Comment se faire plaisir pendant la grossesse?
Si vous êtes une mère célibataire, avoir de l'aide supplémentaire est un excellent moyen de vous faire dorloter.
Il existe différentes manières de prendre soin de vous pendant votre grossesse. Trouvez du temps pour vous détendre et programmez un massage prénatal ou plongez-vous dans un bain chaud. Sentez-vous à votre meilleur en vous inscrivant à un cours de yoga prénatal ou en faisant des folies sur quelques nouvelles tenues de maternité. Enfin, n'oubliez pas de vous amuser. N'ayez pas peur de vous laisser aller à vos fringales et essayez de planifier une soirée amusante avec vos amis ou votre partenaire.
Méthode 1 sur 3: détente
- 1Obtenez un massage prénatal. Un massage est le moyen idéal pour apaiser vos hanches, vos épaules et votre dos endoloris, surtout au cours du troisième trimestre. Assurez-vous de prendre rendez-vous avec un massothérapeute formé en massage prénatal.
- Essayez d'éviter de vous faire masser pendant votre premier trimestre.
- 2Faites couler un bain chaud. Remplissez un bain d'eau tiède. Ajoutez des huiles essentielles apaisantes comme la lavande pour calmer votre corps et votre esprit. Tamisez les lumières et allumez quelques bougies d'aromathérapie. Vous pouvez également jouer de la musique apaisante. C'est un excellent moyen de se détendre après une longue journée et de se détendre avant de se coucher.
- Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude. La température de l'eau doit se situer autour de la température de votre corps, c'est-à-dire 98,-14°C.
- Si vous utilisez des huiles essentielles, veillez à ne pas glisser en entrant et en sortant de la baignoire.
- 3Installez-vous avec un bon livre. Faites une pause dans vos livres de grossesse en vous blottissant avec un roman de votre auteur préféré. Préparez du thé et trouvez un endroit calme dans votre maison comme la crèche ou votre chambre pour pouvoir lire à votre guise.
- Si vous ne lisez pas de livres, parcourez vos magazines préférés ou optez pour un film de votre choix.
Faites une pause dans vos livres de grossesse en vous blottissant avec un roman de votre auteur préféré. - 4Engagez une femme de ménage. Accordez-vous une pause dans le nettoyage en engageant une femme de ménage pour nettoyer votre maison chaque fois que le désordre et la saleté deviennent écrasants. De cette façon, vous aurez plus de temps pour faire la sieste, faire de l'exercice et vous occuper de vos autres besoins de santé.
- Prévoyez qu'une femme de ménage vienne une semaine avant votre date de livraison afin que vous puissiez rentrer chez vous dans une maison propre.
- Si vous êtes une mère célibataire, avoir de l'aide supplémentaire est un excellent moyen de vous faire dorloter.
- 5Commandez à emporter. Si vous vous sentez trop fatigué pour cuisiner, ne vous sentez pas mal à l'idée de commander des plats à emporter une ou deux fois par semaine. Commandez des plats à emporter et blottissez-vous avec votre partenaire ou vos enfants pour regarder un film ou votre série télévisée préférée.
- C'est une excellente façon de passer du temps avec votre famille avant la naissance du bébé.
Méthode 2 sur 3: se sentir mieux
- 1Inscrivez-vous à des cours d'exercices prénatals. Participez à un cours de yoga prénatal ou à un cours d'exercices en groupe spécialement conçu pour les femmes enceintes. Vous pouvez également acheter des DVD d'exercices prénatals pour pouvoir faire de l'exercice à la maison pendant votre temps libre.
- La natation est également un excellent moyen de répondre à vos besoins en matière d'exercice pendant que vous êtes enceinte.
- 2Dormir tôt. Faire grandir une personne peut être épuisant. Par conséquent, se coucher tôt est une autre façon de se faire dorloter tout en gardant sa santé une priorité. Assurez-vous également de faire des siestes tout au long de la journée chaque fois que vous vous sentez fatigué.
- Achetez un oreiller corporel pour rendre votre sommeil et vos siestes encore plus confortables.
Assurez-vous de prendre rendez-vous avec un massothérapeute formé en massage prénatal. - 3S'habiller. N'ayez pas peur de faire des folies sur quelques nouvelles tenues de maternité. Achetez-vous une paire de jeans ou de leggings de maternité confortables et quelques hauts. N'oubliez pas d'acheter également quelques accessoires de déclaration.
- Les accessoires sont un excellent moyen d'ajouter de la variété à vos tenues. De cette façon, vous n'aurez pas l'impression de porter la même tenue encore et encore.
- Assurez-vous d'acheter une chemise de nuit confortable pour tout le sommeil et la sieste que vous ferez.
- 4Visitez le salon de coiffure. Une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle coupe peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir rajeuni. Ou faites simplement friser ou lisser vos cheveux. Vous pouvez même opter pour des mèches ou une nouvelle couleur de cheveux.
- Si vous prévoyez de vous teindre les cheveux, attendez le deuxième trimestre pour être en sécurité.
- Assurez-vous que le salon est bien aéré.
- 5Obtenez une pédicure. Une pédicure est un excellent moyen de détendre vos pieds, surtout au cours des derniers trimestres lorsque vous portez plus de poids. Et pendant que vous y êtes, faites aussi une manucure.
- Assurez-vous que le salon de manucure est bien ventilé ou asseyez-vous près d'une fenêtre ou de l'entrée pour éviter de respirer des vapeurs nocives.
Méthode 3 sur 3: s'amuser
- 1Comblez vos envies. Tant que vous maintenez une alimentation saine, ne vous sentez pas mal à l'idée de succomber à vos fringales sucrées ou salées. Sortez avec un ami, votre partenaire ou vos enfants pour une coupe glacée, des beignets ou une assiette de frites une à deux fois par mois.
Si vous prévoyez de prendre l'avion vers votre destination, assurez-vous que votre OBGYN approuve et assurez-vous de vérifier les règles de la compagnie aérienne pour voler pendant la grossesse. - 2Organisez une soirée sans alcool. Célébrez votre grossesse au cours de votre deuxième trimestre avec une soirée sans alcool. Invitez vos amis à célébrer avec vous ou demandez à un ami d'organiser la fête pour vous. Si vous le souhaitez, offrez de vrais cocktails à vos amis qui boivent.
- Les mocktails savoureux incluent les temples Shirley, les mojitos sans alcool, les margaritas et les daiquiris.
- Servez des boissons non alcoolisées comme l'agua fresca ou la limonade à la lavande dans vos verres à cocktail et vos flûtes à champagne pour une ambiance festive.
- 3Planifiez une sortie amusante. Planifiez une soirée cinéma avec vos amis ou votre partenaire. Vous pouvez également planifier un brunch ou un dîner avec votre partenaire ou un groupe d'amis dans votre restaurant préféré ou le meilleur restaurant de la ville.
- Si vous pouvez prendre le temps, essayez de planifier une courte escapade pour vous et votre partenaire avant l'arrivée du bébé. Si vous prévoyez de prendre l'avion vers votre destination, assurez-vous que votre OBGYN approuve et assurez-vous de vérifier les règles de la compagnie aérienne pour voler pendant la grossesse.
- Évitez les traitements thermiques tels que les saunas, les lits de bronzage, les bains à remous et les hammams.
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