Comment gérer les désagréments avec une personne autiste?
La stimulation inoffensive, les intérêts particuliers, les routines, l'évitement du contact visuel et d'autres traits peuvent aider la personne à se sentir plus calme et plus heureuse.
Les humains sont tous uniques et il est naturel que nous soyons parfois irrités les uns contre les autres. Lorsque vous vous sentez ennuyé par une personne autiste, vous vous demandez peut-être comment en parler et si vous devez le faire différemment. Un peu de tact, de compréhension et d'assurance peuvent aider dans les situations difficiles.
Méthode 1 sur 4: garder la perspective
- 1Essayez de faire la différence entre les choses que la personne peut et ne peut pas contrôler. Une personne autiste sera autiste quoi qu'il arrive. Ils peuvent aussi apprendre et grandir, comme tout le monde. Demandez-vous si leur comportement répond à un besoin et s'ils pourraient raisonnablement le changer.
- Les traits autistiques tels que la stimulation, les intérêts particuliers et le besoin de routine sont des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler. Ils peuvent être en mesure de contrôler des aspects mineurs (comme la redirection d'une stimulation nuisible), mais le besoin demeure.
- L'anxiété et les maladies mentales ne sont pas sous leur contrôle. Ils peuvent obtenir de l'aide et contrôler certains comportements, mais les symptômes ne sont pas de leur faute.
- Un comportement grossier ou blessant est sous leur contrôle. Bien qu'ils ne réalisent peut-être pas que ce n'est pas bien, ils peuvent et doivent apprendre à changer leur comportement.
- Le fouettage est principalement sous leur contrôle. Ils ne peuvent pas vraiment contrôler leur stress, mais ils peuvent et doivent apprendre à utiliser des moyens qui ne nuisent pas aux gens.
Conseil: Si vous n'êtes pas sûr que la personne puisse le contrôler, vous pouvez lui poser des questions. Par exemple, «Cela me distrait lorsque vous chuchotez à vous-même pendant le temps de travail. Pouvez-vous arrêter ou est-il préférable que je déménage ailleurs?»
- 2N'oubliez pas que différent n'est pas toujours faux. Indépendamment de ce que les autres peuvent vous dire, tous les traits autistiques ne sont pas de mauvaises choses. Dans certains cas, vous devrez peut-être simplement le repenser. Considérez le bon côté des bizarreries inoffensives.
- La stimulation inoffensive, les intérêts particuliers, les routines, l'évitement du contact visuel et d'autres traits peuvent aider la personne à se sentir plus calme et plus heureuse.
- Tout le monde, y compris les personnes autistes, mérite de se sentir libre d'être lui-même.
- 3Tenez compte de l'âge de la personne et de ses capacités de régulation émotionnelle. Les adolescents et les enfants apprennent encore à gérer leurs émotions. Les autistes font souvent face à plus de stress que la moyenne. Vérifiez si vos attentes sont réalistes.
- Il est naturel que les enfants pleurent, s'accrochent, gémissent, explosent et boudent parfois. Ils apprennent encore à gérer les grandes émotions et ils peuvent bénéficier des conseils d'un adulte sur la façon de le faire.
- Les personnes autistes ont des retards de développement. Cela signifie qu'ils peuvent ne pas avoir toutes les compétences que leurs pairs du même âge ont.
- 4Prenez un moment pour réfléchir à vos propres pensées et sentiments. Pourquoi réagissez-vous négativement à leur comportement? Une réflexion personnelle peut vous aider à comprendre vos sentiments et peut-être à les dépasser.
- Travaillez à reconnaître quand vous êtes de mauvaise humeur. Ensuite, prenez des mesures pour prendre soin de vous. Évitez les gens si vous êtes susceptible d'être simplement irrité par eux.
Comment aider mon ami autiste qui a 10 ans et j'en ai 15 (les gens m'appellent sa sœur et je le suis plus ou moins mais il n'y a aucun rapport).
Méthode 2 sur 4: passer à l'action
- 1Reconnaissez les choses qui ne feraient qu'empirer les choses. S'en prendre à eux, ou faire semblant de ne pas être contrarié alors que vous l'êtes réellement, ne fera qu'aggraver la situation à long terme. Les compétences sociales positives sont particulièrement importantes lorsque vous êtes avec une personne autiste, car elle ne peut pas toujours comprendre un comportement peu clair et pourrait même se blâmer. Évitez les comportements malsains comme:
- Un étiquetage négatif, comme dire «vous êtes ennuyeux» ou «vous êtes difficile à gérer» ne fera que les blesser. Et cela ne leur enseigne pas clairement ce qui n'allait pas.
- Vous mettre en colère en silence ne vous aidera pas à vous sentir mieux. La personne peut remarquer que quelque chose ne va pas, et elle peut même se blâmer si elle a une mauvaise estime de soi.
- Un comportement passif-agressif peut les perturber et les perturber. Cela ne leur fera pas savoir ce qui ne va pas. Et si vous avez l'habitude de l'agressivité passive, alors ils peuvent commencer à vous éviter parce que vous semblez vous déchaîner de manière imprévisible.
Astuce: Si vous avez du mal à gérer une situation de manière saine, il vaut mieux partir. Faites une pause jusqu'à ce que vous soyez plus calme.
- 2Soyez proactif face aux situations stressantes. Essayez de remarquer quand les tensions sont élevées ou que la patience s'épuise (en vous-même et chez les autres). Lorsque cela se produit, essayez de faire une pause ou de passer à une activité qui vous aide à vous sentir mieux.
- Remarquez les choses qui ont tendance à stresser la personne, comme des changements dans la routine ou des entrées sensorielles bouleversantes. Voyez si vous pouvez les minimiser et être plus compréhensif pendant les périodes où vous ne pouvez pas le réparer.
- Vous pouvez également créer des occasions pour que d'autres personnes se détendent. Vous pouvez dire des choses comme «Je vais m'occuper de la vaisselle. Pourquoi ne lèves-tu pas les pieds un moment?»
- 3Essayez de réparer la relation avec un peu plus d'empathie et de gentillesse. Parfois, mieux comprendre la personne et travailler sur une meilleure relation peut faire disparaître certains problèmes. Essayez de voir de leur point de vue. Imaginez ce qu'ils vivent et comment ils aimeraient que vous réagissiez au problème qui vous tracasse.
- Discutez un peu avec la personne et découvrez-en plus sur sa vie. Quels problèmes ont été traités ces derniers temps? Qu'est-ce qui les motive? Qu'est-ce qu'ils aiment?
- Avant de leur parler de leur comportement, demandez-vous «Comment voudrais-je que quelqu'un m'approche si c'est moi qui ai involontairement ennuyé?»
- 4Demandez de l'aide à un mentor si vous ne savez pas comment l'aborder. Parfois, un point de vue extérieur peut offrir des idées. Ils peuvent vous aider à comprendre quoi faire dans cette situation.
- Ne leur demandez pas de le réparer pour vous. Au lieu de cela, dites "Pouvez-vous m'aider à trouver quoi faire?"
Lorsque vous vous sentez ennuyé par une personne autiste, vous vous demandez peut-être comment en parler et si vous devez le faire différemment.
Méthode 3 sur 4: gérer les besoins et les différences de personnalité
- 1Refusez de faire en sorte que la personne se sente mal pour des choses hors de son contrôle. Personne ne mérite de se sentir coupable de qui il est ou de ce dont il a besoin. Votre objectif est de répondre à vos propres besoins sans les enfreindre ni les humilier pour les leurs.
- Les stimuli et les bizarreries ne sont pas destinés à vous déranger, même s'ils sont distrayants ou semblent étranges. Ils sont faits pour une raison.
- 2Supposons que toutes les manifestations de douleur et de détresse soient réelles. Les personnes autistes vivent le monde différemment, pour le meilleur ou pour le pire. Parfois, cela signifie que les choses qui sont inoffensives ou légèrement ennuyeuses pour vous leur semblent catastrophiques.
- Prenez la détresse au sérieux, même si vous ne ressentiriez pas la même chose dans sa situation. C'est réel pour eux.
- Ils ne «vous donnent pas du fil à retordre», ils traversent un moment difficile.
- Si vous avez tendance à vous impatienter avec les personnes en détresse, cela peut être le signe que vous devez travailler votre empathie et votre patience.
Le saviez-vous? Beaucoup de personnes autistes, en particulier ceux qui ont subi des critiques excessives ou l' intimidation, en fait sous - estiment leur détresse afin de ne pas déranger les gens. S'ils agissent comme s'ils traversaient une période difficile, cela pourrait être pire qu'ils ne le laissent entendre.
- 3Éloignez-vous si vous êtes irrité ou contrarié. Vous n'êtes pas obligé de rester en compagnie de quelqu'un si vous vous sentez dérangé. C'est bien d'aller ailleurs. Tu peux dire:
- «J'ai besoin d'un peu de calme tout seul maintenant. À plus tard.
- "Je suis grincheux. J'ai besoin d'être seul pendant un moment."
- "C'est le mauvais moment pour discuter. A plus tard!"
- "Je suis dépassé. J'ai besoin de sortir seul."
Astuce: s'ils ne font pas attention à vous, vous n'avez pas besoin d'annoncer pourquoi vous partez. Vous pouvez simplement y aller.
- 4Utilisez vos mots poliment s'ils remarquent ce qui se passe ou si vous pensez qu'une explication pourrait aider. Ils peuvent remarquer si vous vous énervez ou si vous avez tendance à partir. Une explication polie et sans jugement peut leur faire savoir ce qui se passe sans qu'ils se sentent mal. Rappelez-vous: aucun de vous ne fait quelque chose de mal.
- «J'ai besoin de me concentrer sur mes études, alors je vais aller dans un endroit plus calme. Tu continues de t'amuser, cependant!
- "Joue avec tes propres cheveux au lieu des miens, s'il te plaît."
- "Je sais que tu penses que crier est amusant, et parfois tu as besoin de sortir ton énergie. Mes oreilles sont sensibles, alors je dois me couvrir les oreilles ou sortir de la pièce si tu veux crier. Est-ce que ça marche pour toi? "
- "Parfois, je suis submergé par les sons forts et je dois partir. Ne t'en fais pas. Je prends juste bien soin de moi."
Les compétences sociales positives sont particulièrement importantes lorsque vous êtes avec une personne autiste, car elle ne peut pas toujours comprendre un comportement peu clair et pourrait même se blâmer.
Méthode 4 sur 4: gérer un comportement changeant
- 1Tenez compte de leur estime de soi, de leur conscience de soi et de leur histoire avant de parler. Cela peut être difficile à évaluer si vous ne les connaissez pas très bien. Réfléchir à cela peut vous aider à trouver la meilleure façon d'aborder la conversation.
- Estime de soi: Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes auront besoin d'une approche plus douce.
- Conscience de soi: les personnes dont la conscience de soi est plus faible peuvent avoir besoin d'une explication supplémentaire pour comprendre ce qui vous dérange. Ils n'ont probablement aucune idée qu'il y a un problème.
- Histoire: L'intimidation, les critiques excessives et les abus peuvent nuire à l'estime de soi et à la zone de confort d'une personne en situation sociale. Si vous savez que la personne a reçu beaucoup de commentaires négatifs ou de mauvais traitements, alors vous voudrez être plus doux.
Astuce: Ce n'est pas parce qu'une personne a été diagnostiquée tardivement qu'elle a été épargnée des difficultés sociales. Ils peuvent avoir subi des critiques et des mauvais traitements sans savoir pourquoi ils étaient ciblés. Cela signifie que la compassion est importante.
- 2Choisissez un bon moment pour parler. Choisissez un moment où la personne est calme et pas trop distraite. Un environnement calme est généralement préférable. Si vous n'êtes pas sûr de l'aborder maintenant, vous pouvez demander «Est-ce que le moment est venu de parler d'un problème?»
- Si la personne est très sensible et a tendance à s'enfuir lorsqu'elle est contrariée, ayez la conversation dans un endroit familier où elle peut choisir de courir dans un endroit sûr (comme sa chambre).
- 3Étiquetez clairement le comportement qui vous dérange. Il y a de fortes chances qu'ils n'aient pas réalisé que cela vous dérangeait, alors expliquez clairement ce qui vous dérange. Utilisez le langage «i» pour expliquer ce que vous ressentez lorsque cela se produit.
- «Votre musique forte m'empêche d'étudier. Parfois, je vous demande plusieurs fois de la baisser. Pourriez-vous travailler à la jouer plus doucement ou porter des écouteurs à la place?»
- "Je sais que les mères et les enfants ne s'entendent pas toujours. Vous avez le droit de vous sentir en colère contre moi parfois. Mais s'il vous plaît, ne m'insultez pas. Je n'aime pas ça et nous n'appelons pas de noms dans cette famille."
- "J'adore vous parler des baleines. Mais quand je parle de quelque chose qui me passionne et que vous changez de sujet sur les baleines, je me sens blessé parce que j'ai l'impression que vous ne voulez pas entendre ce que j'ai à dire. "
- «Cela me dérange quand vous me taquinez à propos de mon nez parce que je ne me sens pas en sécurité à ce sujet. Je suis à l'aise avec vous pour me taquiner à propos de ma taille ou de ma nervosité parce que je suis sûr de ça.."
Astuce: choisissez vos mots avec soin, surtout s'ils sont jeunes. Par exemple, si vous dites à un enfant «Nous ne frappons pas dans cette maison», il peut penser qu'il est acceptable de frapper des personnes à l'extérieur de la maison.
- 4Affirmez-les s'ils semblent tristes ou nerveux. Vous craignez peut-être de nuire à son estime de soi, mais vous pouvez aider à éviter cela en lui rappelant à quel point vous vous souciez de lui. Si vous pensez qu'il est contrarié, essayez de lui faire un ou deux compliments et aidez-le à savoir que tout ira bien. Un peu de positivité peut les aider à tirer une leçon positive.
- "Je te dis cela parce que tu es une fille intelligente et attentionnée. Je sais que tu peux en tirer des leçons et devenir une meilleure amie pour les gens qui t'entourent."
- "Je veux que tu saches que je ne suis pas en colère contre toi et je sais que tu ne voulais pas m'énerver. C'est juste quelque chose sur quoi travailler, d'accord? Tu n'es pas une mauvaise personne. Tu ne savais tout simplement pas et maintenant vous faites."
- 5Proposez des solutions qui fonctionnent pour vous deux si cela peut vous aider. Il peut y avoir des façons pour l'un de vous ou les deux de faire de petits ajustements qui permettraient aux deux personnes d'être heureuses. Travaillez ensemble pour trouver une bonne réponse au problème.
- "Si vous avez vraiment besoin de vous chuchoter pendant que vous travaillez, je pourrais peut-être porter des écouteurs ou m'asseoir plus loin de vous lorsque cela se produira. Cela m'aidera à me concentrer. Ensuite, nous pourrons déjeuner ensemble comme nous le faisons normalement."
- "Et si je te disais quand ta musique me dérange et que tu acceptes de baisser le volume à 20 ou moins? Si tu fais ça, je ne serai plus dérangé et je ne continuerai pas à te harceler."
- «Pensez-vous que lorsque je rentrerai à la maison, nous pourrons avoir dix minutes où je pourrai vous parler de tout ce qui est excitant ce jour-là, puis nous pourrons parler des baleines?
- 6Soyez direct et non agressif s'ils recommencent. Vous n'avez pas à faire semblant d'être d'accord si quelqu'un est impoli ou vous dérange inutilement. Énoncez vos sentiments en utilisant le langage «Je» et étiquetez le comportement spécifique. Cela les aide à comprendre le problème afin qu'ils puissent travailler à le changer.
- «Je ne suis pas d'accord pour que tu m'insultes.
- "Je n'aime pas ça."
- «S'il vous plaît, baissez votre musique.»
- «Je ne t'ai pas donné la permission de me toucher.
- «S'il vous plaît laissez-moi finir ma phrase.»
- "Des commentaires comme ça ne sont pas OK."
- «Si tu vas me parler comme ça, je vais partir.
- «Ne touchez pas, s'il vous plaît.
Conseil: soyez indulgent s'il s'excuse ou modifie son comportement juste après que vous lui ayez rappelé. Parfois, il leur suffit d'un peu de pratique pour effectuer le changement.
- 7Demandez de l'aide à des adultes responsables si les choses tournent mal. Si la personne est aux prises avec un comportement dangereux, si elle a du mal à rompre avec une mauvaise habitude ou si elle est carrément méchante, parlez-en à un adulte. L'adulte peut offrir des conseils sur ce qu'il faut faire et/ou gérer lui-même.
- Parfois, un problème de comportement répété est le signe d'un problème médical ou d'un besoin non satisfait. L'équipe de la personne peut travailler à comprendre ce qui se passe et comment y remédier.
- Les parents et les enseignants peuvent aider à enseigner les compétences sociales nécessaires.
- Les comportements mesquins ou sectaires ne font pas partie de l'autisme. Si cela se produit, parlez-en à un adulte de confiance. Ce n'est jamais OK, peu importe qui le fait.
- 8Affirmez la personne pendant qu'elle s'efforce de changer son comportement. Recevoir des commentaires négatifs n'est amusant pour personne. Essayez de faire quelques compliments ou de les remercier pendant qu'ils s'efforcent de faire mieux. Voici quelques exemples:
- «Merci de me l'avoir dit et de m'avoir offert des écouteurs avant de commencer à crier. C'est si gentil de ta part de penser à ce que je ressens. Tu es le meilleur petit frère!»
- "Tu as fait un excellent travail pour couvrir ta toux, ma chérie!"
- "Merci d'avoir refusé votre musique après avoir demandé. J'ai passé une excellente session d'étude. J'espère que vous vous êtes aussi amusé avec votre musique."
- «Je me suis beaucoup amusé avec toi aujourd'hui.
Lisez aussi: Comment gérer les personnes négatives?
Questions et réponses
- Comment aider mon ami autiste qui a 10 ans et j'en ai 15 (les gens m'appellent sa sœur et je le suis plus ou moins mais il n'y a aucun rapport). Je l'aime tellement, comment puis-je l'aider en confinement quand je ne peux même pas le voir?C'est très attentionné de ta part. Peut-être que vous pourrez passer un jour devant sa maison et lui faire signe de loin. Cela le ferait se sentir spécial. En plus de cela, vous pouvez également lui faire une carte ou une peinture et l'envoyer. La chose la plus importante serait de vérifier avec lui et de s'assurer qu'il va bien.
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