Comment savoir si vous êtes lesbienne?
Déterminer si vous êtes lesbienne peut être un voyage long et difficile, mais un bon point de départ est de déterminer si vous ressentez une attirance romantique ou une excitation sexuelle envers les femmes. Par exemple, si vous regardez les femmes, rêvez d'une femme en particulier ou sentez votre cœur s'emballer chaque fois que vous voyez une femme attirante, alors vous êtes peut-être lesbienne. Vous pouvez également passer un test d'orientation sexuelle, comme le test de l'échelle Kinsey, qui utilise 13 questions vraies ou fausses pour vous placer sur une échelle allant de hétéro à gay. Cependant, prenez ces résultats avec des pincettes, car vos préférences sexuelles peuvent changer avec le temps et c'est parfaitement normal. Tant que vous vous aimez et vous acceptez, vous pouvez vivre une vie authentique pleine de découvertes de soi. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment déterminer si vous pouvez sortir en toute sécurité en tant que lesbienne, lisez la suite.
Bien que la société dépeint une lesbienne stéréotypée, la communauté lesbienne est composée de femmes diverses provenant d'une multitude de milieux.
L'orientation sexuelle n'est pas binaire, elle existe le long d'un spectre. Par conséquent, identifier vos préférences sexuelles et accepter votre orientation sexuelle est souvent un voyage long, complexe et émotionnel. Se lancer dans ce processus peut sembler accablant. Donnez-vous les moyens de découvrir votre vrai moi. Restez honnête et ouvert avec vous-même, faites confiance à votre instinct. Écoutez votre corps. Reconnaissez vos vrais sentiments et tendances. Acceptez ce que vous découvrez sur vous-même tout au long du processus.
Partie 1 sur 3: identifier vos préférences sexuelles
- 1Évaluez pourquoi vous remettez en question votre orientation sexuelle. La décision d'explorer votre orientation sexuelle devrait être un choix personnel. Remettez en question votre sexualité parce que c'est un processus que vous devez accomplir, pas parce que des membres de la société vous disent que vous êtes lesbienne. Consacrez du temps à l'introspection. Tenir un journal, un blog privé ou un journal vidéo personnel peut fournir des débouchés pour l'auto-exploration et la découverte.
- 2Identifiez l'attirance romantique pour les femmes. L'attirance romantique consiste à voir une femme et à vouloir sortir avec elle. Considérer ce qui suit:
- Vérifiez-vous les femmes? Remarquez-vous le sourire, les bizarreries et les traits d'une femme?
- Votre cœur s'emballe et votre estomac palpite-t-il lorsque vous voyez une jolie femme?
- Rêvez-vous constamment d'une femme en particulier?
- L'idée de se tenir la main, de sortir avec une femme ou d'embrasser une femme vous excite-t-elle?
CONSEIL D'EXPERTNotre expert est d'accord: lorsque vous vous interrogez sur votre identité sexuelle ou votre identité de genre, il s'agit vraiment de savoir par qui vous vous sentez attiré. Prenez le temps de prendre conscience de votre sexualité ou de votre idée d'une relation amoureuse. Pensez à qui vous vous voyez graviter ou à qui vous trouvez attirant. Cela pourrait être des gens de votre communauté, mais cela pourrait aussi être des gens dans les médias, comme la télévision et le cinéma.
- 3Demandez-vous si vous êtes sexuellement attiré par les femmes. Pensez-vous que certaines femmes ont l'air sexy? Êtes-vous sexuellement excité par les femmes? Vous aimez imaginer à quoi ressembleraient les femmes si elles étaient nues? Préférez-vous embrasser et avoir des relations sexuelles avec des femmes? Si c'est le cas, vous êtes probablement attiré sexuellement par les femmes.
Comment savoir si je suis bisexuelle ou lesbienne? - 4Faites un test d'orientation sexuelle. Si vous avez du mal à identifier vos préférences sexuelles, passer un test d'orientation sexuelle peut révéler de nouvelles vérités sur vos préférences sexuelles. Si vous êtes assez confiant dans votre capacité à identifier vos préférences sexuelles, les résultats du test peuvent confirmer votre auto-évaluation.
- Faites le test de l'échelle Kinsey. L'échelle de Kinsey évalue l'orientation sexuelle. Un test a été créé pour mesurer où vous vous situez sur l'échelle, de hétéro à gay. Vous ne serez pas étiqueté comme hétéro, bisexuel ou gay. Le test est composé de 13 questions vrai/faux et demande très peu d'informations démographiques.
- Passez le test de l'Inventaire d'orientation sexuelle d'Epstein (ESOI). Créé par Robert Epstein, l'un des psychologues les plus éminents d'Europe, le test ESOI évalue l'orientation sexuelle d'un individu. Au lieu d'étiqueter votre orientation sexuelle, les résultats du test vous révèlent où vous vous situez sur un continuum d'orientation sexuelle. Ce test de 18 questions ne nécessite que 5 minutes de votre temps.
Partie 2 sur 3: reconnaître et accepter vos découvertes de soi
- 1Reconnaissez que vos préférences sexuelles existent. Il est naturel d'éviter ou de surcompenser vos désirs sexuels - il est normal de se sentir effrayé et dépassé! Pour aller de l'avant, vous devez être vulnérable et honnête avec vous-même. Une fois que vous arrêtez de supprimer vos préférences sexuelles et commencez à reconnaître qu'elles existent, vous pouvez travailler à l'acceptation de vous-même.
- La préférence sexuelle existe le long d'un continuum. C'est fluide, pas statique. Votre préférence sexuelle peut ne pas correspondre aux définitions standard et c'est plus que correct. C'est extrêmement courant et normal.
- Les bisexuels peuvent ne pas être également attirés par les membres des deux sexes. Ils peuvent préférer les hommes aux femmes ou les femmes aux hommes.
- Les femmes qui s'identifient comme lesbiennes peuvent parfois trouver les hommes attirants.
- La préférence sexuelle existe le long d'un continuum. C'est fluide, pas statique. Votre préférence sexuelle peut ne pas correspondre aux définitions standard et c'est plus que correct. C'est extrêmement courant et normal.
- 2Aime toi toi-même. Sur le chemin vers l'acceptation de soi, reconnaître que vous êtes lesbienne est la première étape d'un processus graduel. L'acceptation ne se fait souvent pas du jour au lendemain. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise avec votre orientation sexuelle, vous reconnaîtrez qu'elle ne vous définit pas en tant qu'individu. Efforcez-vous de vivre votre vie sans vous excuser, débarrassez-vous de la culpabilité et de la honte.
- 3Pratiquez un discours intérieur positif. Si vous avez été élevé dans un foyer très conservateur ou dans une communauté intolérante, votre identité sexuelle peut entrer en conflit avec la morale ou les croyances religieuses qui vous ont été inculquées lorsque vous étiez enfant. Modifier intentionnellement votre langage et vos pensées sont des méthodes très efficaces pour modifier votre perception du bien et du mal. Arrêtez de vous dire que vous n'êtes pas digne d'amour et de bonheur et commencez à croire en votre valeur en tant qu'être humain. Au lieu de vous dire qu'être lesbienne est un péché, reconnaissez que votre préférence sexuelle est naturelle, saine et acceptable.
- Commencez à identifier toute tendance négative au discours intérieur. Quels mensonges nuisibles vous racontez-vous? Ces pensées surviennent-elles en raison de situations spécifiques, comme une conversation avec un membre de la famille?
- Remplacez ces phrases négatives par des mantras positifs et personnalisés. Lorsque vous vous surprenez à dire: «Je ne suis pas digne» ou «Je ne mérite pas le bonheur», respirez profondément, mettez un sourire sur votre visage et dites-vous que vous êtes «valable, aimé et autorisé à mener une vie authentique. la vie qui te rend heureux!"
- 4Déterminez s'il est sécuritaire de sortir. Décider quand sortir est souvent une décision émotionnellement angoissante avec des conséquences potentielles. Avant de parler à votre famille, vos amis et vos camarades de classe, déterminez si vous pouvez le faire en toute sécurité.
- Rencontrez un pédiatre ou un conseiller pour théoriser sur la façon dont vos parents et vos pairs peuvent réagir. Réfléchissez à la façon dont vos parents et vos pairs discutent et traitent les hommes et les femmes gais. Pensez à la façon dont ils réagissent aux nouvelles difficiles.
- Si vos parents ou vos pairs sont ouvertement hostiles envers les hommes et les femmes homosexuels, soyez prudent et sélectif.
Comment savez-vous si vous êtes la lesbienne masculine? - Rencontrez un pédiatre ou un conseiller pour théoriser sur la façon dont vos parents et vos pairs peuvent réagir. Réfléchissez à la façon dont vos parents et vos pairs discutent et traitent les hommes et les femmes gais. Pensez à la façon dont ils réagissent aux nouvelles difficiles.
- 5Reconnaissez que votre cheminement vers l'acceptation de soi aura un impact sur les autres. Si découvrir et accepter son orientation sexuelle est un cheminement extrêmement personnel, il est nécessaire d'accepter qu'il aura un impact sur votre relation avec les autres. Sortir avec des amis, des membres de la famille et des collègues est source de stress! Il n'est pas nécessaire de sortir avec tous ceux que vous connaissez ou rencontrez. Lorsque vous vous sentez à l'aise et confiant, abordez le sujet avec ceux avec qui vous vous sentez à l'aise en premier. Soyez prêt pour les réponses négatives et valorisez les réactions positives.
- 6Rencontrez un conseiller. Traiter votre identité sexuelle et vous accepter est un processus long et complexe. Faire face à la stigmatisation sociale est épuisant mentalement et émotionnellement. Rencontrer un thérapeute qualifié - un professionnel expérimenté dans le conseil aux membres de la communauté LGBTQ - peut vous aider à naviguer dans ce processus. Un thérapeute peut vous aider à accepter votre orientation sexuelle et vous accompagner tout au long du processus de révélation à votre famille et à vos pairs.
Partie 3 sur 3: vivre authentiquement
- 1Définissez-vous et vivez votre vie. Bien que la société dépeint une lesbienne stéréotypée, la communauté lesbienne est composée de femmes diverses provenant d'une multitude de milieux. Au fur et à mesure que vous explorez et expérimentez la communauté lesbienne, faites un effort pour apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur votre nouvelle communauté. Au fil du temps, vous découvrirez où vous vous situez dans la communauté. Vous définirez personnellement ce que signifie être lesbienne et vivrez votre vie en conséquence.
- 2Renseignez-vous sur la communauté LGBTQ. Établir une base de connaissances sur la communauté LGBTQ - son passé, son présent et son avenir - vous éclairera. Il vous fera prendre conscience des obstacles potentiels et vous donnera un aperçu de la façon de surmonter les obstacles.
- Apprenez à faire la distinction entre le sexe et le genre; familiarisez-vous avec le spectre de l'orientation sexuelle.
- Lisez la littérature académique - la bourse sur les sujets LGBTQ est en plein essor!
- Restez à jour sur les questions LGBTQ couvertes dans les nouvelles.
- 3Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Il n'y a pas de pire douleur que celle de l'isolement. Tout au long de votre parcours d'acceptation de soi, il est essentiel d'avoir un ami fiable ou un groupe de soutien réceptif. Ces hommes et ces femmes vous apporteront conseils et réconfort lorsque le voyage devient difficile.
- Confiez-vous aux amis et aux membres de votre famille en qui vous pouvez avoir confiance.
- Rejoignez un groupe de soutien local ou devenez membre d'une communauté de soutien en ligne.
- La fréquentation d'une église, d'un temple ou d'un lieu de culte favorable aux LGBTQI vous mettra en contact avec des hommes et des femmes qui partagent vos valeurs religieuses.
- gaychurch.org fournit une liste d'églises chrétiennes affirmant LGBTQI.
- Une recherche rapide sur Internet vous fournira une liste d'églises, de temples ou de lieux de culte favorables aux LGBTQI dans votre région.
Si vous avez du mal à identifier vos préférences sexuelles, passer un test d'orientation sexuelle peut révéler de nouvelles vérités sur vos préférences sexuelles. - 4Établissez une alliance homosexuelle. Les alliances homosexuelles (GSA) offrent aux lycéens et aux collégiens un endroit sûr pour discuter et découvrir leur orientation et identité sexuelles. Les GSA offrent aux adolescents un groupe de soutien et un réseau social. Si votre école n'a pas de GSA, travaillez avec les administrateurs scolaires pour créer un club.
- 5Localisez et utilisez un centre de ressources LGBTQ. Les centres de ressources LGBTQ se trouvent dans les villes et sur les campus universitaires. Les centres de ressources mettent les étudiants en contact avec des outils utiles et des services dignes de confiance. Ils offrent aux étudiants LGBTQ un endroit sûr et inclusif pour explorer leur orientation et leur identité sexuelles.
- Si votre attirance sexuelle et romantique ne s'harmonisent pas, ce n'est pas grave. Il existe des lesbiennes asexuées et des lesbiennes aromantiques.
Lisez aussi: Comment savoir si vous êtes lesbienne ou non?
Questions et réponses
- Est-ce qu'être lesbienne est mauvais?Non. De nombreuses lesbiennes mènent une vie heureuse, productive et significative et font du monde un endroit meilleur. Deux femmes qui sortent ne font de mal à personne d'autre.
- Comment savoir si je suis bisexuelle ou lesbienne?Prenez votre temps et demandez-vous si vous êtes attiré par des personnes autres que les femmes. Pourriez-vous vous imaginer sortir avec un homme, embrasser une personne non binaire ou épouser un demi-guy? Essayez de lire des histoires et des informations écrites par des écrivains bi/pansexuels et lesbiennes, et voyez comment leurs expériences correspondent aux vôtres. Vous le comprendrez avec le temps.
- Est-ce normal d'être lesbienne à tout âge?Oui, c'est parfaitement normal. Une lesbienne peut avoir n'importe quel âge. Ne vous inquiétez pas de votre âge si vous êtes lesbienne.
- Comment reconnaître le caractère d'une lesbienne?Tout comme les hétéros, les lesbiennes sont de toutes formes, tailles et personnalités. Être lesbienne ne définit pas du tout sa personnalité.
- J'ai des rêves sexuels sur les filles et les gars, et j'apprécie davantage ceux sur les filles. Est-ce que ça me dit quelque chose? J'ai du mal à identifier ma sexualité.Prenez-le lentement; vous n'avez pas besoin de tout comprendre tout de suite. Il est possible que vous soyez gay, bi/pansexuel ou «homoflexible» (préférant le même sexe mais pas exclusivement). Renseignez-vous sur la sexualité humaine, expérimentez et donnez-vous du temps.
- Je regarde les filles comme si elles étaient le seul genre qui existe. Je ne regarde pas les gars comme ça. Cela signifie-t-il que je n'ai de sentiments que pour les filles?Le plus probable. La sexualité est compliquée pour certaines personnes, alors ne vous forcez pas à comprendre les choses tout de suite. Vous pouvez être lesbienne, bi/pansexuelle ou «homoflexible». Recherchez diverses sexualités et orientations romantiques, expérimentez et donnez-vous le temps de découvrir qui vous êtes vraiment.
- À 13 ans, comment puis-je savoir que je suis lesbienne?À 13 ans, il est normal de commencer à avoir les premières idées de votre orientation. Il faudra plus de temps pour comprendre les choses à coup sûr, et ce n'est pas grave. Commencez à aller dans des espaces LGBT+, à expérimenter avec d'autres filles et à lire de la communauté LGBTQIA. (Il est également possible que vous soyez bi ou as, alors apprenez à connaître les mots juste au cas où!) Avec le temps, l'apprentissage et l'expérience, vous le comprendrez.
- Comment savez-vous si vous êtes la lesbienne masculine?Les relations lesbiennes impliquent deux femmes, donc par définition, les deux sont des femmes. Certaines lesbiennes préfèrent s'habiller et agir de manière masculine, d'autres de manière féminine, et il y a des gens de tout le spectre de la présentation du genre. Les relations n'ont pas besoin d'être confinées à des rôles de genre étroits pour être significatives.
- Comment sortir du placard? J'ai tout essayé mais ça n'aide pas. J'ai peur que mes parents se fâchent et me mettent à la porte.Votre sécurité passe avant tout. Ne sortez pas si vous avez peur d'être expulsé ou blessé (physiquement ou émotionnellement). Essayez de parler à quelques personnes en qui on peut faire confiance pour garder un secret, et passez du temps avec des amis LGBTQIA. Parlez à un conseiller ou à une ligne LGBT pour obtenir de l'aide concernant vos parents si vous en avez besoin.
- J'adore regarder du porno lesbien et ça m'excite. Est-ce que ça fait de moi une lesbienne?C'est possible. Vous pourriez être une lesbienne, ou vous pourriez être bi/pansexuelle, en questionnement ou une femme hétéro avec des envolées occasionnelles. Réfléchissez à ce que vous pensez de sortir avec quelqu'un, de vous embrasser et d'épouser potentiellement une autre femme dans la vraie vie. Il y a une différence entre le regarder et le vivre, et avec la réflexion et l'éducation, vous pouvez le comprendre.
Les commentaires (16)
- Cela m'a beaucoup aidé. Je viens d'en discuter avec ma mère et nous avons discuté calmement de la situation sans disputes.
- Pendant un certain temps, j'ai lutté avec toute la compréhension, l'ensemble, et cela m'a beaucoup aidé. J'ai perdu des amis, et j'ai aussi gagné plus d'amis, et je n'en ai pas encore fini avec cela, parce que mon père est pasteur.
- L'un des membres de ma famille est lesbienne, et je lui ai montré cela. Elle a vraiment apprécié l'article.
- Cela m'a aidé à sortir du placard et à admettre à ma mère que je suis lesbienne.
- Cela m'a redonné confiance et m'a fait voir certaines choses plus clairement. J'ai été confus sur la façon dont mon corps réagit et mon cœur s'emballe quand je vois une fille. Je sais maintenant ce qui s'est passé avec moi depuis le début et je suis prêt à me concentrer sur mon vrai moi.
- Je suis amoureux, mais je ne peux pas m'approcher d'elle. Je veux au moins être son amie à la fin de l'année.
- Il a répondu à toutes mes questions.
- Cela m'a aidé à tomber amoureux.
- Cela a beaucoup aidé. Maintenant je me connais mieux.
- Cela m'a aidé à comprendre qui je suis, et maintenant je suis tellement amoureux de ma petite amie. Merci beaucoup de m'avoir aidé.
- Ce fut une lecture très détaillée et instructive.
- Merci beaucoup. Maintenant, je peux sortir, puisque maintenant je sais que je suis lesbienne.
- Je pense sortir mais j'ai trop peur! Cet article m'a vraiment aidé.
- Merci beaucoup, cet article m'a vraiment beaucoup aidé!
- Cela m'a aidé à accepter qui je suis et à trouver ce qui m'attire. J'ai beaucoup lutté avec ça, merci.
- M'a vraiment aidé à apprendre sur moi-même avec ces tests.
