Comment se protéger des parents violents?
Si vous pensez avoir des parents violents, vous devriez développer et utiliser des moyens de vous protéger le plus tôt possible.
La violence des parents les uns envers les autres ou envers les enfants est considérée comme une forme de violence domestique. Cette violence peut être physique, émotionnelle, mentale ou sexuelle. Si vous pensez avoir des parents violents, vous devriez développer et utiliser des moyens de vous protéger le plus tôt possible. Peu importe si vous êtes un mineur vivant encore à la maison ou si vous êtes un adulte avec des parents violents, il existe des moyens de vous protéger contre les abus. Voici quelques suggestions sur la façon de vous protéger en tant que mineur ou adulte et sur les moyens de prévenir les abus à l'avenir.
Méthode 1 sur 3: vous protéger en tant que mineur
- 1Mettez-vous en sécurité. Si vous vivez avec des parents violents, trouver un endroit sûr devrait être votre priorité numéro un. Identifiez les endroits où vous vous sentez en sécurité, comme la maison d'un ami, un parent, votre école, un refuge ou tout autre endroit où vous vous sentez protégé, et allez-y. Ce devrait être un endroit où il y a d'autres personnes qui peuvent prendre soin de vous et vous protéger. Dites-leur pourquoi vous êtes là et ce qui se passe à la maison.
- Si vous ne pouvez pas quitter la maison et que vos parents vous abusent émotionnellement, allez dans votre chambre et fermez la porte.
- Si vous sentez que vous êtes en danger physique immédiat et que vous ne pouvez pas sortir de la maison, vous devez vous protéger le plus possible. Barricadez votre porte, verrouillez les fenêtres et cachez-vous si cela vous rassure. Appelez les services d'urgence et attendez l'arrivée des autorités.
- Si vous pouvez quitter la maison, mais que vous ne savez pas où aller, rendez-vous au poste de police le plus proche.
- 2Gardez un téléphone à proximité. Votre meilleur outil pour vous protéger sera votre capacité à appeler à l'aide ou à parler à quelqu'un en qui vous avez confiance. Assurez-vous de toujours garder votre téléphone avec vous. Si vos parents emportent fréquemment votre téléphone, ayez un téléphone prépayé caché quelque part où vous pourrez y accéder facilement. Si vous vous inquiétez pour votre sécurité ou celle des autres dans votre maison, appelez les services d'urgence. N'hésitez pas à le faire, non seulement cela vous aidera, mais cela aidera également tout le monde dans votre maison.
- En plus d'utiliser votre téléphone pour appeler les services d'urgence, vous pouvez également l'utiliser pour appeler les lignes d'assistance en cas de violence domestique ou les lignes d'assistance telles que le 1-800-4-A-CHILD.
- 3Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance. Si tes parents sont violents avec toi, tu devrais en parler à un adulte en qui tu as confiance. Dans des situations comme celle-ci, l'enfant n'en informe souvent personne parce qu'il y a de la peur et de la honte. Si vous avez peur ou si vous avez peur de vos parents, c'est un grand signe que quelque chose ne va pas. Vous devez parler à quelqu'un pour obtenir de l'aide. Rappelez-vous que vous n'avez rien fait de mal. Essayez de parler à plusieurs adultes tels que des amis, d'autres membres de la famille de confiance, des conseillers d'orientation, des enseignants ou des médecins.
Si tes parents sont violents avec toi, tu devrais en parler à un adulte en qui tu as confiance. - 4Distrayez-vous. Vivre avec des parents violents comporte de nombreux défis. L'un d'eux peut être l'incapacité de quitter la maison lorsque vous êtes contrarié. Cela peut aider à vous distraire pendant que vous êtes avec eux, jusqu'à ce que vous puissiez trouver un endroit où vous pouvez parler à quelqu'un. Cela peut être particulièrement utile si vos parents sont mentalement ou émotionnellement violents envers vous ou les uns envers les autres. Essayez les activités suivantes pour vous distraire.
- Écrire dans un journal. Écrire vous aidera à protéger votre santé émotionnelle et à gérer la négativité que vos parents vous envoient. Votre journal est un endroit où vous pouvez exprimer tout ce que vous pensez ou ressentez sans conséquence.
- Écouter de la musique. Si vos parents se disputent fréquemment, cela peut être bouleversant à entendre. Essayez de vous distraire avec des écouteurs et votre musique préférée.
- Participez à une activité que vous aimez comme l'art, le cinéma ou la lecture. Cela peut vous aider à faire une pause par rapport à ce avec quoi vous luttez, même si ce n'est que pour un petit moment.
Méthode 2 sur 3: traiter avec des parents violents à l'âge adulte
- 1Fixer des limites. En tant qu'adulte, vous avez plus de contrôle sur votre relation avec votre ou vos parents violents. Être plus indépendant de vos parents vous offre différentes options pour gérer les interactions avec eux. En tant qu'adulte, vous avez la possibilité de fixer des limites avec vos parents et de vous détacher avec amour afin de vous protéger. Lorsque vous définissez des limites, gardez à l'esprit les points suivants.
- Soyez clair et direct lorsque vous définissez vos limites avec vos parents.
- Utilisez des déclarations «je» au lieu de déclarations «vous» lorsque vous expliquez ce qui se passe et pourquoi.
- Si la conversation devient un état violent ou abusif, "Je mérite d'être traité avec respect. Cette conversation est terminée."
- 2Offrez à vos parents les soins dont ils ont besoin. Si vous êtes la personne qui s'occupe de votre parent, la situation peut nécessiter l'intervention d'autres professionnels ou organismes. Il peut être nécessaire d'envisager une résidence-services ou un placement en établissement pour votre parent. Certaines affections, comme la maladie d'Alzheimer, peuvent rendre violentes des personnes par ailleurs non violentes. Si l'état de votre parent s'aggrave et que vous avez besoin de plus qu'une simple pause loin d'eux, vous devriez penser à placer votre parent dans un établissement où il pourra recevoir des soins constants.
- Alternativement, il peut être avantageux pour vous d'impliquer des soins de relève. Obtenir des soins de relève vous permet de faire une pause dans vos soins à votre parent violent et aide à prévenir les mauvais traitements envers les personnes âgées. Cependant, les soins de répit n'offrent pas une solution ultime, seulement une pause avec votre parent.
- 3Assistez à un groupe de soutien. Pendant que vous travaillez à établir des limites et à déterminer le niveau de soins dont votre parent a besoin, il peut être avantageux pour vous d'avoir également de l'aide et du soutien. Rejoindre un groupe de soutien pour les enfants adultes de parents violents peut être particulièrement utile. Participer à un groupe de soutien peut vous aider à discuter ou à traiter les points suivants.
- Colère avec tes parents ou avec toi-même.
- Culpabilité de devoir vous séparer de vos parents pour votre propre santé.
- Honte de vouloir une relation avec des gens qui vous ont maltraité.
- Tristesse pour l'état de la relation que vous entretenez avec eux.
- Chagrin pour la perte de la relation que vous auriez dû avoir avec eux.
En tant qu'adulte, vous avez plus de contrôle sur votre relation avec votre ou vos parents violents.
Méthode 3 sur 3: planifier pour l'avenir
- 1Parlez à un professionnel de la santé mentale. L'impact de parents violents peut être plus grave et plus durable que vous ne le pensez. Demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale vous aidera à gérer les effets des parents violents et à planifier un avenir plus sain. Il est particulièrement important de rechercher des soins de santé mentale si vos parents vous font du mal physiquement, mais cela est également utile pour les dommages émotionnels et mentaux. Parler à un professionnel de la santé mentale peut aider dans les cas suivants.
- Traumatisme
- Faible estime de soi
- Anxiété
- Dépression
- Développer les capacités d'adaptation
- 2Trouvez des ressources pour les enfants. Si vous êtes un enfant ou que vous essayez d'aider un enfant, vous pourriez rencontrer des obstacles car les psychologues ne peuvent parler aux enfants qu'avec la permission des parents. Si vous êtes mineur ou que vous essayez d'obtenir de l'aide pour un mineur, vous avez plusieurs options:
- Appelez une hotline pour enfants, comme la hotline Childhelp National Child Abuse (1-800-4-A-CHILD). Si vous n'êtes pas aux États-Unis, recherchez en ligne une hotline pour enfants maltraités dans votre pays.
- Appelez le 911 ou la police. Si vous êtes un enfant en danger physique immédiat, appelez le 911. Parlez vous-même aux intervenants et expliquez ce qui se passe. Vous pouvez également appeler la police si vous n'êtes pas en danger physique immédiat mais que vous souhaitez parler aux forces de l'ordre.
- Parlez-en à un enseignant, une infirmière ou un conseiller à l'école. Si vous en parlez à l'un de vos professeurs ou conseillers d'orientation à l'école, ils pourront vous aider et vous orienter vers encore plus de ressources.
- Dis-le à un adulte en qui tu as confiance. Vous pouvez le faire en personne, au téléphone ou dans une lettre. Si vous avez un ami dont vous appréciez le parent et en qui vous avez confiance, par exemple, parlez-lui de cet abus afin qu'il puisse vous aider. Vous pouvez parler à n'importe quel adulte en qui vous avez confiance, y compris les frères et sœurs et les grands-parents de vos amis.
- 3Ayez un plan de contact. Déterminez le niveau de contact que vous souhaitez avoir avec vos parents à l'avenir. Si vous êtes mineur, cela peut être une situation plus délicate, mais tout aussi importante. Si vous êtes un adulte, vous pouvez prendre la décision de ne pas laisser votre parent violent faire partie de votre vie pour votre propre santé mentale et émotionnelle. Décider du niveau de contact avec vos parents doit être une décision éclairée que vous prenez en fin de compte pour vous-même. Certaines options incluent:
- Aller sans contact. Aucun contact ne cesserait tout contact avec vos parents. Cela inclut de vous empêcher de lire les messages texte et les e-mails ou d'écouter les messages vocaux.
- Maintenir un faible contact. Un faible contact peut inclure la limitation des contacts téléphoniques avec eux à une fois par semaine ou tout ce avec quoi vous êtes à l'aise. Cela peut également réduire le temps physique que vous passez avec vos parents aux vacances ou aux occasions spéciales.
- Avoir des contacts limités. Un contact limité peut inclure le fait d'être en contact avec vos parents uniquement lorsque cela est nécessaire.
Peu importe si vous êtes un mineur vivant encore à la maison ou si vous êtes un adulte avec des parents violents, il existe des moyens de vous protéger contre les abus. - 4Ayez un plan d'action. En plus de mettre en place et de mettre en œuvre un plan de contact, vous devriez également avoir un plan sur ce que vous feriez si vos parents devenaient à nouveau violents à l'avenir. Votre plan d'action ou plan de sécurité doit être spécifique à vous et à votre situation. Idéalement, votre plan devrait au moins inclure des plans pour savoir où vous dormirez, qui sera prêt à vous aider et ce que vous direz ou ferez si vos parents devenaient violents.
- Si vos parents sont physiquement violents avec vous et que vous vous inquiétez pour votre sécurité, vous pouvez également inclure un sac d'urgence dans votre plan. Un sac d'urgence comprendra tout ce dont vous pourriez avoir besoin si vous devez quitter votre maison rapidement.
- 5Construisez un réseau de soutien. Il peut y avoir un sentiment ou un désir de longue durée que vos parents vous traitent avec l'amour que vous méritez. Avec des parents violents ou toxiques, acquérir cette relation avec eux n'est pas toujours possible. Il est important que vous vous entouriez d'un solide système de soutien d'autres membres de la famille et d'amis qui vous fournissent l'amour qui vous manque de la part de vos parents. Construisez un réseau de soutien pour inclure toute personne en qui vous avez confiance et à qui vous vous sentez à l'aise de parler de vos parents. Il devrait également inclure des personnes qui sont dans votre plan d'action ou qui peuvent vous aider.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si je suis maltraité par mes parents? J'ai peur de le dire à qui que ce soit.Vous devez le dire à quelqu'un. Je sais que c'est effrayant, mais c'est le seul moyen de se sortir de cette situation. Parlez-en à un enseignant ou à un conseiller d'orientation à l'école, ou même au parent d'un ami. Tout adulte en qui vous avez confiance devrait pouvoir vous aider. Dites-leur simplement ce qui se passe. Si vous avez trop peur de rentrer chez vous après l'avoir dit, demandez-leur de vous trouver un endroit sûr où rester. Vous devez veiller à votre sécurité, demandez de l'aide.
- Que faire si mon enfant est si irrespectueux que je ne supporte pas d'être près d'eux?Gardez à l'esprit que les enfants agissent comme ils voient les autres agir. Découvrez d'où vient leur comportement en premier. Si vous ne trouvez pas de source dans leurs «amis» ou dans les contenus qu'ils regardent, cela peut avoir quelque chose à voir avec vous ou votre conjoint. Une autre méthode efficace consiste à parler à un conseiller d'orientation - il se peut que quelque chose affecte votre enfant et que vous ne le sachiez pas.
- Que se passe-t-il si cela se produit uniquement lorsque vous essayez de faire quelque chose pour aider, comme nettoyer quelque chose et que votre sœur ne vous aide pas, et que vous avez des ennuis et que cela se transforme en quelque chose de grave comme la maltraitance des enfants?La fessée est toujours une pratique acceptable en Europe, mais si vous habitez ailleurs, la fessée peut être illégale. Quoi qu'il en soit, votre sécurité physique est toujours la priorité numéro un. Si vous vous rendez fréquemment aux urgences, ou si vous êtes souvent meurtri par la discipline physique de vos parents, vous pourriez demander à un adulte, comme un enseignant ou le directeur de votre école, de porter plainte pour vous auprès des services à l'enfance. Vous voudrez peut-être prendre des photos d'ecchymoses. De plus, si vos parents ont causé des fractures qui n'étaient pas accidentelles, vous voudrez en parler et être honnête.
Les commentaires (1)
- C'est vraiment utile pour moi!
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