Comment vivre un mode de vie bio?

Pour vivre un mode de vie biologique, achetez des aliments certifiés biologiques, ce qui signifie qu'ils n'ont pas été traités avec beaucoup de produits chimiques différents.

Quand la plupart des gens pensent à vivre bio, ils pensent à la nourriture. Cela signifie que vous achetez des aliments sans engrais ni pesticides. Cependant, vous pouvez également vivre un mode de vie plus organique d'autres manières. Vous pouvez utiliser des produits de nettoyage composés de produits biologiques, vous pouvez réduire la quantité de déchets que vous produisez et trouver des moyens de vous déplacer sans laisser une empreinte carbone énorme. En termes simples, vivre un mode de vie biologique signifie faire de votre mieux pour mener une vie saine tout en faisant votre part pour prendre soin de l'environnement.

Partie 1 sur 3: manger bio

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Achetez des aliments biologiques. Manger des aliments biologiques est bon pour l'environnement, mais cela améliore également votre santé. Manger des aliments qui ne sont pas biologiques signifie que vous ingérez beaucoup de produits chimiques différents, qui peuvent s'accumuler dans votre corps. Non seulement cela, mais les aliments biologiques sont généralement plus nutritifs et ont meilleur goût.
- Recherchez des œufs qui sont, au minimum, certifiés biologiques. Cela signifie que les oiseaux n'ont été nourris d'aucun type d'hormones ou d'antibiotiques. Cependant, si vous êtes également préoccupé par le bien-être des animaux, recherchez des œufs «certifiés élevés et manipulés sans cruauté» ou au moins «en plein air». Cela signifie que les oiseaux ne sont pas gardés dans de minuscules cages toute leur vie et ont au moins la possibilité de sortir et de vivre comme des poulets normaux.
- Choisissez des viandes et des produits laitiers certifiés biologiques. Cela signifie que les animaux ne reçoivent pas d'hormones synthétiques ou d'antibiotiques destinés à accélérer leur voyage vers l'abattoir et à les empêcher de tomber malades dans leurs conditions de vie inhumaines. Ces produits chimiques sont souvent capables de survivre au processus de cuisson et de se retrouver dans votre corps.
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Achetez localement. Selon l'endroit où vous vivez, cela peut limiter certains des fruits et légumes auxquels vous avez accès, mais acheter localement soutient votre économie locale et réduit également les gaz à effet de serre en éliminant le besoin de transporter votre nourriture depuis des pays lointains.
- La meilleure façon de trouver des produits locaux est de visiter votre marché fermier local. Si vous n'avez pas de marché de producteurs dans votre région, recherchez les petits magasins biologiques près de chez vous, car ils s'approvisionnent généralement en produits locaux.
- Une autre option, qui devient de plus en plus populaire, est la livraison de boîtes de fruits et légumes à votre porte. Ces boîtes sont disponibles dans de nombreuses régions et contiennent des fruits et légumes frais, provenant généralement d'agriculteurs locaux. Une bonne chose à ce sujet est que cela vous encouragera à essayer des fruits et des légumes que vous n'auriez peut-être pas essayés autrement.
- Sachez cependant que ce n'est pas parce que vous avez acheté quelque chose sur un marché de producteurs ou parce qu'il est sorti d'une boîte de légumes qu'il est biologique. Avant d'acheter quoi que ce soit, demandez à la personne que vous achetez quelque chose d'où il vient et quels produits ont été utilisés pour le cultiver. Les aliments biologiques doivent être cultivés sans engrais ni pesticides.
- En ce qui concerne la viande et les œufs, vous pouvez rechercher de petites fermes dans votre région, dont certaines peuvent être en mesure de vous vendre de la viande et des œufs frais directement de la ferme. Assurez-vous de leur demander comment les animaux sont élevés et s'ils sont nourris avec des antibiotiques ou des hormones.
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Préparez vos propres repas. Alors que de plus en plus de restaurants bio voient le jour, vous ne pouvez jamais savoir d'où viennent les ingrédients de votre assiette à moins de les avoir achetés et préparés vous-même. Si vous voulez vraiment vivre un mode de vie entièrement biologique, évitez autant que possible de manger au restaurant.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez plus jamais manger à l'extérieur tant que vous vivrez. Vous pouvez, mais essayez de limiter cela aux occasions spéciales. Lorsque vous mangez au restaurant, essayez de choisir des endroits qui encouragent l'utilisation d'ingrédients biologiques. Faites des recherches sur le restaurant avant d'y aller pour vous assurer qu'ils pratiquent réellement ce qu'ils prêchent.
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Envisagez de créer votre propre jardin biologique. Une façon de réduire la quantité de déchets que vous produisez (par exemple à travers des sacs en plastique et d'autres emballages dans lesquels vos produits d'épicerie biologiques peuvent entrer) est de cultiver certains de vos propres légumes. Démarrer un jardin biologique vous fera économiser de l'argent car vous n'aurez qu'à acheter les fournitures de base pour démarrer un jardin (principalement des graines) et cela vous donnera de nombreux fruits et légumes qui vous garderont en bonne santé.
- Le jardinage est aussi un grand passe-temps. Beaucoup de gens trouvent cela très relaxant et gratifiant.
- Un lit de 4x4 mètres pourra faire pousser tous les légumes qu'une personne peut manger, et même de petites jardinières peuvent faire pousser quelques herbes ou légumes pour compléter vos repas.

Vous pouvez également vivre un mode de vie plus organique d'autres manières — Cependant, vous pouvez également vivre un mode de vie plus organique d'autres manières.

Partie 2 sur 3: incorporer des produits biologiques dans votre maison

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Recherchez des produits de nettoyage écologiques. Malheureusement, il n'y a rien de spécifique qui rende un produit d'entretien "bio", et les produits les plus naturels seront souvent plus chers que les produits d'entretien plus traditionnels. Cependant, si vous souhaitez choisir des produits de nettoyage plus sûrs, recherchez des produits qui ne contiennent pas de phosphates et de phtalates.
- Méfiez-vous du green-washing. Le green-washing fait référence aux campagnes de marketing qui tentent de convaincre les consommateurs que leurs produits sont respectueux de l'environnement, naturels ou verts. Dans de nombreux cas, ce n'est pas vraiment la vérité. De nombreux nettoyants «verts» incluent l'huile de palme. L'huile de palme a un impact énorme et très négatif sur l'environnement car les plantations d'huile de palme envahissent les habitats et déplacent les animaux sauvages. Recherchez l'huile de palme dans la liste des ingrédients.
- Vous pouvez également vous en tenir à des produits nettoyants et désinfectants naturels. Par exemple, le bicarbonate de soude, le jus de citron, le sel et le vinaigre blanc peuvent tous être utilisés pour nettoyer de nombreuses pièces de votre maison tout aussi efficacement et de manière beaucoup plus sûre que certains des produits les plus connus.
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Choisissez judicieusement les produits d'hygiène et de beauté. Dans l'industrie cosmétique, les termes «bio» et «naturel» ne sont pas réglementés comme ils le sont dans l'industrie alimentaire. Ainsi, à l'heure actuelle, il n'y a pas vraiment de bon moyen de savoir si les produits que vous utilisez sont biologiques ou non. Cependant, le groupe de travail sur l'environnement (EWG) propose un site Web qui vous permet de vous renseigner sur la sécurité et l'impact environnemental des produits que vous utilisez pour une somme modique.
- Cependant, vous pouvez également rechercher des produits composés principalement d'ingrédients naturels. Par exemple, des savons composés d'huiles essentielles pures ou d'autres huiles naturelles telles que l'huile de jojoba, d'olive ou de noix de coco.
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Achetez des vêtements d'occasion. De nombreuses friperies vendent des vêtements qui ont à peine été portés, et vous pouvez également y trouver de bonnes affaires. Le port de vêtements d'occasion est un excellent moyen de réduire votre impact sur l'environnement.
- Faire du shopping dans des friperies peut être une expérience différente de celle de magasiner dans un grand magasin. Sachez ce que vous recherchez lorsque vous y allez et préparez-vous à une expérience différente.
- Si vous ne supportez pas l'idée de porter des vêtements usagés, essayez au moins de rechercher des marques qui utilisent des matériaux organiques. Alors que les gens deviennent de plus en plus conscients des coûts environnementaux de nos modes de vie, de plus en plus de magasins de vêtements biologiques font leur apparition. Si vous n'en trouvez pas dans votre ville, essayez de chercher en ligne.

Si vous voulez vraiment vivre un mode de vie entièrement biologique, évitez autant que possible de manger au restaurant.

Partie 3 sur 3: se déplacer

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Conduisez une voiture économe en carburant. Vous n'êtes pas nécessairement obligé de posséder un hybride, mais envisagez de passer à une voiture avec une meilleure consommation d'essence. Même si vous obtenez une excellente consommation d'essence, essayez d'éviter les déplacements inutiles. Combinez vos courses pour voyager le moins possible dans votre voiture.
- Si vous n'avez pas besoin de conduire très souvent, envisagez de vendre votre voiture et de vous inscrire à un programme de covoiturage. Ces programmes vous permettent d'utiliser une voiture dans la région chaque fois que vous en avez besoin pour une somme modique. Si vous n'avez besoin de conduire qu'une ou deux fois par mois, cela vous fera économiser des tonnes de frais d'entretien et d'assurance, et vous évitera également d'avoir à chercher un endroit pour garer votre propre voiture.
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Recherchez des moyens de transport alternatifs. L'endroit où vous voulez aller est-il accessible à pied ou pouvez-vous y faire du vélo? Bien que la conduite reste le moyen le plus populaire de se déplacer dans des pays comme les États-Unis, marcher ou faire du vélo offre un excellent moyen de sortir et de prendre l'air tout en accomplissant d'autres choses, comme faire des courses.
- Vos propres deux pieds offrent le moyen le plus organique de se déplacer. La marche ne nécessite aucun équipement particulier et vous aide à rester en bonne santé.
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Prendre les transports en commun. Bien que les États-Unis soient loin derrière de nombreux autres pays en matière de transports publics, certaines villes tentent d'améliorer les options pour prendre les transports publics. Regardez ce que votre ville offre. Pour les endroits où vous allez souvent, voyez s'il existe une ligne de bus que vous pouvez utiliser au lieu de conduire.
- Dans un endroit comme les États-Unis, où les transports publics ne sont, dans la plupart des endroits, pas la norme, n'ayez pas peur d'aller à contre-courant. Les gens peuvent trouver amusant que vous preniez le bus pour aller à l'épicerie alors que tout le monde conduit, mais j'espère que vous pourrez inspirer les autres à essayer les transports en commun dans votre ville en donnant l'exemple.

Conseils

Trouvez des moyens qui vous aideront à réduire votre facture d'épicerie. Le plus souvent, les aliments biologiques coûtent plus cher parce que le coût de la certification biologique est répercuté sur le consommateur. Apprenez à manger bio avec des moyens modestes.
Bien que vivre un mode de vie biologique signifie souvent dépenser un peu plus d'argent que vous ne le feriez autrement, essayez de le considérer comme un investissement. En fin de compte, cela pourrait vous faire économiser des milliers de dollars en frais médicaux. Si vous voulez chercher des moyens de réduire les coûts, essayez de préparer votre propre nourriture plutôt que d'acheter des produits biologiques déjà préparés. Par exemple, vous pouvez facilement faire votre propre mayonnaise maison en utilisant quelques ingrédients biologiques.
Recherchez des produits avant de les acheter. Avant de choisir une marque en particulier, qu'il s'agisse de produits de nettoyage, de maquillage ou de vêtements, lisez les valeurs de l'entreprise. Achetez autant que possible des produits biologiques sans cruauté.
Ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas faire en sorte que tous les domaines de votre style de vie soient biologiques que vous ne devriez pas le faire où vous le pouvez. Par exemple, peut-être que votre travail vous oblige à conduire partout. C'est dommage, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez toujours pas manger bio et incorporer des produits bio dans votre maison.
Rechercher activement des produits issus du commerce équitable. La certification de ces produits signifie que les producteurs des pays du tiers-monde reçoivent une juste somme pour produire des produits qui contribuent à la durabilité de la planète.

Vivre un mode de vie biologique signifie faire de votre mieux pour mener une vie saine tout en faisant — En termes simples, vivre un mode de vie biologique signifie faire de votre mieux pour mener une vie saine tout en faisant votre part pour prendre soin de l'environnement.

Mises en garde

Si vous voulez inspirer les autres à vivre de manière plus organique, ne faites pas partie de ces personnes qui donnent à tous ceux qui ne vivent pas un mode de vie organique l'impression qu'ils sont en quelque sorte des êtres humains inférieurs. La meilleure façon d'inspirer les autres est de donner le bon exemple et de rester humble. Vivre de manière organique, c'est bien, mais cela ne vous rend pas supérieur.
Fais tes devoirs. Si vous n'êtes pas sûr d'un produit en particulier, recherchez l'entreprise et le produit. Téléchargez ou commandez une copie du manuel d'action du consommateur, accédez aux répertoires des consommateurs ou déposez une plainte auprès des agences gouvernementales sur le site Web des produits de consommation des États-Unis.

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