Comment gérer les parents qui traitent mieux les autres frères et sœurs?
Pour traiter avec vos parents s'ils traitent mieux vos frères et sœurs, concentrez-vous sur vous-même en disant à vos parents ce que vous ressentez. Par exemple, démarrez une conversation en disant: «Maman et papa, je dois vous parler du fait que je ne me sens pas aussi important que John». Gardez vos pensées positives même lorsque vos parents vous traitent injustement en vous disant des choses comme «je suis un gagnant», car cela vous aidera à ne pas vous sentir déprimé. Lorsque vous vous sentez en colère ou frustré par le comportement de vos parents, trouvez des moyens de gérer cette colère, comme aller courir ou faire du vélo. Évitez de vous disputer ou d'être agressif, car cela ne fera qu'empirer votre situation. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur de la famille sur la façon de gérer vos relations avec vos frères et sœurs, lisez la suite!
Pour traiter avec vos parents s'ils traitent mieux vos frères et sœurs, concentrez-vous sur vous-même en disant à vos parents ce que vous ressentez.
Cela peut être frustrant lorsque vous avez l'impression que vos parents traitent vos frères et sœurs mieux que vous. Avant de vous énerver trop, cependant, reconnaissez que vous et vos frères et sœurs avez des intérêts, des passe-temps et des compétences différents, et que vous pourriez avoir besoin d'être élevés différemment. En cas de traitement préférentiel clair et évident, essayez de montrer à vos parents leur comportement et de partager ce que vous ressentez. Guérissez-vous des cicatrices émotionnelles que vous pourriez avoir après avoir été maltraité par vos parents et demandez conseil si nécessaire.
Méthode 1 sur 3: répondre au favoritisme parental
- 1Comprendre la variation au sein des relations. Puisque nous sommes tous différents, personne ne se rapporte à deux personnes exactement de la même manière. Dans certains cas, un parent peut sembler être favorable à votre frère ou sœur. Dans d'autres cas, ou d'un autre point de vue, votre parent peut sembler vous favoriser. Il n'est pas réaliste de s'attendre à ce qu'un parent soit complètement juste et impartial dans son traitement envers vous et votre frère ou sœur.
- Cependant, il n'y a aucune excuse pour le favoritisme systématique et répété d'un enfant par rapport à un autre.
- Avant d'aborder le problème avec vos parents, demandez-vous si vous êtes sûr que vos frères et sœurs sont vraiment mieux traités. Bien sûr, ils pourraient recevoir quelque chose de «supplémentaire» dans un domaine de la vie, mais vous pourriez recevoir ce genre d'attention particulière dans un autre domaine. Si tel est le cas, vos parents pourraient ne pas vraiment montrer de traitement préférentiel à votre frère, mais plutôt simplement reconnaître que vous et votre frère êtes deux personnes différentes avec des désirs et des besoins uniques.
- 2Défendez-vous. Il est important de communiquer à vos parents ce que vous ressentez lorsqu'ils traitent vos autres frères et sœurs mieux qu'ils ne vous traitent. Soyez honnête à propos de vos sentiments. Que vous soyez un adulte aux prises avec l'impact que le comportement de vos parents a eu sur vous ou un enfant essayant d'améliorer votre situation, il est important de parler à vos parents de la façon dont ils ont mieux traité votre frère qu'ils ne vous ont traité.
- Essayez de démarrer la conversation en disant quelque chose comme: «Maman et papa, j'ai beaucoup réfléchi à cela ces derniers temps et j'ai besoin de vous parler du fait que je ne me sens pas aussi important que John».
- 3Soyez assertif mais pas agressif. Trouvez un moment calme où vous pouvez parler à vos parents de leur comportement sans que personne d'autre ne vous interrompe. Dites, par exemple, «Je suis vraiment blessé par la façon dont vous me traitez par rapport à mon frère.»
- Évitez les déclarations conflictuelles «vous» (comme «Vous ne vous souciez pas de moi») et concentrez-vous sur vos sentiments avec des déclarations «je» (comme «Je suis blessé par la façon dont je suis traité»).
- Citez des exemples précis pour illustrer votre propos. Par exemple, vous pouvez poursuivre la conversation en disant: «Il semble que vous alliez à tous les matchs de football de John, mais vous n'êtes allé qu'à un de mes matchs de volleyball la saison dernière. Pourquoi?»
- Terminez par une demande directe telle que: «Je veux vraiment que vous assistiez tous les deux à au moins trois de mes matchs à domicile cette saison. Je pense que ce n'est que justice.
- Si vous ne pouvez pas penser à des cas spécifiques où vos parents vous ont mal traité par rapport à la façon dont ils ont traité votre frère ou sœur, commencez à chercher ces occasions et notez-les au cours de quelques jours. Ensuite, lorsque vous êtes armé de preuves, parlez à vos parents de la situation.
- Soyez honnête lorsque vous exprimez vos sentiments.
- 4Ne vous lancez pas dans une dispute. Si vos parents se mettent en colère ou en colère contre vous, ne les combattez pas. Restez calme et excusez-vous de la conversation si vous pensez que vous ne faites pas de progrès ou si vous vous sentez trop frustré. N'explosez pas, injuriez-les et injuriez-les. Au lieu de cela, maintenez un ton égal et parlez lentement. Choisissez vos mots avec soin.
- Si vous vous sentez bouleversé par la conversation, essayez de faire une pause et de respirer profondément. Essayez de dire quelque chose comme: «Je reviens tout de suite. J'ai juste besoin de quelques minutes.»
- Vous devrez peut-être en parler plus d'une fois à vos parents. S'ils ne veulent pas écouter la première fois que vous l'appelez, réessayez une autre fois.
- Restez concentré sur le sujet. Ne laissez pas vos parents renverser la conversation sur vous ou excuser leurs actions.
Cela peut être frustrant lorsque vous avez l'impression que vos parents traitent vos frères et sœurs mieux que vous. - 5Ne vous attendez pas à ce que vos parents changent. Dans le meilleur des cas, vos parents réaliseront qu'ils vous ont mal traité par rapport à vos frères et sœurs et décideront de changer. Mais ils pourraient ne pas être d'accord avec votre point de vue, même si vous attirez l'attention sur leur favoritisme. Ils peuvent nier avoir accordé un traitement préférentiel ou admettre qu'ils accordent un traitement préférentiel et essayer de le justifier. Dans ce cas, préparez-vous à la frustration et aux sentiments malheureux.
- N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer les autres. Vous ne pouvez changer que vous-même.
Méthode 2 sur 3: traiter les effets
- 1Reste positif. Regardez le bon côté des choses. Au lieu de vous dire: «Eh bien, cet article ne s'est pas déroulé comme je le voulais», vous devriez dire: «L'article n'était pas parfait, mais j'ai fait de mon mieux et j'en suis fier. appréciera sûrement mon travail acharné.»
- Restez conscient de vos propres pensées négatives. Lorsque vous pensez «Je suis tellement stupide», arrêtez-vous et imaginez cette pensée comme un ballon rouge. Imaginez les mots écrits sur le côté du ballon.
- Imaginez-vous en train de lâcher le ballon. Regardez-le flotter dans le néant, pour ne jamais revenir.
- Ensuite, imaginez des centaines de ballons bleus descendant, chacun avec un mantra positif écrit dessus, tel que "Je suis un gagnant".
- 2Gérez vos émotions. À cause du favoritisme de vos parents, vous pourriez être colérique et/ou agressif. Votre tempérament pourrait interférer avec votre capacité à nouer des amitiés avec les autres. Apprenez à contrôler vos émotions et ne les laissez pas vous contrôler.
- Avant de dire ou de faire quelque chose par colère, réfléchissez à ce que vous ressentiriez si quelqu'un vous disait ou faisait la même chose. Inspirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche un peu plus longtemps qu'il ne vous a fallu pour inspirer.
- Trouvez un exutoire positif à votre frustration et à votre colère. Allez courir ou faites du vélo. Adoptez un art martial. Tout type d'exercice est un bon moyen de se défouler.
- Cherchez des alternatives à la violence, aux cris ou à d'autres réactions de colère. Au final, ces réactions ne résoudront pas le problème ou la situation qui les a inspirées. Si quelqu'un vous a dit quelque chose de grossier, par exemple, exprimez vos sentiments de manière mature. Dites: «Je n'aime pas la façon dont vous me traitez. Vous me devez des excuses».
- 3Reconstruisez votre estime de soi. Si vos parents passent des années à agir comme si vos autres frères et sœurs étaient plus intelligents, plus drôles ou plus intéressants que vous, vous pourriez commencer à les croire. Apprenez à identifier les pensées et les sentiments autodestructeurs ou critiques et défiez-les dans la mesure du possible.
- Le moyen le plus rapide de réfuter le mensonge selon lequel vous n'avez rien de valeur à offrir est de poursuivre vos passe-temps et vos intérêts. Quoi que vous aimiez faire, continuez à le faire. Plus vous pratiquez, meilleur vous serez. Après environ 10000 heures de pratique à faire quelque chose, vous aurez acquis la maîtrise de ce passe-temps ou de cette compétence en particulier. Avoir un talent exceptionnel peut augmenter les sentiments de confiance et d'estime de soi.
- Donnez-vous des encouragements. Chaque jour, quand vous vous réveillez, regardez dans le miroir et dites: «J'ai une vie qui vaut la peine d'être vécue et beaucoup de gens m'aiment.
- Entourez-vous d'amis qui se soucient de vous. Appuyez-vous sur eux pour vous soutenir lorsque vous vous sentez déprimé.
- 4Établissez des relations saines. Les enfants qui sont intimidés ou négligés par leurs parents sont vulnérables à l'exploitation par d'autres qui leur accordent l'attention et la validation dont ils ont besoin. Éloignez-vous des gangs, des organisations terroristes et des sectes, en particulier celles qui adoptent une structure familiale. En tant qu'enfant de parents qui traitent vos frères et sœurs mieux qu'ils ne vous traitent, vous pourriez être attiré par des promesses d'amour et d'affection. Cependant, ces arrangements sont toujours temporaires et conçus avec un œil sur les avantages futurs pour celui qui offre l'amour et l'affection apparents.
- Rappelez-vous, le véritable amour est donné de manière désintéressée, sans aucune attente de quoi que ce soit en retour.
- 5Ne blâmez pas votre frère. Si vos parents traitent votre frère beaucoup mieux qu'ils ne vous traitent, vous pourriez en venir à voir votre frère et vos parents comme faisant partie d'un complot uni contre vous. Cependant, il est important de reconnaître que vos parents sont seuls responsables de leur comportement.
- Votre frère n'a rien à voir avec son attitude envers vous. Maintenez une relation positive et saine avec votre frère ou votre sœur.
- Si votre frère ou votre sœur est assez vieux pour comprendre ce qui se passe, parlez-lui de la façon dont vos parents vous maltraitent. Demandez-leur conseil et encouragez-les à parler en votre nom.
Il est important de communiquer à vos parents ce que vous ressentez lorsqu'ils traitent vos autres frères et sœurs mieux qu'ils ne vous traitent. - 6Gardez vos notes. Les enfants de parents qui font du favoritisme envers un autre enfant ont souvent des difficultés à l'école. Trouvez un endroit calme et bien éclairé pour étudier. Faites tous vos devoirs chaque soir et utilisez un agenda quotidien pour vous réserver du temps pour réviser les tests, rédiger des dissertations et terminer des projets importants à l'avance.
- Restez organisé. De nombreuses applications sont disponibles pour votre téléphone et votre tablette afin de vous aider à mieux gérer votre temps et à suivre vos missions. The Complete Class Organizer et iHomework sont parmi les meilleurs.
- Assistez à tous vos cours et prenez des notes dans chaque cours.
- Posez des questions lorsque vous êtes confus ou ne comprenez pas quelque chose.
- 7Affrontez votre dépression. La dépression - un sentiment persistant de tristesse et un manque d'énergie - est un effet secondaire courant chez les enfants qui étaient régulièrement mal traités par rapport à leurs frères et sœurs. Un traitement courant combinera des antidépresseurs avec une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
- La TCC est une méthode thérapeutique qui vous aide à confronter directement vos pensées négatives et à identifier des contre-exemples pour construire un argumentaire logique contre les sentiments de dépression.
- La TCC vous aide à vous concentrer sur vos sentiments et vos expériences ici et maintenant afin de développer des mécanismes d'adaptation sains pour changer vos schémas de pensée dépressifs en des schémas plus positifs.
- Si vous pensez souffrir de dépression, consultez un thérapeute pour vous aider à vous rétablir.
Méthode 3 sur 3: comprendre pourquoi les parents jouent les favoris
- 1Reconnaître quand les parents jouent aux favoris en raison de votre identité. Les parents traitent souvent les enfants différemment pour des raisons basées uniquement sur des qualités qui ne sont la faute de personne. Les beaux-parents peuvent faire preuve de favoritisme envers leurs enfants biologiques parce qu'ils les ont élevés et se sentent plus proches d'eux. D'autres raisons peuvent inclure:
- Âge. Les premiers-nés bénéficient souvent d'un traitement préférentiel. Les enfants du milieu sont souvent négligés. Les frères et sœurs plus jeunes qui sont encore des enfants pourraient être mieux traités que les adolescents parce qu'ils sont perçus comme ayant davantage besoin d'attention parentale.
- Genre. Les parents se sentent souvent plus proches des enfants de leur sexe que des enfants de l'autre sexe. Par exemple, les mères se sentent souvent plus proches de leurs filles que de leurs fils et peuvent donc faire preuve de favoritisme envers leurs filles. De plus, dans une société patriarcale, les garçons sont souvent mieux traités que les filles.
- 2Recherchez des signes de troubles de la personnalité. Si vos parents traitent vos frères et sœurs mieux que vous, ils pourraient avoir un trouble de la personnalité. Cela comprend un large éventail de troubles (y compris le trouble de la personnalité histrionique, le trouble de la personnalité narcissique et le trouble obsessionnel-compulsif) dans lesquels les sentiments d'une personne sont dysfonctionnels et sa pensée est confuse. Au lieu de prendre des décisions sur une base rationnelle - en réalisant, par exemple, que chaque enfant mérite l'amour de manière égale - ils rationalisent leur traitement injuste et insistent sur le fait que certains enfants ne méritent pas l'amour (pour une raison quelconque).
- 3Tenez compte de l'humeur de vos parents. Si vos parents sont stressés, ils seront plus susceptibles de faire preuve de favoritisme. Le stress peut être provoqué par des problèmes financiers ou relationnels. Si vous savez que vos parents ont des problèmes et qu'ils traitent mieux un autre frère ou sœur, cela pourrait être le résultat du stress qu'ils ressentent.
Avant d'aborder le problème avec vos parents, demandez-vous si vous êtes sûr que vos frères et sœurs sont vraiment mieux traités. - 4Ne présumez pas que vous méritez votre traitement. Si vos parents traitent continuellement mieux vos frères et sœurs (ou même s'ils vous traitent moins bien dans un cas particulier), ne présumez pas que vous le méritez. Quelle que soit la raison pour laquelle ils vous traitent différemment, il est important de reconnaître que vous méritez l'amour, le respect et un traitement équitable tout autant que votre frère ou votre sœur.
- En fin de compte, peu importe pourquoi vos parents vous traitent plus mal. Ce qui compte, c'est que leur comportement est mauvais.
- Ne soyez pas obsédé par le fait d'essayer de trouver un moyen de vous «réparer» ou de faire plaisir à vos parents. Dans la plupart des cas, ce n'est tout simplement pas possible.
- 5Essayez de voir les choses de leur point de vue. Comment vos parents expliqueraient-ils les différences de traitement? Même si vous n'êtes pas d'accord avec leur raisonnement, il est utile de penser aux choses de leur point de vue.
- 6Surveillez les signes d'abus. Si vos parents vous traitent comme moins important qu'un frère ou une sœur ou s'ils sont cruels envers vous d'une autre manière, il peut s'agir d'abus. Il existe de nombreux types d’abus différents, qui peuvent inclure:
- La violence psychologique, comme vous insulter, vous faire honte, vous humilier ou vous ignorer.
- Négligence, comme ne pas vous nourrir suffisamment ou ne pas chercher de soins pour vous lorsque vous êtes malade ou blessé.
- La violence physique, comme vous frapper, vous retenir ou faire d'autres choses pour vous faire du mal.
- Abus sexuel, comme vous toucher dans des endroits intimes, vous forcer à commettre des actes sexuels ou vous parler de manière sexuelle.
- Ne pleure pas, ne crie pas et ne fais pas de crise. Cela ne fera qu'aggraver le problème.
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Questions et réponses
- Mes parents me crient dessus quand je crie sur mon frère. Mais il me fait la même chose et ils ne le punissent pas. Que devrais-je faire?Tu n'as pas le droit de crier après ton frère juste parce que ton frère te crie dessus. Quand il vous crie dessus, vous devriez le dire à vos parents immédiatement. Qu'ils s'occupent de sa mauvaise conduite.
Les commentaires (7)
- Mes parents me traitent comme ça.
- Mon père gâte toujours mon frère et ma sœur et me traite comme une poubelle et me fait honte. CA aide.
- Cela m'a beaucoup aidé, et j'aurais aimé pouvoir le trouver quand j'étais enfant et que je traversais ces choses. En tant qu'adulte, je suis toujours confronté à certaines de ces choses.
- J'ai lu tout ce que vous nous avez conseillé et cela m'a vraiment aidé. Je me disputais toujours avec mes parents mais après avoir suivi ce que tu nous as appris, c'était mieux.
- Je suis en couple avec quelqu'un qui traite ses enfants différemment. Maintenant que le plus jeune va bientôt avoir 10 ans, il m'a demandé pourquoi papa le traite différemment? Cela m'a brisé le cœur. La lecture de ceci m'a aidé à mieux me préparer à parler sans me battre.
- Cela m'a vraiment aidé à comprendre pourquoi mes parents préfèrent mes frères et sœurs à moi. J'aurais dû voir du favoritisme s'installer à la naissance de mon jeune frère. J'ai une sœur aînée, donc je suis l'enfant du milieu.
- Cela m'a fait me sentir mieux dans ma peau, parce que je pense toujours que je ne suis pas assez bien. Mais la lecture de ces articles me donne toujours de l'espoir.
