Comment maintenir les limites avec la famille vivant à proximité?
Parfois, établir et essayer de maintenir des limites peut conduire à un conflit entre vos valeurs et celles de l'un des membres de votre famille.
Maintenir des limites avec votre famille élargie peut être difficile, surtout lorsqu'ils vivent à proximité. Bien que vous souhaitiez probablement profiter de votre proximité, ne vous sentez pas obligé de planifier votre vie avec vos proches. En fait, vous pouvez prendre des mesures, si nécessaire, pour établir des limites spécifiques en fonction de vos besoins personnels. Il existe même des mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à interagir de manière positive avec des proches particulièrement insistants.
Méthode 1 sur 3: maintenir des relations équilibrées
- 1Ne vous sentez pas obligé d'assister à tous les événements familiaux. La meilleure partie de la vie proche de la famille est que vous pouvez faire partie de la vie de chacun. Cela comprend la participation à des événements significatifs, tels que des fêtes d'anniversaire, des bar-mitsva et des tournois de football. Cela dit, il est important de comprendre que vous n'êtes pas obligé d'assister à tous les événements auxquels les membres de votre famille vous invitent.
- Vous n'avez pas non plus besoin d'une excuse spécifique. C'est très bien de dire quelque chose comme: "Je vais rentrer à la maison et me reposer ce soir, mais j'ai hâte d'attraper le match de Jimmy la semaine prochaine."
- Comprenez que vous pourriez recevoir des réactions négatives ou un sentiment de culpabilité lorsque vous refusez. Expliquez vos besoins de manière respectueuse et, si vous y êtes pressé, rappelez-leur que vous n'avez pas besoin de vous justifier.
- De nombreuses personnes éprouvent des sentiments de culpabilité lorsqu'elles envisagent de refuser des événements familiaux. Pensez à écrire vos valeurs (comme «prendre soin de vous» ou «maintenir l'équilibre dans ma vie») et à vous référer à cette liste lorsque vous commencez à vous sentir coupable. La famille est certainement l'une de vos valeurs, mais vous souvenir de vos autres valeurs peut vous aider.
- 2Aidez-vous lorsque vous êtes en mesure de le faire. Un autre avantage de vivre près de personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance est l'aide que vous pouvez vous offrir les uns aux autres. Même de petites choses, comme s'arrêter chez un parent après une tempête de neige pour les aider à dégager l'allée, peuvent aller très loin. En même temps, vous n'êtes pas obligé de faire tout ce qu'un membre de votre famille vous demande.
- En fait, il convient de se rappeler que trop aider quelqu'un peut l'empêcher de prendre soin d'eux-mêmes au maximum de leurs capacités.
- Quelle que soit votre raison, bien sûr, n'hésitez pas à dire quelque chose comme: "Je ne peux vraiment pas passer à côté pour le moment. Si vous rencontrez toujours des problèmes avec votre routeur ce week-end, je peux peut-être venir le vérifier samedi?"
La meilleure partie de la vie proche de la famille est que vous pouvez faire partie de la vie de chacun. - 3Dites aux membres plus âgés de la famille quand ils contrôlent trop. Parfois, vos parents (ou vos beaux-parents) peuvent croire qu'ils savent mieux que vous quelque chose. Bien que les gens continuent souvent d'apprendre de leurs parents tout au long de leur vie, il y a aussi un moment où vous êtes pleinement capable de prendre des décisions par vous-même, en particulier en ce qui concerne les limites sociales.
- En bref, n'hésitez pas à rassurer vos parents plus âgés en disant quelque chose comme: «J'apprécie vraiment votre désir de vous impliquer dans ma vie, mais j'ai pris ma décision. J'ai l'impression que vous essayez de contrôler ma vie, et Je n'ai pas besoin de vous pour le faire. "
Méthode 2 sur 3: établir des limites claires
- 1Communiquez ce que vous ressentez. En fin de compte, les limites qui fonctionneront pour vous doivent être déterminées en fonction de vos sentiments personnels. Autrement dit: mieux vous pouvez communiquer ce que vous ressentez, plus vous réussirez à établir et à maintenir des limites.
- Considérez des exemples de fois où vos limites émotionnelles ou mentales ont été poussées par les déclarations ou le comportement d'un membre de la famille. Ce sont des domaines dans lesquels vous voudrez peut-être articuler des limites plus spécifiques.
- Lorsque quelque chose qui vous met mal à l'aise se produit, exprimez votre inquiétude en disant quelque chose comme: "Je me sens stressé lorsque vous vous arrêtez à l'improviste. Veuillez respecter notre vie privée en nous appelant avant de passer."
- 2Articuler des limites spécifiques. La plupart du temps, les gens qui se connaissent sont capables de dire comment ils doivent se comporter en compagnie des autres. Cependant, des limites spécifiques doivent parfois être discutées clairement et directement.
- Par exemple, vous aimez peut-être voir un membre de votre famille aussi souvent que possible, mais il reste souvent trop longtemps à son accueil.
- Dans un tel scénario, indiquez une limite spécifique comme une demande claire.
- Dites quelque chose comme: «Jared, c'est super que nous puissions passer du temps quelques fois par semaine, mais il est important que je puisse me coucher à onze heures chaque soir. Je veux toujours que vous veniez et que vous passiez du temps avec nous, mais nous devrons nous dire au revoir un peu plus tôt dans la soirée pour avancer. "
Maintenir des limites avec votre famille élargie peut être difficile, surtout lorsqu'ils vivent à proximité. - 3Insistez pour que vos souhaits soient respectés. Certains membres de la famille peuvent résister aux limites, peut-être même sans s'en rendre compte. Par exemple, vous pouvez demander à un membre de la famille de respecter une certaine limite. Ils se conforment la plupart du temps, mais violent toujours la limite que vous avez demandée de temps en temps. Dans ces cas, il est important de réitérer votre demande.
- Ne vous permettez pas de vous sentir coupable ou de douter de la validité de la frontière que vous voulez voir maintenue. Répétez votre demande chaque fois que nécessaire.
- Le respect des limites que vous demandez vous empêchera de vous sentir exploité ou de ne pas commencer à être écouté, et aidera vos relations avec les membres de la famille concernés à être positifs.
- 4Établissez des limites une étape à la fois. Établir des limites et les maintenir est un processus. Surtout dans les scénarios où il y a beaucoup de choses que vous voulez voir changer, il est important de réaliser que le comportement des autres ne changera pas du jour au lendemain.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de demander une certaine limite que vous aimeriez voir établie, faites d'abord une demande différente et moins stressante. Cela peut aider l'autre personne à réaliser qu'elle doit être consciente de vos sentiments et de vos désirs.
- Par exemple, commencez par demander à votre cousin d'arrêter de stationner dans votre entrée à chaque fois qu'il vient, car il continue de bloquer le trottoir et de déranger vos voisins.
- Des demandes comme celle-ci, avec des raisons spécifiques et simples, sont un excellent moyen de s'entraîner à établir des limites.
Méthode 3 sur 3: faire face à des membres de la famille arrogants
- 1Soyez ferme et respectueux. Si quelqu'un continue de violer les limites que vous lui avez demandé de respecter, il est important de vous défendre. Bien sûr, il est important de rester respectueux, dans l'intérêt de maintenir la paix autant que possible.
- Par exemple, n'hésitez pas à dire des choses comme: "Je suis toujours heureux de vous voir David, mais nous avons besoin d'un peu de temps pour nous seuls ce soir. Je vous le ferai savoir la prochaine fois que nous recevrons des invités."
Ceci est particulièrement important lorsqu'un membre de la famille a du mal à parler de choses comme des limites saines. - 2Éloignez-vous d'un désaccord croissant. Parfois, établir et essayer de maintenir des limites peut conduire à un conflit entre vos valeurs et celles de l'un des membres de votre famille. De plus, vous pouvez tous deux vous investir dans une discussion sur votre point de vue, en partie parce que vous voulez qu'un problème soit résolu. Cependant, il est parfois préférable de s'éloigner et de laisser les esprits se calmer.
- Ceci est particulièrement important lorsqu'un membre de la famille a du mal à parler de choses comme des limites saines. Plusieurs conversations peuvent être nécessaires pour y parvenir.
- Rappelez-vous que la colère des autres n'est pas une raison de compromettre vos valeurs. Vous voudrez peut-être même dire quelque chose comme: «Je comprends que vous êtes bouleversé, mais j'ai été très clair sur ce que je ressens à ce sujet et je ne vais pas changer d'avis simplement parce que vous êtes en colère. Parlons-en à nouveau quand nous sommes tous un peu plus calmes.
- 3Réduisez le temps que vous passez ensemble. Si une limite que vous souhaitez sérieusement maintenir continue d'être violée, vous devrez peut-être passer moins de temps autour de la partie contrevenante pendant un certain temps.
- Par exemple, si vous avez parlé à quelqu'un de moins buvant autour de vos enfants, mais qu'ils continuent de se surservir, vous devrez peut-être leur demander de ne pas visiter votre maison et / ou d'éviter de visiter le leur.
- Bien que cela puisse sembler cruel, il est plus que juste de donner à quelqu'un le temps et l'espace pour décider s'il est prêt à ajuster son comportement pour respecter une limite équitable que vous demandez.
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