Comment pratiquer l'humilité?

Pour pratiquer l'humilité, travaillez pour accepter la vie que vous avez tout en vous efforçant d'en avoir plus sans vous plaindre.

Mère Thérèse a dit un jour: «L'humilité est la mère de toutes les vertus: la pureté, la charité et l'obéissance. C'est en étant humble que notre amour devient réel, dévoué et ardent». Ces mots sonnent vrais, mais vous n'avez pas besoin d'être mère Theresa, ni même religieuse du tout, pour faire un effort pour pratiquer l'humilité dans votre vie de tous les jours. Être humble signifie accepter vos limites et faire un effort pour rendre le monde meilleur sans vouloir en prendre tout le mérite.

Partie 1 sur 3: développer un état d'esprit plus humble

1
Ne pensez pas que vous êtes trop bon pour tout ce que vous faites. Les personnes qui ont de gros ego ont tendance à penser qu'elles méritent de travailler dans un meilleur endroit, de sortir avec quelqu'un de mieux, ou même de passer du temps avec des personnes intéressantes et plus cool. Mais votre vie est votre vie, et si vous voulez de meilleures choses, vous devez travailler pour les atteindre, au lieu de supposer que vous n'êtes pas traité équitablement. Pour pratiquer l'humilité, travaillez pour accepter la vie que vous avez tout en vous efforçant d'en avoir plus sans vous plaindre.
- Si vous adoptez l'attitude que vous êtes trop cool pour l'école, les gens deviendront allergiques à vous. Au lieu de cela, travaillez pour être reconnaissant pour ce que vous avez et travaillez pour gagner plus, si c'est ce que vous voulez.
2
Soyez optimiste. Les gens qui pratiquent l'humilité sont naturellement optimistes car ils ne perdent pas leur temps à se plaindre de toutes les mauvaises choses qui leur sont arrivées ou à redouter l'avenir. Au lieu de cela, ils sont reconnaissants de ce qu'ils ont et ils s'attendent à ce que de bonnes choses se produisent à l'avenir. Les gens humbles ne s'attendent pas à recevoir de bonnes choses sur un plateau d'argent, mais ils croient que de bonnes choses leur arriveront s'ils travaillent assez dur.
- Travaillez à être enthousiasmé par tout ce que l'avenir nous réserve au lieu de vous attendre à ce qu'une catastrophe se produise à tout moment.
- Bien que ce soit une bonne idée de se préparer au pire, vous devriez travailler à trouver la lueur d'espoir dans presque toutes les situations.
3
Acceptez que vous n'êtes pas le meilleur de tout. Pour entrer dans un état d'esprit plus humble, vous devez accepter le fait que vous n'êtes pas le meilleur dans tout - ou même quoi que ce soit. Peu importe à quel point vous êtes doué pour surfer, chanter ou écrire de la fiction, il y aura toujours quelqu'un de plus compétent que vous, et ce n'est pas grave. Au lieu d'agir comme si vous aviez le dernier mot sur quelque chose, soyez ouvert au fait que vous évoluez et vous améliorez constamment, et sachez que d'autres personnes peuvent vous aider à y parvenir.
- Si vous agissez comme si vous étiez le meilleur dans quelque chose, vous deviendrez arrogant. Montrez plutôt aux gens que, même si vous êtes fier de ce que vous savez ou de ce que vous pouvez accomplir, vous voulez toujours en faire plus.
Les gens qui pratiquent l'humilité sont les premiers à admettre qu'ils ne savent pas tout.
4
Sachez que l'humilité n'est pas une fausse modestie. C'est une chose d'être humble et une autre d'être faussement modeste. Si vous avez passé tout le week-end à travailler sur un projet pour le travail et que votre patron vous dit que vous avez fait un excellent travail lundi, ne dites pas: «Ce n'était rien». Dites-lui que vous êtes heureux qu'il ait aimé et que vous êtes heureux d'y avoir consacré beaucoup de travail. Vous pensez peut-être qu'ignorer vos réalisations vous fera paraître plus modeste, mais en réalité, cela vous fera paraître plus arrogant.
- Bien sûr, cela peut être un peu gênant lorsque les gens vous félicitent. Cependant, vous devriez accepter le crédit là où le crédit est dû au lieu d'agir comme si ce n'était pas un gros problème.
5
Reconnaissez vos défauts. Si vous voulez pratiquer l'humilité, alors vous devez être conscient du fait que vous n'êtes pas parfait. Si vous pensez que vous êtes un être humain sans faille, vous n'allez rien apprendre de nouveau dans ce monde ni grandir en tant que personne. Au lieu de cela, il est important d'être conscient de soi et de savoir sur quoi vous devez travailler, afin de pouvoir être humilié devant les autres. Une personne vraiment humble sait qu'elle a des choses sur lesquelles travailler et fait un effort pour y arriver.
- Bien sûr, il peut être humiliant d'admettre que vous devez travailler sur vos compétences sociales ou que vous n'êtes pas la personne la plus soignée du monde. Mais cela peut également vous conduire à vous améliorer.
- En plus de reconnaître vos défauts, il est important de pouvoir accepter les choses que vous ne pouvez pas changer sur vous-même.
6
Évitez de vous vanter. Pour vraiment pratiquer l'humilité, vous devez éviter de vous vanter ou de vous montrer autant que vous le pouvez. Bien que vous souhaitiez peut-être parler de vos réalisations, vous devez éviter de donner l'impression que vous vous montrez le plus possible. Si vous avez travaillé dur pour faire quelque chose, vous pouvez en parler, mais évitez de parler de votre richesse, de votre attrait ou de votre succès, ou des gens risquent d'avoir une mauvaise impression de vous. Au lieu de cela, vous devriez avoir confiance dans le fait que si vous êtes une personne vraiment impressionnante, d'autres personnes en auront une idée sans que vous ayez à leur dire.
- Les personnes qui pratiquent vraiment l'humilité se concentrent beaucoup plus sur l'éloge des autres que sur leurs propres réalisations.
- La prochaine fois que vous vous surprenez à parler de quelque chose que vous avez accompli, demandez-vous si vous vous vantez ou si vous vous présentez, ou si vous partagez simplement quelque chose dont vous êtes vraiment fier.
7
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et ce que vous n'avez pas. Si vous voulez vraiment pratiquer l'humilité, vous devez travailler à être reconnaissant pour tout ce que le monde vous a donné, de votre santé à votre chat. Ne prenez rien pour acquis et sachez que c'est même un privilège de lire un article en ligne. Vous devez également être reconnaissant pour les difficultés et les défis auxquels vous avez été confrontés, car ils ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui.
- Bien sûr, certaines personnes sont beaucoup mieux loties que d'autres en ce qui concerne le jeu de la chance. Sachez simplement que c'est ce que vous faites avec votre chance qui compte et que vous devriez être reconnaissant pour ce que vous avez reçu au lieu de vous plaindre de ce que vous n'avez pas.
- La gratitude est essentielle à la vraie humilité. Faites une liste de tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant et ajoutez-y chaque fois que vous pensez à autre chose.

Partie 2 sur 3: passer à l'action

1
Arrêter de parler. Une façon de pratiquer l'humilité est de passer plus de temps à écouter qu'à parler. Si vous passez tout votre temps à parler de vous ou à partager vos idées, vous serez moins susceptible d'apprendre des autres ou d'apprécier ce qu'ils ont à offrir. Écouter les autres les fera également se sentir importants et pris en charge, et il peut être très humiliant de donner aux autres une oreille attentive et un peu de votre temps.
- Il peut être très humiliant de se rendre compte que d'autres personnes ont un point de vue qui est tout aussi valable que le vôtre et que tout le monde autour est également rempli d'inquiétudes, de doutes et d'espoirs.
- Devenez un expert pour écouter les gens sans les interrompre ni leur donner des conseils à moins qu'ils ne le demandent.
Si vous voulez pratiquer l'humilité, alors vous devez être conscient du fait que vous n'êtes pas parfait.
2
Donnez du crédit aux autres. Si vous voulez pratiquer l'humilité, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'apprendre à donner du crédit là où cela est dû. Si vous êtes félicité pour avoir rédigé un rapport au travail, assurez-vous de mentionner que vous n'auriez pas pu le faire sans deux de vos collègues. Si vous êtes félicité pour avoir marqué un but lors du match de football, mentionnez que vous n'auriez pas pu le faire sans vos coéquipiers. Vous êtes rarement responsable de 100% de votre succès et il est important de prendre le temps de saluer toutes les autres personnes qui ont rendu votre succès possible.
- Vous vous sentirez mieux en reconnaissant que d'autres personnes ont également travaillé dur. Si vous prenez tout le mérite sans le mériter, alors vous pratiquerez l'égoïsme au lieu de la gratitude.
3
Admettez quand vous vous trompez. Une caractéristique d'une personne vraiment humble est la capacité d'admettre que vous avez tort. Si vous avez fait une erreur, il peut être très humiliant de faire savoir aux gens que vous êtes conscient de vos faux pas et que vous vous en excusez. Ne vous contentez pas de dénier ou de le brosser sous le tapis. Si vous voulez pratiquer l'humilité, alors vous devez accepter que vous n'êtes pas parfait et accepter de reconnaître vos erreurs et de vous en excuser.
- Lorsque vous vous excusez auprès des gens, regardez-les dans les yeux, rendez vos paroles authentiques et montrez-leur que le comportement ne se reproduira plus. Faites-leur voir que vous prenez le temps de vraiment vous excuser et que vous ne le faites pas simplement par obligation.
- Bien sûr, les actions sont plus éloquentes que les mots. Pour vraiment être pardonné, vous devez travailler pour ne plus refaire la même erreur.
4
Allez en dernier. Que vous commandiez à un dîner en famille, que vous fassiez la queue au cinéma ou que vous attendiez de prendre le bus, faites un effort pour laisser les autres passer devant vous de temps en temps. Les gens qui pratiquent l'humilité sont conscients qu'ils ne sont pas les personnes les plus importantes au monde, et ils laissent les autres passer avant eux parce qu'ils savent que leur temps n'est pas plus important que celui des autres. Bien que vous ne devriez pas être un jeu d'enfant, vous devriez rechercher des occasions de laisser les gens vous devancer si vous voulez pratiquer l'humilité.
- Il y a une réelle humilité à dire: «Après toi». Essayez de voir que votre temps ne vaut pas plus que celui des autres et laissez les autres avoir une chance avant vous.
- Il va sans dire que couper une ligne est le contraire d'être humble.
5
Demander conseil. Il peut être très humiliant d'admettre que vous n'avez pas toutes les réponses et de s'en remettre à quelqu'un d'autre. Lorsque quelque chose vous dérange ou vous dérange, prenez le temps de demander conseil à un ami ou de demander à un collègue de partager son expertise. Soyez à l'aise d'admettre que d'autres personnes ont quelque chose qui vous est utile et que vous êtes toujours ouvert à en apprendre davantage et à vous améliorer en tant que personne. Les gens vraiment humbles savent que la connaissance est infinie et ils demandent toujours aux autres de partager ce qu'ils savent.
- N'ayez pas peur d'admettre que vous ne savez pas quelque chose. En fait, la plupart des gens aiment partager leurs connaissances avec les autres et seront impatients de vous aider.
- Vous pouvez même faire des éloges lorsque vous demandez des conseils. Le simple fait de dire quelque chose comme: "Hé, je sais que vous êtes un expert en maths, et je ne peux tout simplement pas comprendre ce problème," fera en sorte qu'une personne se sente bien, tant qu'elle n'a pas l'air de sucer.
6
Félicitez les autres. Une autre façon de pratiquer l'humilité est de reconnaître les autres personnes pour leurs réalisations. Félicitez les autres autant que vous le pouvez, pour avoir admiré à quel point votre collègue a travaillé dur sur une présentation pour féliciter votre sœur pour avoir gardé la tête haute dans une situation difficile. Féliciter les autres publiquement, tant que vous ne les mettez pas dans l'embarras, peut également être un excellent moyen de montrer votre appréciation des autres et de vous humilier devant les forces des autres.
- Prenez l'habitude de dire aux autres quand ils font quelque chose de bien. Cela peut faire en sorte que vous et la personne vous sentiez bien.
- Bien sûr, assurez-vous que les éloges sont mérités. Vous ne voulez pas que la personne pense que vous voulez juste quelque chose de sa part.
Si vous voulez pratiquer l'humilité plus souvent, vous devriez prendre l'habitude de passer plus de temps avec les enfants.
7
Faire des compliments. Si vous voulez pratiquer l'humilité, vous devez toujours être prêt à féliciter les autres, de leur dire à quel point ils sont beaux ou de complimenter des aspects de leur personnalité. Tant que vos compliments sont authentiques, vous ferez en sorte que les autres se sentent mieux dans leur peau tout en pratiquant l'humilité dans le processus. Les gens vraiment humbles reconnaissent que les autres ont des qualités infinies qui méritent d'être louées.
- Même quelque chose de simple comme: «J'adore vos boucles d'oreilles. Elles font ressortir vos yeux», peut vraiment égayer la journée d'une personne, et cela ne demande que très peu d'efforts.

Partie 3 sur 3: vivre une vie remplie d'humilité

1
Bénévole. Si vous intégrez le bénévolat à votre routine, vous pourrez mener une vie plus humble. Que vous aidiez des enfants et des adultes à apprendre à lire dans votre bibliothèque locale ou que vous travailliez dans une soupe populaire dans votre communauté, le bénévolat peut vous aider à prendre contact avec votre sentiment de gratitude et à aider les personnes qui ont vraiment besoin de vous. Il peut être incroyablement humiliant de passer du temps avec des personnes qui vous sont reconnaissantes de votre aide, et cela peut vous rendre plus aimable et moins susceptible de vous sentir admissible.
- Faites du bénévolat pour cela, pas pour le droit de vous vanter. Vous n'avez pas besoin de dire à vos cinquante amis les plus proches que vous faites du bénévolat juste pour vous montrer. Bien sûr, si vous êtes vraiment fier et que vous voulez en parler, c'est autre chose.
- Donner de votre temps pour aider les autres peut vous faire comprendre que vous n'avez pas toujours besoin de vous donner la priorité. Cela peut vous faire vivre une vie remplie d'humilité.
2
Ne vous comparez pas aux autres. Pour pratiquer régulièrement la gratitude, vous devez éviter de vous comparer aux autres, que vous soyez jaloux de vos voisins, de votre meilleur ami ou même de Taylor Swift. Concentrez-vous sur le fait d'être reconnaissant pour ce que vous avez et de profiter de votre vie selon ses propres conditions au lieu de penser que vous avez besoin de ce que votre meilleur ami ou collègue doit vraiment être heureux. Si vous passez votre vie à vous comparer aux autres, vous n'aurez jamais l'impression que ce que vous avez est suffisant et vous ne serez pas humilié devant tout ce que vous avez reçu.
- Vous pouvez admirer les autres et vous sentir inspiré pour être meilleur grâce à eux. Mais si vous convoitez ce qu'ils ont, vous risquez de tomber dans un sentiment d'amertume qui vous empêchera de profiter de votre vie.
- Ne bavardez pas sur les gens ou ne les rabaissez pas parce que vous en êtes secrètement jaloux non plus. Les gens humbles ne disent que de belles choses sur les gens derrière leur dos.
3
Soyez enseignable. Les gens qui pratiquent l'humilité sont les premiers à admettre qu'ils ne savent pas tout. Que vous receviez des conseils d'un collègue ou d'un ami, il est important d'être ouvert à de nouvelles possibilités et à de nouvelles connaissances. Faites voir aux gens que vous pensez qu'ils ont beaucoup à vous offrir et évitez d'être têtu ou comme si vous saviez tout. Même si vous vous sentez comme un expert sur un sujet, n'oubliez pas que vous pouvez toujours en apprendre davantage; c'est humiliant d'admettre que vous êtes un étudiant de la vie.
- Ne soyez pas sur la défensive lorsque quelqu'un essaie de vous apprendre quelque chose. Si cette personne a des intentions pures, vous devriez faire un effort pour l'écouter.
- Vous ne voulez pas que les gens aient l'impression que vous pensez avoir toutes les réponses, ou ils ne seront pas désireux de partager leurs expériences avec vous.
4
Pratiquez la gentillesse anonyme. Si vous voulez pratiquer l'humilité, toutes vos bonnes actions ne doivent pas être remarquées. Donnez de l'argent à une œuvre de bienfaisance sans en parler à personne, ou donnez vos vieux vêtements sans rien dire. Si vous remarquez que le parcmètre d'une personne est expiré, jetez-le en quelques quartiers. Aidez le crowdfund un projet digne. Publiez anonymement un commentaire aimable sur le blog d'une personne. Prenez le temps de faire quelque chose de gentil sans rien vouloir en retour, et vous serez sur le point de pratiquer l'humilité chaque jour.
- Si vous êtes la seule personne consciente du bien que vous avez fait dans le monde, il y a quelque chose de particulièrement humiliant dans cette expérience.
- Vous pouvez même écrire sur l'expérience dans un journal si vous avez envie d'en parler à quelqu'un.
Pour pratiquer l'humilité, commencez par être reconnaissant pour la vie que vous avez.
5
Ne vous plaignez pas trop. Les gens qui pratiquent l'humilité ne sont pas souvent vus se plaindre parce qu'ils se rendent compte que la vie est précieuse et qu'ils ont tellement de raisons d'être reconnaissants. Bien sûr, nous avons tous eu de mauvais jours, et il est normal de se défouler de temps en temps, mais vous ne devriez pas en prendre l'habitude si vous voulez pratiquer l'humilité. Rappelez-vous que tant de gens ont tellement pire que vous et que vous plaindre de chaque petite chose qui vous est arrivée au lieu de vous concentrer sur le positif vous empêchera de pratiquer l'humilité.
- Les gens sont attirés par les gens reconnaissants et positifs. Si vous vous plaignez tout le temps ou si vous nouez des relations basées sur vous plaindre tout le temps, vous serez moins susceptible de vivre une vie remplie d'humilité.
- Chaque fois que vous vous surprenez à vous plaindre de quelque chose, essayez de contrer ce commentaire par deux commentaires positifs.
6
Passez plus de temps dans la nature. Il y a quelque chose de très humiliant à être dans la nature, que vous fassiez une longue randonnée à travers les bois ou que vous passiez une journée allongée sur la plage. La nature peut vous rappeler qu'il y a des choses plus grandes que nous-mêmes et nos problèmes là-bas, et que nous devrions être en admiration devant le monde au lieu d'être obsédés par tous nos petits problèmes ou nos ambitions contrariées. Prendre l'habitude d'être plus souvent dans la nature peut vous amener à pratiquer davantage l'humilité.
- Vos problèmes ne sembleront pas aussi graves lorsque vous vous tenez au pied d'une montagne. Aussi ringard que cela puisse paraître, être dans la nature vous fera voir que vous n'êtes qu'un grain de sable sur la plage qu'est l'univers, et que vous devriez être reconnaissant pour ce que vous avez au lieu de déplorer ce que vous souhaiteriez avoir.
7
Passez plus de temps avec les enfants. Les enfants ont un sens naturel de l'émerveillement et ne cessent presque jamais d'être en admiration devant l'univers. Si vous voulez pratiquer l'humilité plus souvent, vous devriez prendre l'habitude de passer plus de temps avec les enfants. Ils vous aideront à voir le monde à travers des yeux nouveaux et juvéniles, et vous pourrez redécouvrir une partie de la magie que vous ressentez peut-être perdue à cause de la routine quotidienne. Prendre l'habitude de passer plus de temps avec les enfants, que vous passiez plus de temps avec les vôtres, que vous soyez bénévole avec des enfants ou que vous aidiez un ami en gardant des enfants, peut vous aider à pratiquer l'humilité régulièrement.
- Vous pensez peut-être que vous avez beaucoup à enseigner aux enfants et vous vous sentirez humble quand vous verrez qu'ils ont aussi beaucoup à vous apprendre. Écoutez leur point de vue sur le monde et voyez comment cela peut vous aider à devenir une personne plus humble et reconnaissante.
- Être entouré d'enfants vous aidera à rajeunir votre sens de l'émerveillement. Cela peut vous aider à mieux apprécier le monde qui vous entoure et vous évitera de prendre quoi que ce soit pour acquis.
8
Pratiquez le yoga. Le yoga est une pratique consacrée à être reconnaissant pour le corps qui vous a été donné et votre temps sur cette terre. Bien que certaines pratiques de yoga puissent également être un excellent entraînement, la chose la plus importante avec le yoga est d'être en contact avec votre esprit et votre corps et de ne pas prendre une seule de vos respirations pour acquise. Si vous voulez travailler davantage à pratiquer l'humilité, alors vous devriez faire du yoga une partie intégrante de votre vie.
- Prendre seulement 2-3 cours par semaine peut transformer votre façon de voir le monde. Si vous sentez que vous ne pouvez tout simplement pas prendre le temps d'aller à un cours de yoga, vous pouvez pratiquer à la maison.

Conseils

Ne soyez pas sur la défensive face à des critiques constructives.

Mises en garde

L'humilité ne signifie pas permettre aux autres de vous humilier ou de porter un fardeau au-delà de ce que vous pouvez supporter.
N'oubliez pas de dire «non» parfois pour pouvoir vous donner du temps.

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Pas

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