Comment améliorer les soins personnels?
Les deux ont raison, mais la meilleure signification des soins personnels est si vous avez confiance, une haute estime de soi, une pensée positive, de la volonté, de bonnes relations, de bons souvenirs et de la détermination.
Qu'est-ce que les soins personnels? Certains disent que c'est une question de confiance; certains disent que cela dénote des soins personnels. Les deux ont raison, mais la meilleure signification des soins personnels est si vous avez confiance, une haute estime de soi, une pensée positive, de la volonté, de bonnes relations, de bons souvenirs et de la détermination.
Si quelque chose vous manque, ne vous inquiétez pas, il est temps de changer votre vie positivement. Ne soyez pas stressé; agissez.
- 1Asseyez-vous seul dans votre chambre, ou partout où vous voulez aller, avec votre agenda, votre stylo et votre papier.
- 2Être honnête. Sur une seule page, mentionnez le jour, la date et l'heure. C'est très important car grâce à cela, vous comprendrez en combien de jours vous obtenez les résultats.
- 3Faites la liste de vos passe-temps, de vos meilleures qualités, de vos meilleures réalisations, de vos meilleures relations, de vos couleurs préférées, de vos robes, de vos plats et de vos meilleurs moments. Cela vous fera vous sentir très détendu et bien dans votre peau.
- 4Faites la liste des mauvaises choses en vous. Certaines personnes hésitent à le faire, mais essayez d'être aussi honnête que possible. Si vous ne savez pas ce qui est mauvais dans votre peau, demandez à quelqu'un. Demandez à votre mère, épouse, petite amie, sœur ou autres. Choisissez des personnes qui vous connaissent bien et comparez même leurs réponses à celles de personnes qui vous connaissent moins - par exemple, un collègue.
- 5Écrivez dans votre journal au sujet de quelqu'un qui vous a blessé ou qui vous a mis en colère. Parlez-lui en personne et essayez de lui pardonner. Vous vous sentirez alors très détendu car dans ce monde, vous et vous seul êtes le plus important. Être capable de pardonner aux gens ne veut pas dire que ce qu'ils ont fait était bien. Cela signifie seulement que vous choisissez de ne plus vous en vouloir, ce qui peut être très libérateur.
- 6Faites de l'exercice tous les jours, sans chercher d'excuses. Essayez de sortir pour une promenade matinale après votre petit-déjeuner. En plus d'avoir de nombreux avantages pour la forme physique et la digestion, apprécier son environnement apporte la paix. Marchez dans un endroit verdoyant et plein de nature si vous le pouvez.
- 7Allez au salon de coiffure, changez de style, de coupe, de couleur ou faites-vous masser. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, vous pouvez faire certaines de ces choses à la maison ou trouver des alternatives moins chères. Si vous avez plus d'argent, sortez et participez au monde qui vous entoure. Achetez, mangez, regardez un film ou écoutez de la nouvelle musique. Les humains ont développé un besoin dans leur vie pour l'art et la culture. Dansez si vous n'avez pas de problèmes de santé ou organisez une fête.
- 8Parlez de manière positive. Parlez à vous-même et de la façon dont vous voulez plus de confiance, une haute estime de soi. Par example:
- Je mérite d'être heureux et de réussir parce que je suis le plus important dans ce monde.
- J'ai le pouvoir de changer de moi.
- J'ai le pouvoir de pardonner aux autres.
- Je me pardonne mon passé.
- Je peux faire mes propres choix et décisions.
- Je mérite l'amour.
- Je suis une personne très spéciale et précieuse.
- 9Faites attention à ce que vous voulez, asseyez-vous seul ou écoutez votre voix intérieure, écoutez ce que votre corps, votre esprit et votre cœur veulent parce que ce sont vos meilleurs amis dans ce monde.
- 10Mangez toujours des aliments sains. Évitez la malbouffe. Faites une liste de ce que vous mangez et quand vous mangez dans votre agenda, et apportez des modifications si nécessaire. Notez également si ces changements vous donnent plus d'énergie ou vous rendent plus heureux.
- 11Tenez-vous devant un miroir. Voyez-vous avec amour et répétez ces mots dans votre esprit.
- Je suis très belle.
- Tout le monde est gentil avec moi.
- J'ai une grande personnalité.
- Je mérite le respect.
- 12Évitez ces personnes qui vous traitent mal. Soyez plutôt près de bonnes personnes.
- 13Prenez le temps et faites des choses que vous aimez, comme la cuisine, l'art, la décoration intérieure, etc.
- 14Préparez-vous un repas spécial. Décorez votre table avec des bougies ou décorez vos plats.
- 15Apprenez quelque chose de nouveau et améliorez-vous. Apprenez une langue, une compétence ou un nouveau passe-temps.
- 16Rire bruyamment. Prenez de grandes respirations car votre cerveau a besoin d'air frais.
C'est très important car grâce à cela, vous comprendrez en combien de jours vous obtenez les résultats.
- N'arrêtez jamais d'essayer de vous améliorer.
- Aidez les autres, cela vous fera vous sentir bien aussi.
- Regardez des films humoristiques, des dessins animés, etc. Injectez de l'humour dans votre vie.
- Essayez le yoga. Cela vous permettra de vous détendre.
- Lorsque vous sortez pour marcher, marchez avec votre partenaire. Ils seront heureux que vous souhaitiez être avec eux.
- Lorsque vous êtes dans une situation difficile, dites-vous simplement que je peux gérer cela. Je suis courageux. Je peux résoudre ça.
- Si vous n'avez pas d'argent pour le salon, essayez des remèdes maison.
- Faites des boissons. Prenez 5 amandes, faites-les bouillir dans de l'eau, puis pelez la peau. Ensuite, prenez 1 tasse de lait, versez le lait et les amandes puis broyez-les. Après cela, si vous aimez le sucre, ajoutez-en un peu ou broyez à nouveau.
- Toujours être positif. Vous n'avez pas besoin de vous prendre au sérieux.
Essayez de ne pas être inutilement négatif, mais n'ayez pas peur de vos propres sentiments et exprimez-vous si nécessaire.
- Essayez de ne pas juger les autres, mais ne vous faites pas honte de vos propres sentiments.
- Essayez de ne pas être inutilement négatif, mais n'ayez pas peur de vos propres sentiments et exprimez-vous si nécessaire.
- Ne sois pas fier. Acceptez vos erreurs.
- Ne gardez jamais vos attentes envers les autres, vous n'avez pas à tout faire.
- Si vous pensez que votre mauvaise humeur peut être causée par un problème de santé grave, envisagez l'aide d'un professionnel.
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