Comment arrêter de mentir par omission?
Arrêtez de raconter des mensonges par omission en vous concentrant sur toute la vérité, en étant honnête et en favorisant la confiance avec les autres.
Mentir par omission signifie ne dire que des parties de la vérité sans donner de détails importants. En omettant la vérité, vous pouvez avoir l'impression que vous évitez de nuire à quelqu'un, évitez la divulgation d'un comportement honteux ou par habitude, vous trompez les autres et discréditez votre propre intégrité. Arrêtez de raconter des mensonges par omission en vous concentrant sur toute la vérité, en étant honnête et en favorisant la confiance avec les autres.
Méthode 1 sur 3: dire toute la vérité
- 1Supprimez le comportement sur lequel vous pensez devoir mentir. Prenez le temps de réfléchir à tous les mensonges par omission que vous avez racontés aux autres ces derniers temps. Essayez de faire une liste et de voir quelles connexions vous pouvez faire. Peut-être qu'il y a un comportement négatif que vous avez autorisé à avoir une place forte dans votre vie. Travaillez pour éradiquer ce comportement.
- Par exemple, lorsque votre conjoint vous pose des questions sur votre journée, vous pourriez négliger de mentionner que vous déjeunez tous les jours avec un collègue avec qui vous flirtez. Cessez de déjeuner ou de passer du temps seul avec cette personne afin de ne pas avoir de mauvaises informations à omettre à votre partenaire.
- 2Divulguez tout ce que vous voudriez savoir. En prenant le temps de réfléchir aux choses sur lesquelles vous avez menti aux autres, pensez aux choses que vous aimeriez savoir si vous étiez à leur place. Peut-être que vous buvez plus d'un verre par jour que vous avez dit à votre femme. Demandez-vous si vous voudriez savoir si elle buvait plus que vous ne le pensiez et utilisez cela comme une incitation à être plus honnête.
- 3Évitez les abstractions. Une autre façon de commencer à dire toute la vérité aux autres est d'éviter de parler vaguement. Plutôt que d'utiliser un langage abstrait, répondez pleinement aux questions sans être trop détaillé. Par exemple, si on vous demande ce que vous avez fait ce jour-là, ne vous contentez pas de dire que vous êtes allé travailler. Parlez de la façon dont vous avez obtenu une promotion, vous êtes disputé avec un collègue ou avez manqué la date limite d'un projet.
- L'honnêteté vous aidera à vous rapprocher des autres. Réalisez que la façon dont vous livrez la vérité peut avoir plus d'importance que la vérité elle-même. Si vous pouvez présenter la vérité d'une manière bonne ou au moins respectable, les choses que vous préférez omettre peuvent ne pas sembler aussi problématiques que vous pourriez le penser.
- Sachez que vous n'avez pas non plus à dire des choses aux gens simplement parce qu'ils vous le demandent. Vous pouvez simplement dire "Je préfère ne pas en parler avec vous".
Mentir par omission signifie ne dire que des parties de la vérité sans donner de détails importants. - 4Soyez honnête sur qui vous êtes. Permettez aux gens d'apprendre à vous connaître, vos défauts et tout. Sachez que bon nombre des erreurs que vous faites, les autres en font aussi. Évitez de vous protéger avec des mensonges et donnez aux autres l'occasion d'être honnête avec vous à leur sujet également.
- Par exemple, peut-être que votre professeur a fait une erreur à votre examen qui vous a coûté quelques points et que vous dites aux gens que vous avez échoué au cours. Si vous négligez de dire cependant que vous avez manqué la moitié de vos cours ce semestre, vous mentez par omission.
- 5Soyez direct. Parfois, vous pouvez mentir par omission parce que vous passez trop de temps sur des détails mineurs d'un événement plutôt que de vous concentrer sur des choses plus importantes et plus importantes. Commencez à être plus direct et évitez de tourner autour du pot lorsque vous divulguez quelque chose à quelqu'un. Plus vous retardez la vérité, moins vous avez de chances de la dire.
- Par exemple, si vous avez reçu une contravention ce jour-là et que vous évitez d'en parler à votre mère ou à votre partenaire, au lieu de discuter sans fin d'autres détails de votre journée, abordez-le d'abord et admettez votre culpabilité.
Méthode 2 sur 3: pratiquer l'honnêteté
- 1Faites une pause lorsque vous pensez à omettre quelque chose. Travaillez sur la désautomatisation de vos mensonges. Peut-être vous êtes-vous tellement habitué à omettre la vérité qu'elle est devenue presque une seconde nature pour vous. Lorsque vous pensez à mentir, prenez quelques secondes pour faire une pause. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour rassembler le courage d'être pleinement honnête.
- Peut-être aurez-vous même besoin de vous excuser quelques instants jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à être honnête. Dites simplement «Attendez un instant, je reviens tout de suite.»
- 2Entraînez-vous dans le miroir. Si vous devez bientôt discuter de quelque chose qui vous met mal à l'aise avec quelqu'un, essayez de vous entraîner dans le miroir au préalable. Cela vous aidera à devenir plus à l'aise avec la vérité et à être prêt à être honnête.
- Regardez-vous dans le miroir et entraînez-vous à dire quelque chose comme "Jenny, j'ai été licenciée aujourd'hui parce que j'étais en retard sur plusieurs missions. J'ai été irresponsable avec eux et cela m'a coûté mon travail."
Prenez le temps de réfléchir à tous les mensonges par omission que vous avez racontés aux autres ces derniers temps. - 3Acceptez que la vérité soit moins brouillonne. Une fois que vous avez dit un mensonge par omission, vous devrez généralement toujours en dire plus. Si vous dites la vérité, vous n'aurez jamais à essayer de vous souvenir de l'histoire que vous avez racontée ou à vous inquiéter que les autres disent la vérité à votre place. Soyez honnête pour ne pas vous laisser entraîner dans une toile de mensonges.
- Par exemple, si vous ne parlez pas à votre partenaire de sortir avec un ex, sachez que cela ne veut pas dire que votre ex ne le dira pas à quelqu'un ou que quelqu'un ne vous a pas vu. Vous courez le risque que votre partenaire le découvre par quelqu'un d'autre, ce qui vous fera paraître malhonnête et indigne de confiance.
- 4Admettez quand vous mentez. Sachez que pendant ce processus d'être plus honnête, vous ne serez pas parfait. Vous pouvez vous tromper et négliger de dire des informations importantes ou vous pouvez carrément mentir sur certaines choses. Cependant, il existe des moyens de rectifier et de corriger vos mensonges. Avouez immédiatement une fois que vous avez omis quelque chose ou menti. Bien que la personne puisse être contrariée, au moins elle saura la vérité.
- Dites quelque chose comme "Hé bébé, je sais qu'hier je t'ai dit que j'étais allé au centre commercial, et c'était vrai, mais j'ai eu le numéro d'un gars quand j'étais là-bas. Je l'ai déjà supprimé de mon téléphone, mais je voulais m'excuser tous les deux pour l'avoir fait et pour ne pas vous l'avoir dit plus tôt."
Méthode 3 sur 3: créer de l'ouverture et de la confiance
- 1Choisissez le bon moment pour parler. Vous pouvez créer un environnement propice à l'honnêteté en choisissant d'abord le bon moment pour parler. Vous ne voulez pas jusqu'à très tard dans la nuit ou tôt le matin pour dire à quelqu'un quelque chose qui pourrait le contrarier. Au lieu de cela, dites-leur quand vous avez tous les deux le temps de parler.
- Si cette personne est votre conjoint ou parent, évitez de le faire à leur arrivée à la maison. Donnez-leur le temps de s'installer avant d'avoir une conversation difficile.
- 2Trouvez des façons saines et réfléchies de vous exprimer. Peut-être qu'avoir une conversation face à face révélant quelque chose de mal que vous avez fait est un peu difficile pour vous en ce moment. Cela ne signifie pas, cependant, que vous devez négliger de dire la vérité. Si vous ne pouvez pas avoir une conversation en face à face, essayez d'écrire une lettre ou d'envoyer un e-mail jusqu'à ce que vous ayez le courage.
Si vous négligez de dire cependant que vous avez manqué la moitié de vos cours ce semestre, vous mentez par omission. - 3Soyez calme lorsque les autres vous disent la vérité. Lorsque les autres vous disent des vérités inconfortables, ne vous mettez pas en colère contre eux pour le mal qu'ils ont fait. Abordez la situation avec calme et patience. La même énergie négative que vous mettez quand vous êtes honnête souvent ce que les autres vont redonner à vous.
- Cela ne veut pas dire que vous n'avez pas le droit d'être en colère, mais évitez d'exprimer que la colère est nuisible. Ne criez pas, ne maudissez pas ou ne soulevez pas le problème à plusieurs reprises.
- 4Entourez-vous de personnes compréhensives. Certaines personnes que vous trouverez peuvent vous imposer des normes impossibles. Bien que ce ne soit toujours pas une raison de mentir, sachez que beaucoup n'encouragent pas la vérité car leurs attentes sont au-delà de la raison. Évitez de telles personnes et trouvez des personnes qui vous aimeront et vous respecteront
- Par exemple, vous avez peut-être un collègue avec qui vous êtes strictement ami et votre partenaire n'aime pas ça parce qu'il est trop jaloux. Si vous savez qu'il n'y a pas de flirt et qu'il n'y a jamais eu de relation entre vous deux, ne ressentez pas le besoin de perdre cet ami parce que votre partenaire ne peut pas se contrôler.
- 5Tenez vos promesses. En plus d'abandonner le mensonge par omission, vous devez également vous efforcer de tenir toutes les promesses que vous faites aux autres. Évitez de faire des promesses que vous ne pourrez peut-être pas tenir. Une fois que vous avez menti aux gens, ils n'auront pas beaucoup confiance en vous, et afin de renforcer cela, tenez votre parole envers les autres.
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