Comment prendre de meilleures décisions?
Comment puis-je prendre de meilleures décisions si je suis en colère?
Sur le chemin de la vie, vous prenez de nombreuses décisions. Les décisions que vous avez prises vont du trivial au crucial. Ce que vous décidez peut déterminer le genre de personne que vous deviendrez plus tard. Prendre des décisions à des étapes cruciales peut même affecter votre avenir. Si vous avez déjà fait quelque chose pour le regretter, vous pouvez apprendre à prendre de meilleures décisions.
Partie 1 sur 2: encadrer la décision
- 1Décrivez le problème. Avant de pouvoir prendre une bonne décision, vous devez définir clairement les problèmes. Cela vous aidera à vous concentrer sur la décision que vous prenez et à ne pas être distrait par des choses sans rapport. Cela peut aider si vous écrivez une ou deux phrases simples qui disent: "La décision que je dois prendre est..."
- Vous devriez également vous demander pourquoi vous ressentez le besoin de prendre cette décision. Quelle est ta motivation? Cela vous aidera à comprendre les actions que vous vous apprêtez à entreprendre. Peut-être avez-vous décidé d'acheter une nouvelle voiture. Achetez-vous la voiture parce que vous avez besoin d'une nouvelle voiture? Voulez-vous une nouvelle voiture parce qu'un de vos amis a acheté une nouvelle voiture? Comprendre votre motivation peut vous éviter de prendre de mauvaises décisions.
- 2Gérez vos émotions. Vos émotions ont un impact sur les décisions que vous prenez. Ce n'est pas une mauvaise chose. La clé est de pouvoir identifier et contrôler vos émotions. Une bonne prise de décision est une combinaison d'utiliser vos émotions et d'être rationnel. Vous ne devez inclure que les émotions directement liées à la décision que vous prenez.
- Si vous avez reçu de mauvaises nouvelles juste avant d'aller au travail ou à l'école, ces émotions négatives influenceront certaines des décisions que vous prenez. Si vous en êtes conscient, vous pouvez prendre une seconde pour vous calmer et vous rappeler que vous devez vous concentrer sur la tâche à accomplir.
Ces décisions s'avèrent souvent être les bonnes décisions, sur la base des informations disponibles. - 3Ne surchargez pas d'informations. Vous entendrez peut- être des gens parler de la prise de décisions éclairées. S'il est important de disposer d'informations sur lesquelles fonder votre décision, trop d'informations peut être une mauvaise chose. Nous prenons généralement des décisions sur la base des informations les plus récentes que nous avons recueillies.
- Vous devez prioriser les informations les plus importantes et pertinentes pour prendre votre décision. Vous voudrez peut-être faire une liste mentale ou réelle des seules informations dont vous avez besoin.
- Si vous réfléchissez à votre décision depuis longtemps, faites une pause pour vous vider l'esprit. Vous pouvez vous promener ou lire un livre pendant 15 minutes.
- 4Considérez plusieurs options. Faites une liste de toutes vos options, aussi ridicules que vous les sentiez. Votre esprit inconscient joue un rôle majeur dans votre prise de décision. Les scientifiques ont découvert que la plupart des décisions que nous prenons sont basées sur notre inconscient. Ces décisions s'avèrent souvent être les bonnes décisions, sur la base des informations disponibles.
- Pratiquez la pleine conscience dans le cadre de votre prise de décision. Vous devez mettre de côté toutes les distractions et prendre le temps de méditer sur la décision à prendre. Prenez une grande inspiration et réfléchissez à votre décision, aux différentes solutions et aux avantages et inconvénients de chaque option. Il a été démontré que seulement 15 minutes de méditation améliorent la prise de décision.
- Votre méditation doit être concentrée sur le moment présent. Si votre esprit commence à s'égarer, redirigez vos pensées vers la décision que vous devez prendre.
- Garder vos émotions sous contrôle et vous armer des informations dont vous avez besoin permettra à votre pensée inconsciente de prendre de meilleures décisions.
- 5Retirez-vous de la décision. Il est difficile de prendre une décision lorsque vous êtes impliqué dans la situation. Prétendez que c'est la décision de votre ami et il est venu vous demander conseil. Nous donnons souvent à nos amis des conseils différents de ceux que nous nous donnons. Cela vous aidera à voir votre décision sous plusieurs angles.
- Si vous décidez de rester ou non dans une relation, prétendez que votre ami est dans la relation et non vous. Vous envisagerez alors la relation du point de vue des deux personnes impliquées dans la relation. Vous pourriez alors réfléchir aux façons dont votre ami pourrait résoudre certains des problèmes de la relation et quels pourraient en être les différents résultats.
- Utiliser une perspective extérieure vous aidera également à garder vos émotions sous contrôle.
Si vous avez déjà fait quelque chose pour le regretter, vous pouvez apprendre à prendre de meilleures décisions. - 6Considérez les risques et les récompenses. Vous devriez faire une liste des choses positives et des choses négatives qui peuvent résulter de votre décision. Vous devez également penser aux autres personnes susceptibles d'être affectées par la décision que vous prenez. N'oubliez pas qu'il y a des avantages et des inconvénients à chaque décision. Vous devez prendre une décision où les bonnes choses l'emportent sur les mauvaises. Aucune décision que vous prendrez ne sera parfaite.
- Si vous envisagez d'acheter une nouvelle voiture, certains des pros auront une bonne garantie, la dernière technologie ou une meilleure consommation d'essence. Certains des inconvénients peuvent être un paiement de voiture plus élevé et une assurance automobile accrue. Vous tiendriez compte de ces facteurs ainsi que de votre situation financière et de votre situation actuelle en matière de transport.
- Vous devriez penser aux meilleures et aux pires choses qui peuvent survenir suite à votre décision. Vous devez également réfléchir à ce qui se passera si vous ne prenez pas du tout de décision (ce qui est en fait une décision en soi).
Partie 2 sur 2: prendre la décision
- 1Évitez les pièges courants. Vos préférences et vos modes de pensée habituels peuvent parfois saboter votre prise de décision. Vous pouvez encadrer votre décision, obtenir les bonnes informations et peser le pour et le contre sans prendre la meilleure décision. Il est important que vous soyez conscient de vos préférences et de vos préjugés qui peuvent influencer votre processus de prise de décision.
- Considérez toujours votre problème sous différents angles au lieu de vous en tenir à votre solution initiale. Vous pouvez demander conseil à des personnes qui pensent différemment de vous pour obtenir plus d'informations.
- Ne prenez pas de décision simplement parce que c'est la plus confortable. Le changement est difficile, mais parfois essayer quelque chose de différent ou d'inhabituel est la meilleure solution.
- Si vous êtes déjà décidé, ne cherchez pas seulement des informations qui soutiennent ce que vous voulez faire. Essayez d'être objectif et de considérer tous les aspects du problème.
- Concentrez-vous sur la décision qui vous attend et sur votre situation actuelle. Rappelez-vous que le passé est le passé et ne basez pas vos décisions sur des erreurs ou des succès antérieurs.
- 2Créez un plan d'action. Une fois que vous avez décidé de ce que vous allez faire, vous devez rédiger des étapes pour la mettre en œuvre. Votre plan d'action doit inclure votre approche étape par étape, votre calendrier de mise en œuvre de votre solution et la manière dont vous allez inclure toute autre personne susceptible d'être affectée par votre décision.
- Par exemple, si vous avez pris la décision de partir en vacances, vous devez prendre des mesures spécifiques pour que les vacances se produisent. Vos étapes peuvent inclure la budgétisation et économiser de l'argent pour votre voyage, parler à toute personne qui partirait en vacances avec vous, déterminer une date pour les vacances, déterminer les détails du transport et de l'hôtel, et un calendrier pour savoir quand chacun de ces éléments doit être completé.
Garder vos émotions sous contrôle et vous armer des informations dont vous avez besoin permettra à votre pensée inconsciente de prendre de meilleures décisions. - 3Engagez-vous à prendre votre décision. Ne traînez pas les pieds, ne regardez pas en arrière ou ne vous posez pas de questions. Le choix devient une décision lors de la mise en œuvre. Concentrez votre temps, votre énergie, votre personnalité et votre objectif sur la décision. Si vous ne pouvez pas faire cela et que vous pensez toujours à des alternatives, votre décision ne sera pas bonne car vous ne pourrez pas abandonner ces autres options. Il est très important de donner suite à votre décision.
- Essayer de prendre la décision est l'une des parties les plus difficiles. Vous pouvez être tellement pris à faire le bon choix que vous n'agissez jamais. Si vous ne donnez pas suite à une décision, vous risquez de manquer certaines des récompenses et des avantages. Si vous débattiez de votre candidature à un nouvel emploi et que vous n'agissiez jamais pour remplir la candidature, quelqu'un d'autre obtiendrait le poste. Vous avez raté l'occasion d'être même considéré.
- 4Évaluez votre décision. Une partie de la prise de meilleures décisions consiste à évaluer la décision que vous avez prise. Beaucoup de gens oublient de réfléchir aux décisions qu'ils ont prises. L'évaluation vous aidera à voir ce qui s'est bien passé et ce qui n'a pas fonctionné. Ce processus peut également aider à éclairer toutes les décisions que vous prendrez à l'avenir.
- Les questions que vous vous posez sont les suivantes: Étiez-vous satisfait du résultat? Qu'auriez-vous pu mieux faire? Y a-t-il quelque chose que vous auriez fait différemment? Qu'en ai-je appris?
- 5Ayez un plan de sauvegarde. Personne ne prend les bonnes décisions tout le temps. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Parfois, nous sommes obligés de prendre des décisions sans avoir suffisamment de temps ou d'informations pour prendre une décision. Même si une décision ne s'est pas déroulée comme vous le souhaitiez, vous pouvez utiliser l'expérience pour faire un choix différent.
- Vous avez probablement envisagé plusieurs options lorsque vous avez pris votre décision. Vous pouvez revenir en arrière et essayer certaines des autres choses que vous avez envisagées. Vous pouvez également recommencer le processus.
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Questions et réponses
- J'ai pris de mauvaises décisions toute ma vie et, je dois commencer à en être conscient, comment dois-je le faire?
- J'ai besoin de faire de meilleurs choix. Mes parents disent que je suis «égoïste». Que puis-je faire pour améliorer ma vie?Consacrez du temps à aider les autres et mettez-les avant vous. Bénévole. Faites un don à un refuge pour sans-abri. Mentor quelqu'un de plus jeune. Vous serez surpris de voir à quel point cela vous profite autant que les autres personnes. Soyez compatissant et authentique. Vos parents seront impressionnés, tout comme tout le monde.
- Que puis-je faire si je suis en train de divorcer et que je suis en couple avec quelqu'un d'autre, mais je ne sais pas si j'ai pris la bonne décision?Vous ne devriez jamais commencer une nouvelle relation avant de terminer avec l'ancienne.
- Que puis-je faire si mon mari ne veut pas que je retourne à l'école?Découvrez pourquoi pas, et voyez si cela peut être changé pour lui donner envie de soutenir votre désir de retourner à l'école.
- Comment prendre la bonne décision lorsque je suis d'humeur confuse?C'est très bien si vous êtes capable de reconnaître que vous êtes dans un état de confusion. Dans un tel cas, demandez conseil à une personne connue pour être équilibrée et capable de réflexion organisée.
- Comment choisir entre plus d'argent ou une meilleure qualité de vie?La bonne décision dépend toujours de votre état psychologique et spirituel. Si vous êtes satisfait de quelque chose et que votre vie ne se terminera pas ou que vous ne souffrirez pas à cause de cela, ce quelque chose doit être la bonne décision.
- Comment puis-je prendre de meilleures décisions si je suis en colère?Ne prenez aucune décision lorsque vous êtes en colère. Votre cerveau fonctionne différemment lorsque vous êtes bouleversé et vous regretterez probablement vos décisions. Calmez-vous d'abord.
- Est-il nécessaire de prendre en compte les émotions des autres dans notre prise de décision?Dans une certaine mesure. Si votre décision concerne quelque chose qui implique ou affecte directement les autres, vous devez absolument considérer comment vos actions vont les affecter. Si c'est juste une décision personnelle qui n'affecte que votre propre vie, c'est moins important. Mais il est toujours agréable de montrer de la considération envers les sentiments des personnes qui vous sont chères. Cela ne signifie pas que vous devez baser votre décision sur ces sentiments, mais vous pouvez toujours les écouter, les reconnaître et expliquer pourquoi ce que vous avez décidé est meilleur pour vous.
- Dois-je prendre des décisions relationnelles avec mon cœur ou mon esprit?La seule chose que le cœur puisse faire est d'agir en fonction de l'état de votre esprit, de votre sens de la logique et de la façon dont vous pensez que vous devriez vous sentir à un moment donné. En théorie, lorsque votre cœur commence à battre dans votre poitrine, cela signifie que ce à quoi vous pensiez vous a excité d'une manière ou d'une autre, mais cela ne veut pas dire que c'est vrai. Votre cerveau traite les informations et les rend adaptées à vos besoins.
- Comment choisir entre mes études et mon ami?Vos amis ne vous soutiendront pas plus tard lorsque vous n'avez pas, peu ou peu d'éducation, et que vous gagnez moins d'argent. Ils ont peut-être changé de vie, se sont mariés, ont déménagé et ne seront peut-être même pas vos amis plus tard dans la vie. Alors, mettez les choses en perspective.
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