Comment motiver quelqu'un?
Que vous essayiez de motiver des enfants, des adolescents, des travailleurs ou même vous-même, commencez par déterminer ce qui motive vraiment cette personne.
Chaque film sportif ou épopée de guerre semble avoir un excellent discours de motivation d'un entraîneur ou d'un commandant, inspirant tout le monde alors que la musique monte en crescendo. En réalité, motiver quelqu'un est normalement un effort plus silencieux, plus subtil et plus personnalisé. Que vous essayiez de motiver les enfants, les adolescents, les travailleurs ou même vous - même, commencez par déterminer ce qui motive vraiment cette personne. Ensuite, aidez-les à sentir qu'ils sont un élément clé d'un effort d'équipe et utilisez des déclarations de motivation opportunes et ciblées qui montrent votre soutien.
Méthode 1 sur 3: s'adapter aux besoins de la personne
- 1Apprenez à connaître la personne en la regardant et en l'écoutant. Il n'y a pas d'approche unique pour motiver les gens. Vous devez adapter votre stratégie pour s'adapter à l'individu. Plus vous en saurez sur la personne, mieux vous réussirez à faire cette couture.
- Par exemple, ne présumez pas simplement qu'une personne est paresseuse si elle ne semble pas motivée pour trouver un emploi. Pensez aux choses qui se passent dans leur vie et écoutez-les pour obtenir des indices sur la façon dont ils perçoivent la situation.
- Certains adolescents, par exemple, adorent entendre leur parent crier «Allez, tu peux le faire!» pendant le grand jeu, tandis que d'autres en sont mortifiés.
- 2Déterminez comment ils hiérarchisent leurs valeurs. Les gens sont poussés à faire des choses par le potentiel d'avantages extrinsèques, comme la richesse ou un titre, et des avantages intrinsèques, comme des sentiments de contentement. Le mélange extrinsèque/intrinsèque varie d'une personne à l'autre, il est donc utile de réfléchir à la façon dont une personne valorise différentes choses.
- Par exemple, certaines personnes accordent une grande importance au respect, tandis que d'autres peuvent privilégier la richesse, l'affection ou le confort.
- En demandant "Lequel des éléments suivants appréciez-vous le plus?" pourrait faire le travail, il est plus probable que vous vouliez écouter et observer la personne pour avoir une idée de ses priorités.
- Une fois que vous savez ce qu'ils apprécient, vous pouvez ajuster vos stratégies de motivation en conséquence.
- 3Utilisez des stratégies positives, peu importe les circonstances. La négativité n'est tout simplement pas une bonne stratégie de motivation. Les critiques, les frustrations et les ultimatums peuvent dans certains cas provoquer une réponse à court terme, mais les approches négatives ne motiveront pas vraiment la personne à faire un changement.
- Une approche négative comme celle-ci ne provoquera probablement que du ressentiment: «Au lieu de rester assis sur le canapé à jouer à ce jeu idiot toute la journée, pourquoi ne vous joignez-vous pas à l'équipe et jouez-vous au vrai basket?
- Comparez cela à une approche plus positive: «Je pense que vous êtes plutôt bon au basket-ball et que vous aimeriez jouer avec vos amis dans l'équipe. Vous devriez peut-être penser à vous inscrire pour les essais.»
Pour être clair, vous ne pouvez pas motiver quelqu'un à se soucier de l'environnement simplement en vous souciant de l'environnement vous-même. - 4Acceptez que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à être motivé. La vraie motivation vient de l'intérieur, il n'y a donc aucun moyen de "faire" qu'une autre personne se sente motivée pour faire quelque chose. Au lieu de cela, votre objectif devrait être de les aider à identifier leurs propres sentiments de motivation.
- Au lieu d'essayer de créer de la motivation là où il n'y en a pas, travaillez à créer des conditions qui aident à révéler leur motivation existante.
- Si un employé n'aime vraiment pas son travail et n'y travaille que pour le salaire, ne vous embêtez pas à essayer de le motiver à prendre plus d'initiatives. Cependant, si vous sentez qu'ils ont un potentiel inexploité pour vraiment s'épanouir dans leur travail, voyez ce que vous pouvez faire pour les aider à trouver leur motivation.
Méthode 2 sur 3: créer une atmosphère d'équipe
- 1Modélisez la motivation que vous voulez inspirer. Si vous espérez motiver quelqu'un d'autre à faire de son mieux, assurez-vous de démontrer la motivation à faire de votre mieux. Si vous voulez que votre jeune adulte s'intéresse davantage au monde qui l'entoure, par exemple, montrez-vous activement engagé dans les problèmes communautaires, nationaux et/ou mondiaux.
- Pour être clair, vous ne pouvez pas motiver quelqu'un à se soucier de l'environnement simplement en vous souciant de l'environnement vous-même. Mais vous n'aurez aucune chance si vous ne modélisez pas votre propre motivation pour eux.
- En modélisant votre motivation, vous offrez à l'autre la possibilité de «faire équipe» avec vous.
- 2Insistez sur le rôle de la personne au sein d'une équipe soudée. Ceci est utile au travail, à l'école, dans les sports et en famille, entre autres. Faites savoir à la personne qu'elle est un élément essentiel de quelque chose de plus grand qu'elle. Ne soyez pas négatif, cependant, et utilisez une approche «vous le devez à l'équipe». Au lieu de cela, restez positif.
- Par exemple: "Ces minutes que vous avez enregistrées lorsque Jake a eu des problèmes de faute nous ont vraiment aidés à rester dans le match et nous ont donné une chance à la fin." Ou: "Votre introduction à notre présentation de groupe donnera le ton pour le reste d'entre nous."
- Le désir de ne pas laisser tomber les autres est une source de motivation très courante et puissante. Vous voulez cependant qu'ils tirent cette conclusion eux-mêmes.
- 3Fournissez une vision claire et des outils pour réussir si vous êtes un leader. C'est la meilleure façon de motiver en tant que patron, coach ou parent: donnez aux personnes sous votre direction ce dont elles ont besoin pour réussir. Le plus grand discours de motivation de l'histoire n'améliorera pas les ventes si les employés ne disposent pas des outils et de la technologie dont ils ont besoin pour engager de nouveaux clients.
- Définissez les rôles et les attentes de chaque membre de l'équipe, ainsi que votre vision du groupe dans son ensemble. Il est plus facile de se sentir motivé lorsque vous avez un objectif clair en tête.
La personne peut ignorer ce que vous dites parce que c'est si banal, ou elle peut en vouloir à vos efforts sans fin pour la motiver. - 4Offrez régulièrement une reconnaissance collective et individuelle. Certaines personnes accordent plus d'importance aux éloges que d'autres, mais tout le monde aime être reconnu pour ses efforts. Cela leur permet de savoir que vous appréciez ce qu'ils font et leur offre une raison de rechercher des éloges supplémentaires.
- Dans un cadre de travail, vous pouvez réserver un temps chaque semaine pour reconnaître les réalisations individuelles et collectives.
- Pour les enfants, mettre des autocollants colorés sur un tableau de corvées affiché sur le réfrigérateur peut être une motivation suffisante.
Méthode 3 sur 3: dire les bonnes choses
- 1Utilisez une approche «moins c'est plus» pour offrir des commentaires motivants. Si vous essayez constamment de motiver quelqu'un, vos efforts seront probablement de moins en moins fructueux. La personne peut ignorer ce que vous dites parce que c'est si banal, ou elle peut en vouloir à vos efforts sans fin pour la motiver.
- Malheureusement, il n'y a pas de «chiffre magique» pour la fréquence ou le moment des commentaires de motivation. Votre meilleur pari est de les garder pour les moments où vous pensez qu'ils sont les plus nécessaires et les plus susceptibles d'être les bienvenus.
- Par exemple, un entraîneur qui crie constamment "Allez, fais-le!" lors d'une séance de musculation peuvent tout simplement ennuyer leur client. Cependant, un "Tu as ça, Luke!" peut fournir une étincelle juste au moment où cela est nécessaire.
- De même, si votre adolescent semble paresseux pour nettoyer sa chambre, le harceler peut être moins utile que de lui donner un coup de pouce rapide d'encouragement, comme: "Vous aurez fini avant de vous en rendre compte!"
- 2Offrez des conseils spécifiques, pas un discours de motivation générique. Dites le nom de la personne et adaptez vos mots à la situation. N'utilisez pas une phrase que vous avez vue sur une affiche ou entendue lors d'un publi-reportage d'auto-assistance.
- Par exemple, au lieu de «Gardez le menton relevé», essayez «Katie, éliminez ce lancer franc manqué et montrez-leur ce que vous avez en défense».
- Il est plus difficile d'ignorer les mots de motivation lorsque vous entendez votre propre nom et la situation dans laquelle vous vous trouvez.
- 3Aidez-les à diviser les tâches volumineuses en morceaux gérables. Les gens manquent souvent de motivation parce qu'ils sont submergés par une tâche qui semble trop lourde à gérer, pas parce qu'ils sont paresseux. Si vous pouvez aider la personne à voir de nombreuses tâches plus petites au lieu d'une tâche gigantesque, elle aura plus de facilité à envisager le succès.
- Par exemple, un enfant peut être submergé par l'idée de nettoyer sa chambre en désordre. Cependant, le fait de diviser la tâche rend l'effort et la récompense plus faciles à saisir: «Tommy, je parie que ce serait beaucoup plus facile pour toi de jouer aux trains si tu enlevais tous les autres jouets sur la table du train.
Essayer de motiver quelqu'un en utilisant des déclarations «vous» peut donner l'impression que vous donnez des ordres sur ce qu'il doit vouloir, faire ou ressentir. - 4Rappelez-leur de s'attribuer le mérite même des petits succès. Vous devez toujours reconnaître leurs efforts et louer leurs réalisations, et aussi les encourager à faire de même pour eux-mêmes. Lorsqu'il s'agit d'inspirer la motivation, aucune «victoire» n'est trop petite ou insignifiante.
- Par exemple: «Leah, donnez-vous une tape dans le dos pour tous ces excellents résultats de quiz que vous avez obtenus jusqu'à présent. Vous avez préparé le terrain pour un examen de mi-session réussi la semaine prochaine.»
- 5Insistez sur le processus de maîtrise plutôt que sur l'expérience de la victoire. Bien sûr, les alpinistes sont motivés en partie par l'idée de se tenir sur ce haut sommet pendant quelques minutes. Cependant, c'est le processus de conquête de la montagne (et leurs propres peurs et limites) qui les motive vraiment. Quelles que soient les circonstances, concentrez vos efforts de motivation sur la «montée» plus que sur le «sommet».
- Par exemple, au lieu de dire à un athlète adolescent de travailler dur pour qu'il puisse gagner, essayez quelque chose comme: «Marco, imaginez la fierté que vous ressentirez à la fin du match final lorsque vous saurez que vous avez tout donné toute la saison. "
- 6Utilisez des déclarations "i" pour offrir un soutien inconditionnel. Essayer de motiver quelqu'un en utilisant des déclarations «vous» peut donner l'impression que vous donnez des ordres sur ce qu'il doit vouloir, faire ou ressentir. Au lieu de cela, utilisez des déclarations "Je" qui offrent votre soutien total pour l'effort qu'ils fournissent.
- Par exemple, un simple «J'aime vraiment te regarder jouer au football» fonctionne souvent mieux que «Tu pourrais être le meilleur joueur de l'équipe si tu te concentrais davantage pendant les matchs».
- Ou, dans un cadre de travail: «J'aime vraiment ce que je vois dans cette équipe, et je sais que nous pouvons travailler ensemble pour améliorer nos ventes afin d'atteindre les nouveaux objectifs.
Lisez aussi: Comment se présenter à une fille?
En parallèle
