Comment être maman au foyer?

Pour obtenir des conseils sur le maintien d'une vie sociale en tant que mère au foyer, lisez la suite!

Avoir un parent à la maison pour s'occuper des enfants était la norme, mais aujourd'hui, de nombreuses familles y voient un luxe. En fonction de vos finances et d'autres situations, vous pourrez peut-être arrêter de travailler et rester à la maison à temps plein avec vos enfants. Mais rester à la maison tout le temps peut être difficile, car cela peut être isolant, sous-reconnu et étouffant sur le plan professionnel. Apprenez à prendre du temps pour vous, à bâtir votre réseau social et à garder votre vie professionnelle vivante lorsque vous restez à la maison avec vos enfants.

Méthode 1 sur 6: déterminer vos finances

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Sachez exactement votre revenu mensuel. Déterminez le montant d'argent que votre partenaire rapporte à la maison chaque mois. C'est le point de départ pour déterminer si vous pouvez ou non vous permettre de rester à la maison avec votre enfant.
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Calculez vos dépenses fixes mensuelles. Suivez votre loyer ou hypothèque, les services publics, la facture de téléphone, les assurances, les paiements de voiture, les paiements de prêt étudiant, la nourriture et les autres dépenses que vous avez chaque mois.
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Tenez compte des autres dépenses. Ceux-ci comprennent les frais de représentation, les cadeaux d'anniversaire et de vacances, les vacances, les collectes de fonds scolaires, les abonnements à des magazines, la télévision par câble, etc.
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Ajoutez les dépenses imprévues. Assurez-vous de calculer si vous serez en mesure de faire face à des dépenses imprévues, comme une nouvelle transmission dans votre voiture, ou un serrurier si vous êtes verrouillé hors de votre maison, ou un voyage aux urgences.
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Comptez les dépenses que vous économiserez si vous ne travaillez pas. Aller au travail peut coûter de l'argent, même si vous gagnez de l'argent. Faites une liste des dépenses associées au travail, telles que l'argent de l'essence, le stationnement, le nettoyage à sec, le café du matin, les frais de bus, etc.
- Pensez également aux plats à emporter. Lorsque vous êtes fatigué par une longue journée de travail et que vous ne voulez pas cuisiner, vous êtes plus susceptible de manger au restaurant ou de commander des plats à emporter.
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Équilibrez le revenu avec les frais de garde. Si les deux parents travaillent, vos enfants auront besoin d'une forme de garde d'enfants. La garderie peut coûter très cher, surtout si l'enfant est en garderie à temps plein. Le coût annuel moyen de la garderie dépasse désormais les frais de scolarité dans les collèges dans 36 États. Calculez le revenu que vous rapporteriez si vous travailliez. Équilibrez cela avec le montant que vous auriez à dépenser pour la garde d'enfants si vous n'étiez pas à la maison avec votre enfant.
- Un grand-parent ou un autre parent peut être en mesure de s'occuper de l'enfant, réduisant ainsi les frais de garde.
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Ajustez votre budget. Déterminez les zones que vous pouvez couper pour pouvoir vous permettre de rester à la maison. Si vous prenez régulièrement un café au café du coin, pensez à faire du café à la maison et économisez 2,20€ par jour. Si vous vous abonnez à des magazines, pensez à supprimer ces abonnements.
- Une bonne façon de déterminer ce que vous pouvez réduire est de suivre vos dépenses pendant deux mois. Notez tout ce sur quoi vous dépensez de l'argent, jusqu'au centime. Gardez un ordinateur portable sur vous à tout moment ou suivez-le sur votre téléphone. Comptez vos reçus. Vous constaterez peut-être que vous dépensez beaucoup d'argent pour des choses frivoles dont vous n'avez pas besoin.
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Tenez compte de la perte de revenus à long terme. Si vous n'allez pas travailler, vous n'ajouterez pas à une caisse de retraite, ne cotiserez pas à la sécurité sociale ou ne contribuerez pas à un 401 (k). Selon la durée pendant laquelle vous prévoyez rester à la maison avec votre enfant, ces pertes de revenus peuvent ne pas durer longtemps. Mais ils sont quelque chose à considérer.
- Considérez également que si vous quittez le marché du travail, vous devrez peut-être redémarrer votre carrière à un taux de rémunération inférieur à celui que vous auriez fait si vous n'aviez jamais quitté le marché du travail. Les femmes en particulier sont soumises à des salaires inférieurs. Malheureusement, ne pas travailler pendant quelques années peut avoir un effet potentiellement néfaste sur ce que vous pourriez gagner.
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Déterminez si vous êtes admissible à l'aide publique. Si vos revenus sont très faibles, vous pourriez avoir droit à des bons d'alimentation ou à d'autres aides publiques. Renseignez-vous auprès du Département des services à la personne de votre état pour en savoir plus.
- Par exemple, le programme du gouvernement fédéral, Femmes, nourrissons et enfants (WIC), fournit des aliments supplémentaires, une éducation nutritionnelle et d'autres avantages aux familles à faible revenu.

Méthode 2 sur 6: créer des horaires

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Priorisez les tâches de base. Les mères qui restent à la maison, en particulier celles qui ont de nouveaux bébés, peuvent se sentir dépassées à l'idée de diriger toute la maison. Vous pouvez être épuisé de vous occuper d'un bébé qui ne dort pas la nuit, par exemple. Répondre aux demandes des enfants toute la journée peut rendre les choses difficiles. Efforcez-vous de faire les bases. Élevez les enfants, habillez-vous et nourrissez-les. Obtenez-vous douché, habillé et nourri. Ces deux choses vous aideront à vous sentir plus au courant.
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Faites des horaires lâche pour vos enfants. Selon l'âge de votre enfant, il peut être très utile d'avoir des horaires cohérents. Vous savez que votre fille se réveille tous les matins vers 6h30. Vous savez qu'elle fait une sieste à 10h00. Vous savez qu'elle a besoin de déjeuner quand elle se réveille à midi. Vous devrez peut-être aller chercher votre fils aîné à l'école à 14 h 45. Planifiez un horaire pour vos enfants.
- Gardez le calendrier flexible, de sorte que vous puissiez accueillir des activités imprévues.
- Au fur et à mesure que vos enfants vieillissent, ajustez l'horaire d'une manière qui convient à leur âge et à leurs intérêts.
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Planifiez les tâches ménagères pour certains jours. Il peut être utile de choisir un jour de la semaine pour la lessive, un autre pour l'épicerie, un autre pour la pâtisserie. Bien que votre famille puisse produire une tonne de lessive, la conserver pour le mardi vous empêchera de vous sentir comme si vous faisiez constamment la lessive.
- Demandez à vos enfants de vous aider avec les tâches ménagères. Les enfants d'âge préscolaire peuvent aider à trier le linge, les enfants de la maternelle peuvent aider à décharger le lave-vaisselle et les enfants plus âgés peuvent préparer le dîner de temps en temps.
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Planifiez vos repas. Faites un menu de repas pour la semaine. Cela vous aidera à savoir quoi acheter à l'épicerie. Vous pouvez également planifier vos repas autour des restes. Par exemple, vous pouvez rôtir un poulet un soir et utiliser les os pour une soupe au poulet le soir suivant.

Selon la durée pendant laquelle vous prévoyez rester à la maison avec votre enfant, ces pertes de revenus peuvent ne pas durer longtemps.

Méthode 3 sur 6: planification des activités

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Planifiez des rencontres avec d'autres enfants. Lorsque vous trouvez d'autres familles avec de jeunes enfants, prévoyez des dates de jeu. Invitez l'autre parent et l'enfant chez vous. Une fois que vous aurez appris à vous connaître, vous pourriez vous retrouver à planifier une date de lecture hebdomadaire. Vous pourrez peut-être même échanger des services de garde d'enfants.
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Emmenez vos enfants en excursion. Visitez des sites d'intérêt locaux, des parcs, des usines et d'autres lieux pour enrichir l'éducation de vos enfants. Cela peut être particulièrement utile pour interrompre la journée où vous avez de jeunes enfants à la maison.
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Faites des projets d'art et d'artisanat. Donnez à vos enfants une chance de devenir désordonné et créatif. Planifiez des projets d'arts et d'artisanat qui correspondent à leurs intérêts. Par exemple, si votre enfant aime jouer avec de la pâte à modeler, essayez de faire des ornements faits à la main avec de la pâte à sel. Si votre enfant aime dessiner, entraînez-vous à créer un livre d'histoires.
- Construisez une cache de matériaux à utiliser dans les projets d'art et d'artisanat. Cela peut inclure des tubes de papier toilette et des tubes d'essuie-tout, des cartons d'œufs, des rubans, de la ficelle, du cellophane, des cure-pipes, etc.
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Faites des voyages réguliers à la bibliothèque. Intégrez les visites de la bibliothèque à votre programme hebdomadaire. C'est une bonne occasion de cultiver l'amour de la lecture.
- La plupart des bibliothèques proposent des heures du conte spécifiques à l'âge. Cela peut être de merveilleuses occasions de rencontrer d'autres familles.
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Faites pivoter les jouets dans et hors de l'utilisation. S'il y a trop de jouets disponibles, les jeunes enfants peuvent être submergés par les choix. Il peut être difficile de se concentrer sur une activité alors qu'il y a 10 autres activités possibles en vue immédiate. Sélectionnez des jouets à retirer de l'utilisation et rangez-les hors de vue. Toutes les quelques semaines, remettez ces jouets en circulation, en retirant et en stockant d'autres jouets.

Méthode 4 sur 6: créer votre réseau social

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Rejoignez un groupe de maman. De nombreuses communautés ont des groupes de maman qui organisent des réunions régulières. Vos enfants auront le même âge et vous pourrez partager des conseils et des histoires sur l'éducation de vos enfants. Vous pourrez peut-être trouver un groupe de maman par le biais de votre hôpital ou pédiatre, église, bibliothèque, organisation communautaire ou université locale.
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Connectez-vous avec d'autres parents au foyer. Présentez-vous aux parents au parc, à l'aire de jeux, au cours de danse et à la pratique du football. Afin de ne pas être isolé, vous devrez trouver d'autres parents avec des horaires comme le vôtre. Vous pouvez toujours vous connecter avec vos amis qui travaillent, mais ils ne seront probablement pas disponibles les matins de la semaine. Avoir d'autres parents au foyer dans votre cercle d'amis vous aidera à rester dans un réseau social.
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Planifiez des rencontres avec d'autres enfants. Lorsque vous trouvez d'autres familles avec de jeunes enfants, prévoyez des dates de jeu. Invitez l'autre parent et l'enfant chez vous. Une fois que vous aurez appris à vous connaître, vous pourriez vous retrouver à planifier une date de lecture hebdomadaire. Vous pourrez peut-être même échanger des services de garde d'enfants.
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Faites du bénévolat auprès d'une association caritative locale. Trouvez une organisation à but non lucratif ou une autre cause caritative dont vous soutenez la mission. Planifiez du bénévolat régulier à cet endroit. Il peut s'agir d'un refuge pour animaux, d'une organisation artistique, d'une protection de la nature ou d'une autre organisation. Cela vous aidera à vous connecter avec d'autres personnes partageant les mêmes intérêts.
- Vous pouvez choisir de faire du bénévolat dans des lieux adaptés aux enfants. Cela peut être une expérience formidable pour les enfants d'apprendre à redonner à la communauté et à aider les autres.
- Vous voudrez peut-être aussi faire du bénévolat à l'école de votre enfant.
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Avoir un réseau social en ligne. Vous pourriez également trouver utile d'avoir une communauté d'amis en ligne. Vous ne pourrez peut-être pas toujours vous voir en personne, surtout lorsqu'un enfant a la grippe ou qu'un autre enfant fait une sieste. Mais rester en contact en ligne peut vous donner un autre débouché social pour partager des histoires et solliciter des conseils.

C'est le point de départ pour déterminer si vous pouvez ou non vous permettre de rester à la maison avec votre enfant.

Méthode 5 sur 6: prendre du temps pour vous-même

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Soit honnête avec toi. Rester à la maison avec votre enfant peut être très difficile. Des études montrent que les mères au foyer peuvent éprouver plus de dépression, d'inquiétude, de tristesse et de colère que les mères qui travaillent. Cela est en partie dû à l'isolement, à la sous-appréciation et au peu de contacts avec les adultes pendant la journée. L'emploi du temps pour une mère au foyer est également intense, sans congé, sans congé de maladie et sans vacances.
- Sachez que ces sentiments sont courants. Si vous vous sentez de cette façon, vous n'êtes pas le seul. Vous devez être honnête avec vous-même afin de faire le choix le plus sain pour vous et votre famille.
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Répartissez équitablement les tâches. Ce n'est pas parce que vous êtes le parent au foyer que vous devriez avoir à faire toutes les tâches ménagères. Travaillez avec l'autre parent pour attribuer les tâches équitablement. Par exemple, votre partenaire peut préparer le dîner certains soirs, faire la vaisselle ou mettre une charge de linge.
- Il peut être courant de penser que vous n'avez fait aucun «travail» simplement parce que vous avez été à la maison toute la journée. N'oubliez pas que prendre soin des enfants et de la maison est un travail très difficile. De plus, vous n'avez pas de pauses et très peu de temps pour vous-même. Assurez-vous de ne pas porter tout le poids à la maison.
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Sois bon avec toi-même. Offrez-vous un film, prévoyez du temps pour un massage et rencontrez un ami pour prendre un café. Ne vous sentez pas coupable de vous nourrir. Vous serez un meilleur parent et une meilleure personne lorsque vous prendrez soin de vous aussi.
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Obtenez une baby-sitter. Bien que vous ayez l'intention d'économiser de l'argent sur la garde d'enfants en ne travaillant pas, cela ne signifie pas que vous devez être à la maison avec les enfants 100% du temps. Vous et votre partenaire avez encore besoin de temps ensemble sans les enfants. Prenez du temps toutes les quelques semaines pour avoir un rendez-vous.
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Sortir le soir. Prévoyez des heures régulières après le retour de votre partenaire du travail lorsque vous pouvez sortir seul. Vous pouvez utiliser ce temps pour faire des courses sans enfants, voir un film ou rendre visite à un ami.
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Faire de l'exercice. L'exercice peut aider à soulager le stress et la tension qui peuvent s'accumuler lorsque vous passez vos journées avec des enfants. Vous devrez peut-être planifier une période d'exercice lorsque votre partenaire est à la maison avec les enfants ou lorsque vos enfants sont à l'école. Vous pouvez également programmer le moment où vos enfants ont besoin de se taire afin que vous puissiez faire une vidéo de yoga dans votre salon. Quoi que vous choisissiez, faites-en une priorité pour vous-même.
- Emmenez les enfants faire une balade à vélo ou achetez une poussette de jogging pour courir avec le bébé.
- Certaines communautés ont des cours d'exercices pour maman, tels que le camp d'entraînement pour bébé ou Fit4mom. Dans ces cours, vous faites de l'exercice avec d'autres parents pendant que votre enfant est assis dans une poussette de jogging.
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Ayez des passe-temps que vous pouvez pratiquer à la maison. Ce n'est pas parce que vous êtes à la maison avec vos enfants que tout ce que vous faites doit être centré sur l'enfant. Trouvez des passe-temps que vous pouvez pratiquer pendant que vos enfants jouent.
- Vous pourriez vous lancer dans le jardinage, la couture, le jeu d'un instrument de musique, la construction de quelque chose, la peinture, la photographie, etc.
- Passez du temps à lire. Prendre du temps pour vous-même peut encourager vos enfants à passer également du temps à lire.

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Méthode 6 sur 6: garder votre carrière en vie

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Ne perdez pas votre identité professionnelle. Vous êtes peut-être une mère au foyer, mais vous avez également de nombreux autres rôles. Votre identité professionnelle n'est qu'un de ces autres rôles. Vous pouvez être connu comme une maman, mais vous pouvez également être connu comme un concepteur de sites Web, ou un planificateur d'événements, ou un mécanicien automobile.
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Restez en contact avec vos contacts professionnels. Continuez à réseauter avec des personnes que vous connaissez grâce à votre carrière professionnelle. Ces personnes seront votre premier point de contact si et quand vous souhaitez réintégrer le marché du travail professionnel.
- Planifiez des dates de café ou de déjeuner tous les quelques mois pour rester en contact et vous informer mutuellement de ce qui se passe dans votre vie. Vous pouvez entendre parler d'une opportunité qui fonctionnera dans votre vie au foyer, ou vous pouvez décider que vous voulez recommencer à travailler.
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Tenez-vous au courant des tendances de l'industrie. Lisez des magazines spécialisés, des bulletins d'information et d'autres mises à jour de l'industrie pour vous tenir au courant de ce qui se passe dans votre secteur. Participez à des ateliers ou à des conférences pour en savoir plus sur les nouvelles pratiques ou produits.
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Trouvez du travail à temps partiel que vous pouvez faire à la maison. De nombreux parents au foyer équilibrent les désirs concurrents de rester à la maison et de poursuivre une carrière professionnelle en trouvant du travail à temps partiel. Ce travail se fait idéalement à domicile, afin que votre horaire puisse rester flexible. Discutez avec vos contacts professionnels pour trouver des opportunités qui peuvent être réalisées à domicile. Vous pouvez également trouver d'autres opportunités qui ne sont pas directement liées à votre domaine. Ceux-ci peuvent inclure:
- Tutorat
- création de sites web
- Rédaction indépendante
- Bureau de travail
- Projets d'art ou de design
- Enseignement substitut
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Pensez stratégiquement lorsque vous faites du bénévolat. Si vous choisissez de faire du bénévolat, vous pouvez vous porter volontaire pour des rôles qui feront progresser votre carrière, même progressivement. Si vous êtes un écrivain, par exemple, vous pouvez vous porter volontaire pour rédiger le bulletin d'information d'une organisation à but non lucratif. Si vous êtes historien, vous pouvez faire du bénévolat dans un musée local ou dans des archives. Si vous êtes comptable, vous pouvez vous porter volontaire pour faire des conseils fiscaux.
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Prenez quelques cours. Si vous sentez que vous avez besoin de rafraîchir vos compétences ou d'apprendre de nouvelles informations, inscrivez-vous au collège communautaire ou à l'université locale. Suivre un cours qui se réunit une ou deux fois par semaine peut être utile pour vous tenir au courant de votre vie professionnelle.
- C'est aussi un bon moyen de continuer à construire votre réseau professionnel.
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Regardez dans un «retour». Les retours sont des emplois pour les travailleurs âgés qui veulent réintégrer le marché du travail après avoir été à la maison. Celles-ci vous donnent l'occasion de mettre à jour votre CV tout en développant vos compétences. Vous pourrez peut-être travailler à temps partiel dans ce type d'emploi.
- Abordez ces types de positions avec prudence. Assurez-vous d'être payé pour votre travail, car certaines entreprises peuvent justifier de ne pas vous payer en vous disant que vous acquérez de l'expérience.

Pour être une mère au foyer, commencez par prioriser vos tâches quotidiennes de base et planifier les tâches ménagères pour certains jours de la semaine afin de ne pas vous sentir dépassé.

Conseils

Beaucoup de gens trouvent très isolant d'être un parent au foyer. Faites-lui un essai pendant quelques mois et voyez comment vous l'aimez. Les premiers mois avec un bébé peuvent être très difficiles de toute façon, et cette période ne durera pas éternellement. Être une mère au foyer peut devenir plus flexible à mesure que vos enfants grandissent.
Ne vous excusez pas de rester à la maison avec vos enfants. Vous n'êtes peut-être pas un cadre de haut niveau, mais vous passez un temps précieux et de qualité avec vos enfants. C'est une contribution importante. De même, ne portez pas de jugement sur les autres parents qui décident de travailler à temps plein au lieu de rester à la maison avec leurs enfants. Chaque situation familiale est unique et vous faites des choix qui conviennent à votre famille.

Déterminez les zones que vous pouvez couper pour pouvoir vous permettre de rester à la maison.

Mises en garde

Si vous vous sentez déprimé ou triste, vous souffrez peut-être de dépression post-partum. Bien que le «baby blues» soit relativement courant chez les nouvelles mères, des sentiments plus sévères peuvent facilement prendre le dessus. Parlez à votre médecin ou à votre sage-femme si vous présentez des symptômes associés à la dépression post-partum, qui peuvent inclure de l'insomnie, une irritabilité et une colère intenses, des sautes d'humeur sévères, des sentiments de honte ou de culpabilité, une perte de joie de vivre ou des pensées de faire du mal à vous-même ou à votre bébé.