Comment rendre l'eau potable plus agréable?

Vous pouvez rendre l'eau potable plus agréable en suivant les étapes ci-dessous — Si vous essayez de remplacer les boissons riches en calories par de l'eau ou d'augmenter la quantité de liquides que vous consommez, vous pouvez rendre l'eau potable plus agréable en suivant les étapes ci-dessous.

Rester hydraté avec de l'eau peut vous garder en bonne santé et fournir une boisson naturelle et sans calories pour les personnes au régime, les athlètes et tous ceux qui essaient d'éviter les boissons gazeuses sucrées et les boissons riches en calories. Si vous essayez de remplacer les boissons riches en calories par de l'eau ou d'augmenter la quantité de liquides que vous consommez, vous pouvez rendre l'eau potable plus agréable en suivant les étapes ci-dessous.

Méthode 1 sur 3: ajoutez des saveurs entièrement naturelles

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De nombreux arômes naturels peuvent modifier considérablement le goût de l'eau sans ajouter de calories. Les additifs d'arôme entièrement naturels peuvent vous permettre de personnaliser votre eau selon vos préférences gustatives individuelles, souvent sans ajouter de calories ou d'édulcorants.
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Préparez du thé non sucré. Le thé n'ajoute pas de calories à l'eau, mais il peut fournir une large gamme d'options de saveurs.
- Pensez à expérimenter avec des tisanes noires, vertes, blanches, rooibos et herbes jusqu'à ce que vous trouviez une saveur qui rend l'eau plus agréable.
- Pensez à conserver un pichet de thé maison infusé à froid dans le réfrigérateur pour une boisson rapide.
- Ajoutez des fruits, des légumes ou des herbes pour plus de saveur. Pensez à créer un pichet d'eau dans le réfrigérateur qui contient des tranches de concombre, de la menthe, du basilic ou des agrumes.
- Achetez des produits à base d'eau naturellement aromatisés et non sucrés. Les nouvelles marques d'eau offrent des eaux zéro calorie avec des saveurs entièrement naturelles de fruits, de légumes et d'herbes. Vérifiez la liste des ingrédients et l'étiquette nutritionnelle pour vous assurer qu'aucun édulcorant, calorie, arôme artificiel ou agent de conservation n'a été ajouté.
- Essayez une alternative gazeuse à l'eau ordinaire. Si vous avez envie de la carbonatation de la soude, envisagez d'acheter de l'eau gazeuse ou de l'eau de Seltz sans édulcorant ajouté. De nombreuses options de saveurs entièrement naturelles sont disponibles dans les grandes épiceries, et les eaux gazeuses peuvent souvent aider les amateurs de boissons gazeuses à remplacer les sodas par de l'eau.

Méthode 2 sur 3: considérez les additifs commerciaux pour l'eau

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Achetez des sachets sans calories de thé en poudre ou d'additifs aromatisés au jus. Plusieurs marques proposent désormais des mélanges rapides en sachets individuels qui peuvent être ajoutés à une bouteille d'eau.
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Considérez un purificateur de robinet d'eau et un pack de saveurs. Certains purificateurs d'eau qui peuvent être fixés directement à un robinet d'eau domestique offrent également des options de saveur. N'ajoutez que la quantité recommandée (ou moins) pour éviter une surcharge en sucre et autres ingrédients additifs.
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Pensez à acheter un booster de saveur portable. Certains additifs aromatiques de poche offrent de la couleur et de la saveur à l'eau sans ajouter de calories ou d'autres ingrédients malsains.

Certains purificateurs d'eau qui peuvent être fixés directement à un robinet d'eau domestique offrent également des options de saveur.

Méthode 3 sur 3: Transformez la consommation d'eau en une routine amusante

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Sirotez de l'eau lorsque vous vous adonnez au dessert ou à d'autres aliments riches. Lorsque vous appréciez une gâterie sucrée ou engraissante, sirotez de l'eau sur le côté afin de pouvoir vous concentrer sur la saveur de la nourriture plutôt que sur la tâche de boire de l'eau.
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Commandez toujours de l'eau au restaurant avant toute autre boisson. Même si vous avez l'intention de commander un soda ou une boisson alcoolisée, siroter de l'eau pendant que vous parcourez le menu peut vous aider à anticiper encore plus l'autre boisson.
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Buvez de l'eau de manière peu orthodoxe. Prenez l'habitude de toujours alterner entre l'eau et une autre boisson, faites une course entre amis ou en famille pour boire un verre d'eau avec juste une cuillère, ou prenez un «verre» d'eau entre les portions d'autres boissons.

Conseils

Envisagez de satisfaire vos besoins quotidiens en eau en obtenant de l'eau à partir d'autres liquides, tels que les soupes, la pastèque et d'autres boissons, si les calories ne sont pas un sujet de préoccupation.
Ajouter la menthe et le concombre. Cela peut sembler un choix étrange, mais le concombre carbonate la boisson tandis que la menthe ajoute de la saveur. Sinon, ajoutez une tranche d'orange.
Ne forcez pas votre corps à accepter plus d'eau. Habituez-vous progressivement en buvant un peu plus chaque jour.
Buvez souvent de petites portions plutôt que de boire une bouteille entière trois fois par jour.

Mises en garde

Il est possible de boire trop d'eau et de créer un déséquilibre dans les électrolytes du corps qui peut entraîner la mort.

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