Comment faire face à des parents méchants sur le long terme?

Les enfants de parents méchants peuvent se sentir en colère, seuls, effrayés, nerveux, coupables, blessés, incompris et toutes sortes de choses.

Les conflits avec les parents peuvent être normaux. Mais il n'est pas normal que les parents vous insultent, vous rabaissent, vous réprimandent pour de petites erreurs ou vous fassent sentir effrayé ou dangereux dans votre propre maison. Il peut être difficile de faire face lorsque vos parents vous démolissent. Avec force et ingéniosité, vous pouvez survivre à cette situation difficile.

Cet article est destiné aux personnes dont les parents sont méchants ou violents verbalement, et ne veulent pas que les services de protection de l'enfance soient impliqués, ou ne pensent pas que cela soit justifié. Si vous pensez que votre sécurité physique pourrait être menacée, appelez les services d'urgence.

Méthode 1 sur 5: comprendre la situation

1
Comprenez que la méchanceté n'a rien à voir avec vous et tout à voir avec eux. Peu importe à quel point vous pourriez être "difficile" à élever, ils ont fait le choix de vous traiter de cette façon. Ils le font non pas parce que vous avez des défauts, mais parce qu'ils ont décidé qu'il était normal de vous maltraiter.
- Un bon parent ne fait pas qu'un enfant se sente mal à propos de ses erreurs, à moins qu'un enfant ne soit extrêmement déplacé (par exemple, blesser quelqu'un). Ils enseignent, encouragent et guident l'enfant.
- Un parent méchant sera méchant, peu importe ce que vous faites.
2
Gardez à l'esprit qu'un comportement cruel est un signe d'immaturité émotionnelle. Un parent méchant peut parfois être comme un enfant, faisant des crises de colère et utilisant la manipulation pour essayer d'obtenir ce qu'il veut.
- Vous n'avez pas à supporter une crise de colère d'adulte.
3
Reconnaissez que vous ne gagnerez probablement jamais l'approbation de vos parents. Leur esprit critique fait partie de leur personnalité, ce qui signifie qu'aucune quantité d'excellence de votre part ne la changera. Ils ne commenceront pas comme par magie à vous approuver. Vous n'obtiendrez probablement jamais leur approbation, peu importe à quel point vous le méritez.
- Même si vous gagniez un concours ou obteniez un corps «parfait» ou deveniez président, ils trouveraient quelque chose de nouveau à critiquer. Se changer ne changerait pas leur comportement.
- Lorsqu'il est impossible d'obtenir leur approbation, cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous. Cela signifie que quelque chose ne va pas avec eux. Tu vas bien.
4
Gardez à l'esprit que vous ne pouvez pas réparer votre parent (et vous ne devriez pas avoir à le faire). Vous ne pouvez pas transformer votre parent en une personne gentille, autant que vous le souhaiteriez. Même s'ils apprennent un jour à être gentils, cela peut prendre des années ou des décennies. Tout ce que vous pouvez faire, c'est prendre bien soin de vous.
- Même si vous pouviez d'une manière ou d'une autre les "réparer", ce ne serait pas votre travail. Vous êtes l'enfant. Ils sont les parents.
5
Gardez vos attentes basses. Ne vous attendez pas à ce que votre parent devienne plus gentil, plus conscient de lui-même ou moins critique. Il y a de fortes chances qu'il en soit toujours ainsi. Vous ne vous sentirez probablement jamais à l'aise avec eux.
- Parfois, les parents deviennent un peu plus gentils après le départ de leurs enfants, car le parent se rend compte que son ou ses enfants peuvent maintenant choisir de ne pas les voir si le parent se comporte mal. Cela peut ou non se produire dans votre famille.
6
Sachez faire la différence entre une mauvaise parentalité et la violence psychologique. Les parents violents peuvent utiliser des tactiques de manipulation dans le but de contrôler leurs enfants. Ils n'essaient pas de vous aider et ne considéreront pas votre côté comme valable. Bien qu'une mauvaise parentalité puisse faire mal (même si le parent a de bonnes intentions), la violence psychologique est effrayante et peut laisser de profondes cicatrices. Voici certaines choses que les agresseurs peuvent faire:
- Rejet: injures, insultes personnelles, sarcasmes hostiles, «blagues» désobligeantes, condescendance, commentaires discriminatoires, vous faisant vous sentir inférieur
- Ignorer: le traitement silencieux, refuser l'affection, nier vos besoins
- Terrorisant: menaces, rage excessive, ridicule et humiliation, vous blâmer pour des choses
- Isoler: vous éloigne de vos amis à long terme, vous interdit d'assister à des événements (comme des fêtes ou des événements scolaires), une punition excessive, essaie de vous retourner contre vos amis ou de les retourner contre vous, vous dit que personne ne vous croira si vous demandez pour aider
- Corrompre: vous donne de la drogue ou trop d'alcool, vous apprend à tricher, encourage la promiscuité, vous apprend à abuser des autres
- Exploitation: vous oblige à effectuer des tâches inappropriées pour votre âge et vos capacités (comme rendre un enfant de 4 ans responsable de la lessive), vous oblige à faire des choses que vous ne voulez pas, des attentes déraisonnables pour les tâches ménagères ou les tâches
- Surveillance: parcourt l'historique de votre téléphone/agenda/courriel/navigateur, vous permet de vous enregistrer en permanence lorsque vous êtes absent, supprime les serrures ou les portes des pièces
- Minage: vous prépare à l'échec, minimise vos réalisations, publie des vidéos de vous en train d'être puni sur Internet
- Jeux d'éclairage/d'esprit: vous appelle trop sensible, utilise le chantage émotionnel, essaie de vous culpabiliser (par exemple "Je vous nourris et vous habille!") pour établir des limites raisonnables, ment sur le passé, vous accuse d'abus, dit que vous mentez exagérer

Cela peut prendre beaucoup de maturité pour gérer les gens qui sont méchants avec vous, sans devenir méchants ou devenir un paillasson.

Méthode 2 sur 5: éviter la confrontation

1
Évitez tranquillement votre parent lorsque vous êtes à la maison. Entrez dans votre chambre et fermez la porte. Allez dehors si votre parent est à l'intérieur. Trouvez des endroits où votre parent n'est pas.
- Remarquez toutes les circonstances qui réduisent la confrontation. Par exemple, si votre mère est gentille lorsque votre père est là, mais qu'elle est méchante lorsqu'elle est seule avec vous, essayez de rester près de votre père.
2
Passez plus de temps hors de chez vous. Participez à des activités parascolaires ou parascolaires. Passez du temps chez des amis et dormez quand vous le pouvez. Cherchez des façons de passer du temps avec des amis, loin de votre famille.
- Si vous avez déjà déménagé, vous pouvez imposer des limites de temps aux visites ou aux appels téléphoniques. Par exemple, lorsque votre mère appelle, vous pouvez lui dire que vous n'avez qu'une demi-heure pour parler avant votre «rendez-vous». (Et puis mettez fin à la conversation et prenez votre "rendez-vous" avec un film ou votre chien.)
3
Remarquez les déclencheurs de méchanceté et évitez-les. Faites attention à ce qui se passe avant qu'ils ne deviennent cruels. S'ils ont tendance à être méchants lorsqu'ils ont bu, quittez la maison si vous voyez des signes de consommation d'alcool. S'ils deviennent méchants lorsque vous mentionnez quelque chose de positif à votre sujet, ne dites pas ces choses autour d'eux.
- Tenir un journal des incidents peut vous aider à identifier des tendances, même si c'est pénible.
- N'oubliez pas que ce n'est pas parce que votre comportement déclenche la méchanceté que votre comportement est mauvais. Par exemple, si vous dites «Je suis tellement content d'avoir obtenu 98% à mon dernier test» et qu'ils vous critiquent, cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais parler de vos réalisations. Cela signifie simplement que votre parent est un mauvais auditeur.
4
Gardez vos conversations courtes lorsque vous le pouvez. Essayez de garder les choses agréables et brèves, surtout si vos parents semblent être de mauvaise humeur. Ne donnez pas trop d'informations à vos parents, car ils pourraient utiliser tout ce que vous dites comme une opportunité de critique.
- Soyez poli et détaché. Essayez d'éviter autant que possible d'investir émotionnellement dans la situation.
5
Hâte de déménager, si ce n'est pas encore fait. Économisez de l'argent, préparez -vous et commencez à imaginer à quoi pourrait ressembler votre avenir. Pensez à qui pourrait vous aider une fois que vous commencerez à vivre seul. Vous n'aurez pas à être coincé avec vos parents pour le reste de votre vie.
- Si vous êtes mineur, un parent (comme une tante, un oncle ou un grand-parent) peut être disposé à vous accueillir parce que «les choses sont tendues à la maison» ou que vous «avez besoin de changer de rythme».
- Si cela peut vous aider, planifiez à quoi pourrait ressembler votre vie, comme les animaux de compagnie, l'emplacement, la carrière, etc. Fixez-vous des objectifs à atteindre.
- Une fois adulte, vous n'êtes plus du tout obligé de parler à vos parents. Vous pouvez même arrêter d'avoir une relation avec eux si vous le souhaitez. Vous n'avez pas non plus à leur pardonner si vous ne le souhaitez pas. Toute relation est facultative et selon vos conditions.

Méthode 3 sur 5: gérer la méchanceté

De nombreux survivants de violence psychologique peuvent être de bons parents — La bonne nouvelle, c'est qu'avec de l'éducation et de la détermination, de nombreux survivants de violence psychologique peuvent être de bons parents.

Lorsque votre parent devient méchant, voici quelques façons de gérer la situation.

1
Évitez de riposter. Lorsque votre parent dit quelque chose de cruel, ne répondez pas par quelque chose de cruel. Cela peut aggraver la situation et les encourager à vous dire des choses encore plus méchantes. Essayez de vous calmer et concentrez-vous sur la désescalade, même si c'est difficile.
- Cela peut prendre beaucoup de maturité pour gérer les gens qui sont méchants avec vous, sans devenir méchants ou devenir un paillasson. C'est beaucoup demander à un enfant. Ce n'est ni juste ni juste. Il n'y a rien de mal à être contrarié d'avoir à acquérir des compétences de gestion des conflits pour adultes à un jeune âge.
- Ignorer les insultes ou les critiques, même si cela fait mal à l'intérieur, peut être une réponse puissante.
2
Pratiquez des techniques d'auto-calmant. Faites ce qui vous aide à gérer vos sentiments face aux difficultés. Différents mécanismes d'adaptation fonctionnent pour différentes personnes, alors expérimentez un peu. Vous trouverez peut-être utile de...
- Respirer profondément
- Faites un exercice mental, comme compter par sept ou compter à rebours à partir de 100
- Visualisez quelque chose de sympa, comme votre endroit sûr ou des animaux mignons
- Enracinez-vous en vous concentrant sur vos sens (par exemple, l'odeur de la pluie ou la sensation d'une balle anti-stress dans votre main)
3
N'oubliez pas que les opinions de vos parents ne définissent pas la réalité. Ce n'est pas parce qu'ils disent que vous êtes égoïste/paresseux/gros etc. que vous l'êtes réellement. Même s'ils vous traitent mal, rappelez-vous que vous ne le méritez pas.
- Essayez d'ajouter mentalement «vous pensez» à chaque chose qu'ils disent. Par exemple, «Vous êtes trop sensible» devient «Vous pensez que je suis trop sensible». Cela peut vous aider à garder votre sens de la réalité.
4
Parlez d'une voix calme, calme mais ferme à vos parents. Si vous vous disputez, votre parent s'y opposera probablement, alors ne discutez pas, même s'il a totalement tort. Essayez plutôt de définir une limite ou de faire une observation. Voici quelques types de choses que vous pouvez dire lorsque vos parents deviennent méchants:
- "Cela m'a vraiment blessé."
- "Wow."
- «Vous semblez stressé.
- "D'accord alors."
- «S'il vous plaît, arrêtez de me critiquer.»
- "Vous avez droit à votre opinion."
- "C'est intéressant."
- «Merci, je vais y réfléchir.»
- "Merci pour le partage."
- "Je suis désolé que tu te sentes comme ça."
- «Je vais y réfléchir et je te répondrai. Au revoir.
5
Essayez d'agir incroyablement calme et raisonnable. Parfois, un comportement raisonnable peut effrayer une personne déraisonnable pour qu'elle se comporte réellement. Voici quelques exemples de choses que vous pourriez dire:
- «On dirait que vous êtes contrarié par __. Comment voulez-vous que je gère __ à l'avenir?»
- «Je suis désolé que vous soyez contrarié. Quel est le meilleur scénario que vous voudriez à l'avenir?»
6
Essayez de définir une limite, puis de changer de sujet. Cette technique de déviation ne fonctionne pas toujours, mais elle vaut souvent la peine d'être essayée. C'est aussi une façon très mature et raisonnable de gérer une personne déraisonnable. Identifiez un sujet qui est généralement assez sûr et voyez si vos parents commenceront à en parler à la place. Vous pourriez dire quelque chose comme:
- «Ne m'insultez pas, s'il vous plaît. De toute façon, on dirait de la pluie. Dois-je aller nettoyer la cour?
- «Je préférerais que tu arrêtes de faire des commentaires sur mon poids. C'est mauvais pour ma confiance et ma santé. De toute façon, tu as vu ta sœur hier, n'est-ce pas? Comment va-t-elle?
- "Je ne demande pas de conseil. De toute façon, un de mes amis pense essayer pour l'équipe de football. Tu étais secondeur au lycée, non?"
7
Utilisez l'accès à vous comme monnaie d'échange. Si vos parents veulent passer du temps avec vous, alors ils doivent être gentils, ou vous partirez. Si une partie d'entre eux vous aime, ils commenceront généralement à se comporter un peu mieux, afin d'éviter d'être coupés.
- Essayez une règle simple: la première fois qu'ils disent quelque chose de méchant, vous changez de sujet. La deuxième fois, tu pars.
- Vous pouvez expliquer cela explicitement (par exemple "Je me sens mal quand tu commentes mon corps, et si tu n'arrêtes pas, je partirai" ou "Si tu me critiques, je raccrocherai") ou laisser ton parent comprendre le motif de votre départ quand ils deviennent méchants.
8
Partez quand vous le pouvez. Excusez-vous d'aller aux toilettes, évadez-vous dans votre chambre ou trouvez un autre endroit où aller. Ou partez temporairement, comme en vous procurant quelque chose à manger ou à boire à vous-même ou à vos parents, et en prenant une minute pour respirer.
- Si votre parent vous suit, essayez de marcher dans un endroit plus public, comme dans la rue. Ils pourraient être moins susceptibles de faire une scène si les gens les regardaient fixement.
9
Gérez vos sentiments par la suite. Même si cela se passe relativement bien, vous pouvez vous sentir effrayé, tremblant, en colère ou confus. C'est normal. Reconnaissez vos sentiments et faites quelque chose qui vous aide à faire face.
- Ne ripostez pas. Cela aggrave généralement les choses.
10
Réfléchissez à la façon dont vous avez géré la situation par la suite. Réfléchir peut vous aider à vous préparer pour la prochaine fois. Réfléchissez à la façon dont vous l'avez géré et à ce qui pourrait vous aider à le gérer à l'avenir.
- Mes stratégies ont-elles fonctionné?
- Que pourrais-je faire la prochaine fois?

Lisez aussi: Comment s'empêcher de crier après ses parents?

Méthode 4 sur 5: faire face

1
Accordez-vous du temps et de l'espace pour ressentir vos sentiments. Parfois, vous pourriez être en colère contre vos parents pour avoir traité de cette façon. D'autres jours, vous pourriez pleurer l'enfance heureuse que vous n'avez jamais eue. Il est normal d'avoir des sentiments différents à des moments différents. Laissez-vous ressentir ces sentiments.
- Si vous êtes stressé, arrêtez-vous et demandez «Comment je me sens?» Prenez un moment pour étiqueter vos émotions.
- Les enfants de parents méchants peuvent se sentir en colère, seuls, effrayés, nerveux, coupables, blessés, incompris et toutes sortes de choses. Tout cela est normal.
2
Reconnaissez qu'il est normal d'avoir peur d'essayer des techniques d'affirmation de soi avec vos parents. Énoncer des limites, mentionner des sentiments ou faire quoi que ce soit pour reconnaître que vous êtes un être humain peut être effrayant lorsque vos parents sont méchants. C'est difficile, et il est naturel d'être stressé.
- Beaucoup de ces techniques sont particulièrement difficiles lorsque vous êtes en «mode panique». Vous n'êtes pas obligé de devenir un expert en la matière du jour au lendemain.
- Si vous ne savez pas quoi faire en cas de crise, dites simplement «J'ai besoin d'air» et partez.
3
Faites des choses qui vous aident à vous sentir mieux. Différentes personnes sont aidées par différents mécanismes d'adaptation. Une personne peut se détendre en regardant la télévision avec du pop-corn, tandis qu'une autre trouve que le basket-ball se vide la tête. Différentes techniques de gestion du stress fonctionnent mieux pour différentes personnes. Voici quelques idées à essayer...
- S'exprimer : écrire dans un journal (protégé par mot de passe ou verrouillé), chanter ou jouer de la musique, faire de l'art
- Être productif: travailler sur un passe-temps, nettoyer, cuisiner, organiser ou aider quelqu'un
- Se faire dorloter: prendre un bain, se faire un soin du visage, se faire les ongles, se blottir sous des couvertures pour regarder la télévision
- Exercice: marcher ou faire du jogging, sauter à la corde, jouer au ballon, faire du yoga, faire des exercices à partir d'une application de fitness
- Se détendre: regarder la télévision, méditer, jouer à un jeu, manger une portion raisonnable de nourriture réconfortante
- Tendre la main: appeler un ami, se défouler en ligne, jouer avec un enfant ou un animal de compagnie, aider quelqu'un avec ses propres problèmes
- Trouvez le style qui vous convient le mieux ou qui correspond à votre humeur actuelle.
4
Prenez bien soin de votre corps. Des habitudes saines aident à améliorer votre humeur et votre résilience, ce qui vous permet de relever plus facilement les défis de la journée. Si vos parents ont tendance à être négligents, vous n'avez peut-être pas appris à prendre soin de vous. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour être le meilleur de vous-même:
- Repas: Mangez quand vous avez faim et arrêtez quand vous êtes rassasié. Essayez de remplir 0,33 de votre assiette de fruits et légumes. Limitez les sucres simples. Mangez des collations saines si vous avez faim entre les repas. Évitez les régimes à la mode ou les régimes qui éliminent complètement certains groupes d'aliments; ceux-ci ne sont pas durables et peuvent nuire à votre métabolisme.
- Sommeil: Dormez 8 à 10 heures chaque nuit, si possible. Essayez de suivre un horaire et d'établir une heure de coucher et de réveil cohérente. Éteignez les écrans ou utilisez au moins un filtre de lumière bleue sur vos appareils avant de vous coucher. Si vous avez du mal à vous réveiller le matin, c'est que vous ne dormez probablement pas assez.
- Exercice: Essayez de trouver une forme d'exercice que vous aimez, comme faire du sport, faire des promenades ou soulever des poids dans votre chambre. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes, 3 fois par semaine ou plus. Si ça fait mal, arrêtez-vous et faites une pause.
- Soins de la peau: Appliquez un écran solaire tous les jours, ou au moins si vous prévoyez de rester dehors longtemps. Portez des chapeaux à larges bords pour vous protéger du soleil. La protection solaire aidera votre peau à avoir une meilleure apparence, surtout avec l'âge.
- Propreté: Douche quotidienne. Lavez vos cheveux et votre corps. Utilisez un savon pour le visage pour éviter d'obstruer les pores. Appliquer le déodorant quotidiennement. Brossez-vous soigneusement les dents tous les jours et essayez également d'utiliser la soie dentaire.
- Loisirs: réservez au moins 30 minutes chaque jour pour faire quelque chose de purement amusant. Pensez à ce que vous aimez le plus (comme dessiner ou regarder des vidéos de chats) et prenez l'habitude de faire ces choses. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose d'amusant un jour, prenez plus de temps le lendemain.
- Faites attention: les signaux de votre corps sont importants. Si vous avez faim, c'est significatif. Si quelque chose fait mal, c'est significatif. Faites attention à ce que votre corps essaie de vous dire dont il a besoin et travaillez pour répondre à ces besoins.
5
Travaillez à être gentil avec vous-même. L'amour de soi peut être difficile lorsque vous êtes dans un environnement qui vous détruit. Peut-être que vous ne pouvez pas ressentir l'amour pour vous-même tout de suite. Alors jusque-là, faites des choix affectueux pour vous-même. Avec du temps et de la patience, vous pouvez commencer à apprendre à vous aimer. Voici quelques petites façons de montrer l'amour de soi:
- Arrête de remettre à plus tard quelque chose que tu veux faire c'est amusant
- Rédigez une liste des choses que vous aimez chez vous
- Traitez bien votre corps: mangez bien, faites de l'exercice, dormez suffisamment et évitez de vous faire du mal
- Trouvez une photo de quelqu'un sur Internet qui a un trait que vous avez (comme les cheveux courts ou un gros nez). Écrivez un article de blog sur leur beauté.
6
Commencez à identifier les croyances et les comportements toxiques causés par une mauvaise parentalité. Les parents méchants peuvent gâcher vos pensées. Vous pouvez vous sentir sans valeur ou impuissant. Prenez les sentiments négatifs sur vous-même et défiez-les. Commencez à croire à des choses comme:
- J'ai droit à un avis.
- Ma vie a de la valeur.
- J'ai le droit de faire des erreurs.
- Je mérite de me sentir en sécurité dans ma propre maison.
- J'ai le droit d'être en colère.
- J'ai des traits positifs qui méritent d'être célébrés.
- J'ai le droit d'être différent des autres.
- Mes compétences sont de bonnes choses.
- Je mérite d'être traité avec le respect et la considération de base.
- Je suis une personne OK.
7
Essayez de lire des livres sur les personnes hypercritiques et abusives. Ces livres peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et comment guérir. Ils peuvent également vous aider à vous sentir moins seul.
- «Serai-je jamais assez bon» de Karyl McBride
- «Pourquoi fait-il ça?» par Lundy Bancroft
- «Parents toxiques: surmonter leur héritage douloureux et récupérer votre vie» par le Dr Susan Forward

Utilisant la manipulation pour essayer d'obtenir ce qu'il veut — Un parent méchant peut parfois être comme un enfant, faisant des crises de colère et utilisant la manipulation pour essayer d'obtenir ce qu'il veut.

Méthode 5 sur 5: tendre la main

1
Impliquez-vous dans votre communauté. L'isolement peut être un piège dangereux dans lequel tomber. Trouvez des façons de participer à des événements communautaires et de passer du temps avec d'autres personnes. Il est important de retrouver un sentiment d'appartenance avec les autres, d'autant plus qu'on ne peut pas forcément le faire à la maison.
- Faire du sport
- Prendre des cours communautaires en art, cuisine, etc.
- Adhésion à des clubs: clubs de lecture, cercles de tricot, etc.
- Visiter des refuges pour sans-abri ou des maisons de retraite
- Faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur
- Travailler dans l'activisme pour quelque chose d'important
- Participer à des activités religieuses
2

Passez du temps avec des gens positifs. Cherchez des amis, de votre âge ou non, qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Avoir un réseau de soutien peut vous aider à faire face et à vous sentir bien dans votre peau.
3

Parlez à un bon auditeur. Il est bon d'avoir une caisse de résonance, qui sera là pour valider vos sentiments pendant que vous vous évadez, ou vous aider à réfléchir à des moyens de gérer ce problème.
4
Recherchez des communautés en ligne où les gens aident des personnes dans des situations similaires. Malheureusement, le monde est rempli de gens que leurs parents abattent. Mais cela signifie également que vous n'êtes pas le seul et que vous pouvez trouver des personnes en ligne. Essayez de chercher...
- Forums pour les personnes ayant des parents méchants
- Communautés de rétablissement en santé mentale (si votre mauvaise vie familiale a causé des problèmes de santé mentale)
- Sites de conseils
5
Trouvez des mentors. Les parents sont généralement là pour aider leurs enfants à relever les défis de la croissance, mais pas les vôtres, alors trouvez de nouveaux «parents». Ces adultes peuvent vous apprendre des choses et vous aider à résoudre des problèmes pour lesquels vous avez besoin de conseils. Recherchez des mentors potentiels dans...
- Professeurs préférés
- Entraîneurs
- Parents d'amis
- Superviseurs de clubs
- Membres du clergé
6

Parlez à un conseiller, si possible. Les parents cruels peuvent causer beaucoup de dommages émotionnels. Un conseiller peut avoir de l'expérience dans ce domaine et être en mesure de vous aider à faire face à votre situation difficile.

Vous n'avez pas à prétendre que votre parent est un bon parent.

Conseils

Si vous pensez qu'ils pourraient découvrir que vous avez lu cet article et vous mettre en colère, apprenez à effacer l'historique de votre navigateur.
Si vous voulez avoir des enfants un jour, il est important d'apprendre à être un bon parent, afin de ne pas continuer le cycle. La bonne nouvelle, c'est qu'avec de l'éducation et de la détermination, de nombreux survivants de violence psychologique peuvent être de bons parents.
Vous n'avez pas à prétendre que votre parent est un bon parent. Vous n'avez pas à prétendre que vous vous sentez en sécurité ou heureux avec eux si vous ne le faites pas.

Mises en garde

Les personnes dont les parents sont méchants sont à risque de développer des problèmes de santé mentale comme le TSPT complexe. Reconnaître les signes et suivre un traitement peut vous aider à faire face à ce qui pourrait se passer.