Comment avoir une peau douce?

Si vous voulez une peau douce et soyeuse, exfoliez régulièrement pour éliminer les peaux mortes et lisser les rugosités.

Certaines personnes ont naturellement une peau douce et lisse, tandis que d'autres doivent travailler pour elle. Quelle que soit la texture de votre peau, l'exfoliation et l'hydratation amélioreront la santé et l'apparence de votre peau. Pour une peau douce et soyeuse, changez vos habitudes quotidiennes pour protéger et nourrir le plus grand organe de votre corps.

Méthode 1 sur 3: exfoliation

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Utilisez un luffa ou un gant de toilette. Cet outil de douche de base fait une grande différence lorsqu'il s'agit d'avoir une peau plus douce. La peau sèche et morte s'accumule sur le corps, et l'eau ordinaire ne suffit généralement pas à la laver. Un frottement rapide avec un luffa ou un gant de toilette à chaque fois que vous prenez une douche aidera à éliminer les peaux mortes et permettra à une peau fraîche, saine et douce de briller.
- Essayez d'utiliser une giclée de gel douche hydratant ou d'huile pour le corps avec votre luffa ou votre gant de toilette.
- Si votre peau a tendance à être sèche, évitez d'utiliser du savon en barre pour nettoyer et pendant l'exfoliation. Cela peut dessécher votre peau, ce qui donne une surface qui devient plus rugueuse au lieu d'être plus douce.
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Essayez le brossage à sec. Le brossage à sec est une technique d'exfoliation qui élimine les squames de la peau et améliore la circulation, favorisant la croissance d'une peau saine. Cette technique est particulièrement efficace si votre peau est très sèche et a tendance à s'écailler ou à devenir squameuse pendant les périodes les plus sèches de l'année. Le brossage à sec doit être effectué pendant que la brosse et votre peau sont totalement sèches. La technique est assez douce pour être pratiquée tous les jours. Procurez-vous une brosse pour le corps avec des poils naturels et utilisez-la de la manière suivante:
- Passez trois ou quatre minutes à brosser la peau de vos jambes en effectuant des mouvements ascendants, de vos chevilles vers votre torse. Concentrez-vous sur les zones particulièrement sèches.
- Passez encore trois ou quatre minutes sur vos bras, en brossant votre peau de vos poignets jusqu'à vos épaules.
- Brossez doucement votre ventre, votre dos et d'autres zones sèches.
- Évitez de vous brosser le visage avec une brosse pour le corps; utilisez une brosse pour le visage avec des poils spéciaux conçus pour être doux pour le visage.
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Utilisez un gommage corporel. Le gommage corporel contient un mélange d'huiles et une substance exfoliante comme du sel, du sucre ou de la farine d'avoine moulue. Lorsque vous le frottez doucement sur votre peau, il élimine la peau morte tout en la conditionnant avec l'huile. Lorsque vous le rincez, votre peau sera douce et lisse. Utilisez un gommage corporel pour exfolier une à deux fois par semaine. Vous pouvez faire votre propre gommage corporel en utilisant l'une des recettes suivantes:
- 0,5 tasse d'huile de noix de coco et 0,5 tasse de sucre grossier, pour les peaux sèches
- 0,5 tasse d'aloès et 0,5 tasse de sel de mer, pour les peaux grasses
Les gommages éliminent les huiles protectrices de votre peau et les utiliser trop souvent peut dessécher votre peau.
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Utilisez un produit avec de l'acide alpha-hydroxy. Les acides alpha-hydroxy, y compris l'acide citrique, l'acide lactique et l'acide glycolique, agissent comme des exfoliants doux qui n'agressent pas votre peau. Ces acides se trouvent naturellement dans les fruits, le lait et la canne à sucre. Lorsque vous les appliquez sur votre peau, ils éliminent les cellules mortes de la peau.
- Les produits contenant 5 à 10 pour cent d'acides alpha-hydroxy sont disponibles en vente libre sous forme de lotions et de crèmes.
- Assurez-vous de ne pas utiliser plus que la dose recommandée par jour. L'abus d'acides, ou tout type de technique d'exfoliation, peut être nocif pour votre peau.
- Les peelings faciaux et les traitements avec une concentration de plus de 10 pour cent d'acides alpha-hydroxy ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté votre dermatologue.
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N'en faites pas trop. L'exfoliation est une partie nécessaire d'une bonne routine de soins de la peau, mais il est important de ne pas aller trop loin. Exfolier trop durement ou trop souvent peut entraîner une peau endommagée ou irritée, ce qui va complètement à l'encontre de l'objectif lorsque votre objectif est une peau plus douce. Gardez les pointeurs suivants à l'esprit:
- Utilisez uniquement des gommages corporels une fois ou deux fois par semaine. Les gommages éliminent les huiles protectrices de votre peau et les utiliser trop souvent peut dessécher votre peau.
- Ne frottez pas votre peau avec trop de force. Quelle que soit la technique que vous utilisez, appliquez une légère pression.
- Soyez prudent lorsque vous exfoliez votre visage. La peau y est plus délicate que la peau du reste de votre corps. N'oubliez pas d'utiliser une brosse spéciale pour le visage si vous souhaitez vous brosser le visage à sec.

Méthode 2 sur 3: hydratant

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Utilisez une lotion hydratante. La lotion aide à garder votre peau douce en combinant des ingrédients hydratants (comme l'eau ou l'aloès) avec des humectants qui retiennent l'humidité contre votre peau (comme le beurre de karité, la lanoline ou le beurre de cacao). Les dermatologues recommandent d'utiliser une lotion dès que vous sortez de la douche pour garder votre peau aussi hydratée que possible.
- De nombreuses lotions produites dans le commerce contiennent des ingrédients qui peuvent en fait assécher votre peau, comme les alcools et les parfums chimiques. Même lorsqu'une bouteille de lotion prétend être formulée pour une peau très sèche, elle peut faire plus de mal que de bien.
- Recherchez des lotions entièrement naturelles contenant des ingrédients nourrissants de haute qualité comme le beurre de karité, la lanoline, le beurre de cacao, l'aloès et les huiles.
- Pour les peaux très sèches, demandez à votre dermatologue de vous faire prescrire une lotion médicamenteuse contenant un corticostéroïde ou un immunomodulateur.
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Utilisez de l'huile pour le corps. L'huile est devenue une excellente alternative à la lotion pour les peaux plus sèches. Appliquez simplement de l'huile pour bébé ou une huile formulée pour adultes après avoir pris un bain ou une douche. L'huile empêchera l'humidité de quitter votre corps trop rapidement en agissant comme une barrière protectrice entre votre peau et l'air.
- L'huile pour bébé, l'huile d'amande, l'huile d'argan, l'huile de noix de coco et l'huile de jojoba sont toutes d'excellents choix.
- Si vous n'aimez pas la sensation d'être couvert d'huile, essayez de frotter un peu d'huile sur votre peau où elle a tendance à être très sèche, comme sur vos coudes et vos genoux.
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Essayez un masque pour la peau. Si votre peau est rugueuse et sèche, un masque rajeunissant et hydratant peut aider à lui redonner vie. Une fois par semaine environ, prévoyez environ une demi-heure pour vous offrir un masque complet. Vous pouvez fabriquer votre propre masque pour la peau en utilisant des ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main. Prenez une douche chaude, étalez le masque sur votre peau humide et laissez reposer 20 minutes avant de rincer.
- Pour faire votre propre masque, essayez de mélanger 0,5 tasse de crème, 2 cuillères à soupe de miel et 1 banane. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ou essayez 0,5 tasse d'aloès, 2 cuillères à soupe de miel et 1 avocat. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ces masques peuvent être utilisés en toute sécurité n'importe où sur votre corps, y compris votre visage.
Le brossage à sec est une technique d'exfoliation qui élimine les squames de la peau et améliore la circulation, favorisant la croissance d'une peau saine.
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Hydratez de l'intérieur vers l'extérieur. Si votre peau est sèche et rugueuse, peu importe ce que vous mettez dessus, vous devrez peut-être vous concentrer sur l'hydratation de votre corps à l'ancienne: avec de l'eau. Boire beaucoup d'eau est un moyen important de garder votre peau saine, souple et douce. En règle générale, buvez de l'eau chaque fois que vous avez soif. Buvez plus d'eau lorsque vous êtes physiquement actif pour rester bien hydraté.
- Essayez de remplacer le café, l'alcool et le soda par de l'eau dans la mesure du possible.
- Apportez une bouteille d'eau avec vous pour pouvoir vous hydrater tout au long de la journée.
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Utilisez un humidificateur. Si vous êtes entouré d'air sec, il peut être difficile de garder votre peau douce et fraîche. Selon l'endroit où vous habitez, l'air peut être plus sec en été ou en hiver. Dans tous les cas, il a tendance à laisser votre peau squameuse et irritée. La solution consiste à ajouter de l'humidité à l'air à l'aide d'un humidificateur. C'est une machine simple qui pompe un fin brouillard d'eau dans l'air pour augmenter l'humidité de l'air dans votre maison.
- Le taux d'humidité idéal pour une maison se situe entre 30 et 50 pour cent. Vous pouvez mesurer l'humidité de votre maison à l'aide d'un hygromètre, un instrument similaire à un thermomètre disponible dans les quincailleries.
- Les humidificateurs ont l'avantage supplémentaire d'aider à prévenir les problèmes de sinus et de respiration et à guérir les lèvres gercées.

Méthode 3 sur 3: changer les habitudes

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Changez votre routine de bain. Si vous avez tendance à prendre de longs bains chauds, vous risquez de vous blesser involontairement la peau. Lorsque vous trempez dans l'eau pendant une longue période de temps, votre peau perd de l'humidité et des huiles essentielles protectrices, la rendant sèche et rugueuse. La chaleur de l'eau est également dure pour la peau et peut provoquer des irritations. Dans la mesure du possible, prenez des douches plus courtes et plus fraîches pour garder votre peau fraîche et douce.
- Lorsque vous prenez un bain, ajoutez à l'eau des ingrédients qui aideront à hydrater votre peau. Essayez d'ajouter quelques cuillerées d'huile. Allez-y doucement avec le savon, car cela peut dépouiller votre peau des huiles.
- Lorsque vous utilisez de l'eau chaude, appliquez une lotion ou une huile riche immédiatement après vous être séché.
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Séchez doucement votre peau. Vous essuyez-vous grossièrement en frottant votre peau pour la sécher? Cela peut provoquer des irritations et des rugosités. Pour une peau plus douce, séchez-vous avec une serviette douce. De cette façon, vous n'effacerez pas les huiles naturelles de votre peau et vous n'absorberez pas trop d'humidité avant d'avoir pu appliquer une lotion.
- Ceci est particulièrement important lorsque vous vous séchez le visage. Frotter la peau de votre visage peut provoquer des irritations et des lésions cutanées. Utilisez une serviette très douce et séchez en tapotant.
- Le séchage à l'air est encore meilleur pour votre peau, si vous avez le temps de le faire.
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Utilisez fréquemment un écran solaire. L'exposition au soleil fait plus que laisser des taches brunes sur votre peau: elle provoque la sécheresse, la rugosité et les rides. Gardez votre peau humide et douce en appliquant beaucoup de crème solaire chaque fois que vous prévoyez de passer du temps à l'extérieur. Utilisez SPF 30 ou plus pour les meilleurs avantages de protection.

Un frottement rapide avec un luffa ou un gant de toilette à chaque fois que vous prenez une douche aidera à éliminer les peaux mortes et permettra à une peau fraîche, saine et douce de briller.
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Bien manger. Ce que vous mettez dans votre corps se reflète dans la texture de votre peau. Si vous voulez vraiment avoir une peau douce, il est peut-être temps de modifier votre alimentation. Essayez d'ajouter les aliments nutritifs suivants à vos repas. Après quelques semaines ou quelques mois, vous devriez voir une différence dans votre peau.
- Les noix, les graines de lin et les poissons comme le saumon et les sardines contiennent des acides gras oméga-3 essentiels à la santé de la peau.
- Pour la vitamine A, mangez des carottes et des produits laitiers faibles en gras.
- Mangez des mûres, des myrtilles, des fraises et des prunes pour leur valeur antioxydante. Ces fruits aident à réparer les dommages cutanés après une exposition au soleil.
- Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires, aidant la peau à paraître lisse et saine.
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Consultez un médecin pour traiter une peau très sèche. Si votre peau reste sèche, peu importe la façon dont vous en prenez soin, il se peut que vous souffriez d'un problème qui nécessite un traitement médical pour être corrigé. L'eczéma, le psoriasis et la peau sèche chronique nécessitent souvent une intervention au-delà de l'utilisation de lotions et de techniques de soins de la peau régulières. Consultez un médecin si vous pensez que vous pourriez avoir l'une des conditions suivantes:
- Eczéma: cette affection provoque des plaques de peau sèche, rouge et qui démange. Il est généralement traité avec des onguents ou des crèmes en vente libre ou sur ordonnance contenant des corticostéroïdes. L'eczéma sévère peut être traité avec des hydratants réparateurs de barrière ou des immunomodulateurs topiques.
- Psoriasis: cette condition rend la peau très sèche avec de gros flocons et des plaques squameuses. Elle peut être traitée avec des crèmes ou des onguents contenant de l'acide salicylique, des stéroïdes ou du calcipotriène. Les onguents et les shampooings au goudron sont couramment prescrits, et certains trouvent que les rétinoïdes sur ordonnance aident. Le psoriasis sévère est également traité par luminothérapie ou par des médicaments oraux tels que le méthotrexate.

Conseils

Vérifiez toujours les ingrédients avant d'appliquer un produit sur votre peau.

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Méthode 1 sur 3: exfoliation

Méthode 2 sur 3: hydratant

Méthode 3 sur 3: changer les habitudes

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