Comment continuer à faire du sport si vous n'êtes pas recruté par un collège?

De nombreux lycéens pratiquent un sport, mais seulement 7% sont effectivement recrutés par des scouts universitaires. Si vous n'avez pas été recruté, cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos activités préférées. Commencez par la première étape pour apprendre à rester actif dans votre sport après le lycée.

Partie 1 sur 5: Renforcer la force mentale

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Améliorez la force mentale. Après la fin du sport au lycée, il est facile de se sentir découragé lorsque vous ne faites pas partie d'une équipe ou que vous ne recevez pas constamment des leçons / conseils d'un entraîneur. Gardez la tête dans le jeu en téléchargeant l'application Pocket Sports Quote. Au quotidien, il motive les athlètes qui ont besoin de trouver un but au-delà de la simple victoire et de la défaite grâce à des citations et des photos de vrais athlètes et entraîneurs.
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Trouvez de la motivation. Avoir un objectif sportif distinct à atteindre, que ce soit devenir un joueur universitaire, atteindre un certain niveau ou gagner un championnat d'État avec votre ligue, etc. L'écueil le plus courant de ceux qui abandonnent le sport, en particulier pour ceux qui ne le font pas être recrutés, c'est qu'ils perdent leur motivation. Ils jouent de moins en moins, jusqu'à ce qu'ils abandonnent complètement ou deviennent des joueurs récréatifs qui jouent au plus quelques fois par mois. Ne laissez pas le sport au lycée être la fin. Entraînez-vous au moins 2x / semaine.

Regardez les athlètes universitaires en personne — Si vous êtes étudiant, regardez les athlètes universitaires en personne.

Partie 2 sur 5: pratiquer votre sport

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Trouvez quelqu'un avec qui vous entraîner. Essayez de choisir quelqu'un à votre niveau ou au-dessus pour vous assurer que vous jouez ou que vous vous entraînez au mieux, et vous améliorez en conséquence. Sinon, vous risquez de finir par "aller doucement" avec votre adversaire, ce qui n'aide ni l'un ni l'autre, ni vous. Des applications comme OpenSports peuvent vous aider à trouver des athlètes récréatifs locaux avec lesquels vous entraîner et jouer.
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Apprenez à pratiquer par vous-même. Il se peut que vous ne trouviez pas toujours quelqu'un qui veuille pratiquer ou s'entraîner en même temps que vous. Si cela se produit, améliorez votre technique grâce à des auto-exercices. Pratiquez vos coups de basket à partir de différentes positions de terrain, jouez au tennis ou au tennis de table contre un mur, chronométrez vous-même lorsque vous courez ou nagez, etc. YouTube est idéal pour trouver des exercices.
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Pensez à des cours de groupe. Celles-ci peuvent également être appelées «cliniques». De cette façon, vous pouvez rivaliser avec des personnes de différents niveaux et styles de jeu, tout en gagnant un ami avec qui vous entraîner ou vous entraîner. Vérifiez votre région et en ligne pour voir si des offres correspondent à votre niveau de compétence et à vos besoins.
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Pensez à des cours privés. Celles-ci ont tendance à être plus chères que les cours collectifs. Mais si votre sport repose fortement sur la performance individuelle (comme le tennis, la lutte, la boxe, l'haltérophilie), alors cela peut valoir la peine d'envisager de faire appel à un entraîneur privé une ou deux fois par mois pour se concentrer principalement sur vous.
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Regardez des sports universitaires ou professionnels. Ces athlètes ont tendance à être très compétents dans leurs sports et sont divertissants à regarder. Si vous êtes étudiant, regardez les athlètes universitaires en personne. Les billets étudiants, en particulier pour les sports moins populaires, ont tendance à être moins chers que les billets réguliers et peut-être même gratuits. Vous pouvez apprendre quelques astuces, stratégies et techniques pour améliorer votre propre jeu.
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Enregistrez vous-même. Cela peut être fait en laissant l'appareil photo de votre téléphone allumé à un angle fixe pendant que vous jouez. Ce faisant, vous pouvez revoir votre jeu plus tard et identifier les erreurs que vous faites. Si vous connaissez quelqu'un qui est compétent dans le jeu, vous pouvez lui demander ce que vous faites de mal ou ce que vous pouvez faire mieux. Sinon, essayez YouTube.
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Traverser. Lorsque vous vous entraînez pour votre sport principal, envisagez de pratiquer tranquillement un autre sport en même temps ou hors saison. Par exemple, la course à pied peut vraiment aider avec les sports qui nécessitent de l'endurance comme l'Ultimate Frisbee et le football. De plus, il évite le stress sur le même groupe de muscles qui se produit en se concentrant trop sur l'un d'eux.

Des applications comme OpenSports peuvent vous aider à trouver des athlètes récréatifs locaux avec lesquels vous entraîner et jouer.

Partie 3 sur 5: Jouez à des sports de ramassage

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Trouvez un jeu de sport de ramassage local. Il existe quelques applications comme OpenSports qui vous aident à créer un jeu et à inviter les habitants, ou à trouver un jeu local auquel vous pouvez instantanément rejoindre. C'est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de continuer à pratiquer les sports que vous aimez.

Partie 4 sur 5: participer à des compétitions

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Rejoignez un sport de club collégial. Ce sont pour les étudiants qui veulent rivaliser avec d'autres écoles sans l'engagement des sports universitaires. Habituellement, il est géré par les étudiants, avec des essais et des entraînements. Pour voir si votre école propose une équipe de club dans votre sport, consultez le site Web de votre université ou les sites de l'Association. Sinon, commencez un chapitre dans votre université.
- Les principaux domaines de compétition des clubs incluent le tennis USTA sur le campus, la National Club Football Association (NCFA), l'Europe Ultimate for Ultimate Frisbee, la National Collegiate Dodgeball Association, la National Club Softball Association (NCSA), le National Club Baseball Association (NCBA) Volleyball via NCVF; Football, flag-football via NIRSA.
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Rejoignez une ligue. Dans les ligues, les équipes jouent contre d'autres équipes de niveaux de compétence similaires. En fonction de leurs performances, une ligue peut participer à des championnats locaux, régionaux et même nationaux. Pour certains sports, comme le tennis, les joueurs individuels peuvent monter et descendre des rangs et des niveaux en fonction de leur performance individuelle, indépendamment de la performance de leur équipe. C'est une excellente option pour ceux qui veulent jouer avec une équipe de manière compétitive.
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Participez à des tournois et intramuraux. Ce faisant, vous restez actif dans votre sport, jouez contre de nouvelles personnes de différents styles de jeu et vous ouvrez des chances de trouver un partenaire d'entraînement.

L'écueil le plus courant de ceux qui abandonnent le sport, en particulier ceux qui ne sont pas recrutés, est qu'ils perdent leur motivation.

Partie 5 sur 5: rester en bonne santé

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Évitez les étudiants de première année 15. La plupart des étudiants de première année prennent du poids en raison de l'excès d'options alimentaires disponibles, de l'absence de conseils parentaux sur leur consommation et de ne pas être aussi actifs qu'ils l'étaient au lycée. Évitez ce destin en regardant ce que vous mangez via des applications comme myFitnesspal ou en vous procurant un Fitbit. Ajoutez également des options saines à votre assiette.
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Rejoins un club de gym. Rester en forme vous aide à mieux performer dans votre sport.
- Pour un programme d'entraînement professionnel spécifique à votre sport, pensez à utiliser des applications telles que Volt (Volt Athletics) ou Fitivity. Ou, si vous voulez économiser de l'argent, recherchez les exercices qui conviennent le mieux à votre sport et créez votre propre entraînement.
- Envisagez de suivre des cours de circuit TRX ou de XTrain, qui sont des entraînements de force et de conditionnement parfois adaptés aux sports d'équipe.
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Reposez-vous suffisamment. Ne vous surentraînez pas. Tout comme votre corps a besoin de sommeil pour reconstituer son énergie perdue, votre corps et vos muscles ont également besoin de repos.
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Restez hydraté. Il est facile de se déshydrater lorsque vous faites de l'exercice. Par conséquent, buvez de l'eau.
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Consommez des glucides et des protéines. Combinez un mélange sain de glucides et de protéines dans votre alimentation. Les bons types de glucides donneront à votre corps l'énergie nécessaire pour brûler, et les protéines peuvent aider à développer les muscles et à réparer les tissus.

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