Comment s'attaquer au rugby?

Pour réussir un tacle au rugby, assurez-vous d'abord d'avoir le bon état d'esprit en abordant le tacle avec confiance, au lieu de vous soucier de savoir si vous allez réussir.

S'attaquer avec une bonne forme peut faire ou défaire un match de rugby. Assurez-vous de savoir comment vous attaquer au travail et faites de vous le meilleur défenseur possible. Découvrez les astuces et conseils suivants, puis mettez vos connaissances avec vous dans votre prochain match.

Partie 1 sur 3: se préparer au plaquage

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Approchez le tacle avec confiance. Si vous vous lancez dans un tacle sans penser que vous allez réussir, vous faites une grosse erreur. Avoir l'avantage mental fait une grande différence. Vous devez être celui qui en veut le plus. Peu importe si vous êtes surdimensionné, tant que vous utilisez une technique de tacle appropriée, vous pouvez l'emporter sur les plus gros porteurs de ballon.
- Ne paniquez pas! Perdre votre confiance conduit à hésiter, ce qui pourrait vous coûter votre avantage en tant qu'initiateur du contact.
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Restez debout aussi longtemps que vous le pouvez. Lorsque vous perdez la verticalité, vous perdez la capacité de vous déplacer latéralement. Cela rend très difficile de rester en ligne avec votre objectif. C'est là que la bonne position entre en jeu. Gardez les genoux pliés, les pieds écartés à la largeur des épaules, la tête haute et le dos droit. Gardez vos bras levés et prêts à engager le coureur.
- Il est impératif de maintenir un centre de gravité bas par rapport à votre cible. Celui qui descend plus bas a plus de poids grâce au coup.
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Gardez la tête et les yeux concentrés. S'engager dans le tacle et baisser la tête trop tôt peut coûter un raté embarrassant. Regardez la taille de votre adversaire plutôt que ses yeux, ses épaules ou ses jambes. Typiquement, la taille est un indicateur fiable de la direction que prendra le coureur.
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Positionnez-vous à la bonne distance. Vous voulez commencer votre tacle à environ 2 mètres du porteur du ballon. Cela vous donne suffisamment d'espace pour travailler votre technique de tacle et générer de la puissance tout en restant suffisamment proche pour vous assurer de ne pas manquer.
- Imaginez qu'il y a un cercle autour du joueur cible qui s'étend sur la longueur de son corps dans toutes les directions. Vous ne devriez commencer votre mouvement de tacle qu'une fois que vous êtes entré dans le cercle.

Comme comment tacler le porteur du ballon — Pour plus de conseils, comme comment tacler le porteur du ballon, continuez à lire!

Partie 2 sur 3: établir le contact

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Déterminez le côté sûr du porteur du ballon. Le coureur s'approche rarement de front d'un défenseur, car cela réduirait ses chances d'échapper au plaquage. Par conséquent, c'est au défenseur de reconnaître l'angle que prend le coureur et d'intercepter ce chemin. Le côté le plus proche du défenseur est le côté sûr, et se concentrer sur l'atterrissage du tacle du côté sûr augmente la probabilité d'un coup solide.
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Effectuez des tacles de collision appropriés. Lorsque vous et le porteur du ballon vous dirigez l'un vers l'autre, il est important d'utiliser une technique appropriée pour le faire tomber. Une fois que vous avez identifié le côté sûr et pris une bonne position, établissez le premier contact en appuyant votre épaule dans la partie médiane du porteur du ballon.
- Frapper trop haut ou trop bas peut permettre au coureur de sortir du tacle plus facilement, alors concentrez-vous sur la zone entre la cuisse et le torse.
- Une fois que vous êtes entré dans le cercle de tacle imaginaire, attendez le dernier moment possible pour abaisser le haut de votre corps et enfoncez votre épaule dans le coureur, la tête contre lui.
- Lorsque vous vous connectez avec l'épaule, enroulez fermement vos bras autour des cuisses du porteur du ballon. Le fait de balancer les bras dans le coureur ajoute de l'élan et de la force pour entraver plus efficacement sa progression au début du plaquage.
- Ne ralentissez pas! De nombreux joueurs font des tacles moins efficaces, ou les ratent complètement, en abandonnant leur élan vers l'avant. Évitez de planter vos pieds lorsque vous entrez en contact et assurez-vous de traverser le coup en poussant vers l'avant avec vos jambes.
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Faites un tacle approprié lorsque vous poursuivez le porteur du ballon. Tous les tacles ne se font pas face à face. Souvent, vous devrez retrouver un porteur de ballon en sprintant sur le terrain. Lorsque cela se produit, il n'y a aucune possibilité de les faire reculer, donc comprendre comment les faire tomber par derrière peut faire la différence entre abandonner un essai et en sauver un.
- Tacler ou tirer un joueur vers le bas par son maillot est mal vu et peut entraîner une pénalité. De nombreux arbitres ferment les yeux sur cela s'il n'y a pas d'intention flagrante de nuire à un joueur. Considérez cela comme un dernier recours et veillez à ne pas infliger de dommages inutiles.
- Un tacle à claquettes est effectué en saisissant la jambe du porteur du ballon sous le genou. A grande vitesse, le moindre contact peut perturber un coureur au moment de planter son pied et conduire à une remontée efficace.
- Plongez sur le coureur si vous ne pouvez pas le rattraper pour faire un tacle complet et essayez de mettre autant de force que possible dans le contact contre ses pieds ou ses chevilles.
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Utilisez une forme d'attaque adaptée à la situation. Parfois, vous ne pouvez pas vous placer devant un joueur, ou le rythme de jeu est quelque peu anormal et vous devez ajuster votre technique. Si vous ne pouvez pas vous placer devant avec suffisamment de temps pour frapper, essayez de ralentir un porteur de ballon avec un bras tendu. Alors qu'un coureur fort vous repoussera probablement, cela peut laisser à un coéquipier une seconde supplémentaire pour se mettre en position et terminer le travail.
- Pensez également à étouffer votre adversaire. Lorsque l'enroulement de la taille n'est pas une option, vous pourrez peut-être jeter vos bras sur les épaules du porteur du ballon ou autour de sa poitrine pour l'alourdir en le tenant fermement et en vous accrochant à lui.
- Comme toujours, n'abandonnez jamais votre élan avec n'importe quel type de tacle. Gardez votre vitesse et assurez-vous que vous êtes celui qui initie le contact, pas l'absorbe.

Si vous vous lancez dans un tacle sans penser que vous allez réussir, vous faites une grosse erreur.

Partie 3 sur 3: partie 3 sur 3: terminer le tacle

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Avancez avec la puissance de vos jambes. Vous êtes devenu bas dans votre position et vous avez maintenu l'élan lorsque vous avez pris contact. Ne faites pas l'erreur de penser que le plaquage est terminé avant que le porteur du ballon ne touche le sol.
- Cette étape est plus que de pousser avec vos jambes, c'est de continuer à bouger vos pieds.
- Pensez à essayer de pousser le coureur vers l'arrière et à garder vos pieds agités avec de petits pas durs.
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Appliquez une pression avec vos bras et vos épaules. Cela s'applique principalement à la technique de collision ou de tacle d'épaule utilisée le plus souvent au rugby. Une fois que vous avez enroulé vos bras autour des cuisses du porteur du ballon et positionné vos épaules contre son abdomen, vous êtes prêt à créer des forces opposées pour déséquilibrer son corps et le faire tomber.
- Tirez vers le haut et vers l'intérieur avec vos bras pour perturber le mouvement des pieds du porteur du ballon.
- En même temps, utilisez le haut de votre corps (tête et épaules) pour faire reculer son abdomen.
- Traverser le porteur du ballon de cette façon le déracinera du sol et le déséquilibrera, complétant ainsi un tacle solide.
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Préparez-vous à continuer à jouer. Une fois le tacle effectué, le jeu continue. Restez concentré sur le plus grand objectif de gagner le jeu et de faire le prochain jeu ainsi que le dernier.
- Quoi qu'il en soit, vous devrez relâcher le porteur du ballon.
- Le ballon peut être joué, auquel cas vous devez vous dépêcher de rejoindre votre équipe et de vous remettre en position.
- D'autres fois, le jeu se développera au-dessus du tacle, le plus souvent sous la forme d'une mêlée ou d'un ruck. Dans ce cas, il est préférable de se couvrir la tête et le visage pour se protéger et de faire attention à ne pas gêner le jeu, car cela pourrait entraîner une pénalité.

Restez debout le plus longtemps possible — Pendant le plaquage, restez debout le plus longtemps possible et gardez la tête et les yeux concentrés sur votre adversaire.

Conseils

Considérez le mouvement de tacle comme vers le haut plutôt que vers le sol, vous utiliserez plus de force de cette façon.
Entraine toi! C'est une excellente excuse pour tacler un ami ou un coéquipier.
Si vous ne pouvez pas toucher la section médiane, il est plus prudent de descendre bas. Les porteurs de ballons ne peuvent pas continuer à courir si vous avez une prise sur leurs jambes.
Soyez intrépide, mais soyez prudent. N'essayez jamais de blesser une autre pièce. Rappelez-vous, ce n'est qu'un jeu.
Regardez toujours son ventre car vous pourrez le suivre tout le temps avant le plaquage.

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Partie 1 sur 3: se préparer au plaquage

Partie 2 sur 3: établir le contact

Partie 3 sur 3: partie 3 sur 3: terminer le tacle

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