Comment commencer à faire du karaté?
Le Karaté Do est communément appelé karaté.
Le Karaté Do est communément appelé karaté. C'est un bon moyen d'autodéfense, mais c'est aussi excellent pour faire de l'exercice, tonifier/perdre du poids et simplement s'amuser. Le karaté est originaire des îles d'Okinawa, basé sur le Shaolin Kung Fu apporté sur l'île. Plus tard, de nombreux maîtres ont déménagé au Japon continental au 20e siècle. «Karaté Do» signifie «le chemin de la main vide» en japonais.
Partie 1 sur 3: choisir un style et une école de karaté
- 1Sachez que tous les styles de karaté sont bons. Ce n'est pas que l'un soit meilleur que l'autre en général, mais il y en a qui sont meilleurs pour certaines personnes. Les styles les plus populaires bénéficient de plus de personnes avec qui apprendre, de plus de financement et de la visite occasionnelle d'un maître japonais. Voici les styles les plus populaires:
- Goju Ryû. Son fondateur, Gogen Yamaguchi, a été fait prisonnier par les Russes pendant la Seconde Guerre mondiale. Les Russes ont tenté de le nourrir à un tigre affamé, mais il a tué le tigre à mains nues. Goju a beaucoup plus de techniques circulaires et rapprochées/de grappling.
- Shotokhan. Le Shotokan est le style japonais le plus traditionnel. Il tire son nom d'un pseudonyme que Maître Funakoshi a utilisé dans sa poésie. Le nom signifie "la maison où l'on entend le vent souffler à travers les pins". Il est très direct, avec de forts mouvements de façon linéaire vers la cible.
- Shito ryu. Shito est une tentative d'unifier le Shotokan linéaire et le Goju circulaire en une seule discipline combinée.
- Wado ryu. Wado contient divers lancers de type Judo.
- Kyokushin Kai. Kyokushin a la réputation d'être très intense et est bon si vous aspirez à des combats de plein contact. Son fondateur, Mas Oyama, était connu pour combattre des taureaux lors de manifestations et coupait à plusieurs reprises les cornes de taureau avec un coup à main ouverte (couteau).
- 2Choisissez une bonne école. Comme pour tout, l'enseignant peut être plus important que l'école.
- Assurez-vous que l'École suit votre philosophie. Certaines écoles sont pleines de jeunes de 18 ans avec beaucoup de contacts, d'excitation et de fractures. Certains sont spirituels et n'ont aucun contact. C'est probablement la chose la plus importante à considérer dans le choix.
- Assurez-vous que les cours se déroulent à un moment et à un endroit qui vous conviennent.
- Regardez une leçon avant de vous inscrire, pour voir si vous aimez le style.
- Décidez si vous voulez pratiquer avec des enfants ou non. Il est très difficile de gagner sa vie en enseignant le karaté, et de nombreuses écoles gagnent leur argent en enseignant à beaucoup d'enfants. Cela peut vous convenir, ou peut-être pas.
- Ne vous inquiétez pas pour la tonification, le renforcement et la perte de poids. Toutes les formes de karaté sont un excellent exercice. Le karaté est un exercice complet du corps et est idéal pour l'entraînement aérobie/la fréquence cardiaque et l'endurance. N'importe quelle école vous aidera dans ce domaine, tout ce que vous avez à faire est d'aller dans une.
- La plupart des instructeurs de karaté sont très honnêtes. Attention toutefois à ne pas rejoindre une école avec une sorte de contrat contraignant.
Après avoir pratiqué le karaté pendant quelques mois seulement, vous saurez à quel point les coups de pied sont mauvais dans ce film.
Partie 2 sur 3: entrer dans le groove
- 1Décidez du nombre de jours par semaine que vous voulez aller au karaté. L'amélioration du karaté vient de la répétition, de l'affûtage et de la mémoire musculaire. Vous pouvez y aller, une, deux, 3 fois par semaine, peu importe. Plus c'est mieux, mais le plus important est l'horaire régulier.
- 2Profitez des échauffements. Faites les exercices d'échauffement/étirements et les exercices de refroidissement au début et à la fin de chaque pratique. Non seulement ils sont bons pour vous, mais tous les étirements vous permettent de devenir suffisamment flexible pour apprendre des techniques plus avancées.
- 3Pratiquez les différentes parties du karaté. Il y a beaucoup à apprendre, mais prenez-le un à la fois.
- Kihon signifie formation de base. La plupart des cours commenceront par quelques Kihon pour entrer dans le vif du sujet. Étant donné que le karaté est appris par la mémoire musculaire, la répétition des bases est utile (et amusante). Cela comprend les coups de poing, les coups de pied, les blocs et les positions de base.
- "Kumité" signifie "sparring". Dans presque toutes les écoles, le sparring débutant est structuré, sans contact autorisé. Au fur et à mesure que vous progressez, vous obtenez de plus en plus de formes libres jusqu'à ce que vous fassiez du sparring gratuit.
- «Kata» signifie «exercices/Forme préétablis». Les Kata se composent de 8 à 72 mouvements chorégraphiés, où vous pouvez montrer votre habileté devant les autres. Les katas seront différents dans les différents styles de karaté.
Il est très difficile de gagner sa vie en enseignant le karaté, et de nombreuses écoles gagnent leur argent en enseignant à beaucoup d'enfants. - 4Participer à divers tournois. La plupart du temps, ils consistent en des concours de kata et de kumité. En voyant d'autres écoles concourir, vous en apprendrez beaucoup sur les forces et les faiblesses de votre école.
- 5Montez dans les ceintures au fur et à mesure de votre progression. Il y a des tests de temps en temps, où vous pouvez montrer vos affaires et obtenir une superbe nouvelle ceinture colorée. Bien que vous puissiez à peine trouver ce système européen, il est bien connu et pratiqué dans les sociétés occidentales et moyen-orientales. Normalement, les instructeurs ne vous laissent passer le test que si vous pouvez le réussir.
Partie 3 sur 3: apprendre le sens le plus profond
- 1Rappelez-vous l'étiquette et les bonnes manières. L'étiquette est la façon dont Karaté-ka équilibre le pouvoir du karaté et reste humble. Profitez de votre force et de votre puissance croissantes, mais faites-le humblement.
- Inclinez-vous toujours en entrant et en sortant du dojo. Inclinez-vous devant les enseignants. Dis merci.
- Dites osu à vos professeurs et seniors. Faites de même si quelqu'un vous dit ça.
Étant donné que le karaté est appris par la mémoire musculaire, la répétition des bases est utile (et amusante). Cela comprend les coups de poing, les coups de pied, les blocs et les positions de base. - 2Lisez des livres ou regardez des films sur la sagesse du karaté. Le "Do" en Karaté-Do fait référence au voyage que l'on entreprend dans l'apprentissage. Vous pouvez apprendre beaucoup en lisant ou en regardant sur les grands maîtres.
- "The Karate Kid" n'est pas si profond (bien que basé sur Goju Ryu, l'accent est mis sur la voie spirituelle du Karaté Do). Après avoir pratiqué le karaté pendant quelques mois seulement, vous saurez à quel point les coups de pied sont mauvais dans ce film. Pourtant, il a quelques leçons pour nous.
- 3Réalisez que les apprentissages mentaux et spirituels continuent à venir au fur et à mesure que vous progressez. Voici quelques commentaires de Maître Kanazawa, le fondateur de SKIF:
- "En respirant mieux, vos techniques deviennent plus fluides."
- "La personne la plus dangereuse du Dojo est la ceinture brune qui ne connaît pas le contrôle. Elle doit être forte et agressive, mais doit comprendre la grâce et l'humilité pour passer à la ceinture noire."
- «Vous commencez à vous entraîner à la ceinture noire du premier degré.»
- "Après m'être cassé le coude sur le bloc de glace, j'ai compris le Ki beaucoup plus qu'avant."
- "Je ne crains plus la mort."
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Questions et réponses
- Combien de temps faut-il pour apprendre les bases?Ça dépend. Si vous êtes un bon élève, cela ne prendra pas un mois. Si votre professeur (sensei) est bon et talentueux, cela ne prendra pas plus de 2 mois. Si vous avez déjà pratiqué les arts martiaux pendant plus d'un an, cela ne prendra pas une semaine.
- Le Wing Chun est-il la même chose que le taekwondo et le karaté, ou est-ce juste un spin off?Non. Tous les trois sont originaires de pays différents et basés sur des méthodes de combat différentes. Le Wing Chun (Chine) est basé sur une méthode de combat directe et détendue utilisant principalement des coups de main et très peu de coups de pied. C'est avant tout un système d'autodéfense et non utilisé dans le sport. Le Taekwondo (Corée) consiste principalement à donner des coups de pied et sous des formes modernes, il est généralement utilisé pour les événements sportifs et les tournois. Karaté (Japon/Okinawa) est un terme générique couvrant toute forme d'arts martiaux japonais. Les systèmes de karaté sont généralement (mais pas exclusivement) basés sur des coups de poing et des coups de pied à parts égales. Certains, comme le karaté d'Okinawa, sont principalement destinés à l'autodéfense alors que le karaté Kyokushin est, pour la plupart, utilisé dans les tournois et les sports de combat.
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