Comment faire face à la petite taille?

Utilisez votre petite taille pour s'adapter confortablement dans de petites zones, que ce soit pour le plaisir ou par nécessité.

Que vous n'ayez pas encore fini de grandir, que vous ayez une condition médicale qui inhibe votre croissance, ou que vous soyez simplement plus petit ou plus petit que la personne moyenne de votre âge, être petit peut, malheureusement, être une source de honte, de difficulté ou d'intimidation pour Beaucoup de gens. Cependant, ce n'est certainement pas nécessaire; être petit peut être tout à fait normal ainsi que souhaitable ou avantageux dans de nombreuses situations. Apprenez à faire face en comprenant comment tirer parti de votre taille et faites face aux critiques à son égard.

Méthode 1 sur 4: faire face aux critiques négatives sur votre taille

1
Reconnaissez que votre taille n'est pas le problème. Sachez que les autres qui ont des doutes quant à leur taille ou à leur apparence sont ceux à critiquer ou à intimider et à créer un problème de taille que vous n'auriez pas autrement.
- Comprenez que d'autres personnes peuvent vous maltraiter à propos de votre taille parce qu'elles ont également été maltraitées, qu'elles pensent que c'est normal ou acceptable en raison de leurs autres interactions avec leurs pairs ou leur famille, ou parce qu'elles considèrent que la taille plus petite est moins souhaitable dans les émissions de télévision, les films, ou Internet.
- Imaginez que personne n'ait fait de commentaires sur votre petite taille ou que vous vous ayez maltraité pour cela. Auriez-vous encore un problème avec votre taille? Cela peut vous aider à voir que ce sont d'autres personnes qui créent le problème, pas votre petite taille. Y a-t-il des aspects de votre petite taille que vous aimez?
2
Répondez aux intimidateurs ou à d'autres personnes qui vous maltraitent pour votre taille. Faites savoir aux gens quand ils disent quelque chose sur votre taille que vous n'aimez pas, plutôt que de l'accepter tranquillement.
- Traitez les intimidateurs ou autres critiques aussi gentiment que possible, sans avoir recours à des insultes ou à la colère, car cela ne peut que les encourager à répéter leurs insultes.
- Par exemple, à quelqu'un qui vous tape sur la tête et fait des commentaires sur votre taille, vous pouvez lui demander de bien vouloir s'arrêter. À tous ceux qui disent des choses négatives sur votre petite taille, vous pouvez expliquer calmement: «En fait, j'aime vraiment avoir cette taille» ou «En fait, je suis petit à cause d'un problème de santé, alors ne vous moquez pas de moi. pour ça."
- Si vous pensez que vous ne pouvez pas répondre en toute sécurité à un intimidateur, ou si quelqu'un vous menace de violence physique ou d'une autre attaque grave, rendez- vous immédiatement chez un parent, un enseignant, un conseiller d'orientation, un policier ou toute personne de confiance pour obtenir de l'aide.
3
Obtenez de l'aide des autres. Demandez l'aide d'une personne en qui vous avez confiance si vous ne parvenez pas à contacter quelqu'un qui vous offense ou vous blesse avec des paroles ou des actions concernant votre petite taille. Informez toujours la police si quelqu'un vous fait du mal physiquement ou menace de le faire.
- Si vous êtes un enfant, allez voir un parent, un enseignant, un conseiller d'orientation ou d'autres adultes en qui vous avez confiance et expliquez-leur la situation.
- Si vous êtes un adulte, parlez à un ami, à un mentor, à un thérapeute ou au service des ressources humaines de votre travail s'il s'agit d'un problème avec un collègue.
- Trouvez un ami ou même une célébrité ou un autre modèle qui est également petit comme une autre source d'inspiration, de conseils ou même d'un exemple à utiliser lorsque vous parlez aux autres.
4
Bougez en toute confiance. Évitez les commentaires négatifs des autres en faisant preuve de confiance dans vos actions. Tenez-vous droit, le menton relevé et n'ayez pas peur de prendre de la place dans une pièce lorsque vous marchez, êtes debout ou assis.
- Faire preuve de confiance physique a l'avantage supplémentaire d'ajouter de la taille à votre apparence. Éviter les yeux sur le sol, se sentir abattu et ne pas vouloir prendre de place, tout se manifeste dans votre corps paraissant encore plus petit avec des épaules, une tête tombantes, etc.
- Établissez et maintenez un contact visuel avec d'autres personnes. Restez immobile, les pieds au carré vers quelqu'un à qui vous parlez. Marchez et parlez lentement et régulièrement. Ce sont tous un langage corporel subtil qui communique la confiance.

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Méthode 2 sur 4: gagner de la taille de manière saine

1
Suivez les recommandations de votre médecin. Parlez à un médecin si vous êtes préoccupé par une incapacité à prendre du poids, à grandir ou si vous savez déjà que vous avez une maladie qui inhibe ces choses. Suivez les conseils d'un médecin sur la meilleure façon de traiter, de compléter ou de vivre avec quelque chose qui affecte votre taille.
- Renseignez-vous sur une éventuelle carence en nutriments ou une autre affection courante qui pourrait affecter la perte de poids ou la capacité à prendre du poids, surtout si vous présentez d'autres symptômes inhabituels.
- Consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans un régime physique ou diététique pour tenter de prendre de la taille ou du poids.
2
Manger une alimentation équilibrée. Consommez régulièrement des aliments sains et entiers et conformément à toute restriction alimentaire ou sanitaire.
- Comptez les calories que vous consommez dans une journée typique et augmentez ce nombre de 200 à 500 calories par jour pour commencer à prendre du poids si cela est recommandé par un diététicien. Assurez-vous simplement d'éviter d'ajouter des calories provenant de la malbouffe transformée.
- Mangez des protéines provenant d'aliments comme la viande, les œufs et les noix. Concentrez-vous sur les glucides complexes provenant d'aliments comme le riz, le blé entier et les pommes de terre. Obtenez des graisses saines provenant de l'huile d'olive, de l'huile de coco et des avocats.
- Essayez de manger cinq petits repas tout au long de la journée ou de grignoter entre les repas pour vous assurer de consommer suffisamment de calories.
3
Faites de l'exercice pour développer vos muscles. Allez à la salle de sport ou utilisez un équipement d'entraînement à domicile pour gagner en force et en santé, et pour développer votre masse musculaire de manière saine.
- Assurez-vous de regarder les vidéos de fitness et les instructions pour l'équipement de la maison, et obtenez des conseils du personnel du gymnase ou d'un entraîneur personnel, pour vous assurer que vous avez la forme appropriée lorsque vous utilisez un équipement lesté.
- Les entraînements de musculation doivent comprendre 8 à 12 répétitions de 8 à 10 entraînements différents qui ciblent toutes les différentes zones de votre corps. Faites ce type d'entraînement au moins deux fois par semaine pour commencer.
- Demandez à votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'entraînement. De plus, gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de vous entraîner pour atteindre un objectif particulier ou gagner une taille significative; l'exercice peut simplement vous faire vous sentir bien et atteindre une santé globale.
4
Accentuez la hauteur avec des vêtements. Portez des vêtements qui vous vont bien et qui ont de longues lignes droites pour accentuer votre taille et flatter votre petite monture.
- Lorsque vous achetez des vêtements pour femmes, essayez de rechercher des pantalons évasés, des rayures verticales et des hauts à col en V pour allonger votre corps.
- Notez que les talons hauts peuvent vous faire paraître et vous sentir temporairement plus grand, mais vous voudrez peut-être travailler pour adopter votre propre taille telle qu'elle est.
- Lorsque vous achetez des vêtements pour hommes, essayez des tenues monochromes et choisissez des coupes minces sur des chemises et des pantalons. Les chemises à col en V sont également un choix flatteur.
- Les femmes plus petites peuvent faire leurs achats dans la section «petite» de nombreux grands magasins, tandis que les hommes peuvent acheter des marques comme Peter Manning pour trouver des vêtements qui leur vont bien sans autre couture.

Pas votre petite taille — Cela peut vous aider à voir que ce sont d'autres personnes qui créent le problème, pas votre petite taille.

Méthode 3 sur 4: utiliser la petite taille à votre avantage

1
Rejoignez un sport comme la gymnastique ou la lutte. Renseignez-vous sur la façon dont vous pouvez rejoindre une équipe via votre école ou un club local qui accepte de nouveaux joueurs. Il existe de nombreux sports et activités dans lesquels les petits individus, en particulier, peuvent exceller.
- Rejoignez un sport comme la lutte, la boxe, les arts martiaux, la danse, la gymnastique, l'haltérophilie, les courses de chevaux et les positions dans d'autres sports pour lesquels la petite taille est un avantage ou une nécessité.
- Les personnes plus petites réussissent généralement bien dans ces activités en raison d'un centre de gravité plus bas et / ou d'une capacité accrue à bouger le corps facilement et rapidement.
2
Insérez dans de petits espaces. Utilisez votre petite taille pour s'adapter confortablement dans de petites zones, que ce soit pour le plaisir ou par nécessité.
- Déplacez-vous plus facilement dans les foules en tant que petit individu, et d'autres peuvent également vous permettre de vous tenir devant eux lors de concerts ou d'autres événements où vous pourriez avoir du mal à voir des personnes plus grandes.
- S'intègre dans des espaces plus compacts et dispose de plus d'espace pour les jambes dans les avions, dans les voitures ou dans d'autres moyens de transport qui n'ont généralement pas beaucoup d'espace personnel.
- Jouez à cache-cache ou à d'autres jeux pour lesquels vous pourrez mieux vous cacher que les autres joueurs.
3
Se distinguer des autres. Adoptez votre taille comme quelque chose qui vous distingue des autres, ce que vous apprécierez de plus en plus en vieillissant ou en essayant de vous définir dans un secteur ou un groupe particulier.
- Utilisez votre petite taille ou votre petite taille pour vous distinguer dans des secteurs comme le théâtre, la danse et d'autres carrières qui peuvent se concentrer sur l'apparence. Vous pouvez vous démarquer des autres de taille moyenne poursuivant la même chose, et même créer une marque personnelle autour de votre taille unique.
4
Économisez de l'argent sur les tailles et les réductions pour enfants. À mesure que vous sortez de votre enfance, profitez de certains des avantages de continuer à paraître jeune, ce qui peut vous permettre de bénéficier de réductions pour les enfants et d'autres avantages.
- Achetez dans les sections garçons ou filles des magasins de vêtements, ce qui vous permet à la fois de trouver des vêtements qui vous vont mieux et d'économiser de l'argent sur les vêtements moins chers.
- Renseignez-vous sur les réductions pour les enfants ou les jeunes dans les musées, les cinémas et autres lieux d'événements. Même si vous ne correspondez pas à l'âge maximum, vous pourrez peut-être passer pour les plus jeunes pour répondre aux exigences de réduction.
5
Profitez d'avantages pour la santé corrélés. Sachez que les personnes de petite taille se retrouvent dans les études pour profiter également d'un certain nombre d'autres avantages pour la santé.
- Bénéficiez d'un risque réduit de cancer en raison d'une taille plus petite, ce qui peut être dû simplement au fait que les individus plus petits ont moins de cellules dans leur corps ou ont un apport énergétique plus faible.
- Évitez les complications de la coagulation sanguine, qui sont deux fois et demie plus susceptibles de se produire chez les personnes plus grandes et plus lourdes en raison de la distance que le sang doit parcourir dans le corps.
- Vivre potentiellement plus longtemps en tant que personne de petite taille, car l'hormone qui contrôle la taille régit également le vieillissement.

Utilisez votre petite taille ou votre petite taille pour vous distinguer dans des secteurs comme le théâtre, la danse et d'autres carrières qui peuvent se concentrer sur l'apparence.

Méthode 4 sur 4: rendre votre environnement sûr et confortable

1
Vérifiez l'ergonomie de vos lieux de travail ou d'études préférés. De nombreux bureaux et chaises sont construits pour une personne de taille moyenne, ils pourraient donc ne pas vous convenir.
- Choisissez une chaise de bureau ou de travail qui vous convient. Il devrait, idéalement, s'ajuster suffisamment bas pour que vos pieds reposent à plat sur le sol. Vérifiez également la profondeur de la chaise. Vos genoux doivent se replier sur le bord tandis que votre dos est soutenu. Les accoudoirs et le soutien lombaire doivent également pouvoir être ajustés pour qu'ils s'adaptent à votre taille.
- Ajustez la hauteur de votre chaise de bureau à une hauteur qui vous convient.
- Assurez-vous que vos pieds reposent confortablement sur le sol lorsque vous êtes assis. Si ce n'est pas le cas, ou si vous devez surélever votre siège pour qu'il corresponde à un bureau trop haut, placez un repose-pieds sous vos pieds ou improvisez un autre objet, comme une rame de papier, une boîte ou un vieux livre.
- Ajustez la hauteur de votre bureau, banc ou autres surfaces de travail. Si le plan de travail n'est pas réglable, comme dans le cas de la plupart des comptoirs de cuisine, vous pouvez soit choisir un plan de travail plus bas (comme la table de cuisine), soit vous élever. Une étape d'exercice aérobie est un bon endroit solide pour se tenir debout, avec la possibilité d'ajuster la hauteur.
- Ajustez la hauteur de votre moniteur ou écran. Vos yeux doivent être au même niveau que le haut, ou environ aux trois quarts de la hauteur. De nombreux écrans modernes ont un réglage en hauteur intégré. Sinon, envisagez de vous procurer un bras de moniteur ou un support mural.
- Obtenez et utilisez un plateau de clavier, si nécessaire, pour abaisser votre clavier et placez-le à un angle qui garde vos poignets droits et détendus.
- Essayez un clavier et une souris plus petits, si vos mains sont plus petites. Ils peuvent être vendus comme des appareils «portables» ou «de voyage».
2

Stockez les objets fréquemment utilisés où vous pouvez les voir et les atteindre. Choisissez des étagères inférieures pour les articles que vous utilisez le plus souvent.
3

Atteignez des objets légers au-dessus de votre tête avec une pince, un crochet ou des pinces. Essayez un outil à long manche pour des tâches telles que le nettoyage des hauts lieux, la suspension des lumières de Noël et le changement des ampoules.
4

Grimpez en toute sécurité. Procurez-vous un escabeau ou une échelle solide adapté à la tâche. Gardez-le à portée de main et placez-le sur une surface solide et plane. Ne grimpez jamais sur des objets improvisés, sur des étagères ou sur des chaises à pivot ou à roulettes.

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Comment faire face à la petite taille?

Pas

Méthode 1 sur 4: faire face aux critiques négatives sur votre taille

Méthode 2 sur 4: gagner de la taille de manière saine

Méthode 3 sur 4: utiliser la petite taille à votre avantage

Méthode 4 sur 4: rendre votre environnement sûr et confortable

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