Comment mettre votre nouveau-né sur un horaire?
La plupart des experts s'accordent à dire qu'un nouveau-né est prêt à être programmé entre deux et quatre mois.
Prendre soin d'un nouveau-né est difficile, mais apprendre à votre bébé à dormir et à se nourrir selon un horaire régulier peut aider à rendre les choses un peu plus faciles. La plupart des experts s'accordent à dire qu'un nouveau-né est prêt à être programmé entre deux et quatre mois.
Partie 1 sur 2: définir un horaire de jour
- 1Prenez des notes sur la routine de votre bébé. Avant de commencer, c'est une bonne idée d'acheter un cahier dans lequel vous suivez l'emploi du temps quotidien de votre bébé. Cela vous aidera à déterminer si votre nouvel horaire fonctionne.
- Sur la première page du cahier, créez un tableau simple avec les colonnes suivantes: temps, activité, note. Prenez note de chaque activité quotidienne importante tout au long de la journée, chaque jour de la semaine. Par exemple: 6h: bébé se réveille, 9h: bébé est nourri, 11h: bébé fait la sieste etc.
- Alternativement, vous pouvez suivre l'emploi du temps de votre bébé sur une feuille de calcul informatique ou utiliser un service de suivi en ligne tel que Trixie Tracker ou baby insights.
- 2Établissez un horaire basé sur les rythmes naturels de votre bébé. Essayez de savoir s'il y a une régularité dans le cycle actuel d'alimentation et de sommeil de votre bébé.
- Si vous remarquez que votre bébé a tendance à avoir besoin d'un changement de couche ou devient grincheux à un certain moment de la journée, vous pouvez essayer d'intégrer cela dans votre emploi du temps.
- Cela facilitera l'adaptation à votre nouvel horaire et vous aidera à planifier votre journée en fonction des besoins de votre bébé.
- Un bébé qui n'est pas privé de sommeil ou affamé sera beaucoup plus heureux et plus disposé à jouer, à se câliner et à apprendre de nouvelles choses.
- 3Essayez de définir une heure de réveil standard. Les nouveau-nés dorment généralement beaucoup pendant la journée. En fait, pendant les premières semaines, ils ont besoin de 16 heures de sommeil par jour.
- Le sommeil étant une activité majeure pour les nourrissons, il est nécessaire de mettre de l'ordre dans cette «activité du sommeil», pour éviter qu'ils ne se réveillent au milieu de la nuit.
Peu importe à quel point cela peut sembler bon de laisser un nouveau-né dormir toute la nuit, ce n'est pas sain pour lui. - 4La première chose à faire est de définir une heure de réveil. Bien que cela puisse être difficile, vous devrez réveiller votre bébé à la même heure chaque jour, même s'il dort. S'ils ont tendance à se réveiller avant votre heure de réveil préférée, vous devrez ajuster leur horaire de sieste pour qu'ils dorment plus tard.
- 5Nourrissez, changez et jouez avec votre bébé. Une fois le bébé levé, changez sa couche et habillez-le pour la journée. Ensuite, tenez-la près de vous et laissez-la manger. Que vous allaitiez ou nourrissiez au lait maternisé, votre bébé a besoin de votre proximité.
- Après avoir mangé, jouez avec votre bébé. Parlez-lui, chantez-lui, faites-lui des câlins. Elle appréciera votre odeur, votre voix et votre proximité.
- Après la récréation, posez le bébé pour une sieste. Faites-le dès que vous remarquez des signes de fatigue, tels que bâillements, irritabilité, pleurs, frottements du nez.
- 6Laissez le bébé dormir encore 2 à 3 heures. Le bébé se réveillera probablement après 2-3 heures. Dans le cas où elle ne se réveille pas, vous devriez la réveiller. Un bébé qui dort trop ne mangera pas assez tout au long de la journée et peut se déshydrater et perdre du poids.
- 7Répétez ce cycle tout au long de la journée. Vous pouvez répéter le cycle mentionné ci-dessus tout au long de la journée, sauf qu'il est conseillé de nourrir le bébé, avant de changer sa couche et de jouer. Beaucoup de bébés abîment la couche en mangeant. De cette façon, vous évitez de le faire deux fois. Donc:
- Réveille le bébé de sa sieste
- Nourrir le bébé
- Changez la couche, puis jouez avec votre bébé pendant un moment, en parlant, en chantant, en faisant des câlins.
- Endormez le bébé.
- 8Faites la différence entre le sommeil de jour et le sommeil de nuit. Afin d'établir un horaire ici, votre bébé dort toute la nuit, il est important de faire la distinction entre le sommeil nocturne et la sieste diurne.
- Vous pouvez le faire en laissant le bébé dormir dans une pièce lumineuse pendant la journée et dans une pièce sombre la nuit. Poser le bébé pour une sieste dans une pièce sombre va simplement le perturber et perturber son rythme de sommeil.
- Aussi, n'ayez pas peur de faire du bruit lorsque le bébé fait la sieste pendant la journée - il doit apprendre à s'y habituer. Laissez la radio allumée, passez l'aspirateur et parlez à votre volume normal.
Il n'est pas juste de laisser un nouveau-né avoir faim simplement parce que l'alimentation ne correspond pas à votre horaire. - 9Nourrissez votre bébé quand il a faim. Il est important de noter que vous devez toujours nourrir votre bébé lorsqu'il a faim, même si cela ne correspond pas à votre emploi du temps.
- Il n'est pas juste de laisser un nouveau-né avoir faim simplement parce que l'alimentation ne correspond pas à votre horaire.
- Les signes que votre bébé a faim comprennent les pleurs et la succion de sa main.
- 10Nourrissez le bébé toutes les 2 à 3 heures pendant l'allaitement. Si le nourrisson ne pleure pas et ne cherche pas à manger, vous devriez quand même le nourrir pendant deux ou trois heures. Ceci est particulièrement important pendant l'allaitement.
- Si le bébé ne mange pas à ce rythme, les seins de la mère peuvent être submergés de lait, ce qui peut être douloureux pour la mère et rendre plus difficile la tétée du bébé.
- Si votre bébé mange trop souvent, le sein de la mère n'a pas le temps d'accumuler suffisamment de lait et la qualité et la quantité du lait en pâtissent. Dans ce cas, le bébé peut avoir faim tout le temps, même s'il mange constamment.
- 11Apprenez le langage des pleurs. Le nouveau-né communique avec lui en pleurant, et vous reconnaîtrez bientôt si votre bébé pleure parce qu'il a faim ou parce qu'il est nerveux ou qu'il a mal.
Partie 2 sur 2: définir un horaire de nuit
- 1Fixez une heure pour dormir. Observez l'horaire naturel de votre bébé et découvrez quelle heure de coucher lui convient le mieux. Tenir un journal sera également utile pour cela.
- Ne jouez pas trop avec un nouveau-né avant le coucher. Il peut être trop stimulant, ce qui rend plus difficile l'endormissement du nouveau-né.
- Donnez à votre bébé un bain avant le coucher et massez sa peau avec du lait ou de l'huile pour bébé. Cela détendra votre bébé avant de dormir.
- 2La nuit, réduisez les niveaux de bruit. Chantez une berceuse à votre bébé ou jouez de la musique douce et calme pour l'endormir. Chantez même si vous n'êtes pas doué pour chanter. Votre bébé aime votre voix et n'est pas un critique musical.
- Gardez le reste de la maison aussi calme que possible la nuit. Un environnement calme et paisible indiquera à votre bébé qu'il ne s'agit pas d'une simple sieste.
Prendre soin d'un nouveau-né est difficile, mais apprendre à votre bébé à dormir et à se nourrir selon un horaire régulier peut aider à rendre les choses un peu plus faciles. - 3Réduire la lumière. Faites dormir votre bébé dans une pièce faiblement éclairée. N'éteignez pas complètement les lumières. Vous devez toujours voir votre enfant. L'environnement sombre l'aidera à dormir toute la nuit.
- 4Préparez-vous à ce que votre bébé se réveille toute la nuit. Le bébé se réveillera probablement pendant la nuit. Lorsque cela se produit, prenez-la dans vos bras, nourrissez-la et endormez-la. Ne changez pas les couches, sauf si c'est vraiment nécessaire. Cette partie est omise du programme de nuit, avec le jeu et les câlins.
- Si le bébé ne se réveille pas pendant la nuit pour manger, réveillez-le. Peu importe à quel point cela peut sembler bon de laisser un nouveau-né dormir toute la nuit, ce n'est pas sain pour lui.
- Les bébés ont besoin de manger toutes les 2-3 heures. Sinon, le bébé peut être déshydraté et avoir faim, ce qui provoque fatigue et faiblesse.
- 5Respectez au maximum votre emploi du temps. Il est important de respecter autant que possible votre emploi du temps, en particulier les heures de coucher et de réveil. De cette façon, il sera plus facile pour votre bébé de s'y habituer. Cependant, gardez à l'esprit qu'avec le temps, votre bébé dormira moins et nécessitera plus d'attention et de temps.
- Si votre bébé a l'habitude de s'endormir pendant la tétée, ajustez les activités de manière à ce qu'il dort toujours avec une couche propre.
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