Comment gérer les proches qui refusent de changer?
Essayez d'identifier le comportement spécifique que vous aimeriez que votre proche change plutôt que de lui suggérer de changer sa personnalité.
Face à un scénario dans lequel une personne que vous aimez est décidément «mise à sa manière», vous avez une décision à prendre. Vous pouvez simplement les accepter tels quels ou agir pour améliorer votre capacité à communiquer, à vous connecter et à grandir avec votre être cher. Lorsqu'un être cher est si peu disposé à changer que son comportement a un impact néfaste sur son entourage, abordez le problème en prenant des mesures saines et proactives qui peuvent le convaincre de changer.
Méthode 1 sur 3: interagir avec des êtres chers têtus
- 1Concentrez-vous sur le fait de demander à votre proche de changer de comportement. Il est important de vous assurer que vous demandez à votre proche de changer de comportement et de ne pas changer qui il ou elle est. Essayez d'identifier le comportement spécifique que vous aimeriez que votre proche change plutôt que de lui suggérer de changer sa personnalité. Certains comportements que votre proche pourrait être en mesure de changer comprennent:
- critiquer
- tenace
- faire des remarques inappropriées, telles que des commentaires racistes, sexistes ou homophobes
- vous crier ou vous crier dessus
- ne pas respecter votre vie privée, par exemple en envahissant votre espace ou en indiscret pendant les conversations
- 2Dirigez avec un compliment. Les personnes qui ne sont pas disposées à prendre en compte le point de vue d'autrui ou qui adoptent systématiquement un comportement préjudiciable à elles-mêmes ou aux autres membres de votre famille sont probablement difficiles à parler. Essayez d'approcher doucement votre proche et commencez par lui faire un compliment sincère.
- Commencez toujours vos compliments par «je» plutôt que par «vous». Par exemple, vous pouvez féliciter votre être cher en disant quelque chose comme: «J'apprécie votre aide pour la vaisselle», ou «J'ai toujours admiré à quel point vous êtes affirmée» ou «Je pense que votre passion pour la politique est tellement cool!»
- 3Indiquez les problèmes liés au comportement de votre proche. Une fois que vous avez attiré l'attention de votre proche et aidé à le désarmer avec un compliment, il peut être plus facile d'évoquer le comportement qui vous dérange sans amener votre proche à devenir sur la défensive. N'oubliez pas que l'objectif est de vous concentrer sur un comportement que vous aimeriez que votre proche change, et non de changer votre être cher.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Papa, je me sens mal à l'aise lorsque vous faites des remarques sur des personnes homosexuelles. J'ai de bons amis qui sont homosexuels et ils ne sont pas du tout la manière dont vous les décrivez. Je me sens blessé et confus lorsque vous dites cela. choses."
- 4Offrez des encouragements. Il est possible que votre proche devienne sur la défensive. Lorsqu'une personne refuse ouvertement de changer ou de reconsidérer une opinion, elle peut être hors de sa zone de confort. Si cela se produit, essayez d'encourager votre proche à aborder la situation différemment.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Je sais que ce n'est pas un sujet confortable pour vous, mais je pense que c'est génial que vous soyez disposé à m'en parler."
N'oubliez pas que l'objectif est de vous concentrer sur un comportement que vous aimeriez que votre proche change, et non de changer votre être cher. - 5Rendez-vous disponible pour votre bien-aimé. Veillez à ne jamais éviter votre être cher, même s'il peut vous frustrer. À moins que vous ou d'autres ne soyez en danger à cause du comportement de l'autre personne, n'évitez pas l'être cher.
- Isoler votre proche peut intensifier ses tendances problématiques, alors continuez à inclure votre proche dans les activités comme vous le faites habituellement.
- Assurez-vous que votre proche sait qu'il peut venir vous voir avec des problèmes. Essayez de dire quelque chose comme «Je veux que vous sachiez que je suis là pour vous lorsque vous voulez parler».
- 6Évitez de faire pression sur votre proche pour qu'il change. Le changement prend du temps et faire pression sur votre proche ne le fera pas plus vite. Essayez d'éviter de faire des choses qui pourraient entraîner la poursuite du comportement négatif de votre proche, comme:
- Soulever constamment le problème. Une fois que vous avez fait prendre conscience à votre proche de vos sentiments, il devra réfléchir à ce que vous avez dit et prendre la décision de changer ou de ne pas changer son comportement. Continuer à soulever régulièrement le problème n'accélérera pas le processus et n'influencera pas votre être cher. Il est plus susceptible de contrarier votre être cher que toute autre chose.
- Évitez les commentaires passifs-agressifs sur le comportement d'un être cher. Faire des commentaires passifs-agressifs est une autre forme de pression sur votre proche, il est donc préférable de les éviter. Par exemple, ne dites pas des choses comme "Dommage que certaines personnes soient si proches d'esprit".
- 7Défendez-vous. Si les comportements de votre proche vous font mal, vous devez vous défendre. Cela peut être difficile, surtout si vous avez l'habitude de vous taire lorsque vous avez une opinion. Cependant, vous devrez commencer à vous affirmer davantage pour aider votre proche à voir que son comportement n'est pas correct.
- Essayez de dire quelque chose comme: "Je respecte vos opinions, mais j'ai aussi le droit d'avoir mon opinion. Les choses que vous dites / faites me font mal et je veux que les comportements cessent."
Méthode 2 sur 3: communiquer efficacement lorsque quelqu'un refuse de changer
- 1Exprimez votre volonté d'avoir une conversation sans blâme. Déclarez que vous n'avez aucune envie d'attaquer un être cher. Insistez sur l'intérêt d'écouter et de répondre les uns aux autres de manière non défensive.
- Si quelque chose survient, mais que les esprits sont très hauts ou que le contexte n'est pas approprié pour une conversation ouverte et sincère, demandez à votre proche d'accepter de parler bientôt.
- Énoncez au préalable l'intention d'une conversation. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je veux renforcer notre relation en comprenant mieux ___».
- 2Ouvrez une conversation sur votre bien-aimé avec une histoire sur vous-même. Surtout si vous espérez discuter de la réticence de votre proche à changer - ou de sa volonté de voir quelque chose différemment - parlez du moment où vous êtes venu à votre propre réveil.
- Parler d'une fois où vous avez accepté de l'aide pour quelque chose sur lequel vous aviez précédemment insisté n'était pas un problème.
- Vérifiez votre terminologie et votre cadrage pour vous assurer que vous ne faites pas honte à votre bien-aimé pour tout ce que vous pensez qu'il doit changer.
- 3Arrêtez d'essayer de raisonner. Abandonnez le concept de qui a raison et qui a tort. Si quelqu'un refuse de changer - que ce soit un comportement ou une perspective sur un seul problème - il se peut qu'il ne se fie pas à la raison ou à la logique pour prendre cette décision. Le comportement peut simplement faire partie du système de croyances de votre proche, donc débattre n'aidera pas.
- Évitez d'entamer un débat avec votre proche. Ne demandez pas à votre proche de fournir des preuves de ses croyances ou n'essayez pas de prouver que votre proche a tort.
- Poser des questions. Essayez de mieux comprendre d'où vient votre proche. Par exemple, vous pourriez demander quelque chose comme: "Quelles expériences avez-vous vécues qui vous ont amené à vous sentir ainsi?"
Il est important de vous assurer que vous demandez à votre proche de changer de comportement et de ne pas changer qui il ou elle est. - 4Utilisez des déclarations «i» pour exprimer vos opinions. Indiquer clairement que vous reconnaissez que vos propres points de vue sont souvent subjectifs ou avisés peut aider un être cher à arriver à la même conclusion.
- Commencez les phrases par «Je pense ___», «À mon avis___» ou «Il me semble que ___».
- Si une déclaration nécessite une élaboration, suivez avec quelque chose comme "Donc, je me demande à propos de ___", ou "Il semble que cela puisse conduire à ____".
- Les élaborations ne sont nécessaires que lorsque votre proche ne répond pas à vos observations initiales ou à vos sentiments déclarés.
- 5Montrez comment vous espérez qu'une conversation se déroulera. Envoyez des signaux clairs que vous êtes prêt à revoir et à repenser vos positions, et que vous espérez que votre proche aura la même attitude.
- Si vous déclarez une opinion comme étant la vérité et que votre être cher vous saute dessus, admettez que votre terminologie était problématique et ajustez-la.
- Dites quelque chose comme: "Eh bien... oui, vous avez raison, je ne peux pas être positif, mais je le vois comme ça."
- 6Riez des brefs moments de tension. Il est extrêmement normal que des moments de tension surviennent dans une conversation quotidienne, en particulier entre des êtres chers qui passent beaucoup de temps ensemble. Si cela se produit, essayez rapidement de réduire la tension.
- Dites quelque chose comme: "Bon sang, nous sommes tous les deux assez têtus!"
- Tout ce qu'il faut pour que les défenses de quelqu'un augmentent, c'est d'un côté qui refuse de céder du terrain. Assurez-vous que ce n'est pas vous qui mettez une conversation dans une impasse.
- Faites le suivi de tous les points potentiels de blocage de la conversation avec une question telle que "Le voyez-vous différemment?"
- 7Sois patient. Vous pouvez finir par vous sentir le plus frustré au moment où votre proche est le plus proche d'ajuster son comportement, quand il a reconnu que les choses doivent changer mais qu'il peut encore glisser.
- Reconnaissez que même lorsque les gens le souhaitent, le changement prend du temps. Briser les schémas de comportement enracinés en particulier est un processus.
- Les améliorations progressives, même uniquement pendant le dialogue, méritent d'être reconnues.
- Montrez votre appréciation pour les efforts et la volonté d'un être cher de changer en remerciant votre proche d'avoir parlé avec vous.
- 8Sachez quand mettre fin à une conversation. Parfois, cela peut être la décision la plus saine ou la plus sûre de changer de sujet ou simplement de s'éloigner. Si votre proche n'est absolument pas disposé à avoir une conversation mature et devient agressif ou commence à crier, ne risquez pas votre propre stabilité et votre sécurité. Mettez fin à la conversation avant qu'elle ne devienne incontrôlable.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Parlons une autre fois où nous nous sentirons tous les deux calmes». Ou: "Cela a été un bon début, mais je pense que nous devrions en finir ici."
Méthode 3 sur 3: Aider les proches à s'aider eux-mêmes
- 1Informez-vous. Tout ce qui a porté à votre attention le problème de la réticence de votre proche à changer peut nécessiter plus qu'une simple conversation pour être traité correctement. Cherchez à aider votre proche à faire face à l'un des problèmes que vous pensez que votre proche pourrait rencontrer dans sa vie personnelle.
- Une partie de votre présence consiste à avoir quelque chose à dire lorsque quelqu'un vous demande de l'aide. (Ou quand ils ne le font pas.)
- Sachez la première étape qu'un être cher devra franchir pour que vous puissiez le recommander.
- Parlez à un professionnel de la santé. Vous pouvez bénéficier à la fois de connaissances sur le scénario de votre proche et de votre propre santé mentale en consultant vous-même un professionnel de la santé mentale.
Montrez votre appréciation pour les efforts et la volonté d'un être cher de changer en remerciant votre proche d'avoir parlé avec vous. - 2Demandez à votre proche d'envisager une aide professionnelle. Si vous êtes en mesure d'avoir une conversation honnête avec un être cher qui est aux prises avec des problèmes personnels, vous aurez probablement l'occasion de l'aider. Essayez de trouver des informations sur les endroits où votre proche peut demander de l'aide. La meilleure façon de le faire peut être de conseiller à votre proche de voir un médecin généraliste et de demander à être référé à un thérapeute.
- Votre proche peut être plus susceptible d'accepter de voir un médecin généraliste que de consulter un psychiatre ou un psychologue. Les omnipraticiens peuvent alors être en mesure de convaincre votre proche de consulter un professionnel de la santé mentale.
- Lorsque vous conseillez à votre proche d'obtenir de l'aide, mettez l'accent sur les déclarations que celui-ci a faites ou sur les comportements susceptibles de nuire à votre proche ou à autrui. Par exemple, vous pourriez dire: "Je suis préoccupé par ce que vous avez dit à propos de la colère tout le temps. Je pense que vous devrez peut-être en parler à quelqu'un pour vous sentir mieux."
- Si vous ne savez pas où chercher de l'aide ou des informations, contactez des organisations telles que l'Alliance nationale pour la maladie mentale.
- 3Demandez à votre proche de vous aider. Si votre proche résiste à votre recommandation de voir un professionnel ou d'obtenir de l'aide d'une autre manière, vous pourriez envisager de lui demander de le faire pour le bien de votre relation.
- Demandez à d'autres amis et à vos proches de faire de même.
- Dans les scénarios dangereux dans lesquels le comportement de votre proche nuit à sa santé et à sa sécurité et à celles des autres, cela peut être le seul moyen de convaincre votre proche de répondre à la nécessité de changer.
- Essayez quelque chose comme: "Je sais que vous avez des difficultés avec ___ en ce moment, et je veux vous faire savoir que je vous soutiens. Je veux que notre relation reste saine et positive, et cela signifierait beaucoup pour moi si vous aviez de l'aide. ___. "
- 4Sachez quand mettre fin à une relation. Fixez des limites pour les relations dans lesquelles il existe un risque pour vous-même ou pour les autres, y compris votre proche. Prenez le temps de réfléchir à ce à quoi vous êtes prêt à participer, à aider ou, franchement, à supporter dans votre vie.
- Articulez les limites que vous vous fixez à votre bien-aimé. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Je ne peux pas être avec vous quand vous avez bu. Si je rentre à la maison et que vous êtes ivre, alors je devrai partir."
- Si un être cher défie sciemment ou vous demande de défier les limites que vous avez clairement énoncées, vous devez envisager de mettre fin à la relation.
- Si un être cher vous blesse ou vous blesse constamment, vous devez agir. Idéalement, votre proche acceptera de changer de comportement. Sinon, vous devrez peut-être vous éloigner de votre proche et éventuellement cesser de voir la personne.
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