Comment réduire le mal du pays avec la zoothérapie?
Si votre mal du pays ne s'améliore pas avec la zoothérapie, envisagez d'autres formes de thérapie.
La zoothérapie consiste à interagir avec un animal de thérapie dressé avec l'aide d'un conseiller professionnel. La zoothérapie peut aider à réduire le mal du pays, en particulier chez les étudiants. Si vous êtes intéressé par la zoothérapie, parlez à un médecin ou à un thérapeute pour trouver un programme. Assistez régulièrement aux séances et écoutez le thérapeute sur la façon de s'engager avec l'animal. Si votre mal du pays ne s'améliore pas avec la zoothérapie, envisagez d'autres formes de thérapie.
Méthode 1 sur 3: trouver un programme de zoothérapie
- 1Renseignez-vous auprès d'un médecin ou d'un thérapeute sur la zoothérapie. Une référence professionnelle pourrait vous aider à trouver des thérapeutes pour animaux de compagnie dans votre région. Si vous êtes intéressé par la zoothérapie, les médecins et les thérapeutes connaissent peut-être des programmes dans votre région, mais peut-être pas non plus. Cela dépend de la région et de la disponibilité de ce type de thérapie. L'hôpital de votre région peut avoir mis en place un programme de zoothérapie à la disposition des patients, ce qui pourrait être utile si vous avez le mal du pays pendant votre séjour à l'hôpital. Ils peuvent être en mesure de planifier des réunions régulières avec un thérapeute pour animaux de compagnie dans la région.
- Dites quelque chose à votre médecin comme: «J'ai vraiment le mal du pays et j'ai lu que la zoothérapie peut aider. Connaissez-vous des programmes dans ce domaine?
- 2Recherchez les associations de chiens de thérapie dans votre région. Il existe des centaines d'associations qui enregistrent les chiens pour la zoothérapie. Contactez une association proche de chez vous. Ils pourront peut-être vous orienter vers un thérapeute agréé pour animaux de compagnie.
- Les associations comprennent Alliance of Therapy Dogs, Love on a Leash et European Therapy Pets.
- Le site Web de l'European Kennel Club propose une longue liste de programmes de certification en zoothérapie. C'est un bon endroit pour commencer à chercher un programme pour répondre à vos besoins.
Assurez-vous d'avoir des séances régulières avec un thérapeute pour animaux de compagnie pour profiter des avantages de la zoothérapie. - 3Vérifiez les programmes de zoothérapie dans votre université. Les universités proposent souvent une zoothérapie aux étudiants, en particulier aux nouveaux étudiants qui s'adaptent encore à la transition vers l'université. Renseignez-vous auprès du centre de conseil ou cherchez des dépliants sur le campus faisant la publicité de la zoothérapie. Vous pouvez avoir droit à une zoothérapie gratuite en tant qu'étudiant.
- 4Cherchez d'autres façons d'interagir avec les animaux si vous ne trouvez pas de programme. Bien que la zoothérapie soit de plus en plus populaire, elle n'est toujours pas largement utilisée. Il peut être difficile de trouver un thérapeute animalier dans votre région. Si vous ne trouvez pas de zoothérapeute, interagir avec les animaux d'une autre manière peut vous aider à avoir le mal du pays. Voyez si vous pouvez faire du bénévolat dans un refuge pour animaux, par exemple, ou passer du temps avec un ami qui a des animaux de compagnie.
- Si vous vivez dans un immeuble qui accepte les animaux, envisagez d'accueillir un chien ou un chat de votre refuge pour animaux local. Vous vous occuperiez de cet animal chez vous jusqu'à ce qu'il trouve un propriétaire à temps plein.
- Gardez à l'esprit que passer du temps avec les animaux n'est pas la même chose que la zoothérapie, qui est un programme de thérapie spécifique où les interactions sont supervisées par un thérapeute qualifié. Le simple fait d'interagir avec des animaux peut ne pas avoir les mêmes effets thérapeutiques.
Méthode 2 sur 3: s'engager dans la zoothérapie
- 1Prévoyez des séances régulières. Comme pour tout type de thérapie, la zoothérapie fonctionne mieux si vous avez des séances régulières. Une fois que vous avez trouvé un thérapeute pour animaux de compagnie, examinez votre emploi du temps et voyez à quelles heures vous pouvez rencontrer un thérapeute régulièrement. Assurez-vous d'avoir des séances régulières avec un thérapeute pour animaux de compagnie pour profiter des avantages de la zoothérapie.
- Votre thérapeute devrait être en mesure de vous guider ici. En fonction de votre niveau de mal du pays, ils vous recommanderont la fréquence à laquelle vous devriez venir et la durée de vos séances.
- De nombreuses personnes commencent une thérapie, puis arrêtent de la suivre lorsqu'elles se sentent mieux. Assurez-vous de suivre l'assiduité jusqu'à ce que votre thérapeute décide que vous avez terminé avec succès un programme de thérapie. La durée des programmes de zoothérapie varie, mais certains peuvent durer de six à huit semaines.
Si vous ne trouvez pas de zoothérapeute, interagir avec les animaux d'une autre manière peut vous aider à avoir le mal du pays. - 2Parlez au thérapeute de l'interaction avec l'animal. La zoothérapie ne consiste pas seulement à jouer avec un chien ou un chat pendant une période de temps définie. Le thérapeute voudra que vous interagissiez avec l'animal de manière spécifique pour lutter contre le mal du pays. Assurez-vous d'écouter le thérapeute et de suivre ses règles concernant le contact avec l'animal.
- Ceci est également important parce que vous voulez vous efforcer d'avoir des interactions positives avec un animal. Si vous interagissez mal avec un animal, il peut vous rejeter. Si vous êtes rejeté par un animal de thérapie, cela peut aggraver le mal du pays.
- Ne touchez jamais l'animal sans son consentement. Le zoothérapeute vous expliquera comment communiquer avec l'animal et obtenir son consentement pour le caresser.
- 3Encouragez vos amis et les membres de votre famille à vous rejoindre. Les membres de la famille et les amis rapportent souvent qu'ils se sentent mieux lorsqu'ils participent à une zoothérapie avec un être cher. C'est généralement quelque chose qui se produit si vous avez le mal du pays en raison d'un séjour à l'hôpital. Invitez des amis et des membres de votre famille à vous rejoindre les jours où vous interagissez avec un animal de compagnie thérapeutique. Cela peut les aider à gérer leur propre anxiété et leur solitude à propos de votre séjour à l'hôpital.
- Assurez-vous de vérifier avec le thérapeute. Certains thérapeutes peuvent avoir des règles concernant les autres personnes qui assistent aux séances de zoothérapie.
- De plus, gardez à l'esprit que vous et votre famille pouvez probablement tirer le même avantage d'une expérience de zoothérapie partagée en leur racontant votre expérience.
Méthode 3 sur 3: continuer à lutter contre le mal du pays
- 1Voir d'autres personnes. Faites un effort pour sortir. S'isoler aggravera le mal du pays. En plus de la zoothérapie, faites l'effort de rencontrer de nouvelles personnes.
- Vous pouvez essayer d'utiliser des sites Web comme MeetUp pour trouver de nouvelles personnes. Cela vous dirigera vers des groupes auxquels vous pouvez assister en fonction d'un intérêt particulier.
- Si vous êtes à l'université, essayez de rejoindre un club. Les campus ont généralement des centaines d'organisations parmi lesquelles choisir.
- Assurez-vous de contacter régulièrement votre famille ou vos amis. Prévoyez des moments où vous pouvez avoir de longues conversations avec eux au téléphone, ou en utilisant FaceTime ou Skype. Évitez de simplement échanger des SMS avec eux.
Voyez si vous pouvez trouver un thérapeute régulier si la zoothérapie ne traite pas efficacement votre mal du pays. - 2Apprenez à embrasser le temps seul. Lorsque vous déménagez pour la première fois dans une nouvelle région, vous ne connaissez peut-être pas beaucoup de gens. Essayez de profiter du temps passé seul. Utilisez-le pour apprendre une nouvelle compétence, prendre le temps de lire ou faire quelque chose que vous aimez pour vous détendre.
- Recherchez des activités que vous ne pouvez faire que seul. Par exemple, la lecture est généralement une expérience solitaire. Essayez de faire de la lecture un passe-temps.
- Utilisez le temps seul comme moyen de vous améliorer. Enseignez-vous une nouvelle compétence, comme le tricot ou la cuisine.
- Travaillez à changer la façon dont vous parlez du temps passé seul, même à vous-même. Essayez d'en parler comme quelque chose de positif et lié à la croissance personnelle au lieu de quelque chose de triste.
- 3Appréciez un nouvel environnement. Être dans un nouvel endroit peut causer le mal du pays. Au lieu de voir un nouvel environnement comme un fardeau, essayez d'embrasser de nouvelles personnes, choses et expériences. Si vous vous plongez dans de nouvelles expériences, cela vous aidera à vous distraire du mal du pays.
- Explorez votre nouveau quartier. Recherchez les attractions locales, comme les musées, et explorez les bars, les cafés et les restaurants locaux.
- Faites un effort pour sortir de chez vous au moins une fois par jour et partez à la découverte de votre nouveau quartier.
- Essayez de tenir un journal sur toutes les nouvelles choses que vous apprenez sur votre région pour vous aider à développer votre appréciation et votre enthousiasme pour cela.
- 4Consultez un thérapeute si le mal du pays est ingérable. Si vous êtes à l'université, le risque d'abandon peut augmenter si vous avez le mal du pays. C'est pourquoi il est important de gérer les sentiments de mal du pays. Voyez si vous pouvez trouver un thérapeute régulier si la zoothérapie ne traite pas efficacement votre mal du pays.
- Vous pouvez trouver un thérapeute auprès de votre assureur. Vous pouvez également vérifier auprès du centre de conseil de votre école. Vous pouvez avoir droit à des conseils gratuits en tant qu'étudiant.
Les commentaires (1)
- J'avais besoin d'aide pour mes problèmes de soirée pyjama et je ne faisais qu'empirer. Mon amie se sentait mal et je voulais juste qu'elle s'amuse mais je voulais toujours retourner chez mon grand-père. Mais ensuite j'ai lu ce truc et ça m'a vraiment aidé, merci beaucoup!
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