Comment faire quelque chose de nouveau?
Si vous vous sentez un peu coincé dans la vie et que vous voulez faire quelque chose de nouveau, commencez par réfléchir à des choses que vous avez toujours voulu faire, apprendre ou voir. Il n'y a pas de mauvaises réponses ici, alors n'hésitez pas à penser à tout ce qui vous vient à l'esprit. Une fois que vous avez votre liste, choisissez l'élément qui vous rend le plus excité. Même si cela semble trop gros à accomplir au début, vous pouvez le faire avec un peu de planification! Une fois que vous avez choisi une idée, commencez à réfléchir à la façon dont vous pouvez surmonter les éventuels obstacles sur votre chemin. Par exemple, si vous souhaitez faire un voyage mais que vous n'avez pas encore les fonds, établissez un budget pour voir combien vous devez épargner chaque mois pour atteindre votre objectif. Ensuite, mettez votre plan en action. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment lutter contre les sentiments négatifs lors de tout revers, lisez la suite!
De combien de temps auriez-vous besoin pour atteindre cet objectif?
Peut-être que vous vous sentez coincé dans votre vie. Peut-être vous sentez-vous frustré ou ennuyé. Peut-être pensez-vous qu'il y a quelque chose de plus dans la vie. Il est maintenant temps d'essayer quelque chose de nouveau, de revigorer votre joie de vivre et de ressentir le sens de l'aventure dont vous rêvez. En réfléchissant à des idées, en surmontant les obstacles et en agissant, vous pouvez être sur la bonne voie pour essayer quelque chose de nouveau.
Partie 1 sur 3: idées de remue-méninges
- 1Notez les choses que vous avez toujours voulu faire. La première étape pour faire quelque chose de nouveau est de trouver de nouvelles idées. Commencez par générer une liste de choses que vous avez toujours voulu faire. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de mauvaises réponses lorsque vous faites du brainstorming! Visez au moins cinq éléments sur votre liste.
- Peut-être avez-vous toujours voulu faire du parachutisme, du saut à l'élastique ou du rafting en eaux vives.
- Peut-être avez-vous toujours voulu écrire un livre, jouer à un micro ouvert ou faire pousser votre propre jardin.
- Peut-être avez-vous toujours voulu travailler comme barista, faire un court métrage ou essayer un régime végétalien.
- 2Faites la liste des choses que vous voulez apprendre. Une autre façon de générer de nouvelles idées est de faire une liste de choses que vous aimeriez apprendre. Apprendre de nouvelles choses est un excellent moyen de rencontrer des gens, de s'amuser et de ressentir un sentiment d'épanouissement. Essayez de trouver au moins cinq choses que vous aimeriez apprendre.
- Vous aimeriez peut-être apprendre une nouvelle langue, comme l'espagnol, l'italien ou le chinois.
- Vous aimeriez peut-être apprendre une nouvelle compétence créative, comme la photographie, la poterie ou la peinture de paysage.
- Vous aimeriez peut-être apprendre à cuisiner, faire du yoga ou écrire de la poésie.
- 3Créez une liste des lieux que vous souhaitez voir. Enfin, vous pouvez ajouter à cette liste en cours de nouvelles choses en répertoriant des lieux (ou des choses) que vous avez toujours voulu voir. Voyager dans un nouvel endroit (même dans un endroit juste au coin de la rue) peut vous ouvrir les yeux sur de nouvelles possibilités.
- Peut-être avez-vous toujours voulu visiter le Louvre à Paris et voir la Joconde.
- Peut-être avez-vous toujours voulu gravir une montagne dans les Alpes.
- Peut-être qu'il y a un restaurant dans votre ville que vous avez toujours voulu essayer.
- 4Choisissez quelque chose dans ces listes. Vous n'avez pas besoin d'y penser trop. Sélectionnez simplement l'élément de ces listes qui vous saute aux yeux, fait battre votre cœur et vous excite un peu. C'est la première nouvelle chose à faire. Même si cela semble grand et lointain, avec un peu de planification, vous pouvez le faire.
- Ne vous laissez pas prendre à choisir quelque chose. Choisissez simplement une idée qui vous passionne!
Comment puis-je changer ma vie?
Partie 2 sur 3: surmonter les obstacles
- 1De mener des recherches. Pour surmonter les obstacles et formuler un plan, vous aurez besoin de plus d'informations sur ce que vous prévoyez de faire. Si vous espérez faire un voyage, par exemple, vous aurez besoin de connaître le prix du voyage et de l'hébergement, ainsi que d'autres considérations (comme l'obtention d'un passeport). Ces informations peuvent être obtenues en effectuant des recherches sur Internet ou en visitant votre bibliothèque locale.
- 2Déterminez les obstacles sur votre chemin. Si c'est quelque chose que vous avez toujours voulu faire, indiquez toutes les raisons pour lesquelles vous n'avez jamais essayé cette activité auparavant. Si c'est quelque chose de nouveau auquel vous venez de penser, énumérez simplement toutes les choses qui se dressent sur votre chemin.
- Un obstacle majeur pourrait être l'argent.
- Un autre obstacle important pourrait être le temps. Vous n'aurez peut-être pas le temps de faire les nouvelles choses que vous aimeriez faire.
- D'autres obstacles pourraient vraiment par n'importe quoi. Par exemple, vous auriez peut-être besoin de quelqu'un pour surveiller votre chien, ou peut-être avez-vous peur de voler qui vous gênerait.
- 3Décomposez chaque obstacle en parties plus petites. Prenez le temps d'examiner chaque raison et isolez les obstacles en différentes parties. (Cela devrait aider à réduire le sentiment d'être dépassé.) Commencez à réfléchir aux moyens de surmonter chaque problème, un par un.
- Par exemple, si le problème est d'ordre financier, commencez par déterminer le montant dont vous auriez besoin pour atteindre votre objectif. Déterminez combien vous auriez besoin d'économiser chaque semaine ou chaque mois pour avoir suffisamment d'argent dans un certain laps de temps (comme six mois ou un an). Ensuite, déterminez comment vous pouvez économiser cet argent. Pourriez-vous renoncer à certains de vos luxes? Pourriez-vous trouver du travail supplémentaire?
- Si le problème vient du temps, vous pouvez créer un budget similaire. De combien de temps auriez-vous besoin pour atteindre cet objectif? Disons que vous auriez besoin de travailler sur cet objectif 1 heure par jour, pendant six mois. Y a-t-il un endroit où vous pouvez consacrer une heure? Vous pourriez peut-être renoncer à quelque chose (une heure de sommeil, une heure de télévision et une heure de médias sociaux). Ensuite, vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour faire la chose. Cela peut nécessiter de s'absenter du travail ou d'obtenir des services de garde d'enfants. Si vous commencez six mois à l'avance, j'espère que vous pourrez parler à votre patron et / ou trouver un ami ou un parent pour vous aider.
- Si le problème est la peur, vous pouvez commencer à y faire face petit à petit. Si vous avez peur des hauteurs, par exemple, vous pouvez commencer par faire de la randonnée en haute altitude, faire du téléski ou même prendre un ascenseur en verre pour vous rendre à un étage élevé. Commencez à tester vos limites avec un nouvel «obstacle de hauteur» chaque semaine, jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à vous attaquer à votre grand objectif.
- 4Formulez un plan. Maintenant que vos obstacles sont décomposés en parties plus petites, vous pouvez trouver comment les surmonter un par un. Déterminez tout ce que vous devez faire pour atteindre votre objectif. Placez ces étapes dans un ordre séquentiel et définissez-les sur une chronologie. Vous voudrez peut-être acheter un calendrier et noter les dates limites pour terminer chaque étape.
- 5Obtenir de l'aide. Chaque fois que vous modifiez votre style de vie ou que vous décidez d'essayer quelque chose de nouveau, il est important d'obtenir le soutien de votre entourage. Assurez-vous de vous entourer de membres de votre famille et d'amis qui soutiennent ce que vous essayez de faire et vous encouragent. Cela peut même signifier tendre la main et se faire de nouveaux amis. Recherchez un club dans votre région, ou même un groupe d'intérêt en ligne pour les personnes qui recherchent un objectif similaire. Avoir quelqu'un à qui parler est susceptible de vous aider à réaliser ce que vous voulez faire.
Comment faites-vous de nouvelles choses?
Partie 3 sur 3: passer à l'action
- 1Faire le premier pas. Faire un plan est une chose, mais vous pouvez toujours avoir du mal à faire ce premier pas. Fixez-vous une date de début (pas plus d'une semaine dans le futur). Chaque jour, avant votre date de «début», regardez-vous dans le miroir et dites: «Je suis prêt pour quelque chose de nouveau».
- 2Restez concentré. Si vous avez beaucoup d'obstacles à surmonter, vous devrez rester concentré sur une longue période, sans perdre de motivation. Postez des images ou des mots d'encouragement où vous pouvez les voir qui vous rappellent pourquoi cet objectif est important. Définissez des rappels sur votre téléphone pour accomplir chaque étape à temps. Et sentez-vous bien dans votre peau chaque fois que vous franchissez une nouvelle étape.
- 3Pratiquez un discours intérieur positif. Au cours de ce voyage, vous pouvez rencontrer des revers, perdre votre motivation ou vous sentir découragé. Cela fait naturellement partie de la recherche d'un objectif. Mais vous pouvez combattre les sentiments négatifs, garder le moral et continuer à progresser en pratiquant un discours intérieur positif. En d'autres termes, parlez à vous-même (et à vous-même) d'une manière aimable.
- Plutôt que de dire: «Je me sens stupide d'essayer quelque chose de nouveau», dites «Je suis confronté à un défi difficile, mais je continue à pousser».
- Plutôt que de dire «j'ai peur», essayez de dire «je suis excité» ou «je suis excité».
- Regardez-vous dans le miroir et dites-vous de belles choses chaque jour, comme "Je suis fier de vous pour avoir essayé quelque chose de nouveau".
- 4Célébrez les jalons. Votre cheminement vers la réalisation de quelque chose de nouveau peut être long et / ou difficile. Cela fait partie de ce qui en vaut la peine. Mais en attendant, assurez-vous de célébrer certains jalons en cours de route. Avez-vous obtenu le temps d'arrêt du travail dont vous avez besoin? Étonnante! Avez-vous réussi à économiser vos premiers 75€? Félicitations! Prenez le temps de vous réjouir de vos réalisations au fur et à mesure afin de rester positif et motivé.
- 5Embrassez le voyage. À partir du moment où vous avez choisi de chercher quelque chose de nouveau, vous avez été sur un chemin vers l'accomplissement. Enfin, atteindre votre nouvel objectif n'est pas votre seule récompense. Au lieu de cela, le voyage lui-même est ce qui vous apportera satisfaction. Arrêtez-vous et profitez-en en cours de route. Ne vous concentrez pas trop sur tout ce que vous devez encore faire, faites plutôt une pause et remerciez pour le chemin que vous avez déjà parcouru.
- 6Recommencer. Une fois que vous avez terminé chaque étape et que vous avez finalement fait ce voyage, appris à peindre ou sauté d'un avion, il ne vous reste plus qu'à recommencer le processus! Vous êtes maintenant une personne à la recherche de nouvelles expériences. Bravo à vous!
Comment faites-vous quelque chose que vous ne voulez pas faire?
- Continuez à choisir de nouvelles activités, grandes et petites.
- Si vous ne pouvez pas choisir, essayez de créer une roulette et faites-la tourner en une activité.
- Fantasmez sur ce que vous ressentiriez si l'objectif était atteint, mais n'oubliez pas de profiter également du voyage!
- Lorsque les jetons sont épuisés, réfléchissez aux avantages de l'atteinte de votre objectif. Par exemple, si vous sentez que vous en avez assez du travail et des études, pensez à combien votre vie sera plus riche une fois que vous entrerez dans la profession de vos rêves.
- Souvenez-vous des moments où vous avez essayé quelque chose de nouveau, en apprenant des hauts et des bas de vos expériences.
- Vous devez être prêt à prendre des risques.
- Demandez de l'aide à ceux qui ont l'expérience appropriée.
- Faites des recherches approfondies sur votre tâche, en réduisant les risques d'échec et en augmentant les résultats.
- Si vous faites quelque chose de différent mais que vous ne parvenez pas à atteindre l'objectif principal, au moins vous avez apprécié le voyage et pouvez être assuré que vous avez essayé.
- Explorer et expérimenter de nouvelles compétences peut être addictif.
- Recherchez ce que vous voulez faire avant de le faire. Il n'y a rien de pire que de commencer et de réaliser que vous ne savez pas comment.
- Ne dépassez pas votre tête. Être réaliste.
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Questions et réponses
- Comment puis-je changer ma vie?Avant de pouvoir changer votre vie, vous devez élaborer un plan. Choisissez une nouvelle carrière, un nouveau lieu de vie, un passe-temps, etc., puis poursuivez-la. Le reste suivra.
- Que puis-je faire aujourd'hui? Je m'ennuie.Commencez par dresser une liste des choses que vous aimeriez faire et qui, selon vous, ne vous ennuieront pas. Beaucoup tombent simplement dans des schémas de non-faire, comme regarder la télévision plus longtemps qu'ils ne le souhaitent vraiment ou surfer sur le net pendant de longues périodes par habitude et non par désir ou intention. Vous seul pouvez briser cela.
- Comment faites-vous quelque chose que vous ne voulez pas faire?Déclarez-le! Écrivez-le et placez une petite pancarte dans votre appartement ou votre chambre. Posséder. Souvenez-vous que vous voulez faire quelque chose de nouveau. Vous pouvez également vous confier à un bon ami ou à un membre de votre famille pour avoir quelqu'un à qui parler de vos nouvelles intentions.
- Comment faites-vous de nouvelles choses?Tout d'abord, vous devez décider que vous voulez faire de nouvelles choses. Tout dépend de vous et de ce que vous êtes prêt à y mettre. Tout est possible. Commencez par une liste. Donnez la priorité aux éléments de cette liste. Énumérez tous les obstacles que vous prévoyez et commencez par l'une des choses les plus réalisables.
- Que dois-je faire ce soir à la maison?Essayez de faire une chose «différente»... même si elle est petite et ne dure que 15 minutes. Si vous n'avez pas fait de liste d '«espoirs», essayez de commencer par cela.
Les commentaires (1)
- J'ai un rêve de devenir auteur et je crois que cela m'aidera à réaliser mon rêve.
