Comment paraître plus jeune (pour les hommes)?
D'un point de vue stéréotypé, les hommes plus âgés ont tendance à bouger plus lentement que les hommes plus jeunes.
Paraître plus jeune est facile si vous êtes prêt à apporter des modifications mineures à votre apparence et à votre style de vie. Commencez par choisir une coupe de cheveux plus contemporaine et améliorez votre garde-robe pour l'adapter aux tendances modernes. Hydratez votre peau et blanchissez vos dents pour que votre visage conserve son éclat de jeunesse. Si vous êtes prêt à vous engager à paraître plus jeune, à avoir une alimentation saine, à faire de l'exercice régulièrement et à améliorer votre posture pour vous tenir droit. Changer votre état d'esprit et être spontané est un excellent moyen de rester jeune d'esprit et de paraître aussi jeune que vous ne l'êtes réellement. Gardez à l'esprit qu'il n'y a absolument rien de mal à vieillir et que de nombreux jeunes font même des efforts actifs pour paraître plus âgés!
Méthode 1 sur 3: changer votre apparence
- 1Choisissez une coiffure tendance qui convient à votre visage. Une nouvelle coupe de cheveux est un excellent moyen de paraître plus jeune. Si vos cheveux sont plus longs, un quaff ou une couche latérale peut être un excellent moyen de mettre à jour vos cheveux sans avoir l'air d'essayer trop fort. Si vos cheveux sont plus courts ou si vous êtes partiellement chauve, la coupe haute et serrée est un choix simple et fort.
- Si vous êtes chauve et que vos cheveux ont considérablement reculé, essayez de vous y pencher et de vous raser la tête. Si cela ressemble à un choix conscient de vous raser la tête, vous n'aurez pas l'air d'essayer de cacher quoi que ce soit!
- Lors du choix d'une nouvelle coupe, faites attention à la forme de votre visage. Une grande coupe crépue ne fonctionnera pas bien avec un visage plus long, tandis que lisser vos cheveux en arrière peut être une erreur si vous avez une tête rectangulaire.
Conseil: même si cela ne fonctionnera pas pour tout le monde, pensez à vous raser les poils du visage. Les barbes, les moustaches et les boucs envoient inconsciemment le message que vous êtes plus âgé.
- 2Teignez ou coupez vos cheveux gris pour garder vos cheveux d'apparence jeune. Si vous trouvez quelques poils gris, coupez-les. Si beaucoup de cheveux gris arrivent plus rapidement, allez dans un salon et faites teindre vos cheveux pour qu'ils correspondent à la couleur qu'ils avaient lorsque vous étiez plus jeune. Vous pouvez également utiliser une teinture pour cheveux de bricolage, mais il peut être difficile d'obtenir un travail de teinture de qualité par vous-même si vous ne l'avez jamais fait auparavant.
- Si vous n'essayez pas d'attirer l'attention sur vous-même, évitez de teindre vos cheveux avec des couleurs vives ou artificielles.
- 3Mettez à jour votre garde-robe avec des vêtements adaptés à votre âge. Parcourez votre garde-robe et identifiez les vêtements qui semblent démodés. Faites-en un don et mettez à jour votre garde-robe. Faites du shopping et procurez-vous des pantalons légèrement plus serrés, des costumes plus tendance et de nouvelles chemises. Cependant, gardez vos vêtements adaptés à votre âge en évitant les articles clairement conçus pour les personnes de plus de 10 ans de plus que vous.
- Vous ne voulez pas acheter des vêtements trop jeunes pour vous. Si vous avez la quarantaine et que vous achetez des vêtements inspirés des tendances adolescentes, vous aurez l'air d'essayer trop fort.
- Pour les vêtements de travail, des cravates plus fines et plus fraîches sont un excellent moyen de se démarquer en tant que jeune et moderne.
- En ce qui concerne les couvre-chefs, éloignez-vous des visières et des casquettes de baseball à profil bas. Ceux-ci sont généralement associés à une foule plus âgée.
- 4Pratiquez de bons soins de la peau. Prendre soin de votre peau lui donnera une apparence saine et jeune plus longtemps. N'oubliez pas de vous laver le visage deux fois par jour, une fois le matin et une fois avant de vous coucher. Appliquez une crème hydratante sur votre visage après l'avoir lavée, ce qui rendra votre peau plus lisse et aidera à prévenir les rides. Vous devez également exfolier votre peau avec un gommage du visage ou un exfoliant chimique plusieurs fois par semaine. L'exfoliation éliminera les cellules mortes de la peau et donnera à votre peau un éclat plus lumineux et plus jeune.
- Les dommages causés par le soleil peuvent provoquer un vieillissement prématuré, alors portez toujours un écran solaire lorsque vous êtes à l'extérieur.
- Appliquez une lotion pour le corps tous les jours pour garder votre peau douce et hydratée.
Cela vous fera paraître plus grand et plus confiant, ce qui peut vous faire paraître plus jeune. - 5Coupez vos sourcils, votre nez et vos oreilles pour vous débarrasser des poils indésirables. En vieillissant, les poils à l'intérieur de vos oreilles et de vos narines ont tendance à devenir longs et à devenir indisciplinés. Procurez-vous une tondeuse à poils du nez et coupez les poils qui dépassent de votre nez. Coupez les poils d'oreille avec une tondeuse spéciale ou des ciseaux de toilettage. Inspectez régulièrement votre front pour les poils errants qui semblent hors de propos et épilez-les.
- Faites également attention à la nuque. Raser ou tailler cette zone au besoin pour garder votre cou lisse et net.
- 6Obtenez un traitement de blanchiment des dents pour garder vos dents brillantes et propres. Un sourire éclatant communique la jeunesse et la confiance. Si votre hygiène dentaire s'est détériorée un peu au fil des ans, procurez-vous des bandes de blanchiment des dents et suivez les instructions sur l'étiquette pour éclaircir vos dents. Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire tous les jours pour garder vos dents saines et brillantes.
- 7Faites enlever les taches solaires par un professionnel de la santé. Si vous avez des taches solaires visibles, consultez un dermatologue pour voir si vous pouvez les éliminer. Vous pourrez peut-être prendre un médicament ou frotter une crème décolorante sur la tache pour éliminer les taches. Sinon, vous pouvez vous adresser à une clinique de rajeunissement de la peau pour les congeler ou les décoller.
- Les taches solaires sont souvent appelées taches hépatiques. Ils sont inoffensifs, mais ils peuvent vous faire paraître beaucoup plus vieux que vous.
- 8Parlez à votre médecin de la possibilité d'obtenir du botox ou des charges. Pour voir si vous pouvez bénéficier d'une procédure médicale non invasive, parlez-en à votre médecin traitant. Les injections de Botox sont un excellent moyen de rajeunir votre peau et d'adoucir les rides ou les pattes d'oie. Des charges peuvent être injectées dans votre peau pour la soulever et créer une apparence générale plus douce. Discutez de ces options avec votre médecin avant de contacter une clinique de rajeunissement.
- Si vous n'avez pas vraiment beaucoup vieilli, obtenir trop de Botox et de charges peut en fait avoir l'effet involontaire de vous faire paraître plus âgé.
Méthode 2 sur 3: faire des changements de style de vie
- 1Entraînez-vous régulièrement pour rester en bonne santé et paraître sous votre meilleur jour. Allez au gymnase au moins 3 fois par semaine et commencez une routine d'entraînement régulière. Si vous voulez prendre de la masse, commencez la musculation. Alternativement, vous pouvez rejoindre une ligue de sports récréatifs pour vous amuser tout en vous entraînant. La course à pied et la pratique du yoga sont d'excellents moyens d'exercer votre corps sans risquer de vous blesser en raison de poids lourds ou de sports de contact.
- Le cardio et l'entraînement en résistance léger sont meilleurs pour perdre du poids que pour soulever des objets lourds.
- Si vous menez une vie bien remplie et que vous avez du mal à trouver un moyen de vous rendre à la salle de sport, vous entraîner même 10 minutes par jour peut améliorer votre métabolisme.
- 2Ayez une alimentation saine pour rester en forme et perdre tout excès de poids. Abandonnez le sucre et commencez à boire de l'eau au lieu de soda ou de jus sucrés. Tenez-vous en aux viandes maigres et supprimez complètement la restauration rapide. Réduisez la malbouffe et limitez vos portions à une taille raisonnable. Mangez une variété de légumes et de fruits chaque jour pour vous assurer que votre corps reçoit suffisamment de nutriments dont il a besoin.
- Les gens ont tendance à prendre du poids naturellement en vieillissant. Cela signifie que vous pouvez facilement paraître 5 à 10 ans plus jeune simplement en réduisant.
Conseil: la préparation des repas est un excellent moyen d'éviter d'oublier le déjeuner et de manger des aliments malsains lorsque vous êtes au travail. Tous les dimanches, passez quelques heures à préparer vos repas de la semaine.
Appliquez une crème hydratante sur votre visage après l'avoir lavée, ce qui rendra votre peau plus lisse et aidera à prévenir les rides. - 3Dormez plus pour rester alerte et vous sentir plus jeune. D'un point de vue stéréotypé, les hommes plus âgés ont tendance à bouger plus lentement que les hommes plus jeunes. L'une des causes les plus courantes de léthargie est le manque de sommeil. Dormez au moins 8 heures par nuit pour rester rafraîchi et alerte tout au long de la journée. Les gens supposeront naturellement que vous êtes plus jeune si vous semblez rapide et bien réveillé!
- 4Tenez-vous debout et asseyez-vous droit pour avoir l'air mince et confiant. Tenez-vous debout avec la colonne vertébrale droite, la poitrine ouverte et gardez votre tronc tendu. Cela vous fera paraître plus grand et plus confiant, ce qui peut vous faire paraître plus jeune. En position assise, évitez de vous avachir ou de vous pencher en arrière. S'asseoir droit transmet puissance et contrôle, ce qui peut vous aider à vous sentir et à paraître plus jeune.
- Se tenir droit vous fera également paraître un peu plus mince, ce qui peut vous aider à paraître plus jeune.
- 5Limitez votre consommation d'alcool et arrêtez de fumer pour éviter de vieillir prématurément. Une forte consommation d'alcool peut accélérer le processus de vieillissement. Un abus prolongé peut endommager votre peau et affecter votre santé de manière à vous faire paraître plus âgé. La nicotine contenue dans les cigarettes peut rétrécir les vaisseaux sanguins de votre peau, la faisant s'affaisser à mesure que vous vieillissez. Limitez votre consommation d'alcool et arrêtez de fumer si vous fumez pour éviter des effets prolongés.
- Le tabagisme peut également provoquer des rides prématurées.
Méthode 3 sur 3: rester jeune d'esprit
- 1Exposez-vous à de nouveaux aliments, expériences et lieux. Il est facile de se sentir vieux si vous faites la même chose tout le temps. Allez dans des restaurants où vous n'êtes jamais allé et essayez des aliments que vous ne connaissez pas. Suivez un cours pour apprendre un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence. Voyagez dans des endroits que vous n'avez jamais été. S'exposer à de nouvelles choses ouvrira votre vision du monde et élargira votre esprit.
- Cela aura l'avantage supplémentaire de vous faire paraître plus ouvert à de nouvelles expériences lorsque vous parlez de la façon dont vous passez votre temps. Cela peut aussi vous faire paraître plus jeune que vous ne l'êtes.
- 2Soyez spontané et dites «oui» plus souvent. D'un point de vue stéréotypé, les personnes âgées ont tendance à être plus déterminées dans leurs manières. Être impulsif et spontané est une excellente façon de paraître plus jeune que vous. Acceptez des invitations aléatoires, acceptez de rejoindre des personnes lorsqu'elles vous invitent à sortir et trouvez plus de façons de dire «oui» pour être plus jeune que vous.
- Ceci est particulièrement important lorsqu'il s'agit d'offres pour passer du temps ou prendre de la nourriture. La prochaine fois que vos collègues vous inviteront à prendre un verre après le travail, dites: "Ouais, faisons-le!" au lieu de "Je suis un peu fatigué. Pas aujourd'hui." Le mot se répandra rapidement que vous êtes une bonne personne à qui s'adresser pour passer un bon moment!
Gardez à l'esprit qu'il n'y a absolument rien de mal à vieillir et que de nombreux jeunes font même des efforts actifs pour paraître plus âgés! - 3Oubliez le jeu de votre âge et amusez-vous. Ne vous inquiétez pas de la façon dont les gens vous perçoivent. Si vous vous inquiétez constamment de la façon dont vous vous en sortez, les gens supposeront que vous êtes raide et rigide. D'une manière générale, les jeunes sont moins conscients de cacher leur âge. Faites ce qui vous rend heureux et ignorez les stéréotypes sur la vieillesse pour vous sentir et agir plus jeune.
- 4Participez à des activités que vous aimiez quand vous étiez plus jeune. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, faire des choses que vous aimiez quand vous étiez plus jeune vous rappellera ce que cela fait d'être jeune. Si vous avez un disque ou un film préféré de votre jeunesse, revoyez-le. Si vous aviez l'habitude de jouer au basket mais que vous y avez renoncé ces dernières années, trouvez un terrain près de chez vous et tirez de temps en temps.
Conseil: faire des choses que vous aimiez vous fera inconsciemment vous sentir plus jeune. Cela vous mettra également de meilleure humeur!
- N'exagérez pas et ne changez pas votre garde-robe et votre comportement du jour au lendemain. Apportez des changements graduels au fil du temps pour que votre comportement soit authentique.
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