Comment gérer les mamans qui intimident d'autres mamans?
Si l'intimidateur vous envoie des textos désagréables ou tente de vous dénigrer sur les réseaux sociaux, ne répondez pas tout de suite.
Trouver des amies maman peut être un défi. En fait, certaines mères deviennent des brutes et trouvent du plaisir à s'en prendre à d'autres mamans. Si vous êtes victime d'intimidation, vous traversez probablement une période très difficile. Vous pouvez surmonter cela si vous vous défendez, vous protégez et êtes encouragé par les autres.
Méthode 1 sur 3: répondre à l'intimidation
- 1Attendez avant de répondre, si vous le faites. Si l'intimidateur vous envoie des textos désagréables ou tente de vous dénigrer sur les réseaux sociaux, ne répondez pas tout de suite. Vous pourriez être tenté de vous abaisser à son niveau et de rejeter ce qu'elle vous donne. Cependant, céder à cela est exactement ce qu'elle veut.
- Si vous avez la possibilité de retarder le contact, accordez-vous un ou deux jours pour vous calmer avant de répondre. En attendant, vous évitez de dire ou de faire quoi que ce soit qui pourrait être utilisé contre vous ou que vous pourriez regretter.
- 2Affrontez l'intimidateur. Si vous savez que la personne vous a fait ou dit des choses grossières ou à votre sujet, demandez-lui pourquoi elle se comporte comme elle le fait. Cependant, assurez-vous de lui demander de manière civile. Si vous démarrez la conversation de manière conflictuelle, vous êtes sûr de lancer une énorme dispute qui ne sera peut-être jamais résolue.
- Par exemple, vous pourriez dire: "J'ai l'impression qu'il y a des tensions entre nous et que vous avez un problème avec certaines des choses que je fais. Pouvons-nous en parler?"
- Certains intimidateurs reculent dès qu'ils sont confrontés, tandis que d'autres deviennent encore plus hostiles. Préparez-vous à des réactions négatives; cependant, j'espère que l'intimidation cessera après cela.
Le fait de devoir quitter un groupe dans lequel vous aimez aller peut vous donner l'impression que l'intimidateur a gagné. - 3Ignorez l'intimidateur. Si l'intimidation persiste après que vous lui avez parlé, éloignez-vous de l'intimidateur et désengagez-vous de ce qui se passe. Ne pas faire face à l'immaturité de l'intimidateur peut la pousser à lâcher prise. Cela peut être difficile, car il faut généralement plus de courage et de maîtrise de soi pour s'éloigner que pour se déchaîner, mais cela montre à l'intimidateur que vous n'allez pas lui donner de satisfaction en cédant à ce qu'il veut.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable de la façon dont les autres agissent. Vous ne pouvez contrôler que la façon dont vous y réagissez. Vous pouvez vous protéger en ne vous mêlant pas de l'intimidateur. S'engager ne fera que vous causer plus de stress et vous épuiserez probablement émotionnellement. Au lieu de cela, faites ce qui est le mieux pour vous.
- 4Ne le prends pas personnellement. Bien que cela puisse être difficile, essayez de ne pas vous offenser de ce qu'ils vous intimident. Vous n'êtes probablement pas la première personne à être victime d'intimidation et vous ne serez certainement pas la dernière. Soyez cool et refusez de permettre à cette personne de vous ébranler.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas la personne avec le problème; l'intimidateur est. Elle a probablement d'énormes insécurités et problèmes dans sa propre vie et les prend sur vous. Au lieu de vous fâcher contre elle, essayez de comprendre pourquoi elle a l'impression de devoir l'intimider. Peut-être que vous pouvez trouver de la compassion pour elle.
- Dans certains cas, d'autres mamans peuvent s'en prendre à vous parce qu'elles ne sont pas d'accord avec votre style parental ou votre style de vie. Gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres pour élever vos enfants et prendre soin de votre famille. Passez plutôt du temps avec des personnes qui vous soutiennent.
Méthode 2 sur 3: vous protéger de l'intimidation
- 1Arrêtez de jouer la victime. Les intimidateurs recherchent des personnes qui leur donneront la réponse qu'ils recherchent. Vous pouvez empêcher cela en décidant de ne pas être une victime. Réagissez d'une manière à laquelle ils ne s'attendent pas et qu'ils n'aiment pas, et ils passeront probablement à autre chose.
- Gardez votre sang-froid et ne les laissez pas prendre de l'ampleur. Cela diminuera leur pouvoir perçu et ils n'auront aucune raison de continuer l'intimidation.
- Par exemple, si l'intimidateur se moque de vous, riez avec elle. Si l'intimidateur tente de vous faire sentir mal en disant des choses grossières, agissez comme si vous ne l'aviez pas entendue - elle se sentira idiote si elle doit se répéter. Une fois que vous lui aurez fait savoir que vous n'allez pas lui donner la réaction qu'elle souhaite, elle passera probablement à une autre cible.
Votre ami peut demander à l'intimidateur d'arrêter ou lui faire savoir qu'il pense que ce qu'elle fait n'est pas bien. - 2Demander de l'aide. Si vous avez des amis communs avec l'intimidateur, demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance d'intervenir. Votre ami peut demander à l'intimidateur d'arrêter ou lui faire savoir qu'il pense que ce qu'elle fait n'est pas bien. Demander à une autre personne de parler en votre nom et de la laisser voir que ses amis trouvent que ce qu'elle fait est épouvantable peut la convaincre d'arrêter.
- Demandez également à votre amie d'intervenir si elle est témoin de l'intimidation en action. Il y a de fortes chances que l'intimidateur s'arrête si quelqu'un intervient.
- 3Éloignez-vous. Essayez de vous tenir à l'écart de l'intimidateur et du drame qu'elle provoque. Si cela signifie ne pas assister à certaines réunions ou groupes scolaires auxquels vous aviez l'habitude, vous devrez peut-être faire ce sacrifice pour vous protéger et protéger votre famille. Cela ne signifie pas que vous devez rester à l'écart pour toujours; cela signifie simplement que vous devrez peut-être faire une pause pendant un petit moment.
- Le fait de devoir quitter un groupe dans lequel vous aimez aller peut vous donner l'impression que l'intimidateur a gagné. Le contraire est vrai, cependant, car cela signifie que vous faites le bon choix pour vous et votre famille et que vous choisissez de ne plus permettre à l'intimidateur de vous atteindre. C'est l'option la plus saine pour vous en ce moment et il faut du courage pour s'éloigner et se protéger.
Méthode 3 sur 3: faire face à l'intimidation
- 1Faites-vous des amis avec d'autres mamans. Avoir des amis à vos côtés pendant cette épreuve peut vous donner l'encouragement dont vous avez besoin pour ne pas laisser l'intimidation vous abattre. Si rien d'autre, avoir un ami avec qui vous pouvez vous défouler et parler de ce qui se passe peut vous aider à vous sentir mieux dans la situation.
- Recherchez des groupes de mamans locaux dans votre région pour trouver des amis. Vous pouvez également rejoindre des groupes qui se concentrent sur vos intérêts et rencontrer des personnes qui aiment les mêmes choses que vous. Vous pouvez également essayer de rencontrer des gens à l'église, par le travail et dans votre quartier.
Si l'intimidation persiste après que vous lui avez parlé, éloignez-vous de l'intimidateur et désengagez-vous de ce qui se passe. - 2Parlez à un thérapeute. Si l'intimidateur vous déprime vraiment, vous voudrez peut-être demander l' aide d' un professionnel. Le thérapeute peut vous aider à réaliser que ce que dit l'intimidateur n'est pas vrai ou que ce qu'elle fait n'a pas besoin d'avoir un effet sur vous. Le thérapeute peut également vous donner des techniques pour vous calmer et vous déstresser lorsque l'intimidateur vous sent anxieux et bouleversé.
- Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les victimes d'intimidation. Être en compagnie des autres et créer des relations avec eux peut vous apporter l'aide dont vous avez besoin pour traverser cette période difficile.
- Essayez de considérer l'expérience comme une opportunité de grandir et de mieux comprendre pourquoi vous avez réagi à l'intimidateur de la manière dont vous l'avez fait.
- 3Donnez un exemple positif à vos enfants. Vous pourriez avoir envie de donner à l'intimidateur un avant-goût de ses propres médicaments. Vous voudrez peut-être répandre des rumeurs et des potins à son sujet aux autres pour lui faire ressentir la même chose que vous. N'oubliez pas, cependant, que vos enfants vous regardent et apprennent par votre exemple.
- Chaque fois que vous êtes contrarié par l'intimidateur, faites quelque chose d'amusant avec vos enfants. Permettez-leur de vous protéger avec leurs rires et leur amusement. Laissez-les vous rappeler que ce que cet intimidateur dit ou fait ne veut rien dire. Vos enfants et votre famille sont ce qui est le plus important, pas elle.
- 4Restez occupé. En vous distrayant avec d'autres choses dont vous avez besoin ou que vous voulez faire, vous éviterez d'avoir trop de temps pour ruminer vos rencontres avec l'intimidateur. Cela empêchera l'intimidateur de dépasser vos pensées et votre énergie.
- Faites une liste de choses à faire chaque jour pour vous aider à rester concentré. Cochez les éléments au fur et à mesure que vous les complétez.
- Essayez un nouveau passe-temps ou une nouvelle activité pour occuper votre temps libre. Par exemple, vous pouvez emmener vos enfants faire de la randonnée, suivre un cours de cyclisme ou vous apprendre à tricoter.
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