Comment garder une peau nette?
Si votre peau est généralement claire et que vous souhaitez simplement éviter les éruptions cutanées occasionnelles, évitez d'utiliser des nettoyants conçus pour les peaux à problèmes d'acné.
Les imperfections sur le visage et le corps sont un problème courant pour la plupart des gens. L'acné est causée par des bactéries qui se retrouvent piégées dans les follicules pileux, souvent parce que les minuscules follicules sont obstrués par un excès d'huile. Maintenir une peau nette et prévenir les éruptions cutanées, les imperfections et la décoloration implique de prendre particulièrement soin de votre peau pour réduire au minimum les bactéries et le sébum. Maintenir une peau claire peut être beaucoup de travail jusqu'à ce que vous ayez une routine parfaite, mais cela en vaut la peine: une peau claire peut aider à renforcer votre estime de soi et à améliorer votre confiance, ce qui peut conduire à une meilleure qualité de vie.
Partie 1 sur 3: garder votre visage et votre corps propres
- 1Lavez-vous le visage matin et soir. Cela aide à éliminer les germes et les bactéries ainsi que d'autres débris qui peuvent obstruer vos pores et provoquer des points noirs et de l'acné.
- Mouillez votre visage avec de l'eau froide. L'eau chaude est dure pour la peau et va la dépouiller de ses huiles protectrices. L'eau froide, en revanche, peut aider à empêcher votre visage de produire trop de sébum.
- Appliquez une petite quantité de nettoyant pour le visage et utilisez un gant de toilette doux ou une éponge pour le visage pour masser la peau. Rincer complètement et sécher en tapotant.
- 2Utilisez un nettoyant doux spécialement formulé. Le visage de chacun est différent, il peut donc falloir quelques essais et erreurs pour trouver le type qui fonctionne pour garder votre peau équilibrée. Il est important d'en trouver un qui est cliniquement prouvé comme étant «non comédogène», ce qui signifie qu'il n'obstruera pas vos pores et n'entraînera pas davantage d'éruptions cutanées.
- Recherchez un nettoyant au pH équilibré pour aider à prévenir le dessèchement de votre peau.
- Si votre peau est généralement claire et que vous souhaitez simplement éviter les éruptions cutanées occasionnelles, évitez d'utiliser des nettoyants conçus pour les peaux à problèmes d'acné. Ceux-ci ont tendance à être durs et peuvent assécher votre peau inutilement.
- Si vous portez du maquillage, il est important que vous enleviez tout le maquillage tous les soirs avant de vous coucher afin que vos pores ne se bouchent pas, ce qui entraînerait des points noirs et des éruptions cutanées. Cependant, certains nettoyants pour le visage super doux ne sont pas assez puissants pour enlever certains types de maquillage (comme le mascara hydrofuge ou le fond de teint à couvrance totale). Dans ce cas, vous pouvez essayer d'utiliser un démaquillant à base d'huile ou de l'huile de noix de coco ordinaire non raffinée pour enlever le maquillage d'abord, puis utilisez votre nettoyant habituel pour débarrasser votre visage de l'huile.
- 3Utilisez un nettoyant avec de l'acide salicylique. Si vous avez une peau à tendance acnéique, vous devrez peut-être utiliser un nettoyant spécial conçu pour la peau à tendance acnéique. Les nettoyants contenant de l'acide salicylique sont une bonne option pour les peaux à tendance acnéique. L'acide salicylique peut aider à éliminer les pores obstrués.
- Les nettoyants au peroxyde de benzoyle sont également un bon choix. Ceux-ci tuent les bactéries et exfolient en douceur la couche supérieure de peau morte, ce qui peut également aider à prévenir les pores obstrués.
- Vous pouvez également trouver des toners contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle pour aider à assécher l'excès de sébum et éliminer la saleté des pores. Essayez d'utiliser un toner juste après avoir nettoyé votre peau.
- 4Appliquez un écran solaire et une crème hydratante. Souvent, vous pouvez trouver un produit qui fera à la fois office de crème solaire et d'hydratant. Assurez-vous simplement que le produit contient un FPS de 30 ou plus et bloque à la fois les rayons UVA et UVB.
- Étant donné que la peau à tendance acnéique est généralement déjà grasse, assurez-vous que la crème solaire et la crème hydratante sont à base d'eau et non d'huile.
- 5Suivez la même routine pour les autres zones sujettes à l'acné. De nombreuses personnes souffrent d'acné ailleurs que sur le visage, comme la poitrine, le dos ou le cou. Ces zones peuvent devenir grasses et moites, ce qui encourage les bactéries à se multiplier et contribue aux éruptions cutanées. Si vous avez une peau à tendance acnéique ailleurs sur votre corps, c'est une bonne idée de nettoyer et de traiter ces zones comme vous le feriez pour le visage.
- Dans la plupart des cas, vous pouvez utiliser le même nettoyant doux pour votre corps que pour votre visage. Cependant, si vous avez une acné plus sévère dans d'autres zones que sur votre visage, vous pouvez utiliser un nettoyant médicamenteux plus fort pour votre corps que pour votre visage. Certains nettoyants pour le corps sont spécialement formulés avec des ingrédients qui combattent l'acné, et parce qu'ils ont tendance à se présenter dans un tube plus gros, ils peuvent être un moyen moins coûteux de traiter l'acné de votre corps.
- Vous pouvez ignorer la crème hydratante si ces zones ne sont pas sujettes à la sécheresse. De même, si vos zones sujettes à l'acné ne se trouvent pas dans des endroits exposés au soleil (comme votre dos ou votre poitrine), n'hésitez pas à ignorer la crème solaire. Moins vous pouvez appliquer de produit sur une zone donnée, mieux c'est.
Parlez à un dermatologue si vous ne parvenez pas à maintenir une peau claire même avec ces instructions.
Partie 2 sur 3: prendre soin de votre peau
- 1Évitez une routine de soins de la peau compliquée. Certaines personnes ont tout un arsenal de produits à appliquer quotidiennement sur leur visage, mais trop de produits peuvent en fait être contre-productifs. La plupart des gens ont juste besoin d'un nettoyant, d'un écran solaire et d'un hydratant (et ces deux derniers peuvent souvent être contenus dans un seul produit).
- Si vous utilisez un nettoyant anti-acné contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide alpha-hydroxylé, vous n'avez pas besoin d'utiliser également un exfoliant physique comme un gommage pour le visage ou le corps. Les ingrédients chimiques dissolvent les cellules mortes de la peau, et une exfoliation excessive peut irriter la peau et provoquer de petites déchirures qui peuvent introduire des bactéries, entraînant plus d'acné.
- 2Traitez vos imperfections. Si vous avez la peau claire, vous n'avez pas besoin d'utiliser une crème ou un traitement anti-acné puissant sur tout le visage. Au lieu de cela, utilisez-le uniquement là où vous êtes susceptible d'avoir de l'acné (généralement dans la "zone T" sur le front et le long du nez et du menton), ou là où vous avez déjà une éruption active.
- Essayez d'appliquer du jus de citron, puis de la glace sur votre imperfection pour la sécher et réduire l'enflure. Mettez une petite quantité de jus sur un coton et maintenez-le sur votre bouton pendant deux minutes, puis appliquez une compresse faite avec un glaçon et une débarbouillette pendant deux minutes.
- Appliquer un traitement localisé à l'aide d'un coton-tige ou d'un coton. Ceux-ci viennent à tous les prix; des options moins chères peuvent être achetées dans votre pharmacie locale ou dans un magasin à grande surface, ou des options plus chères (et plus efficaces) peuvent être achetées dans le bureau d'un dermatologue. Certaines marques incluent Burt's Bees Natural Acne Solution, Murad Acne Blemish Spot Treatment et Bye Bye Blemish Drying Lotion.
- Si vous portez du maquillage, envisagez d'utiliser un anti-cernes ou un fond de teint contenant des ingrédients anti-acné, tels que le maquillage liquide Clinique Acne Solutions, le maquillage anti-imperfections Almay Clear Complexion ou l'anti-cernes Cover FX Blemish Treatment.
- 3Changez régulièrement votre taie d'oreiller. Même si vous vous douchez avant de vous coucher tous les soirs, votre taie d'oreiller est un foyer de germes et de graisse provenant de vos cheveux, de votre visage, de votre nez et de votre bouche. Lavez votre taie d'oreiller tous les quelques jours pour éviter que ces germes ne causent d'autres problèmes de peau.
- Si vous avez le visage particulièrement gras, retournez votre oreiller et utilisez le dos après avoir utilisé l'autre côté. Ensuite, lavez la taie d'oreiller le lendemain. Cela aide si vous avez plusieurs taies d'oreiller pour ne pas avoir à laver le linge tous les deux jours.
- Si vous souffrez d'acné à d'autres endroits comme votre poitrine ou votre dos, assurez-vous de changer tout votre ensemble de draps et pas seulement votre taie d'oreiller, car les bactéries sur vos draps combinées à un excès d'huile peuvent entraîner plus d'éruptions cutanées.
- 4Gardez vos cheveux hors de votre visage. Tout comme les doigts, les cheveux contiennent des huiles de votre cuir chevelu ainsi que des produits coiffants, des revitalisants et des shampooings. Lorsque vos cheveux reposent sur votre peau, ces huiles se transfèrent et peuvent entraîner une éruption que les dermatologues appellent «acné à la pommade». Coiffez vos cheveux de votre visage.
- Si vous avez tendance à avoir des éruptions cutanées sur le front et que vous avez les cheveux gras, vous pouvez envisager d'éviter les coiffures qui touchent le visage telles que les franges et les couches.
- 5Vérifiez votre étiquette de maquillage. Si vous utilisez du maquillage, assurez-vous que le maquillage ne contribue pas aux éruptions cutanées. Tout comme vos doigts et vos cheveux, certains produits de maquillage contiennent des ingrédients qui obstruent les pores et provoquent des éruptions cutanées. Vous pourriez également être sensible aux autres ingrédients du maquillage, et ce qui ressemble à une éruption peut en fait être une réaction allergique.
- Ne vous maquillez pas pendant une semaine ou essayez une marque avec différents ingrédients pour déterminer si votre maquillage cause des problèmes de peau.
- Certaines marques qui prétendent être bonnes pour les peaux très sensibles à tendance acnéique incluent BareMinerals et Clinique.
- 6Nettoyez régulièrement votre téléphone portable. Tout comme votre taie d'oreiller, votre téléphone entre régulièrement en contact avec la graisse et les germes de votre visage et de vos doigts. Pour aggraver les choses, la chaleur de votre téléphone en fait un endroit idéal pour que les germes se reproduisent et se multiplient.
- Utilisez un casque ou un haut-parleur si vous le pouvez, et assurez-vous de désinfecter votre téléphone avec une serviette en papier et un peu de désinfectant pour les mains tous les jours.
Si vous avez une peau à tendance acnéique, vous devrez peut-être utiliser un nettoyant spécial conçu pour la peau à tendance acnéique.
Partie 3 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Boire beaucoup d'eau. L'eau aide à réduire les imperfections et maintient la peau hydratée et repulpée, ce qui aide à tonifier votre peau en vous donnant un éclat naturel. Si vous buvez une bouteille d'eau de plus par jour, vous remarquerez des résultats sur votre peau.
- Généralement, la plupart des hommes ont besoin de boire environ 3 litres (ou 13 tasses) de boissons par jour, tandis que la plupart des femmes ont besoin d'environ 2,2 litres (9 tasses) par jour. Buvez plus si vous êtes plus grande que la moyenne, très active, si vous allaitez un bébé ou enceinte, ou si vous vivez dans un climat sec ou chaud.
- 2Évitez de manger des aliments malsains. Croyez-le ou non, ce que vous mangez affecte votre peau. Les scientifiques ont découvert que certains aliments qui font monter en flèche votre taux de sucre dans le sang augmentent les niveaux d'insuline de votre corps, ce qui provoque une réaction qui bloque vos pores et crée des imperfections.
- Les aliments à éviter comprennent les aliments sucrés et les céréales raffinées comme le pain blanc, les pâtes ou le riz. Essayez de manger autant d'aliments non transformés ou peu transformés que possible, y compris des grains entiers, des fruits et des légumes.
- Certaines personnes jurent que les aliments gras et frits comme le poulet frit ou les frites peuvent provoquer des boutons. D'autres personnes disent qu'elles éclatent toujours après avoir mangé de la malbouffe comme des friandises ou du chocolat. Si vous n'êtes pas sûr de vos déclencheurs alimentaires, il peut être utile de tenir un journal alimentaire pour voir quand de nouveaux boutons apparaissent.
- Essayez d'inclure des huiles saines dans votre alimentation, ce qui peut aider votre corps à produire le bon niveau d'huiles naturelles sur votre peau. Les noix, le saumon, les avocats et l'huile d'olive contiennent tous des graisses saines, ou vous pouvez ajouter un supplément d'oméga-3 à votre alimentation.
- 3Avoir fait le plein de sommeil. Vous savez probablement qu'un manque de sommeil vous laissera des cernes et des poches gonflées sous les yeux, mais la privation chronique de sommeil peut également faire paraître la peau plus âgée, avec un teint terne prématuré et des ridules. De plus, les scientifiques pensent qu'un manque de sommeil suffisant peut provoquer des poussées d'acné, car le manque de sommeil entraîne une augmentation des niveaux de stress, qui sont liés aux poussées.
- Tout le monde a besoin d'au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit, et certaines personnes en ont besoin encore plus.
- 4Exercer. L'exercice a tellement d'avantages, et il s'avère qu'il peut également réduire votre risque de poussées d'acné. En effet, tout comme un sommeil adéquat, un exercice adéquat est lié à un niveau de stress plus faible, qui est lié à des éruptions cutanées moins fréquentes.
- L'exercice aide également en stimulant la circulation sanguine, ce qui rend votre corps plus efficace pour éliminer les déchets (et ainsi se débarrasser de la crasse qui aurait autrement obstrué vos pores).
- Faites de l'exercice en portant des matériaux en coton respirant et assurez-vous de prendre une douche juste après l'exercice. Votre sueur combinée aux bactéries et à l'huile sur votre peau peut entraîner plus d'éruptions cutanées.
- 5Appliquez un écran solaire. La peau endommagée par le soleil est plus sujette à l'acné et à la décoloration, mais l'utilisation d'un écran solaire avec un FPS d'au moins 30 peut prévenir les dommages et également garder votre visage jeune et en bonne santé.
- La peau sujette à l'acné réagit parfois à certains produits chimiques contenus dans la crème solaire, provoquant une éruption cutanée. Recherchez une marque qui utilise un ingrédient de protection solaire doux, comme l'oxybenzone, l'oxyde de zinc, l'avobenzone ou l'octocrylène. Assurez-vous que l'étiquette indique que la crème solaire est «non comédogène», ce qui signifie qu'elle ne bouchera pas vos pores.
- 6Pensez aux médicaments contre l'acné. Il existe plusieurs options pour les personnes qui souffrent d'acné chronique, et si vous avez du mal à maintenir une peau claire après avoir suivi toutes ces suggestions, vous pouvez envisager de parler à votre médecin ou dermatologue de ce qui est le mieux pour vous.
- De nombreuses personnes ont eu du succès avec des produits contenant des rétinoïdes, qui sont vendus sous les noms de prescription Retin-A, Renova et trétinoïne générique. Les options sans ordonnance fonctionnent également, mais contiennent moins d'ingrédient actif et vous devez donc les utiliser plus fréquemment. Ces produits peuvent réduire l'acné et également améliorer l'apparence du teint et des ridules.
Maintenir une peau nette et prévenir les éruptions cutanées, les imperfections et la décoloration implique de prendre particulièrement soin de votre peau pour réduire au minimum les bactéries et le sébum.
- Essayez d'acheter une bouteille d'eau avec un filtre à eau intégré pour vous encourager à boire plus de liquides tout au long de la journée.
- Parlez à un dermatologue si vous ne parvenez pas à maintenir une peau claire même avec ces instructions.
- C'est une bonne idée d'apporter des modifications à votre routine de soins de la peau par incréments, plutôt que d'un seul coup, afin de savoir si un changement est utile ou non. Ajoutez un nouveau produit à votre routine et attendez quelques semaines avant d'en ajouter un autre ou de changer de produit. Cela vous aidera également à savoir si votre peau a une réaction indésirable à un ingrédient particulier.
- N'utilisez pas d'eau fraîche ou froide pour vous laver le visage. L'eau froide ferme vos pores et ne nettoie pas votre peau aussi efficacement. Au lieu de cela, utilisez de l'eau tiède pour ouvrir vos pores, puis massez le nettoyant pour le visage sur la peau humide avant de la rincer.
- Un bouton ou une peau sèche qui ne disparaîtra pas ou ne guérira pas peut être un signe précoce de cancer de la peau. Consultez votre dermatologue si vous avez des marques ou des lésions suspectes sur votre peau.
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Questions et réponses
- Combien de temps faudra-t-il pour qu'une tache rouge sur le visage disparaisse?Cela dépend du type de peau que vous avez. Cela peut prendre moins d'une semaine ou jusqu'à quelques mois.
Les commentaires (1)
- Cela m'a appris de petites choses de tous les jours que je peux changer pour aider à nettoyer ma peau et je me sens un peu plus propre et confiant.
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