Comment gérer les doutes sur votre romance et votre mariage?
Une romance et un mariage éclair peuvent être amusants au début, mais s'impliquer rapidement a des conséquences.
Une romance et un mariage éclair peuvent être amusants au début, mais s'impliquer rapidement a des conséquences. Vous pouvez avoir des doutes sur la nature à long terme de votre relation. Vous pouvez gérer vos insécurités au quotidien en acceptant qu'elles soient normales et en ne pensant pas trop aux petites interactions. Investir dans votre partenaire à long terme peut renforcer la relation et réduire l'insécurité. Malheureusement, des désaccords majeurs sur des choses comme avoir des enfants et les finances peuvent signifier qu'une romance éclair n'est pas faite pour durer.
Partie 1 sur 3: gérer vos insécurités
- 1Acceptez que certaines insécurités soient normales. Les insécurités font partie intégrante de toute relation et peuvent être plus intenses si votre relation se déroule rapidement. Des choses comme l'attirance pour les autres, le souci de s'entendre avec les membres de la famille et l'impression que vous vous installez peuvent être normales. Essayez d'accepter les insécurités au fur et à mesure qu'elles surviennent et rappelez-vous que chaque relation amoureuse s'accompagne d'incertitudes.
- Le doute est à prévoir dans une relation. Vous pouvez parfois être attiré par d'autres personnes. Les choses peuvent parfois être gênantes lors d'événements familiaux. Vous vous demandez peut-être si vous avez fait le bon choix en vous mariant. Il est normal de se demander "Et si?" parfois, et de reconnaître les défauts et les imperfections. Aucune relation n'est sans conflit.
- Si les peurs et les insécurités ne s'insinuent qu'occasionnellement, elles sont probablement normales. Si, par exemple, vous vous demandez de temps en temps si votre partenaire est fait pour vous, c'est très bien. Cependant, s'il s'agit d'une pensée qui occupe la majorité de votre énergie émotionnelle, cela peut valoir la peine d'être approfondi. Vous voudrez peut-être voir un thérapeute pour discuter.
- 2Identifiez la racine des principales insécurités. Il peut être utile de comprendre la racine des insécurités pour y faire face de front. Dans une romance éclair, de nombreuses insécurités sont le résultat de la vitesse de la relation. Vous pouvez également avoir des bagages passés qui entravent votre vision du monde actuelle. Essayez de passer du temps à réfléchir à la cause profonde de vos insécurités.
- Pensez à vos premiers modèles relationnels. Ceux-ci peuvent souvent influencer votre perception des relations plus tard dans la vie. Regardez la relation de vos parents et vos premières relations.
- Essayez d'identifier les schémas qui pourraient conduire à l'insécurité dans le présent. Par exemple, votre première grande relation amoureuse a-t-elle été une romance éclair? Ça s'est mal terminé? Une relation rapide n'est pas toujours une mauvaise chose. De nombreuses romances éclair sont réussies et positives, mais si vous avez eu une mauvaise expérience avec l'une d'entre elles dans le passé, vous pourriez être sur vos gardes.
- 3Ne pensez pas trop aux petites interactions. Si vous ne vous sentez pas en sécurité dans une relation, vous pouvez vous retrouver à chercher des drapeaux rouges partout. Bien qu'il soit important d'être conscient de vos sentiments dans une relation, ne laissez pas cette spirale incontrôlable. Évitez de trop penser à de minuscules interactions ou gestes. Acceptez que votre partenaire soit une personne distincte avec un esprit distinct. Il peut y avoir des différences entre vous deux que vous devez accepter.
- Par exemple, votre partenaire peut formuler les choses légèrement différemment de vous. Bien que vous puissiez poser des questions spécifiques sur la journée de votre partenaire («Vous êtes-vous bien amusé au travail? Comment s'est-il passé pour ce projet?"), votre partenaire peut poser des questions plus générales («Comment était votre journée?»). Cela ne signifie pas que votre partenaire ne se soucie pas de vous. Ils voudront peut-être simplement vous donner la possibilité de discuter de ce dont vous voulez discuter pendant la conversation.
- Si les choses semblent déséquilibrées d'une manière ou d'une autre, vous pouvez en parler. Si de petites choses continuent de vous déranger, il se peut qu'il y ait quelque chose de plus important en jeu. Cependant, si vous choisissez d'aborder de petites choses, considérez d'abord le point de vue de votre partenaire et gardez cela à l'esprit lorsque vous en parlez. Par exemple, «Je pense que nous pourrions communiquer différemment et je veux juste clarifier certaines choses avec vous. Pouvons-nous parler?»
Dans une romance éclair, de nombreuses insécurités sont le résultat de la vitesse de la relation. - 4Minimisez la fréquence à laquelle vous cherchez à être rassuré. Chercher à être constamment rassuré dans une relation peut conduire à un mauvais schéma. Vous aurez peut-être besoin de plus en plus d'être rassuré pour vous sentir en sécurité dans une relation et vous fier à la perception de votre partenaire par rapport à votre propre estime de soi. Essayez de vous construire lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité plutôt que de demander constamment à votre partenaire des compliments et des assurances.
- Par exemple, vous craignez peut-être que votre partenaire ne soit pas attiré par vous. Examinez s'il existe une base pour cela. Votre partenaire est-il moins intéressé par le sexe? Votre partenaire ne se voit-il pas physiquement affectueux? Sinon, l'insécurité peut être dans votre tête.
- Prenez des mesures pour vous sentir plus attirant plutôt que de vous appuyer sur votre partenaire pour vous rassurer. Par exemple, essayez de faire plus d'exercice, de manger plus sainement ou d'acheter de nouveaux vêtements. Vous constaterez peut-être que vous êtes capable de vous sentir mieux dans votre peau par vous-même.
- 5Pratiquez l'auto-compassion et l'amour-propre. Des études suggèrent que la pratique de l'amour de soi et de la compassion pour soi améliore votre bien-être et votre bonheur en général. Cela peut par la suite améliorer vos relations avec les autres. Les personnes qui pratiquent l'auto-compassion et l'amour-propre sont plus confiantes et plus à l'aise pour affirmer leurs besoins et leurs opinions sans avoir à se fier à l'opinion de leur partenaire pour se rassurer constamment.
- Plus vous pratiquez la gentillesse et la compassion pour vous-même, plus vous serez en mesure de transmettre cette gentillesse et cette compassion à votre partenaire.
- Pratiquez l'amour-propre en apprenant à fixer des limites dans votre vie, comme dire non aux pressions qui pourraient vous nuire émotionnellement ou physiquement. Apprenez à vous pardonner et à bien prendre soin de vous pour vous aider à mieux apprendre à vous aimer.
- 6Investissez dans la relation. Les relations demandent du travail. Une romance éclair peut sembler avoir une durée de vie, mais si vous êtes marié, vous devriez essayer d'investir dans la relation. Lancez-vous dans la romance et donnez la priorité à votre travail avec votre conjoint.
- Votre peur peut vous empêcher d'investir dans une relation. Vous ne voudrez peut-être plus vous blesser, surtout si vous avez été blessé dans le passé. Cependant, votre insécurité ne grandira que si vous vous retenez.
- Rappelez-vous que les relations consistent à apprendre et à changer. Les choses peuvent ne pas toujours se dérouler comme vous l'aviez imaginé, et ce n'est pas grave. Cela vaut la peine de saisir l'occasion de faire fonctionner les choses, même si c'est effrayant.
Partie 2 sur 3: renforcer votre relation
- 1Investissez du temps dans votre partenaire. En renforçant votre relation, vous vous sentirez moins en sécurité. Une fois la romance éclair passée, vous découvrirez peut-être que la relation n’est plus aussi excitante qu’avant. Cependant, les petites choses de tous les jours dans une relation peuvent être aussi significatives que les grandes interactions romantiques. Investissez du temps avec votre partenaire pour renforcer votre lien une fois l'excitation initiale passée.
- N'oubliez pas que les relations demandent du travail. Soyez prêt à investir du temps dans votre relation. En vous engageant vraiment envers votre partenaire, vous vous sentirez plus en sécurité, car vous apprendrez à le connaître à un niveau plus significatif.
- Par exemple, efforcez-vous de passer du temps ensemble tous les jours. Si, par exemple, vous dînez ensemble tous les soirs, vous en apprendrez plus l'un sur l'autre en discutant. Plus vous vous sentez proche, plus les insécurités passeront.
Vous avez peut-être négligé leur tendance à retarder des choses comme le paiement de factures au début d'une romance éclair. - 2Communiquez vos sentiments. Soyez prêt à parler à votre partenaire. Dans une romance éclair, vous ne remarquerez peut-être pas les défauts de votre partenaire au début. Après la fin de la phase de lune de miel, vous pouvez parfois devenir frustré ou en colère contre votre partenaire. Communiquez de telles choses tout de suite pour éviter que le ressentiment ne s'accumule. N'oubliez pas que même les couples les plus forts se battent parfois. Vous devez également communiquer des choses positives. Faire savoir à votre partenaire que vous l'appréciez peut aider à garder votre relation solide.
- Faites savoir à votre partenaire si vous voulez qu'il fasse quelque chose différemment. Vous avez peut-être négligé leur tendance à retarder des choses comme le paiement de factures au début d'une romance éclair. Cependant, si cela devient un problème, mentionnez-le. Dites quelque chose comme: «pouvons-nous parler d'être plus stricts pour que les factures soient payées à temps?»
- Vous devez également communiquer le bien. L'étincelle peut s'estomper dans n'importe quelle relation, mais vous pouvez la ressentir plus intensément dans une romance éclair. Vous pouvez maintenir votre relation solide en apprenant à exprimer régulièrement des sentiments positifs. Par exemple, «J'adore quand vous sortez les poubelles le matin, même si vous savez que c'est censé être mon travail. C'est tellement gentil de votre part».
- 3Restez dans le présent. Vous pouvez souvent laisser les insécurités du passé endommager la façon dont vous interagissez avec votre partenaire. Cela peut rendre votre lien moins fort, entraînant plus d'insécurité. Essayez de rester dans le présent. N'oubliez pas que chaque relation est différente et que les schémas négatifs ne se répéteront pas nécessairement.
- Soyez conscient du moment où vous vous éloignez à cause de blessures passées. Par exemple, peut-être que votre ancien partenaire vous rabaissait beaucoup par rapport à vos ambitions professionnelles. Votre nouveau partenaire vous suggère d'essayer un itinéraire différent en fonction de votre charge de travail.
- Si vous commencez à vous sentir en colère à ce sujet, faites une pause et respirez profondément. Apportez-vous des ressentiments passés? Essayez de penser en quoi votre nouvelle relation diffère de la précédente. Ce n'est pas parce que votre partenaire précédent était critique que votre partenaire actuel le sera. Ils essaient peut-être simplement de vous aider.
- 4Maintenir les intérêts extérieurs. Au cours d'une romance éclair, vous pouvez oublier le monde extérieur très tôt. Vous pouvez constater que vous et votre partenaire passez tout votre temps ensemble. Une fois cette phase passée, il est important que vous mainteniez des intérêts extérieurs. Dans des relations saines, les deux parties conservent leur individualité.
- Personne ne peut répondre à tous vos besoins émotionnels. Vous devriez être capable de maintenir des relations avec vos amis et les membres de votre famille. Si certaines relations sont tombées à l'eau pendant les premières phases de votre romance éclair, ravivez-les.
- Vous devriez également avoir vos propres passe-temps et intérêts. N'ayez pas peur de prendre un après-midi pour vous de temps en temps pour faire quelque chose que vous aimez.
- 5Considérez le conflit comme une opportunité d'apprendre et de grandir. Le conflit est une partie naturelle d'une relation. Les conflits peuvent être rares au début d'une romance éclair, ils peuvent donc être frustrants et stressants lorsqu'ils surviennent plus tard. Essayez de voir le conflit sous un jour positif. Le conflit peut vous aider à montrer où la relation doit être améliorée. Vous pouvez découvrir comment interagir efficacement et mieux vous entendre.
- Lorsque des conflits surviennent, essayez d'avoir l'esprit ouvert. Ne soyez pas sur la défensive. La perception qu'a votre partenaire d'une situation ou d'un événement peut différer de la vôtre. Gardez cela à l'esprit et voyez cela comme une chance d'apprendre ce que votre partenaire valorise et comment il communique.
- Par exemple, vous n'aimez peut-être pas les démonstrations d'affection en public et cela blesse les sentiments de votre partenaire. Essayez d'écouter leur côté. Peut-être qu'ils se sentent plus en sécurité dans une relation où il y a beaucoup de contact et de contact physique.
Malheureusement, des désaccords majeurs sur des choses comme avoir des enfants et les finances peuvent signifier qu'une romance éclair n'est pas faite pour durer.
Partie 3 sur 3: éviter les doutes à long terme
- 1Réalisez que les sentiments ne sont pas des faits. Le doute s'insinuera au fil du temps dans toute relation. Sur le long terme, soyez conscient de vos sentiments. Gardez à l'esprit que les sentiments ne sont pas toujours basés sur des faits. Si vous vous sentez d'une certaine manière, il peut être utile d'essayer de voir la situation de manière plus objective.
- Pendant les conflits, certaines choses peuvent déclencher des sentiments négatifs. Par exemple, lorsque votre partenaire est frustré que vous soyez sorti sans lui, vous pouvez devenir très en colère. Faites une pause et demandez-vous d'où vient cette colère.
- Peut-être que dans une relation passée, vous aviez un partenaire très contrôlant qui ne vous laissait pas sortir. Peut-être que cela influence la façon dont vous voyez la situation actuelle.
- Demandez-vous si votre partenaire actuel contrôle vraiment ou s'il veut simplement passer du temps avec vous. Si c'est ce dernier cas, cela peut vous aider à vous sentir plus sûr que votre relation est heureuse et saine. Vous apportez simplement des blessures du passé dans la situation à l'occasion, sur lesquelles vous pouvez travailler.
- 2Gardez la compassion. Apprenez à voir votre partenaire sans jugement. Cela vous aidera à vous rapprocher d'eux et à rester proche à long terme. Cela aidera à prévenir l'insécurité.
- Dans les conflits et les situations quotidiennes, arrêtez-vous et réfléchissez à ce que votre partenaire peut ressentir. Est-ce qu'ils voient une situation donnée de la même manière que vous? Pourquoi ou pourquoi pas?
- Pensez à ce que vous pouvez faire si vous pensez que votre partenaire ressent quelque chose de négatif. Quel type de réconfort fait que votre partenaire se sent le plus valorisé? Comment pouvez-vous rassurer?
- 3Identifiez les briseurs d'affaire pour une romance à long terme. Malheureusement, les insécurités existent parfois pour une raison. Dans une romance éclair, vous découvrirez peut-être que vous n'êtes pas vraiment compatible avec quelqu'un à long terme. La passion peut ne pas se traduire par une romance durable. Si vous identifiez des ruptures majeures, vous voudrez peut-être repenser la relation.
- Êtes-vous d'accord sur des questions importantes, telles que les finances et les enfants? Voyez-vous des futurs similaires? Personne n'est à 100% sur la même longueur d'onde tout le temps, mais si vos points de vue diffèrent complètement, cela peut être un problème.
- Souvent, une romance éclair a commencé pour la mauvaise raison. Demandez-vous si l'un de vous ou les deux traversaient quelque chose de majeur, comme une grosse perte ou une rupture majeure. Si tel est le cas, la relation a peut-être été un rebond sans que vous vous en rendiez compte.
- Si vous pensez que vous n'êtes pas compatible à long terme, vous devrez peut-être voir un conseiller de couple ensemble. Cela peut vous aider à décider si rester ensemble est la bonne chose. Un thérapeute ne peut pas vous dire s'il faut dissoudre votre partenariat, mais il peut vous aider à mieux exprimer votre besoin, vos pensées et vos émotions, ainsi qu'à mieux écouter votre partenaire.
Lisez aussi: Comment tirer le meilleur parti d'une rupture?
En parallèle
