Comment gérer l'épuisement par la chaleur?
Pour gérer correctement l'épuisement par la chaleur, emmenez la personne dans un endroit ombragé ou dans un bâtiment climatisé dès que possible et donnez-lui de l'eau fraîche à boire. Appliquez une compresse fraîche sur la nuque de la personne, ainsi que sur ses poignets, afin de faire baisser sa température corporelle. Desserrez ou enlevez ses vêtements, surtout si la personne porte quelque chose de bien ajusté ou porte plusieurs couches de vêtements. Faites-le s'allonger tranquillement, les pieds légèrement surélevés au-dessus de son cœur, et consultez un médecin dès que possible. Continuez votre lecture pour apprendre les conseils de notre examinateur médical sur la façon de reconnaître les signes d'épuisement par la chaleur, y compris la confusion, la fatigue et la transpiration abondante.
S'il n'est pas traité, l'épuisement dû à la chaleur peut évoluer en coup de chaleur, ce qui peut mettre la vie en danger.
L'épuisement par la chaleur est la réponse du corps à une perte excessive d'eau et de sel (qui se trouve dans la sueur) et c'est un avertissement que le corps devient trop chaud. Le coup de chaleur est une situation d'urgence dans laquelle le corps perd sa capacité à se refroidir. L'épuisement par la chaleur est une maladie grave liée à la chaleur qui peut aller de symptômes bénins tels que des crampes et des maux de tête à des symptômes plus graves qui pourraient mettre en danger la santé d'une personne. S'il n'est pas traité, l'épuisement dû à la chaleur peut évoluer en coup de chaleur, ce qui peut mettre la vie en danger. N'oubliez pas, cependant, que le traitement doit être administré par une personne formée aux premiers secours dans la mesure du possible, et que les premiers secours doivent toujours être suivis d'une évaluation par un professionnel de la santé qualifié.
Partie 1 sur 3: administrer les premiers soins
- 1Allez dans un endroit frais. Faites tout ce que vous pouvez pour refroidir la personne qui souffre d'épuisement par la chaleur. Si possible, installez la personne épuisée par la chaleur à l'ombre ou dans un bâtiment climatisé. Si ceux-ci ne sont pas disponibles, placez la personne souffrant d'épuisement par la chaleur devant un ventilateur.
- Gardez la personne atteinte d'un coup de chaleur dans un environnement frais pendant qu'elle s'hydrate et permet à sa température corporelle de se réguler. Cela peut signifier plusieurs heures à une journée complète à l'intérieur ou dans un endroit frais.
- 2Surveiller et réduire la température interne du corps. En cas d'épuisement par la chaleur, la température de la personne peut n'être que légèrement élevée, voire pas du tout. Cependant, il est important de surveiller la température de la personne car une température très élevée (plus de 40°C) peut indiquer un coup de chaleur.
- Pour abaisser la température de la personne, essayez d'appliquer une compresse fraîche sur la nuque et les poignets. Utilisez une serviette imbibée d'eau froide ou enveloppez un glaçon dans une serviette en papier et appliquez-le sur la peau.
- Essayez de ne pas appliquer de glace directement sur la peau, car la peau peut être brûlée par le soleil et cela peut endommager les tissus.
- 3Desserrez ou enlevez les vêtements. Si la personne qui souffre porte des vêtements moulants, desserrez-les et enlevez les couches en excès. Si certains vêtements sont nécessaires, desserrez-les autant que possible pour permettre à l'air de circuler à travers les vêtements.
- N'enlevez aucun vêtement nécessaire pour protéger la personne de l'exposition. Les coups de soleil et les cloques ne feront qu'aggraver l'épuisement dû à la chaleur. Éviter d'enlever les couches de protection sauf si c'est absolument nécessaire
- 4S'allonger. Allongez la personne qui souffre d'épuisement par la chaleur et élevez ses jambes et ses pieds légèrement au-dessus du niveau du cœur. Si la personne déclare se sentir étourdie ou désorientée, réduisez progressivement l'élévation jusqu'à ce qu'elle se sente à l'aise.
- Utilisez des accessoires tels que des oreillers, un pouf ou des serviettes pour aider à soutenir les jambes et les pieds.
- 5Bois de l'eau. L'épuisement par la chaleur et la déshydratation sont étroitement liés. Buvez de l'eau lentement et régulièrement pour reconstituer leurs liquides et rester hydraté.
- Boire de l'eau fraîche, si disponible, peut aider au processus de refroidissement global.
- Si vous soupçonnez une déplétion en sel, qui peut être reconnue par des nausées et des vomissements, vous voudrez peut-être fournir à la personne des boissons pour sportifs pour l'aider à reconstituer ses sels tout en la gardant hydratée.
- Évitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, car cela peut entraîner une déshydratation supplémentaire.
- 6Essuyez la personne avec un chiffon humide. Trempez un chiffon ou une éponge dans de l'eau froide et frottez-le sur le corps, en particulier la tête. Alternativement, vous pouvez remplir un flacon pulvérisateur avec de l'eau froide et vaporiser la personne qui en souffre. La sueur aide le corps à se refroidir lorsqu'elle s'évapore, et l'application d'humidité sur la peau peut remplir la même fonction.
- S'il y a un accès à une douche ou à une baignoire, le trempage dans de l'eau fraîche peut également aider le processus de refroidissement global.
Déterminez si les symptômes sont un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur.
Partie 2 sur 3: trouver des soins médicaux
- 1Contactez un professionnel de la santé. Si vous soupçonnez même que vous avez un coup de chaleur, appelez immédiatement les services médicaux d'urgence (911). Si les symptômes semblent mineurs, vous pouvez appeler le médecin généraliste de la personne. Cependant, si les symptômes comprennent une perte de conscience, des vomissements ou des étourdissements tels que la personne ne peut pas se tenir debout, les services d'urgence doivent être contactés.
- Informez le professionnel de la santé avec qui vous parlez des symptômes que présente la personne atteinte d'un coup de chaleur et informez l'équipe médicale du type de traitement qui lui est administré.
- Demandez-leur: «Y a-t-il autre chose que nous devons faire pour gérer la maladie jusqu'à ce que cette personne puisse vous contacter?
- Si vous êtes au téléphone avec les services d'urgence et qu'une ambulance vous est envoyée, restez au téléphone jusqu'à l'arrivée de l'ambulance et informez le professionnel de la santé de tout changement d'état et des mesures prises.
- 2Appelez une ambulance en cas d'inconscience. Si la personne épuisée par la chaleur a perdu connaissance, si elle présente des symptômes de coup de chaleur ou si elle a une fièvre égale ou supérieure à 40°C, appelez une ambulance ou prenez des mesures pour l'amener immédiatement à l'hôpital. Administrez les premiers soins si nécessaire, mais faites en sorte que la personne obtienne des soins médicaux dès que possible.
- Surveillez attentivement le rythme cardiaque et la respiration si la personne est inconsciente. Si l'un ou l'autre s'arrête, il peut être nécessaire d'effectuer la RCP.
- 3Voir un docteur. Pour toute personne qui a souffert d'épuisement par la chaleur mais n'a pas eu besoin de soins d'urgence, un suivi dès que possible avec un médecin. Rendez-vous dans un centre de soins d'urgence ou prenez un rendez-vous d'urgence avec un médecin généraliste pour lui faire rechercher des signes de complications dues à l'épuisement par la chaleur.
- Il est important d'être vu par un médecin dès que possible après avoir reconnu les symptômes d'épuisement par la chaleur. N'attendez pas plusieurs jours pour un rendez-vous avec un médecin généraliste. Si un médecin régulier ne peut pas voir la personne immédiatement, il est préférable d'aller aux soins d'urgence.
- 4Prenez un rendez-vous de suivi. Une personne qui s'est retrouvée à l'hôpital ou en soins d'urgence avec des symptômes d'épuisement par la chaleur doit prendre un rendez-vous de suivi avec son médecin traitant quelques jours après le traitement médical initial pour s'assurer que le corps s'est adapté à la normale. Informez le médecin des symptômes ressentis et du traitement administré comme premiers soins, ainsi que par un professionnel de la santé.
- Demandez au médecin: «Est-ce que je dois faire autre chose pour traiter correctement ce problème?»
Si ceux-ci ne sont pas disponibles, placez la personne souffrant d'épuisement par la chaleur devant un ventilateur.
Partie 3 sur 3: reconnaître l'épuisement par la chaleur
- 1Déterminez si les symptômes sont un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur. L'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur sont deux syndromes étroitement liés et, s'ils ne sont pas traités, l'un peut facilement entraîner l'autre. Cependant, les symptômes de chacun sont différents et les deux nécessitent un ensemble de traitements différent. Les symptômes de l'épuisement par la chaleur comprennent:
- Confusion ou désorientation
- Fatigue
- Transpiration abondante
- Peau pâle ou rouge
- Rythme cardiaque rapide
- Maux de tête ou vertiges
- Évanouissement
- 2Recherchez des signes de coup de chaleur. Avant que les premiers soins ne soient administrés pour l'épuisement par la chaleur, vous devez vérifier si les choses ont progressé au niveau du coup de chaleur, ce qui nécessite une approche différente des premiers soins. Le coup de chaleur présente des symptômes tels que:
- Peau rouge
- Peau sèche sans transpiration
- Une température corporelle supérieure à 40°C.
- 3Évaluer le type d'épuisement par la chaleur. L'épuisement par la chaleur peut être causé par l'épuisement de l'eau ou l'épuisement du sel. Examinez les symptômes pour comprendre le type d'épuisement dû à la chaleur que vous traitez et communiquez cette information à un professionnel de la santé dès que possible.
- L'épuisement hydrique entraîne des symptômes tels qu'une soif excessive, une faiblesse musculaire, des maux de tête et des évanouissements.
- L'épuisement du sel entraîne des symptômes tels que nausées, vomissements, étourdissements et crampes de chaleur.
- Apportez des bouteilles d'eau pour vous hydrater au soleil ou dans des conditions chaudes.
- Si vous ressentez personnellement des symptômes d'épuisement par la chaleur, éloignez-vous du soleil, hydratez-vous et allongez-vous.
- Portez toujours un chapeau lorsque vous êtes au soleil, surtout si vous êtes sensible aux syndromes de chaleur.
- Évitez de passer du temps dehors les jours très chauds et humides. Si vous devez être à l'extérieur, essayez de réduire votre activité physique autant que possible.
- Portez des vêtements amples et légers pour que la transpiration puisse s'évaporer de votre peau et rafraîchir votre corps plus efficacement.
Pour gérer correctement l'épuisement dû à la chaleur, emmenez la personne dans un endroit ombragé ou dans un bâtiment climatisé dès que possible et donnez-lui de l'eau fraîche à boire.
- Attention à ne pas trop vous hydrater, ce qui peut être dangereux, en buvant lentement et en vous arrêtant avant que la personne souffrante ne se sente rassasiée ou ait des nausées.
- Le coup de chaleur est une maladie potentiellement mortelle et ne peut pas être traité de la même manière que l'épuisement dû à la chaleur. Le coup de chaleur nécessite des soins médicaux rapides. Demandez toujours un avis médical professionnel en plus de l'auto-traitement.
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Questions et réponses
- Je pense que j'ai eu un épuisement par la chaleur. Quand c'est arrivé, je me sentais vraiment engourdi et je ne pouvais pas dire si je transpirais. Seraient-ce aussi des symptômes? (J'étais dehors seul par temps de plus de 100 degrés.)Ouais. Ne pas transpirer n'est pas bon signe. La chaleur peut provoquer une confusion intense. La prochaine fois, assurez-vous d'être bien hydraté et évitez de sortir pendant la partie la plus chaude de la journée. Soyez prudent - l'épuisement par la chaleur peut tuer.
- Que se passe-t-il si le coup de chaleur n'est pas diagnostiqué?S'il n'est pas traité, le coup de chaleur peut entraîner des dommages permanents au cerveau, aux reins, aux muscles et à d'autres parties du corps. Les complications sont plus probables et plus graves plus le traitement est retardé. S'il n'est pas traité suffisamment longtemps, un coup de chaleur peut même entraîner la mort.
- Et si je transpire beaucoup?La sueur peut diminuer les fluides dans votre corps, alors assurez-vous de rester hydraté avec de l'eau et d'éviter les boissons sucrées.
Les commentaires (1)
- Il y avait de superbes photos à mettre dans mon PowerPoint.
