Comment éviter d'être une petite amie obsessionnelle?

Évitez de lui tendre la main tout le temps ou vous pourriez avoir l'air obsessionnel — Pendant que vous êtes loin de votre partenaire, évitez de lui tendre la main tout le temps ou vous pourriez avoir l'air obsessionnel.

L'amour romantique peut conduire de nombreuses personnes à être un peu obsessionnelles, à vouloir passer chaque heure de la journée ensemble. Cependant, vous immerger de cette manière peut rapidement devenir une préoccupation dévorante. Si vous devenez trop attaché émotionnellement, il n'est pas difficile de commencer à supposer que la personne avec qui vous êtes amoureux partage les mêmes sentiments et désirs. Souvent, ce n'est tout simplement pas le cas et il peut être effrayant pour votre partenaire de constater que vos sentiments profonds sont devenus obsessionnels. Pour éviter de repousser la personne de vos rêves, freinez la fixation pour rétablir l'équilibre de votre relation.

Méthode 1 sur 3: le faire pour vous

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Repérez votre obsession. Le comportement obsessionnel dans le contexte romantique a tendance à impliquer d'être constamment préoccupé par l'être cher, de vouloir être avec lui à toute heure de la journée et de s'arranger pour que vous soyez réellement ensemble autant que possible. L'obsession romantique peut vous amener à présumer que la personne que vous aimez a autant besoin de vous, vous obligeant à vous injecter dans chaque partie de sa vie, que ce soit la famille, la maison, le travail, etc. remodelage même s'il n'y a aucune indication que tout cela est utile ou souhaité. Dans certains cas, l'obsession est le revers de la jalousie, auquel cas vous souhaiteriez avoir des caractéristiques similaires à celles de la personne que vous aimez et d'une certaine manière vous essayez d'adopter son caractère pour vous-même en étant constamment présent.
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Vérifiez vos sentiments. Vous pouvez vous retrouver assez épuisé, essoré émotionnellement et très intense chaque fois que vous passez du temps ensemble, car vous êtes trop préoccupé à vous concentrer sur vous deux sans faire de pause. Vous pourriez être plus concentré sur la quantité de temps que sur la qualité, même si cela semble souvent sans but.
- C'est une tendance assez courante à devenir obsessionnelle au début d'une relation. C'est nouveau, c'est excitant et cette personne vous fascine sans cesse. En réalisant que vous n'êtes pas la première personne à ressentir cela à propos de quelqu'un, vous pouvez abandonner la culpabilité et vous concentrer plutôt sur la gestion saine. Peut-être que votre obsession a ses racines dans des sentiments d'insécurité et de peur, ou cela pourrait simplement être le fait d'être totalement émerveillé par la beauté de cette personne dans votre vie. Quelle que soit la raison, vous pouvez l'apprivoiser!
- Demandez-vous pourquoi vous sentez que vous avez besoin de vous lier si complètement avec une autre personne - peut-être pouvez-vous répondre seul à cela en étudiant simplement les raisons et en les interrogeant. Mais si ce n'est pas le cas, n'ayez pas peur de demander conseil si vous pensez que cela pourrait vous aider à surmonter votre tendance obsessionnelle.
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Dès que vous avez reconnu que vous vous sentez obsédé par votre partenaire, mettez les freins et ralentissez tout de suite. Cela ne veut pas dire ne pas se voir du tout, mais cela veut dire réintroduire une routine plus équilibrée dans votre relation. Trouvez des moyens de raccourcir le temps passé ensemble tout en augmentant la qualité de ce temps.
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Gardez vos loisirs et vos amis. La clé d'une relation saine est l'équilibre, plutôt que de traîner ensemble à chaque instant possible. Les couples ont besoin de temps à part pour rétablir leur identité individuelle; de plus, le temps passé séparément aide à définir les limites de qui vous êtes en dehors de votre relation également aux yeux de votre partenaire. Rappelez-vous qui vous êtes en renouant avec vos amis et votre famille, ou en reprenant ces vieux passe-temps que vous avez mis de côté. Suggérez à votre partenaire de faire de même. C'est un moyen simple de lui montrer que vous êtes confiant et intéressant (même si vous ne le ressentez pas pour le moment). Suggérez à votre partenaire de sortir avec ses amis pendant que vous rendez visite aux vôtres. Ou même suggérez-lui de travailler sur son passe-temps ou son intérêt pendant que vous prenez du temps pour le vôtre, séparément.
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Prenez du temps pour vous. Visitez des amis, de la famille, suivez un cours, tout ce que vous trouvez intéressant ou que vous aimeriez apprendre. Faites-le même si vous devez vous arracher à votre bien-aimé. Il ou elle doit vous soutenir et encourager vos intérêts également. En fait, c'est un bon indicateur pour savoir si votre partenaire peut ou non gérer la séparation et être laissé à lui-même - sinon, cela pourrait être un signe d'avertissement pour vous que votre partenaire est trop attaché ou a des tendances co-dépendantes. Se concentrer uniquement sur celui que vous aimez ne vit pas sa propre vie au maximum. En prenant du temps pour vous, vous faites de la place pour la croissance personnelle et de nouvelles expériences, tout en restant équilibré. Ce n'est pas égoïste - c'est le contraire car cela montre la confiance en votre partenaire et établit des attentes selon lesquelles vous fonctionnerez tous les deux en tant qu'individus ainsi qu'en couple. Et, si vous n'êtes pas la meilleure personne possible, vous ne pouvez pas vous attendre à être la personne que vous devez être pour votre partenaire. Avoir vos propres expériences ne fera qu'améliorer votre relation en vous donnant plus de sujets de discussion.
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Réaffirmez qui vous êtes et pourquoi vous êtes spécial en tant qu'individu. Faites les choses que vous faites le mieux. Si vous n'êtes pas encore sûr de ce que c'est, essayez tout. Si vous vous sentez moins confiant ou peu sûr de vous dans votre relation, il est parfois utile de revenir à quelque chose qui a créé un sentiment d'accomplissement. Ne cherchez pas la confiance de votre partenaire - au lieu de cela, trouvez-la en vous-même. Pour ce faire, recherchez les choses dans lesquelles vous pouvez réussir et recevoir une reconnaissance en dehors de votre couple.
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Pratiquez le détachement. Vous ne possédez pas la personne que vous aimez, tout comme elle ne vous possède pas. Pourtant, l'obsession, c'est un peu comme essayer de posséder une personne et une fois que vous vous sentez ainsi, il est facile de présumer que cette personne ne peut pas s'épanouir sans votre contribution ou votre soutien, même si cette hypothèse est totalement dans votre propre tête. Pratiquer le détachement peut vous apprendre à lâcher prise sans avoir peur de perdre cette personne. Mettez de côté cette inquiétude et ayez confiance qu'il est normal de prendre du recul et d'arrêter d'essayer de tout résoudre pour votre bien-aimé - vous pouvez stocker vos énergies pour le moment où vous êtes vraiment appelé à être fort pour lui.

N'ayez pas peur de demander conseil si vous pensez que cela pourrait vous aider à surmonter votre tendance — Mais si ce n'est pas le cas, n'ayez pas peur de demander conseil si vous pensez que cela pourrait vous aider à surmonter votre tendance obsessionnelle.

Méthode 2 sur 3: le faire pour votre bien-aimé

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Donnez de l'espace à votre bien-aimé. S'il ou elle veut sortir avec des amis, encouragez-le - vous n'êtes pas joint à la hanche. Faites savoir à votre partenaire que vous voulez qu'il passe un bon moment et qu'il passe autant de temps qu'il le souhaite avec ses amis. Si vous le devez, feignez votre enthousiasme et affichez un visage courageux. Il y aura des moments où vous préféreriez vraiment passer ce temps avec votre bien-aimé que de le voir avec des amis; Cependant, forcer votre partenaire à passer du temps avec vous entraîne généralement un éloignement supplémentaire, principalement par peur que vous insistiez éternellement sur cet état de choses et qu'il ne puisse jamais passer du temps avec des amis. Si vous êtes capable d'encourager et de soutenir votre bien-aimé pendant son absence, cela renforcera sa conviction que vous voulez ce qu'il y a de mieux pour lui, ce qui renforce votre relation.
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Suggérez à votre partenaire de prendre du temps pour ses passe-temps et ses intérêts. La clé de la longévité dans toute relation est d'indiquer clairement que vous n'êtes ni menacé ni rancunier à l'égard des intérêts distincts de votre partenaire. En encourageant votre partenaire à poursuivre ses intérêts, vous renforcerez votre unité. Et en lui assurant que vous aimez passer du temps ensemble tout en lui faisant comprendre que ses passe-temps et ses intérêts sont également importants, vous supprimez le voyage de culpabilité. C'est encore plus utile si vous précisez que vous pouvez - et allez - trouver des choses agréables pour occuper votre temps quand vous êtes séparé, en le libérant pour profiter du temps passé à part. Assurez-vous simplement de ne pas dire une chose, mais montrez que vous pensez vraiment autre chose; c'est manipulateur et cela entraînera du ressentiment.
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Créez des liens en faisant des choses que votre partenaire aime. En montrant une volonté de s'intéresser à ses efforts au-delà de vos propres intérêts, vous établissez que vous n'êtes pas obsédé par l'idée de forcer votre partenaire à "ne rejoindre que vos clubs" et que vous n'êtes pas jaloux de ses intérêts. Même si vous n'êtes pas obligé de continuer à participer directement aux intérêts de votre partenaire, montrer un intérêt initial et indiquer clairement que vous respectez son choix contribuera grandement à prouver que vous pouvez gérer les différences entre vous deux et que vous ne tournerez pas vers d'autres intérêts dans un voyage de culpabilité. Cela peut être aussi simple que de l'aider à trouver un endroit, un club, un article ou un livre - quel que soit l'intérêt - pour commencer. Ensuite, donnez-lui l'espace pour profiter de ses intérêts sans être encombré par vous.
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Sachez quand reculer. Apprenez un peu de langage corporel afin que vous puissiez noter quand il ou elle se sent un peu à l'étroit ou qu'il ne passe pas trop de temps ensemble. Les indicateurs peuvent inclure le fait de se détourner de vous, de ne pas vous regarder dans les yeux et de refuser de vous câliner ou de vous toucher comme d'habitude. Verbalement, vous pouvez entendre des soupirs, des marmonnements ou des sons de dérision lorsque vous suggérez de passer du temps ensemble à cette occasion. Ne présumez pas le pire, mais également, n'ignorez pas les signes - demandez ce qui ne va pas et soyez très ouvert à entendre la réponse. Écoutez attentivement ce que votre partenaire explique et écoutez aussi ce qui n'est pas dit. Il devrait être assez clair pour vous qu'il s'agit de vouloir plus d'espace et plutôt que de vous sentir menacé, essayez de répondre avec ouverture et volonté de trouver des solutions.
- Ne sondez pas trop profondément - posez quelques questions, mais pas trop pour être envahissantes et empêcher votre partenaire de répondre du tout.
- Écoutez ce que votre instinct vous dit. La plupart du temps, il sera clair comme le jour que le temps excessif passé ensemble est au cœur du mécontentement. Ne jouez pas timidement ou naïf; faire face à la question est beaucoup plus juste pour vous deux.
- Si vous sentez que votre partenaire s'éloigne, ne vous forcez pas davantage. Il peut être tentant de vous accrocher encore plus, mais vous devrez résister à cette réponse. Lâchez prise et ayez foi en celui que vous aimez.
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Soyez audacieux et suggérez un intervalle de quelques heures ou jours. Faites-lui savoir que vous êtes disponible dès qu'il souhaite vous rattraper. En attendant, trouvez d'autres choses à faire avec votre temps. Si vous devez vraiment discuter de ce qui se passe et qu'il n'est pas encore prêt à le faire, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance, en termes très généraux afin de ne pas trahir votre confiance intime. Le simple fait d'en parler pourrait vous aider à réaliser que vous réagissez de manière excessive.
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Faites confiance à votre partenaire. Si le manque de confiance est au cœur de votre obsession, la relation est vouée à l'échec et l'obsession ne fera qu'augmenter avec le temps. Si vous avez des problèmes de confiance, traitez-les avant qu'ils ne vous dévorent et établissez un modèle malsain envers toutes vos relations. Bien que quelqu'un puisse avoir abusé de votre confiance dans le passé, supposer que tout le monde vous fera la même chose limite votre chance de découvrir que la confiance est plus souvent rendue qu'autrement. Beaucoup de gens, lorsqu'on leur accorde leur confiance, se sentiront si profondément reconnaissants de la confiance placée en eux qu'ils feront tout pour la rembourser en nature. En fin de compte, si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, vous avez un problème plus grave que l'obsession et vous ne devriez vraiment pas être dans la relation. Soit vous faites confiance à votre partenaire, soit vous ne lui faites pas confiance?

Pour éviter de repousser la personne de vos rêves, freinez la fixation pour rétablir l'équilibre de votre relation.

Méthode 3 sur 3: le faire pour vous deux

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Rythmez-vous. Le mariage n'est pas sur les cartes le premier rendez-vous et il ne le sera peut-être jamais. Se considérer comme «Mme Jones» avant même de savoir que l'autre personne est obsessionnelle. Évitez d'essayer de précipiter les choses trop vite, évitez les mentions moins que subtiles d'horloges biologiques et combien vous aimeriez avoir des enfants un jour prochain, et évitez de faire des allusions à vos fiançailles ou à ce que vous porteriez à votre mariage de rêve. Dans l'intérêt de la santé de votre relation, laissez-la se dérouler à temps sans les attentes de «pour toujours». Pour autant que vous le sachiez, cela pourrait s'avérer pour toujours, mais également, cela pourrait être une relation merveilleuse pour ce moment précis; de toute façon, essayer de faire bouger les choses trop vite le détruira facilement.
- Soyez prudent lorsque vous offrez des cadeaux et quand vous les offrez. Offrir des cadeaux peut donner l'impression d'une tentative d'attacher quelqu'un si cela se produit trop tôt dans une relation. De plus, donner quelque chose de cher trop tôt peut mettre quelqu'un mal à l'aise et «lié» à vous, et offrir des cadeaux qui peuvent être inappropriés sera tout simplement embarrassant.
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Arrêtez d'appeler, d'envoyer des SMS et de vérifier tout le temps. Lorsque l'obsession vous pousse à continuer à appeler et à envoyer des SMS 24 heures sur 24, à surveiller votre partenaire, vous êtes devenu un gardien de prison et votre amant est emprisonné. C'est bien d'appeler une fois pour voir comment se passe sa journée, mais si vous appelez toutes les deux heures, cela pourrait renforcer sa conviction que vous n'avez rien d'autre à faire dans votre vie et que vous ne voulez sûrement pas avoir l'air comme si tu n'avais rien de mieux à faire? Les gens sont attirés par les gens intéressants, pas ceux à une extrémité libre. S'il devient clair que la seule chose que vous ayez dans votre vie, c'est lui, alors il ou elle perdra tout intérêt; c'est une trop grande responsabilité de compenser le manque d'estime de soi de quelqu'un. Alors, éteignez ce téléphone, fermez-vous aux e-mails et à la messagerie instantanée et trouvez autre chose pour vous occuper, comme faire une promenade, retrouver un ami ou un membre de la famille, faire une sieste, faire de l'exercice ou apprendre quelque chose de nouveau (voir au dessus).
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Ne jamais tourner le harceleur. Un manque de confiance associé à un besoin obsessionnel peut vous obliger à suivre votre amant. Rien n'est plus susceptible de le dissuader que ce genre de comportement et s'il semble menaçant pour votre amant, vous pourriez vous retrouver accusé de harcèlement criminel. Ne suivez pas votre partenaire où qu'il prétende aller - vous finirez par être remarqué et cela enverra un message instantané indiquant que vous ne lui faites pas confiance. Pour la plupart des relations, le harcèlement sonne le glas.
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Définissez des jours ou des heures pour vous reconnecter après avoir passé du temps séparément. C'est simple et très efficace. Après avoir demandé du temps à part, définissez une heure et un jour pour vous reconnecter. Par exemple, si l'un de vous souhaite passer du temps avec des amis pour la journée, suggérez-lui de vous retrouver plus tard pour le dîner. Ou, proposez une heure le lendemain et une activité au cours de laquelle vous pourriez vous retrouver tous les deux. Cela donne aux deux personnes dans la relation la permission de profiter de leur temps à part, tout en donnant à chacun de vous un point d'ancrage, ou plutôt une assurance de savoir que vous verrez l'autre personne et qu'elle souhaite vous voir.
- Assurez-vous que votre désir de passer du temps à part ne se transforme pas en dispute. Passer du temps séparé peut devenir un sujet sensible, surtout si l'autre personne pense que c'est une tentative de se détacher pour de bon. Faites bien comprendre qu'il s'agit de vous assurer que vous avez tous les deux le temps de profiter en tant qu'individu afin que le temps passé ensemble soit rafraîchi et renouvelé.
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Créez des points de terminaison dans vos dates, pour vous assurer que le temps passé ensemble est vraiment une question de qualité et non de quantité. Entourez votre rendez-vous avec des activités de chaque côté, ainsi que des engagements réguliers. De cette façon, vous rééquilibrez le temps passé ensemble plutôt que de vous laisser traîner sans fin, en ignorant les choses qui ont vraiment besoin de votre attention. Par exemple, disons que vous voulez sortir avec votre rendez-vous pendant l'après-midi. Suggérez une heure et demandez à votre partenaire de vous déposer chez vous après la sortie, en indiquant clairement que vous avez autre chose à faire à ce moment-là. Cela empêche la date de courir en heures supplémentaires et vous laisse tous les deux la liberté de faire quelque chose de plus. Cela permet également à chacun d'entre vous d'ouvrir le dialogue sur les rendez-vous plus longs ensemble, le cas échéant, si les délais que vous définissez vous semblent trop courts. La meilleure chose à propos des points de terminaison est qu'aucun de vous ne se sent pris au piège, mais peut en fait espérer la prochaine fois que vous passerez ensemble.

Pour éviter d'être une petite amie obsessionnelle, essayez de passer plus de temps à faire des choses par vous-même et limitez la fréquence à laquelle vous envoyez des SMS ou appelez votre partenaire pour lui laisser un peu d'espace.

Conseils

Rappelez-vous souvent qu'être ensemble est une question de temps de qualité, pas de temps de quantité. Utilisez judicieusement le temps que vous passez ensemble. Demandez-vous si vous préférez passer 8 heures de temps médiocre avec lui ou 2 heures de temps fantastique ensemble.
Méfiez-vous de l'amant qui encourage l'attachement. Il ou elle peut chercher à vous contrôler et à obtenir une attention constante de votre part. L'attachement est rarement le signe d'un amour équilibré.
La création d'un journal peut vous aider à surmonter les sentiments d'obsession. Écrivez vos sentiments, plutôt que simplement ce que vous avez fait pendant la journée. Essayez de découvrir pourquoi vous vous sentez d'une certaine manière. L'insécurité amène souvent les gens à agir d'une manière que nous avons tendance à considérer comme «fou» ou «collant». Si vous avez des inquiétudes au sujet de la perte, explorez-les par écrit. Faites les pires scénarios tout en espérant le meilleur. Écrivez comment vous feriez face si quelque chose tournait mal dans votre relation - cela vous aide à commencer à réaliser que vous vous en sortirez, qu'il y aura un lendemain si le pire devait arriver. Évitez de vous concentrer sur le comportement de votre partenaire - concentrez-vous sur le vôtre et sur vos sentiments. Essayez d'aller au cœur de ce dont vous avez si peur.Peur d'être seul? Peur d'être rejeté? Le journal vous permettra d'explorer vos pensées et vos sentiments sans avoir à les graver dans le marbre. Ce devrait être un espace où vous pouvez exprimer toutes les émotions possibles sans craindre les récriminations. Une fois sur papier, réexaminez-le, cela vous semble-t-il toujours vrai? Que pouvez-vous faire pour ne pas peur du rejet ou de la solitude, et peut-il devenir plus confiant en qui vous êtes? Assurez-vous simplement que votre partenaire ne peut pas le trouver; cela pourrait devenir une situation délicate.
Ne soyez pas jaloux s'il n'y a aucune raison valable. Même si vous devenez jaloux, essayez de ne pas le montrer. Vous ne voudriez pas que votre partenaire sache que vous ne lui faites pas confiance. Essayez de lui laisser de l'espace.
N'essayez pas d'être si collant parce qu'il ou elle finira par avoir l'impression que vous ne lui faites pas confiance ou que vous pourriez le prendre car vous n'avez rien de mieux à faire avec votre vie.

Ne dites pas «Oh — Si vous savez où il ou elle est et que vous êtes avec des amis, ne dites pas «Oh, allons-y».

Mises en garde

Si vous ne voyez votre homme ou votre fille que toutes les deux semaines et que vous vivez assez près l'un de l'autre, alors vous n'êtes pas collant. Il ou elle est distant. Ne vous contentez pas d'un gars ou d'une fille qui ne vous considère que comme une option.
L'établissement d'un couvre-feu lorsque votre partenaire est censé être à la maison ou est censé s'enregistrer est un comportement extrêmement contrôlant. Comme vous le savez probablement, lorsque vous sortez avec vos amis, le temps passe vite et la dernière chose à laquelle vous pensez est le temps. Vous n'êtes pas sa mère, et lui demander de vérifier l'heure toute la nuit tout en essayant de s'amuser vous fait quelque chose à ressentir. Encouragez-le plutôt à s'amuser, à se ressourcer et au plaisir de vous revoir.
Ne soyez pas sa fille de prédilection, simplement parce qu'il ne trouve rien d'autre à faire.
Ne cherchez pas d'excuses pour être avec lui. Si vous savez où il ou elle est et que vous êtes avec des amis, ne dites pas «Oh, allons-y». Il semblera que vous soyez collant et que vous vouliez écouter ou que vous vouliez qu'il vous remarque.
Si sortir tard avec ses amis, c'est plus qu'entrer dans un gars/une fille, rappelez-vous: vous ne pouvez pas forcer l'amour. Si ce que vous avez n'est pas censé être, aucune quantité d'explosions de colère à propos de son temps entre homme/fille ne fera fonctionner votre relation.

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