Comment endormir un enfant qui pleure?
Si votre tout-petit se met à pleurer, attendez quelques minutes avant de rentrer dans sa chambre pour le réconforter.
Si votre tout-petit pleure à l'heure du coucher et ne s'endort pas, vous pouvez faire plusieurs choses pour l'aider à se calmer. Si votre tout-petit se met à pleurer, attendez quelques minutes avant de rentrer dans sa chambre pour le réconforter. En étant ferme et en disant à votre tout-petit qu'il est temps d'aller se coucher, il finira par comprendre et s'endormir. En faisant des choses telles que la création d'une routine d'heure du coucher cohérente, votre tout-petit s'endormira sans pleurer en un rien de temps.
Partie 1 sur 2: gérer les pleurs
- 1Assurez-vous que le tout-petit ne pleure pas à cause d'un facteur physique. Si votre tout-petit a faim, soif ou fait ses dents, il sera beaucoup plus difficile à mettre au lit en raison de son inconfort. Assurez -vous que votre enfant a mangé un bon repas avant le coucher et leur donner quelque chose pour soulager leur douleur dans la bouche si elles sont de dentition.
- Par exemple, vous pouvez laisser le tout-petit sucer un anneau de dentition froid pour aider à soulager la douleur dans ses gencives.
- De nombreux parents donnent à leur tout-petit une petite collation sans sucre avant l'heure du coucher pour l'aider à se détendre avant de se coucher.
- Un autre facteur physique à considérer est de savoir si votre tout-petit est trop fatigué ou pas assez. Si tel est le cas, envisagez d'ajuster l'heure du coucher afin qu'ils dorment suffisamment.
- 2Soyez cohérent et ferme lorsque vous endormez votre tout-petit. Si votre tout-petit continue de pleurer ou de vous appeler, rappelez-lui calmement qu'il est temps d'aller au lit. Même si cela peut être tentant, évitez de céder à leurs cris ou à leurs demandes pour des choses comme une autre histoire ou plus de temps de câlins. En rappelant continuellement à votre tout-petit qu'il est temps pour lui d'aller dormir, il finira par comprendre et vous dormirez tous les deux paisiblement.
- Vous pouvez être ferme mais attentionné avec votre tout-petit en lui disant: «Nous avons déjà pris votre bain, mis votre pyjama et lu une histoire. Maintenant, il est temps de dormir.
- Évitez de dire «D'accord, un livre de plus» ou «D'accord, 10 minutes de plus de câlins». Si vous le faites, votre enfant a essentiellement gagné la bataille et obtenu ce qu'il voulait.
- 3Attendez 10 minutes avant de retourner dans la pièce s'ils pleurent. Au lieu de vous précipiter dans la pièce une fois que vous entendez votre tout-petit commencer à pleurer, essayez d'attendre un peu. Si vous écoutez son cri et pensez que quelque chose ne va pas, vous pouvez y retourner, mais il est préférable de le laisser pleurer pendant un petit moment afin qu'il n'associe pas le fait de pleurer à votre retour dans la pièce.
- Attendre 10 minutes aide votre tout-petit à apprendre à se réconforter au lieu de compter sur vous pour le réconforter. Utilisez votre babyphone pour vous assurer qu'il est en sécurité dans son berceau.
- Attendez plusieurs minutes même si votre tout-petit se réveille en pleurant au milieu de la nuit.
Si votre tout-petit continue de pleurer ou de vous appeler, rappelez-lui calmement qu'il est temps d'aller au lit. - 4Évitez de soulever le tout-petit de son lit pour le réconforter. Prendre ou câliner votre tout-petit lorsqu'il pleure renforce son comportement en lui montrant que s'il pleure, il attirera votre attention. Au lieu de le sortir de son lit, aidez-le à se rallonger et à lui dire bonne nuit.
- Lorsque votre tout-petit se réveille au milieu de la nuit, il peut être tentant de le ramasser et de le réconforter pour que vous puissiez tous les deux vous rendormir plus rapidement, mais évitez de le faire car cela n'aidera finalement pas votre tout-petit. Au lieu de cela, aidez-les à s'allonger et donnez-leur leur objet apaisant, comme une tétine ou un ours en peluche préféré. Dites: «Il est temps de dormir. Si vous le souhaitez, tapotez le dos de votre tout-petit et faites des sons apaisants, comme «chut» ou «ça va».
- 5Rassurez le bambin calmement puis quittez la pièce. Dites à votre tout-petit qu'il est l'heure d'aller au lit et qu'il doit s'endormir maintenant. Faites-le d'une voix calme et apaisante, assurez-vous qu'ils ont tout ce dont ils ont besoin, puis quittez la pièce. Essayez de le faire rapidement afin de ne pas passer trop de temps avec votre tout-petit.
- Si votre tout-petit semble anxieux que vous partiez, dites-lui que vous le surveillerez toutes les 10 ou 15 minutes jusqu'à ce qu'il s'endorme.
- Vérifiez qu'ils ont des couvertures, des animaux en peluche ou d'autres objets dont ils pourraient avoir besoin ou qu'ils ont perdus avant de quitter la pièce.
- 6Répétez le processus jusqu'à ce que l'enfant s'endorme. Si votre tout-petit recommence à pleurer une fois que vous avez quitté la pièce après l'avoir bordé ou au milieu de la nuit, attendez encore 10 minutes avant de retourner dans la chambre. S'il n'a pas arrêté de pleurer et que vous rentrez, rassurez-le à nouveau calmement et remettez-le dans son lit sans le ramasser.
- Faites-le autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que votre tout-petit aille au lit avec succès. Cela peut prendre un certain temps, mais n'abandonnez pas, car chaque fois, cela aidera votre tout-petit à comprendre ce qu'il doit faire.
- Vous pouvez être très fatigué du processus, mais respectez-le. Au fil du temps, il aidera votre enfant à se coucher plus facilement.
- 7Restez calme si vous êtes frustré. Même si vous suivez toutes les étapes pour vous préparer à une routine du coucher paisible, votre tout-petit peut parfois pleurer et refuser de s'endormir. Si vous êtes contrarié ou en colère, votre enfant ressentira ces émotions et la bataille s'intensifiera. Cependant, si vous maintenez une voix basse et une attitude calme et pragmatique, votre enfant aura plus de chances de rester calme.
- Prenez quelques respirations profondes et apaisantes si vous vous sentez dépassé ou frustré lorsque vous essayez d'endormir votre tout-petit.
Partie 2 sur 2: établir une routine au coucher
- 1Tenez-vous-en à une routine du coucher cohérente. Si votre tout-petit s'habitue au processus de l'heure du coucher et sait à quoi s'attendre, il apprendra à accepter qu'il est temps pour lui de s'endormir. Créez une routine commençant au moins 30 minutes avant le coucher et essayez de vous en tenir à cette routine tous les soirs si possible.
- Par exemple, la routine pourrait être que votre tout-petit prenne un bain, enfile son pyjama, lise une histoire avec vous, puis se couche pour se coucher. Vous pouvez également les pousser dans une poussette pour les endormir ou abaisser les niveaux de lumière dans la maison avant le coucher.
Si votre tout-petit pleure à l'heure du coucher et ne s'endort pas, vous pouvez faire plusieurs choses pour l'aider à se calmer. - 2Évitez de les laisser faire des activités stimulantes une heure avant le coucher. Il est préférable que les tout-petits ne regardent pas la télévision ou ne jouent pas à des jeux stimulants avant d'aller se coucher. Cela rendra beaucoup plus difficile pour eux de se calmer, car leur esprit sera énergisé. Restez calme en jouant et en lisant avant de vous coucher.
- S'ils ne devraient pas regarder la télévision, ils devraient également éviter d'autres formes de temps d'écran, comme jouer sur l'ordinateur ou la tablette.
- Les jeux qui nécessitent de courir, beaucoup de mouvements ou d'utiliser des voix fortes ne doivent pas être joués une heure avant le coucher.
- 3Donnez à votre tout-petit de petits choix à l'heure du coucher. Laisser votre tout-petit avoir un peu de pouvoir pendant la routine du coucher l'aidera à se sentir plus en contrôle. Donnez à votre tout-petit de petits choix à faire, comme l'histoire à lire au coucher ou la collation qu'il aimerait manger le soir.
- Un autre choix pourrait être de les laisser choisir quel animal en peluche dort dans leur lit.
- 4Ajustez le moment de la sieste de votre tout-petit, si nécessaire. Si vous avez dû faire face à des heures de coucher prolongées et difficiles, essayez de faire faire une sieste à votre tout-petit pendant environ une heure à une heure et demie l'après-midi. Trop peu de repos rendra votre tout-petit épuisé et grincheux à l'heure du coucher; trop peu laissera votre tout-petit avec de l'énergie à brûler.
- Essayez de vous assurer que votre tout-petit est réveillé à 15 heures afin qu'il soit fatigué lorsqu'il est l'heure d'aller au lit.
- 5Donnez à votre tout-petit beaucoup d'exercice et de l'air frais pendant la journée. Habituellement, les tout-petits courent et jouent suffisamment pendant la journée pour être fatigués à l'heure du coucher, mais parfois, vous pouvez rencontrer un problème de manque de fatigue plutôt que d'excès. Assurez-vous que votre tout-petit bouge beaucoup pendant la journée et qu'il puisse jouer dehors pendant un petit moment afin qu'il puisse se détendre et se détendre à l'heure du coucher.
- Fixez-vous un objectif de 30 minutes de jeu extérieur chaque jour.
- Votre tout-petit n'a pas besoin de courir constamment; tant que leur esprit est actif et qu'ils jouent ou utilisent leur imagination, ils devraient être fatigués à l'heure du coucher.
- 6Créez une atmosphère de sommeil réconfortante dans leur chambre. Cela pourrait inclure des couvertures douces, des animaux en peluche nécessaires et une veilleuse. Plus leur chambre et leur lit sont chaleureux et accueillants, plus ils se sentiront en sécurité et satisfaits de s'endormir.
- Envisagez de jouer de la musique douce conçue pour aider votre tout-petit à s'endormir ou utilisez un humidificateur d'air.
- À l'exception d'une veilleuse, essayez de garder la chambre du tout-petit plutôt sombre.
- Assurez-vous que la pièce n'est ni trop chaude ni trop froide en régulant la température et en utilisant des éléments tels qu'un ventilateur si nécessaire.
En faisant des choses telles que la création d'une routine d'heure du coucher cohérente, votre tout-petit s'endormira sans pleurer en un rien de temps.
- Votre tout-petit devrait dormir entre 10 et 14 heures par nuit.
- N'oubliez pas que le renforcement positif fonctionne souvent mieux que les réprimandes et les punitions. À chaque occasion, félicitez votre tout-petit pour son bon comportement à l'heure du coucher.
- Passer du temps avec votre tout-petit dans sa chambre à d'autres moments de la journée plutôt qu'à l'heure du coucher l'aidera à voir sa chambre sous un jour plus positif.
- Si votre tout-petit a peur du noir, utilisez une veilleuse dans sa chambre pour atténuer sa peur.
- Parlez à son pédiatre ou à un spécialiste du sommeil si vous craignez que votre tout-petit pleure à l'heure du coucher.
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