Comment préparer votre propre nourriture pour bébé?
Les aliments pour bébés faits maison peuvent être très amusants à préparer, et il existe des étapes simples qui vous aideront à apprendre à préparer vos propres aliments pour bébés.
Les parents d'aujourd'hui sont de plus en plus conscients des différents ingrédients qu'ils mettent dans la bouche de leurs enfants. Un article pour bébé populaire qui a fait l'objet d'un examen minutieux récent est la nourriture pour bébé en pot. Les aliments pour bébés vendus dans des bocaux dans les épiceries sont remplis d'agents de conservation et d'additifs artificiels qui prolongent la durée de conservation des aliments pour bébés et améliorent la couleur et la consistance des aliments pour bébés. De nombreux parents craignent d'avoir donné à leur bébé des substances avec lesquelles ils ne sont pas familiers. Ces mêmes parents prennent la décision ambitieuse de préparer leur propre nourriture pour bébé à la maison afin de pouvoir surveiller attentivement tout ce qui entre dans la bouche de leur bébé. Les aliments pour bébés faits maison peuvent être très amusants à préparer, et il existe des étapes simples qui vous aideront à apprendre à préparer vos propres aliments pour bébés.
- 1Faites des recherches sur les besoins nutritionnels des bébés.
- Renseignez-vous sur les besoins nutritionnels des nourrissons avant de vous précipiter pour acheter une variété d'aliments avec lesquels préparer des aliments pour bébés. Les nourrissons ont besoin d'une combinaison de vitamines et de minéraux différente de celle des adultes. Sans information sur la combinaison idéale de nutrition infantile, les consommateurs peuvent finir par acheter des aliments qui ne fourniront pas à leurs bébés le niveau adéquat de vitamines et de nutriments importants.
- Examinez les nombreuses ressources disponibles pour les nouveaux parents en ce qui concerne les aliments sains qui fournissent les nutriments dont les nourrissons ont besoin pour grandir en bonne santé et forts. Consultez les périodiques en ligne, les sites Web sur la nutrition parentale et infantile, la librairie et même la bibliothèque. Une fois que vous avez compris les besoins nutritionnels de votre bébé, vous pouvez commencer à préparer un menu d'aliments pour bébé.
- 2Préparez un menu de nourriture pour bébé. Préparez un menu d'aliments pour bébé qui servira de guide lorsque vous commencerez à préparer votre propre nourriture pour bébé à partir de zéro.
- Incluez une variété d'aliments sucrés et salés pour nourrir votre bébé en une seule fois.
- Consultez votre pédiatre pour déterminer à quelle fréquence votre bébé doit être nourri et combien d'aliments différents et les quantités de chacun doivent être nourris dans un seul repas pour bébé. Une fois que vous avez déterminé cela, vous pouvez préparer des menus pour bébé comme vous le feriez pour le reste de votre famille. Un exemple de menu de nourriture pour bébé pourrait être les pommes et les bananes le matin, le poulet, le riz et les patates douces au déjeuner, et les haricots verts et la dinde le soir.
- 3Achetez une variété de fruits, de légumes, de céréales et de volaille frais.
- Assurez-vous d'acheter des produits alimentaires qui ne présentent aucun défaut notable, ce qui peut être le signe d'une nourriture de qualité inférieure.
- N'achetez pas trop d'un seul aliment, car la nourriture pour bébé peut se gâter avant que vous n'ayez la chance de l'utiliser.
Il est important d'étiqueter soigneusement les aliments pour bébé faits maison afin de ne pas nourrir votre bébé avec des aliments gâtés. - 4Faites bien cuire les aliments. Vous pouvez faire bouillir les aliments à utiliser dans les aliments pour bébés, les cuire à la vapeur ou les cuire au four. Une fois que les aliments sont bien cuits, vous pouvez commencer le processus de réduction en purée.
- Assurez-vous que tous les légumes, viandes et céréales sont bien cuits avant d'utiliser l'aliment dans les aliments pour bébés.
- Pensez à faire cuire certains fruits qui peuvent également bénéficier de la cuisson, comme les pommes ou les poires.
- 5Réduisez les aliments en purée en différentes combinaisons.
- Placez les aliments dans le mélangeur qui se marient bien ensemble. Sachez que tout ce que vous mettez dans un mélangeur se combinera pour faire un seul type d'aliment pour bébé.
- Tenez compte des préférences gustatives de votre bébé et préparez les aliments pour bébé en conséquence. Certains bébés préfèrent les aliments simples dans un aliment pour bébé, tandis que d'autres aiment les combinaisons de saveurs.
- Suivez la règle générale de préparation des aliments pour bébé et mélangez deux parties d'aliments pour une partie d'eau, puis réduisez en purée jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Vous pouvez ajouter plus ou moins d'eau en fonction de la consistance souhaitée.
- 6Conservez les aliments pour bébés dans des contenants réfrigérés. Si vous préparez des aliments pour bébé à l'avance, ils doivent être conservés dans des contenants hermétiques au réfrigérateur. Vous pouvez également congeler certains mélanges d'aliments pour bébés s'ils sont congelés dans des contenants imperméables aux brûlures du congélateur. Les aliments pour bébés conservés au réfrigérateur ne doivent pas être conservés plus d'une semaine.
- 7Tenez un journal détaillant les habitudes alimentaires de votre bébé. Incluez une liste de recettes d'aliments pour bébés ainsi que la réponse de votre enfant aux divers articles que vous préparez.
- Si votre enfant n'aime pas le goût d'un aliment spécifique, vous pouvez essayer de trouver un autre aliment avec une teneur en nutriments équivalente.
- Par exemple, si votre enfant déteste le goût du brocoli, vous pourriez envisager de préparer plutôt un aliment pour bébé aux épinards et d'évaluer la réaction de votre enfant à cet aliment.
Préparez un menu d'aliments pour bébé qui servira de guide lorsque vous commencerez à préparer votre propre nourriture pour bébé à partir de zéro.
- Combiner des aliments comme le poulet et le riz, les pommes et les poires, le brocoli et le chou-fleur vous permettra de donner de nouveaux aliments à votre bébé pour l'aider à expérimenter les préférences gustatives de votre enfant.
- L'ajout d'un peu de jus de citron aux aliments pour bébés à base de fruits frais peut empêcher le fruit de s'oxyder, de perdre sa couleur et sa saveur acidulée.
- Étant donné que les aliments pour bébés faits maison ne contiennent ni conservateurs ni additifs artificiels, ils ne se conserveront pas aussi longtemps que les aliments pour bébés achetés en magasin. Il est important d'étiqueter soigneusement les aliments pour bébé faits maison afin de ne pas nourrir votre bébé avec des aliments gâtés.
Renseignez-vous sur les besoins nutritionnels des nourrissons avant de vous précipiter pour acheter une variété d'aliments avec lesquels préparer des aliments pour bébés. - Les aliments pour bébés à base de poulet ou d'autres volailles doivent être préparés avec de la volaille qui a été bien cuite jusqu'à ce qu'il ne reste plus de rose sur tout le morceau de volaille. Toutes les surfaces qui sont entrées en contact avec de la volaille crue doivent être soigneusement lavées et désinfectées.
- Certains légumes et fruits contiennent des résidus de pesticides qui peuvent être nocifs pour les jeunes estomacs. Il est important de bien rincer les fruits et légumes ou d'acheter des fruits et légumes biologiques pour éliminer le risque d'exposition aux pesticides.
- Robot culinaire ou mixeur
- Variété de fruits et légumes cuits
- Variété de viandes et de céréales cuites
- Conteneurs de stockage scellables
- Recettes de nourriture pour bébé
