Comment réconforter votre sœur quand elle pleure?
Comment réconforter ma sœur lorsqu'elle pleure parce que quelqu'un parle d'elle dans son dos?
Lorsque votre sœur est contrariée, elle peut se tourner vers vous pour vous réconforter. Peu importe ce qui la perturbe, vous pouvez lui apporter soutien et aide. Offrez-lui une épaule sur laquelle pleurer et écoutez bien. Si elle le souhaite, vous pouvez lui proposer de l'aider. Une fois que vous avez eu une bonne conversation, essayez de trouver une activité pour lui remonter le moral. Si votre sœur est encore une enfant, vous pouvez la réconforter en l'aidant à se calmer et en trouvant une solution à ce qui la tracasse.
Méthode 1 sur 2: avoir une conversation utile
- 1Proposez d'écouter. Lorsqu'elle pleure, votre sœur peut se sentir blessée, en colère, stressée ou triste. Cela pourrait la soulager de parler de ce qu'elle traverse, alors offrez-lui cette option. Soyez un bon auditeur en maintenant un contact visuel et en montrant que vous faites attention avec des indices verbaux et vocaux. Voici certaines choses que vous pouvez dire:
- «Wow, vous traversez beaucoup de choses.»
- "Est-ce que ça aiderait d'en parler? Je suis heureux d'écouter."
- "C'est bon de pleurer. Tu peux tout laisser sortir. Je suis là pour toi."
Le saviez-vous? Parfois, les gens ont besoin de "le crier". Si votre sœur est trop bouleversée pour parler, ne la poussez pas. Au lieu de cela, asseyez-vous avec elle pendant qu'elle pleure et attendez qu'elle soit prête à parler.
- 2Offrez des mots réconfortants. Pendant que votre sœur parle, vous pouvez la calmer avec des réponses douces. Adaptez ce que vous dites à ce qu'elle traverse. N'oubliez pas que les gens pleurent pour de nombreuses raisons différentes. Vous la connaissez probablement aussi le mieux, alors essayez de penser à quelque chose qui la réconfortera.
- Si elle est vraiment énervée, essayez de lui murmurer: «Tu peux pleurer» ou «Je suis là pour toi» jusqu'à ce qu'elle se calme un peu.
- Évitez les déclarations lui disant comment se sentir, comme «ne sois pas triste» ou «tout ira bien». Même si vous pensez bien, elle pourrait penser que vous ne comprenez pas.
- 3Posez des questions pour montrer que vous écoutez. C'est l'une des parties les plus importantes d'être un bon auditeur. Faites savoir à votre sœur que vous l'entendez vraiment en lui répondant par des questions sur ce qu'elle vit. Gardez votre ton doux, cependant, pour qu'elle n'ait pas l'impression que vous la grillez.
- Dites: «Qu'est-ce que Taylor a fait exactement pour vous énerver? Je veux m'assurer de comprendre à quoi vous avez affaire».
Et si ma sœur pleure parce qu'elle ne veut pas aller nager, mais que notre mère la force? - 4Validez ses sentiments. Faites-lui savoir qu'il est normal de ressentir ce qu'elle ressent. Cela la réconforte et lui permet de savoir que vous êtes de son côté. Voici des exemples de validation de choses à dire:
- «Je peux voir que c'est important pour toi.
- "Cela semble être une situation difficile."
- «Ce n'est pas parce que ce n'est pas grave pour tes amis que ce n'est pas grave pour toi.
- «Oui, cela semble frustrant.»
- "Je peux voir que tu es déçu. Perdre un match n'est pas amusant."
- «On dirait que tu as vraiment peur. Ça doit être dur.
Astuce: gardez à l'esprit que certaines personnes, en particulier les petits enfants, peuvent être contrariées par des choses qui ne vous semblent pas importantes. Mais c'est toujours important pour elle.
- 5Essayez de demander ce qui l'améliorerait. Après avoir eu le temps de pleurer et de traiter ses sentiments à voix haute, elle peut être prête à passer à la recherche de solutions à un problème. Essayez de lui demander ce qui pourrait rendre les choses plus faciles. Voici quelques exemples de choses que vous pourriez dire:
- «On dirait que tu es vraiment frustré par papa en ce moment. Selon toi, qu'est-ce qui aiderait à améliorer les choses?
- «Nous ne pouvons pas ignorer vos vaccins, mais peut-être pouvons-nous vous les rendre plus faciles. À votre avis, qu'est-ce qui pourrait améliorer les choses la prochaine fois?»
- «Je n'avais pas réalisé que je te dérangeais quand j'ai fait ça. Que pourrais-je faire différemment pour éviter de te déranger?
- «Quelles choses utiles pourrais-je faire la prochaine fois que vous serez submergé?»
- 6Offrez de l'aide si elle le souhaite. Parfois, les gens ont juste besoin de crier, mais dans certaines situations, ils peuvent avoir besoin de vos conseils ou de votre aide. Vous pouvez offrir de l'aide si vous pensez vraiment que vous le pouvez. (Et ne soyez pas offensé si elle ne veut pas d'aide. Peut-être qu'elle a besoin de le découvrir par elle-même.)
- «Voudrais-tu que je m'assoie avec toi et que je te tienne la main pendant que tu en parles à maman et papa?
- «Devrais-je courir chercher maman si je pense qu'il semble que tu vas avoir un autre épisode?»
- «Est-ce que ça aiderait si je t'invitais à faire du shopping avec moi pour que tu puisses choisir plus d'aliments que tu aimes?»
- 7Restez à ses côtés si elle ne veut pas parler. Parfois, les gens veulent juste de la compagnie quand ils sont contrariés. Si votre sœur semble réticente à parler, restez près d'elle jusqu'à ce qu'elle se sente mieux. Vous pouvez vous asseoir juste à côté d'elle ou même simplement être dans la même pièce.
- Essayez de dire: «Je comprends que vous n'avez pas envie de parler. Je vais juste passer du temps avec vous jusqu'à ce que vous vous sentiez un peu mieux.»
Faites savoir à votre sœur que vous l'entendez vraiment en lui répondant par des questions sur ce qu'elle vit.
Méthode 2 sur 2: remonter le moral de votre sœur
- 1Offrez-lui un câlin. Parfois, le contact physique peut faire toute la différence pour quelqu'un qui est contrarié. Si vous et votre sœur êtes physiquement affectueux, tendez la main et faites-lui un bon câlin. Si vous savez qu'elle n'aime parfois pas être touchée, essayez de respecter cela. Demandez-lui avant d'aller faire un câlin.
- Dites simplement: «Vous avez l'air d'avoir besoin d'un câlin. Puis-je vous en donner un?»
- 2Trouvez un projet créatif sur lequel travailler ensemble. Offrir une distraction est un excellent moyen d'aider quelqu'un à trouver un certain soulagement. Cherchez quelque chose de créatif à faire qui lui fera oublier les choses, mais qui ne nécessite pas autant de matière grise. Suggérez-lui des options qui, selon vous, pourraient lui plaire.
- Par exemple, vous pourriez lui dire: «Hé, voulez-vous vous concentrer un peu sur autre chose? J'aurais besoin d'aide pour concevoir ma carte de vœux».
- Si elle aime la mode, vous pouvez lui demander de faire des achats en ligne avec vous.
- 3Faites une activité physique pour surmonter le stress. L'exercice est un excellent moyen de gérer les émotions négatives. Suggérez de vous lever et de vous déplacer. Assurez-vous simplement de choisir quelque chose qui se trouve dans sa zone de confort afin de ne pas lui causer plus de stress.
- Par exemple, si votre sœur souffre d'asthme, ne lui demandez pas de faire une course difficile. Dites plutôt: «J'ai trouvé un nouveau studio de yoga génial. Voulez-vous vous étirer et oublier vos soucis pendant une heure?
- 4Sortez ensemble pour vous régaler. Prendre une bouchée peut être un moyen simple d'aider votre sœur à se sentir mieux. Peut-être que quand vous étiez enfants, vous aimiez tous les deux la crème glacée. Proposez-lui de l'emmener pour un scoop!
- Si vous aimez cuisiner, proposez de cuisiner son plat préféré. Mieux encore, préparez un repas ensemble!
- La friandise ne doit pas nécessairement être de la nourriture. Vous pourriez sortir pour faire une manucure ensemble.
Si votre sœur est encore une enfant, vous pouvez la réconforter en l'aidant à se calmer et en trouvant une solution à ce qui la tracasse. - 5Cherchez des moyens de la faire rire. Si vous avez des blagues à l'intérieur, c'est le moment d'en essayer une. En tant que sœur, vous pouvez probablement la faire rire aussi bien que n'importe qui, alors essayez-le. Faites une blague ou faites une grimace. Il est peut-être temps de sortir cette usurpation d'identité de votre mère qui la fait toujours craquer.
- Vous pouvez également lancer une émission amusante ou lui demander si elle veut regarder un film idiot.
- Si elle n'a pas envie de rire, ce n'est pas grave. Essayez simplement d'autres moyens de la réconforter.
- 6Encouragez-la à sortir. L'air frais peut faire beaucoup de bien quand quelqu'un se sent déprimé. Essayez d'amener votre sœur à sortir avec vous, même si ce n'est que pour un petit moment. Bien sûr, si le temps est mauvais, vous pouvez enregistrer cette option pour une autre fois.
- Demandez-lui si elle veut faire une promenade. Vous pouvez même simplement vous asseoir ensemble sur le porche avec une tasse de thé.
- Ne vous offusquez pas si votre sœur ne veut pas de votre compagnie. Parfois, les gens ont besoin d'être seuls.
- Si votre sœur traverse quelque chose de vraiment difficile, proposez-lui de vous aider à trouver un soutien extérieur.
Lisez aussi: Comment s'empêcher de crier après ses parents?
Questions et réponses
- Comment la réconforter quand elle est en colère contre elle-même?Ayez de l'empathie pour ce que c'est que de vous laisser tomber. Nous l'avons tous fait. N'essayez pas trop de la "réparer" - laissez-la simplement être triste et soyez là pour l'aimer à travers cela.
- Que puis-je offrir à ma sœur?Rien de personnel. Peu importe ce qui l'intéresse, faites-en un cadeau. (Les ours en peluche sont également une bonne option.)
- Ma sœur pleure parce qu'elle s'est rendu compte qu'elle avait le même sac que quelqu'un de son école. Je pense que c'est ridicule mais je ne sais pas quoi faire.Ne lui dites pas que vous pensez que c'est ridicule, dites-lui que ses sentiments sont valables. Rappelez-lui ensuite qu'elle est un individu, indépendamment du fait que quelqu'un d'autre ait le même sac, et que cela montre en fait qu'elle a bon goût.
- Et si ma sœur pleure parce qu'elle ne veut pas aller nager, mais que notre mère la force?Rappelez-lui que ce sera bientôt fini. Elle va probablement s'amuser et oublier qu'elle ne voulait pas y aller en premier lieu.
- Et si vos frères et sœurs pleuraient à cause de leurs parents?Essayez d'être là à la place des parents. Faites-leur savoir que vous les aimez, que vous les soutenez et que vous êtes là pour eux.
- Comment lui demander ce qui l'a bouleversée si elle ne me l'a pas dit?Continuez à suivre à des dates ultérieures. Gardez les conversations décontractées et juste par vous-même. Le meilleur moment est après un après-midi partagé entre nous.
- Que dois-je faire si ma sœur pleure pour s'endormir?Blottissez-vous avec elle, si vous le pouvez, pour lui apporter un peu de réconfort. Ou, si vous pensez que cela peut aider, vous pouvez aller chercher un de vos parents.
- Comment réconforter ma sœur lorsqu'elle pleure parce que quelqu'un parle d'elle dans son dos?Laissez-la exprimer ses émotions. Dites-lui que s'ils disent des choses méchantes sur vous, ce ne sont pas vos amis. Rassurez-la qu'elle a des gens qui l'aiment et la soutiennent.
- Que puis-je faire si ma sœur ne me laisse pas la serrer dans mes bras?Faites-lui simplement savoir que vous êtes disponible si elle en a besoin ou si elle veut parler. Si elle ne veut pas d'un câlin, ne la forcez pas.
- Et si je frappais ma sœur cadette?Excusez-vous auprès d'elle et ne recommencez plus.
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