Comment comprendre les huiles de massage?
Il existe plusieurs huiles de base les plus appréciées pour le massage: L'huile d'amande: l'huile de massage la plus utilisée est probablement l'huile d'amande douce.
Lorsque vous commencez à vous familiariser avec les huiles de massage, cela peut sembler un peu intimidant. Cependant, il n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît d'apprendre les bases et de se mettre rapidement à jour sur l'utilisation et les propriétés de ces huiles. Ce guide de base pour les débutants cherche à vous aider à devenir plus compétent en massothérapie.
- 1Comprenez le but des huiles de massage. Le but principal des huiles de massage est de lubrifier la peau pour réduire les frottements lors d'un massage. Cela aide à donner une glisse douce et une maniabilité facile à la surface de la peau. Certains des avantages secondaires comprennent le fait de nourrir la peau et d'agir comme une huile «de base» ou «porteuse» pour les huiles essentielles d'aromathérapie.
- 2Découvrez les meilleures huiles. Les différents attributs que nous pouvons comparer sont la façon dont l'huile se répand, sa facilité d'absorption, ses propriétés nourrissantes et hydratantes et son odeur. Les autres facteurs à prendre en compte sont le coût, la facilité de nettoyage et la façon dont il est traité. D'une manière générale, la meilleure huile sera extra vierge pressée à froid, car ce processus maintient le plus haut niveau de pureté tout en conservant la plupart des nutriments naturels.
Comprenez la différence entre les huiles de massage de base et les huiles essentielles d'aromathérapie. - 3Sélectionnez l'huile adaptée à vos besoins et à votre budget. Il existe plusieurs huiles de base les plus populaires pour le massage:
- Huile d'amande: l'huile de massage la plus utilisée est probablement l'huile d'amande douce. Il se propage facilement et est très nourrissant pour la peau. Elle sert également d'excellente huile de support car l'odeur n'est pas trop puissante. Il peut être trouvé dans la plupart des magasins d'aliments naturels et des ateliers de carrosserie, et son prix est raisonnable.
- Huile de pépins de raisin: Une autre huile populaire est les pépins de raisin. Il est facilement absorbé par la peau mais ne laisse pas de sensation "grasse" après application. Elle n'est pas aussi courante que l'amande douce et est généralement un peu plus chère.
- Huile de tournesol: L'huile de tournesol est une alternative peu coûteuse et peut généralement être trouvée dans votre épicerie locale. Elle s'étale facilement et est une bonne huile de support, mais peut se sentir un peu grasse par la suite. Une autre chose à considérer est que la majorité des huiles de tournesol sont pressées à chaud et ont une durée de conservation très courte.
- 4Considérez d'autres huiles de base. D'autres huiles de base ont certaines propriétés qui peuvent aider à des conditions spécifiques comme la peau sèche, le vieillissement prématuré ou l'eczéma. Ceux-ci peuvent être ajoutés dans des proportions variables à l'huile primaire et certains exemples incluent l'huile d'olive, le germe de blé et le jojoba.
- 5Comprenez la différence entre les huiles de massage de base et les huiles essentielles d'aromathérapie. Les huiles essentielles d'aromathérapie diffèrent des huiles de base de plusieurs manières.
- Ce sont des «essences» hautement concentrées issues de diverses sources végétales et fruitières qui ont des effets profonds sur les systèmes du corps.
Le but principal des huiles de massage est de lubrifier la peau pour réduire les frottements lors d'un massage. - 6Essayez les huiles d'aromathérapie les plus populaires. Il existe de nombreuses huiles essentielles au choix, chacune avec des propriétés spécifiques qui affectent le corps différemment. Voici quelques-unes des huiles les plus populaires dont les effets sont bénéfiques pour le massage et la relaxation:
- Huile de lavande: La lavande est probablement la plus connue et la plus utilisée de toutes les huiles essentielles. Non seulement elle a un effet calmant sur l'esprit, mais c'est aussi un antiseptique et c'est l'une des deux huiles que vous pouvez appliquer directement sur la peau en cas de brûlures ou de piqûres pour soulager la douleur. Vous pouvez trouver de l'huile de lavande dans presque tous les magasins d'aliments naturels, ainsi que dans de nombreux magasins de cosmétiques et autres centres de soins de la peau.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang pourrait être l'huile essentielle la plus utile pour faire des massages. Ses propriétés comprennent un effet sédatif sur le système nerveux qui aide à la relaxation, tout en stimulant la circulation sanguine et la production d'endorphines, les analgésiques naturels du corps. Il est également parfait pour tous les types de peau car il aide les peaux sèches ainsi que les peaux grasses et l'acné.
- Huile d'arbre à thé: L'huile d'arbre à thé est la seule autre huile essentielle que vous pouvez appliquer non diluée sur les zones de la peau comme antiseptique et anti-inflammatoire. Lorsqu'il est utilisé en massage, il aide à favoriser la guérison de la peau endommagée tout en favorisant le fonctionnement sain du système respiratoire.
- Huile d'eucalyptus: Enfin, l'huile d'eucalyptus est également l'une des huiles essentielles les plus couramment utilisées pour le massage en raison de ses propriétés anti-inflammatoires qui aident à traiter les crampes musculaires, les spasmes et les entorses. Il aide également à résoudre les problèmes de peau et a même la capacité de prévenir et de guérir les tissus cicatriciels. Ajoutez tout cela à sa capacité à aider à ouvrir les voies nasales obstruées et à stimuler les sens, et vous obtenez une huile polyvalente qui aide à plusieurs niveaux.
- Certaines huiles essentielles ont des effets secondaires et certaines ne doivent pas être utilisées sur certaines personnes, telles que les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes prenant des médicaments et les enfants. Soyez toujours conscient des contre-indications et des conditions ou conditions personnelles de la personne que vous massez.
Lisez aussi: Comment se préparer à un massage?
Questions et réponses
- J'ai eu le premier massage avec de la lavande orange brûlée et du poivre; y a-t-il des effets secondaires?À condition que le massage ait été effectué par une personne expérimentée, généralement non. Cependant, pour les nouveaux massothérapeutes, il est très important de noter que lors de l'utilisation / du mélange d'huiles essentielles d'agrumes, le destinataire ne doit pas être exposé au soleil par la suite, car de nombreuses huiles essentielles d'agrumes ont un effet photosensibilisant, ce qui peut entraîner de graves coups de soleil dans certains cas. où l'huile a été appliquée.
- Comment savoir quand l'huile a expiré?Principalement par une odeur "off". De nombreuses huiles végétales se conservent de 6 à 12 mois ou plus; s'il n'y a pas de date de péremption / de péremption imprimée sur le réservoir d'huile, prenez note de l'âge de l'huile au moment de son achat.
- Puis-je appliquer à la fois de l'huile d'amande et de la lavande?Oui, vous pouvez. Utilisez simplement de plus petites quantités de chaque huile.
- Après avoir appliqué l'huile de massage, le receveur doit-il prendre un bain?De nombreuses huiles pénètrent bien dans la peau. Les bains ne sont généralement pas nécessaires, mais si vous vous trouvez plus glissant après environ une heure, vous pouvez en prendre un.
- KY est-il bon à utiliser pour un massage corporel?Cela dépend de l'individu. Certains la trouvent un peu collante, et la plupart des gens préfèrent une huile de massage naturelle telle que l'olive, le tournesol, l'amande, etc. au détriment d'une durée de conservation réduite. La meilleure chose à faire est d'essayer les deux et de voir ce que vous préférez.
- Quelle huile de massage va vaincre ma douleur au cou?De nombreuses huiles de massage peuvent soulager vos douleurs au cou. La menthe poivrée est connue pour réduire les spasmes musculaires, l'inflammation et la douleur, surtout si la douleur se transforme en mal de tête. La marjolaine peut réduire les spasmes musculaires, augmenter la circulation (dilater les vaisseaux sanguins) et favoriser la relaxation. Le basilic est édifiant et réduit également les spasmes musculaires, l'inflammation et la douleur. Le cyprès augmentera le flux lymphatique, diminuera l'œdème et les spasmes musculaires. La lavande est excellente pour soulager le stress, réduire les spasmes musculaires et l'inflammation. Assurez-vous de rechercher les effets secondaires des différentes huiles avant de les essayer.
- Puis-je utiliser l'huile de coco comme hydratant la nuit?Absolument! L'huile de coco est un hydratant naturel. Je suggérerais de porter des manches longues et un pantalon de pyjama au lit pour ne pas ruiner votre literie.
- L'huile pour bébé peut-elle être utilisée comme base?Non, il est déjà composé de parfum et d'huile minérale. Choisissez plutôt une huile végétale de source naturelle (jojoba, amande, pépins de raisin, noix de coco).
- Après le massage, que dois-je faire?Détendez-vous et reposez-vous. Ne faites pas d'exercice pendant au moins deux heures. Boire beaucoup d'eau.
Les commentaires (12)
- Tout est utile, car je souhaite ouvrir mon propre magasin d'huile.
- L'explication claire du cours et du produit a aidé, c'est tout simplement fantastique, merci d'avoir enseigné aux nouveaux arrivants dans l'industrie!
- La répartition des informations est splendide.
- Une meilleure idée de ce qu'il faut rechercher maintenant lors du choix de la prochaine huile de massage. Merci.
- Je prévois un massage du dos pour un ami et je voulais savoir quelle huile essentielle utiliser.
- M'a aidé à choisir les bons trucs.
- J'apprends juste les huiles essentielles. Je fais face à des douleurs chroniques dans tout mon corps chaque jour. Cet article a non seulement clarifié certaines choses pour moi, mais je suis ravi d'essayer les huiles essentielles comme option naturelle au lieu de toujours prendre des stupéfiants qui ne fonctionnent même pas.
- Cela a confirmé mes réflexions sur l'huile de pépins de raisin et m'a également donné des informations sur l'huile d'amande. Merci.
- Excellente rédaction et au point. Je ne savais pas comment choisir une huile de massage. Cela a éliminé le mystère de leur achat.
- Facile à lire. Dégager.
- Les informations concernant les huiles de massage de base ont aidé. Merci!
- Je voulais essayer de fabriquer ma propre huile de massage, car la plupart d'entre elles sont si chères en magasin. Je pensais que ce serait difficile à faire jusqu'à ce que je tombe sur le guide. Je ne pouvais pas croire à quel point cela pouvait être simple, maintenant mon mari et moi pouvons essayer cela. Merci.
