Comment gérer les proches que vous détestez?
Pour traiter avec des proches que vous détestez, essayez de faire savoir à un autre membre de la famille que vous aimeriez interagir le moins possible avec cette personne. De cette façon, ils peuvent vous aider à vous échapper si vous êtes coincé dans une discussion. Si vos proches se disputent beaucoup ou sont impolis, ne réagissez pas avec négativité ou agression passive. Au lieu de cela, essayez de sortir de la conversation en disant quelque chose comme "Je vais voir si une aide est nécessaire dans la cuisine" ou "Nous pouvons accepter de ne pas être d'accord et en rester là". N'oubliez pas que si votre parent est méchant, vous parle ou vous rabaisse, c'est une réflexion sur lui, pas sur vous. Vous ne pouvez pas toujours changer les gens. Au lieu de cela, essayez d'être tolérant et empathique envers votre parent. Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant envers votre famille dans son ensemble! Pour obtenir des conseils sur la façon de tracer des limites saines et de résoudre les conflits entre vous et vos proches, lisez la suite.
Pour traiter avec des proches que vous détestez, essayez de faire savoir à un autre membre de la famille que vous aimeriez interagir le moins possible avec cette personne.
Avez-vous un membre de la famille qui vous ennuie complètement? Bien que vous ne puissiez pas choisir votre famille ou ses membres, vous pouvez choisir comment vous réagissez et réagissez aux situations difficiles dans votre famille. Vous ne pouvez probablement pas sauter les fonctions familiales et peut-être avez-vous même d'excellentes relations avec tous les autres membres de la famille à l'exception de celui-ci. Il existe des moyens de gérer les situations avec la famille avec plus de facilité afin que les fonctions familiales soient moins stressantes et plus agréables.
Partie 1 sur 3: gérer les interactions inévitables
- 1Pensez à la façon dont vous voulez vous comporter. Avant de passer du temps avec ce parent, prenez quelques instants et décidez comment vous voulez vous comporter. Peut-être que vous et ce parent avez eu des disputes dans le passé. Demandez-vous ce qui a déclenché ces arguments et s'il existe des moyens d'éviter de se disputer cette fois-ci.
- Vous pouvez être fier d'être athée, mais votre tante peut vraiment croire qu'être athée vous mènera en enfer. Il vaut peut-être mieux éviter de parler de croyances religieuses avec votre tante.
- 2Attendez avant de parler. Surtout si vous avez de forts sentiments négatifs envers quelqu'un, ne réagissez pas rapidement ou ne parlez pas sans réfléchir. Respirez avant de parler. Si vous avez du mal à retenir les commentaires négatifs, excusez-vous doucement.
- Dites: "Excusez-moi. Je vais aller aux toilettes" ou "Je vais voir si de l'aide est nécessaire dans la cuisine."
- 3Demandez du soutien. Si vous avez du mal à vous entendre avec un membre de votre famille, faites savoir à un membre de votre famille (comme un conjoint / partenaire ou un frère ou une sœur) que vous aimeriez minimiser vos interactions avec cette personne. De cette façon, si vous êtes coincé dans une discussion ou une dispute que vous voulez quitter, vous pouvez signaler le sauvetage.
- Vous pouvez convenir d'un signe à l'avance si vous avez besoin d'un sauvetage lors d'une fonction familiale. Par exemple, vous pouvez établir un contact visuel et donner un signe de la main qui signifie: "S'il vous plaît, aidez-moi à échapper à cette situation!"
- 4Amusez-vous bien. Vous n'avez pas à craindre d'aller aux fonctions familiales à cause d'un membre de la famille. Concentrez-vous sur le temps passé avec la famille que vous aimez et sur les activités que vous trouvez amusantes. Même si le membre de la famille que vous détestez est dans la pièce, concentrez-vous sur autre chose. Si vous vous trouvez dans une conversation avec ce parent, trouvez une distraction pour vous aider à traverser l'interaction (comme jouer avec le chien).
- Si vous avez peur de vous asseoir à côté du parent pendant les repas, suggérez de faire des cartes de visite et de vous asseoir loin de cette personne.
Comment gérer un frère ou une sœur qui a tenté de tuer mon chat? - 5Gardez le parent occupé. Une façon de traiter avec un parent difficile est de lui confier un travail ou une tâche lors de réunions de famille. Si un repas est préparé, demandez au parent de hacher des oignons ou de mettre la table et laissez-le faire comme il l'entend. De cette façon, le parent aura l'impression de faire une contribution et sera à l'écart pendant un moment.
- Trouvez des moyens d'inclure ce parent tout en gardant cette personne occupée.
- 6Utilisez l'humour. Surtout si la situation est tendue ou inconfortable, vous pouvez utiliser l'humour pour désarmer les comportements difficiles et apporter une certaine légèreté à la situation. Faites un commentaire informel qui montre que vous ne vous prenez pas trop au sérieux ou que vous ne vous prenez pas trop au sérieux.
- Si votre grand-mère n'arrête pas de vous dire de mettre un pull, dites: "Je devrais aussi aller chercher un pull pour le chat; je ne voudrais pas non plus qu'elle ait froid!"
- 7Ayez un plan de sortie. Si vous craignez les interactions avec ce parent, préparez-vous à l'événement avec un plan de sortie expliquant pourquoi vous devez partir. Vous pouvez demander à un ami de vous appeler (ou vous appeler un ami) avec une «urgence», ou vous pouvez dire que le système d'alarme de la maison se déclenche, ou que votre animal est malade. Quoi que vous trouviez plausible, armez-vous d'une excuse potentielle si vous vous sentez mal à l'aise ou en colère contre votre parent.
Partie 2 sur 3: tracer des limites saines
- 1Dodge débats passionnés récurrents. Si votre oncle aime parler de politique mais que vous préférez ne pas en discuter, n'engagez pas la conversation. Faites un effort pour ne pas évoquer la politique dans ce cadre familial. Même si votre oncle en parle et essaie de vous pousser, c'est à vous de décider comment vous réagissez. Cela vaut pour les équipes sportives en compétition, les universités ou les rivalités entre cousins.
- Dites: «Nous pouvons être d'accord pour ne pas être d'accord et en rester là» ou «Je préfère vraiment ne pas entrer dans cela ici et je préférerais avoir à nouveau une grande réunion de famille sans cet argument».
- 2Choisissez vos batailles. Votre cousin peut dire quelque chose de vraiment offensant sur lequel vous voulez immédiatement riposter ou corriger, mais inspirez et décidez si cela vaut la peine de vous engager ou non. Si votre grand-père dit quelque chose d'offensant, demandez-vous si votre commentaire modifiera sa perception ou s'il suscitera un débat.
- Parfois, vous devez serrer les dents et dire: «Vous avez droit à votre opinion» et passer à autre chose. Vivre et laisser vivre.
- 3Résoudre des conflits. Si vous ne pouvez pas supporter votre parent en raison d'un conflit, voyez si vous pouvez résoudre le conflit entre vous et votre parent. Vous devrez peut-être trouver le temps de vous asseoir, d'être honnête les uns avec les autres et de purifier l'air. Lorsque vous approchez votre parent, soyez gentil, compatissant et non défensif.
- Plus tôt vous résolvez les conflits, moins le ressentiment se développera.
- Soyez prêt à pardonner. Vous n'êtes pas obligé d'ignorer la situation ou de prétendre que cela ne s'est pas produit, mais apprenez à pardonner pour pouvoir libérer la douleur de la douleur de l'intérieur de vous-même.
Une façon de traiter avec un parent difficile est de lui confier un travail ou une tâche lors de réunions de famille. - 4Dis non". Si vous avez un parent qui semble vouloir des choses de votre part (argent, travail gratuit, logement, etc.), n'ayez pas peur de dire non. N'oubliez pas que vous avez le droit de dire «non». Si vous voulez réfléchir aux choses avant de dire immédiatement «oui», vous avez également le droit d'attendre et de réfléchir avant d'accepter quoi que ce soit.
- Vous n'avez pas à justifier votre réponse ou à donner une excuse. Dites simplement: "Je suis désolé, je ne peux pas faire ça." Vous ne devez d'explication à personne.
- 5Évitez les manipulations passives agressives. Peut-être que vos difficultés proviennent de certaines remarques passives et agressives de votre parent vous comparant à d'autres petits-enfants ou nièces et neveux («Eh bien, Jason est entré à l'université mais vous avez fait du bon travail au collège communautaire»). Vous pouvez même vous sentir manipulé par votre parent par des remarques ou des actions passives et agressives. Si votre parent est passif agressif envers vous, gardez vos distances autant que possible et n'interagissez pas plus que nécessaire; rappelez-vous qu'il ne s'agit pas de vous et que ce n'est pas personnel.
- Si vous vous sentez manipulé, trouvez une stratégie de sortie de la conversation ("Je vais voir si de l'aide est nécessaire dans la cuisine" ou "Je vais jouer avec mes neveux, je ne l'ai pas vu depuis si longtemps! "). N'engagez pas la conversation.
- 6Respectez les règles de votre famille. Si vous avez du mal à faire respecter les limites familiales avec vos proches, faites-leur savoir fermement que les règles familiales s'appliquent à tout moment. Si vous n'aimez pas la façon dont un membre de la famille traite votre enfant (comme diriger l'enfant ou lui donner des aliments malsains), dites à ce parent que le comportement va à l'encontre des règles familiales et que les règles familiales sont appliquées à l'intérieur et à l'extérieur de la maison.
- Soyez franc et concret lorsque vous en discutez avec votre parent. Dites: "Allison n'est pas autorisée à jouer à ce jeu à la maison, et elle n'est pas autorisée à jouer ici non plus."
- 7Gérez les situations délicates. Si un parent a fait quelque chose d'impardonnable, appliquez les limites qui vous permettent de vous sentir en sécurité. Si cela signifie ne pas inviter ce parent à des fonctions familiales, l'éviter complètement ou faire savoir à la famille que la relation est rompue, c'est à vous de décider. Mettez l'accent sur le sentiment de sécurité et non sur la punition du membre de la famille.
- Utilisez votre meilleur jugement pour raconter la situation aux autres membres de la famille. Gardez à l'esprit que même si vous pensez que la situation est impardonnable, votre famille peut ne pas ressentir la même chose et continuer une relation avec ce membre de la famille.
- Bien que vous souhaitiez peut-être être éloigné du membre de votre famille pour votre sécurité, sachez que l'éloignement peut être vraiment blessant, tant pour vous que pour les membres de votre famille.
Partie 3 sur 3: surmonter vos sentiments de haine
- 1Prends soin de toi. Si vous savez que vous passerez la journée avec un parent que vous n'aimez pas, assurez-vous d'entrer dans la situation aussi préparé que possible. Si cette personne fait ressortir un côté agressif ou irritable de vous, assurez-vous de bien dormir la nuit précédente. Si vous vous sentez fatigué et grognon à la fête de Noël en famille, partez tôt. Et assurez-vous également d'avoir mangé: si votre glycémie est stable, vous risquez moins de vous mettre en colère ou de devenir agressif.
- 2Souvenez-vous qu'il ne s'agit pas de vous. Si quelqu'un vous rabaisse, vous parle ou vous dit des choses méchantes, il est important de se rappeler que cela reflète davantage la personne que vous. Restez ferme et rappelez-vous qui vous êtes. Faites de votre mieux pour ignorer les mots et rappelez-vous: "Ce n'est pas à propos de moi. Ceci est la projection de ma tante."
- Les gens sont souvent méchants parce qu'ils ont leurs propres problèmes personnels. Cela peut se produire lorsque les gens ont une faible estime de soi, des problèmes de colère ou du stress. Ayez de la compassion pour votre parent; priez pour qu'il ou elle trouve un jour espoir.
- D'autres personnes pourraient agir d'une certaine manière et croire vraiment que c'est normal et normal. Cela peut être causé par un certain nombre de facteurs, mais un exemple pourrait être une personne qui laisse son style d'entreprise compétitif et impitoyable s'infiltrer dans sa vie personnelle.
- Certaines personnes n'ont tout simplement pas les outils biologiques nécessaires pour ressentir de l'empathie. Cela peut être causé par des différences génétiques ou par la façon dont une personne a été élevée (c.-à-d. L'environnement dans lequel elle a grandi).
Si vous avez du mal à faire respecter les limites familiales avec vos proches, faites-leur savoir fermement que les règles familiales s'appliquent à tout moment. - 3Réalisez que vous ne pouvez pas changer cette personne. Vous ne pouvez probablement rien faire pour changer la personne avec qui vous ne vous entendez pas. Vous pouvez avoir le fantasme d'une famille heureuse célébrant toutes les vacances ensemble, et quand ce parent arrive, cela écrase ce fantasme. C'est à vous de laisser tomber ce fantasme et d'accepter que c'est la famille que vous avez, et que ce fantasme n'est rien de plus qu'une pensée heureuse et gentille qui n'est pas basée sur la réalité.
- 4Acceptez votre parent. Au lieu d'approcher ce parent avec jugement et dégoût, pratiquez l'acceptation et l'empathie. Écoutez quand votre parent parle et essayez de comprendre le point de vue de cette personne.
- Pratiquez la compassion aimante pour cette personne. Prenez une grande inspiration et regardez votre parent. Puis pensez: "Je vous vois, et je vois que vous souffrez et que vous souffrez. Je ne comprends pas votre douleur, mais je vois qu'elle est là et j'accepte qu'elle m'affecte pour le moment."
- 5Trouvez des raisons d'être reconnaissants. Bien que vous puissiez redouter les réunions de famille spécifiquement parce que vous détestez passer du temps avec des parents difficiles, vous pouvez sans aucun doute trouver quelque chose que vous pouvez espérer ou vous sentir reconnaissant en rencontrant votre famille. Peut-être êtes-vous ravi de voir vos nièces et neveux, ou heureux de pouvoir cuisiner (ou ne pas cuisiner).
- Trouvez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant avant même d'arriver à la fonction familiale. De cette façon, vous pouvez entrer dans la situation en vous sentant déjà reconnaissant.
- 6Consultez un thérapeute. Si vous avez un mal passant devant la souffrance et la douleur du parent a causé, vous pouvez bénéficier d' une thérapie. Un thérapeute peut vous aider à surmonter les sentiments, à trouver des mécanismes d'adaptation, à voir les choses sous un angle différent et à vous aider à surmonter les sentiments sous-jacents de dépression, d'anxiété ou d'autres diagnostics.
- Vous pouvez également envisager une thérapie familiale si vous souhaitez engager votre proche dans une thérapie avec vous. Bien que cela puisse être difficile, cela peut vous aider à affronter des sujets difficiles et à en discuter avec votre parent.
Lisez aussi: Comment arbitrer les disputes familiales?
Questions et réponses
- Quelles choses dois-je éviter lors d'une réunion de famille?Pour quelqu'un que vous n'aimez pas, évitez de vous faire prendre la seule personne autour d'eux. Faites de votre mieux pour ne pas parler ou traîner ailleurs.
- Comment gérer un frère ou une sœur qui a tenté de tuer mon chat?Si vous êtes un enfant, dites à vos parents ce qui s'est passé. Si vous êtes sûr que ce n'était pas un accident, suggérez qu'ils mettent votre frère ou sœur en thérapie. Si vous êtes un adulte, évitez autant que possible tout contact avec ce frère ou cette sœur. Ne les invitez pas chez vous.
- Et si la personne que je ne supporte pas est autiste?Les personnes autistes peuvent être difficiles à gérer car elles n'agissent pas comme les autres et peuvent avoir du mal à coopérer avec les autres, mais ce ne sont pas de mauvaises personnes et ne sont pas agaçantes intentionnellement. Ils ne peuvent généralement pas contrôler leur comportement ennuyeux. Vous pouvez essayer d'éviter la personne si vous le souhaitez, ou vous pouvez essayer de trouver comment interagir avec elle de manière plus satisfaisante. Voir Comment parler à une personne autiste.
- Quand j'ai épousé mon mari, ses enfants adultes ne l'ont même pas reconnu, même pas avec une carte. Maintenant, ils se marient et je ne veux pas offrir de cadeau. Que devrais-je faire?Ne vous inquiétez pas pour un cadeau. Envoyez simplement une carte de félicitations aux jeunes mariés pour leur mariage.
- Que dois-je faire lorsque je rencontre un parent qui me poignarde dans le dos?Essayez de ne pas engager de conversation avec cette personne, et même si ce parent vous provoque, respirez profondément et éloignez-vous. Essayez d'avoir quelqu'un que vous aimez près de cette personne. Cela peut le rendre moins stressant. Parfois, cela peut valoir la peine de sortir de la tromperie de cette personne, surtout si vous êtes harcelé par d'autres membres de la famille à cause du coup de poignard dans le dos. Dans un tel cas, ne vous sentez pas mal car il s'agit de protéger votre réputation et non l'harmonie familiale.
- Et si je fais tout ce que je peux, mais que les parents ne s'arrêtent pas et me laissent être?Fixez des limites et, si nécessaire, coupez les liens. Vous ne changerez jamais d'avis et il est plus important pour vous d'être fidèle à vous-même. Chérissez les membres de votre famille qui vous acceptent. Traitez vos amis qui vous aiment comme une famille. Tolérez tout le monde lorsque vous devez absolument le faire.
- Que dois-je faire si mon jeune cousin continue de me demander de jouer et que ma grand-mère me fait jouer avec eux quand je ne veux pas?Vous pourriez trouver quelque chose pour occuper votre cousin pendant que vous êtes là-bas. Par exemple, voyez si votre cousin dessine / colorie une image pour vous. De cette façon, ils sont distraits en se concentrant sur autre chose et vous n'avez pas à faire grand-chose.
- Que dois-je faire si un proche continue de me faire chanter?Coupez-les complètement et ne leur donnez aucune information. Cela peut signifier ne plus parler à d'autres parents également, et vous devez déterminer quels parents quitter et lesquels peuvent être dignes de confiance. Si votre proche continue de vous menacer mais ne fait jamais rien, il est probable qu'il bluffe. Gardez à l'esprit que le chantage est illégal, donc s'ils vous font du chantage, gardez tous les registres que vous pouvez et traduisez-les en justice.
- Que dois-je faire lors de rassemblements «en droit» où tout le monde me déteste?Souriez, montrez-leur que vous êtes heureux indépendamment de leur approbation et ignorez leur négativité. Tue les avec gentillesse.
- Que dois-je faire si un membre de la famille m'a gravement blessé et que je ne peux pas m'arrêter de le voir parce que je suis encore un enfant?Parlez à une autre personne en qui vous avez confiance, comme un enseignant, un dirigeant d'église, etc. Parlez-leur de vos sentiments et soyez honnête sur la situation. Ils pourront peut-être vous aider à résoudre ce problème.
Les commentaires (9)
- J'ai des parents qui appartiennent à des classes sociales supérieures et qui ne se soucient pas d'aider d'autres parents. Ils dominent les vacances sociales et rabaissent les autres familles. Ils vous invitent, puis parlent au-dessus de votre tête et déprécient les autres. Merci pour le conseil. Vous n'êtes pas obligé d'avoir une famille élargie si en avoir une signifie que vous vous sentez déprimé.
- Garder le parent occupé était un bon conseil.
- Très utile, j'ai bien aimé.
- J'ai une relation terrible avec ma demi-soeur. Je voulais voir si je pouvais légalement la retirer de ma vie. Après avoir lu les articles, j'ai décidé que ma meilleure décision était de rédiger une procuration et un testament durables.
- Tout cela est très dur. Voler, c'est mal et ils le savent, mais cela ne les a pas empêchés de voler des choses chez moi, une table de pique-nique, un gril à gaz, des peintures... la police était là si souvent qu'elle aurait tout aussi bien pu emménager.
- Ma belle-sœur me donne du fil à retordre à la maison. Aujourd'hui, j'ai peut-être dit des choses qui ne sont pas vraiment de mon genre, mais elle m'a provoqué en disant des choses idiotes et en utilisant un langage abusif dans le passé. En lisant ceci, je me suis rendu compte qu'elle avait une faible estime de soi et qu'elle était une personne peu sûre d'elle-même. J'ai appris que je devrais l'éviter car aucune relation n'est plus grande que celle que j'ai avec moi-même.
- La partie sur la façon de gérer les situations familiales qui impliquent également une personne dont vous êtes séparé a été très utile à ma situation. Merci guide!
- Je détestais ma cousine parce qu'elle me fait toujours me sentir petite devant les gens. Maintenant, tout ce que je fais, c'est l'éviter en travaillant dans la cuisine et en faisant semblant d'écouter mes tantes parler.
- Cela a aidé pendant une très mauvaise période. Merci d'etre la!
