Comment gérer les parents abusifs?

L'avis à un adulte autre que l'agresseur est la partie la plus importante du traitement des parents violents.

La maltraitance des enfants, bien que courante, est un problème grave et peut mettre la vie en danger. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez affaire à des parents violents, il est essentiel d'obtenir de l'aide (à la fois immédiate et à long terme), de rester en sécurité et de travailler pour faire face de manière saine.

Partie 1 sur 4: obtenir de l'aide

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Agissez si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes en danger immédiat. Si vous êtes blessé physiquement ou si votre vie est en danger, appelez immédiatement les services d'urgence.
- Les signes indiquant que vous pourriez être en danger immédiat comprennent: si quelqu'un menace de vous blesser ou de vous maltraiter de manière grave (par exemple, s'il crie qu'il va vous frapper ou vous blesser d'une autre manière), si cette personne a un arme ou objet, si vous êtes poursuivi dans l'intention de vous faire du mal, si vous craignez pour votre sécurité et si vous êtes actuellement blessé physiquement ou maltraité par quelqu'un d'autre.
- Les opérateurs d'urgence sont formés pour vous expliquer ces situations. Ils peuvent envoyer les forces de l'ordre ou une équipe d'intervention médicale pour vous aider.
- Les forces de l'ordre sont également généralement formées pour faire face à ces situations. Ils vous parleront probablement en personne et vous poseront des questions sur votre situation afin de déterminer les moyens de régler le problème.
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Identifiez si vous êtes victime d'abus. Afin d'obtenir de l'aide, vous devez savoir si ce que vous vivez est en fait un abus ou une parentalité normale. La maltraitance des enfants est définie en termes de préjudice physique, d'abus sexuel, de préjudice émotionnel et de négligence.
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Comprendre la violence physique. Les blessures physiques liées à la maltraitance sont tout ce qui cause des lésions corporelles, y compris: les coups, les coups de poing, les gifles ou toute autre action pouvant laisser une marque. Ce type d'abus peut être signalé à un journaliste mandaté (enseignant, thérapeute, etc.), à votre service local des services à l'enfance/à la famille ou aux forces de l'ordre (shérifs, police).
- Les signes courants de violence physique comprennent: des blessures ou des marques inexplicables (ecchymoses, coupures, plaies), des blessures qui ne correspondent pas à l'explication de la situation, des comportements craintifs ou timides (regarder fréquemment autour de soi, alerte), facilement effrayé ou surpris, et expression des peurs des situations familiales. D'autres indicateurs peuvent inclure: des changements extrêmes dans le sommeil, l'alimentation, les comportements sociaux ou scolaires. L'enfant peut également commencer à adopter des comportements dangereux comme la consommation de drogues ou d'alcool.
- En vertu de la loi fédérale en Europe, la fessée aux fesses n'est pas considérée comme un abus à moins que des blessures ne surviennent (telles que des zébrures, des ecchymoses).
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Reconnaître les abus sexuels sur les enfants. L'abus sexuel contre un enfant comprend les attouchements/caresses sur les parties intimes d'un enfant, le contact sexuel avec un enfant, les rapports sexuels ou d'autres actes sexuels, ou l'exposition d'un enfant à des images ou à du contenu sexuels.]
- Les signes courants d'abus sexuel d'enfant sont: une compréhension du sexe trop mature pour l'âge de l'enfant, des comportements séduisants ou un intérêt pour le sexe inapproprié sur le plan du développement, des difficultés à s'asseoir ou à se tenir debout/à marcher, à éviter une personne en particulier pour une raison inconnue, la gêne corporelle ou éviter de se changer dans les vestiaires ou à la maison, et de s'enfuir de chez soi.
- Des signes supplémentaires pourraient être si l'enfant consomme des substances telles que des drogues ou de l'alcool, tombe enceinte ou développe des infections sexuellement transmissibles.
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Connaître la négligence. La négligence est définie par le fait de ne pas fournir à l'enfant les nécessités de la vie, notamment la nourriture, les vêtements, le logement et les soins médicaux.
- Les signes de négligence incluent si l'enfant: est visiblement sale ou sent mauvais, porte des vêtements qui ne lui vont pas ou ne sont pas adaptés à la météo, a une mauvaise hygiène et a des problèmes médicaux ou physiques qui ne sont pas traités. D'autres signes avant-coureurs sont si l'enfant est laissé seul pendant de longues périodes sans la surveillance d'un adulte, ou si l'enfant est souvent absent ou en retard à l'école.
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Comprenez la violence psychologique. La violence psychologique ou verbale comprend: crier, humilier, menacer, insulter, rabaisser et autres actes verbaux qui peuvent causer des dommages psychologiques.
- Les indicateurs et les signes avant-coureurs d'abus verbaux sont si l'enfant est: socialement retiré, manque d'attachement au tuteur ou au parent, a des sentiments de honte ou de culpabilité, s'inquiète de ses comportements et se comporte de manières extrêmes qui sont anormales pour l'enfant (comme très docile/timide ou très obstiné/argumentateur, ou agissant au-dessus ou en dessous de son âge).
- La violence domestique est également un problème. Si un enfant est témoin de violence dans la famille, il s'agit d'une préoccupation à signaler.
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Réduire l'auto-accusation. Il est courant pour les personnes qui ont survécu à la violence de se blâmer pour la violence ou de justifier la situation. Sachez que l'abus n'est pas de votre faute. Comprenez que si votre situation relève de l'un des quatre types d'abus (physique, sexuel, émotionnel, négligence), ce n'est pas acceptable et vous ne méritez pas d'être traité de cette façon, quoi qu'il arrive.
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Signalez l'abus. L'avis à un adulte autre que l'agresseur est la partie la plus importante du traitement des parents violents. L'abus n'est pas quelque chose qui est facilement traité par vous-même. Vous pouvez contacter un adulte de confiance, un journaliste mandaté (enseignant, thérapeute), les services de protection de l'enfance ou les forces de l'ordre.
- Le personnel des services de protection de l'enfance et d'autres organismes gouvernementaux sont formés pour faire face à ces types de situations. Ils vous poseront des questions et vous diront à quoi vous attendre.
- Votre organisme local chargé de l'application de la loi ou de votre organisme gouvernemental mènera très probablement une enquête et vous et certains membres de votre famille pourrez être interrogés.
- Le signalement de l'abus peut entraîner l'implication d'un travailleur social dans votre cas et peut exiger que vous et vos parents receviez une éducation ou des conseils. Dans le pire des cas, vous seriez retiré de la maison pour votre propre sécurité. Dans ce cas, les enfants sont généralement placés en famille d'accueil jusqu'à ce que la situation de violence soit résolue.

Si vos parents vous maltraitent, ils devront faire face à la loi à un moment donné.

Partie 2 sur 4: se protéger

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Faites un plan pour vous protéger. La création d'un plan de sécurité est importante à la fois pour vous protéger du danger et pour prévenir de futurs abus. Votre plan doit inclure des signes avant-coureurs, comment vous échapper, des endroits où aller et des personnes à qui parler.
- Écrivez le plan. Il est difficile de garder cette information dans votre tête, alors pendant que vous préparez votre plan, assurez-vous d'écrire chaque étape.
- Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou pensez que des abus sont sur le point de se produire, engagez votre plan de sécurité immédiatement.
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Identifiez les signes avant-coureurs. Il est important de savoir tôt si une situation de violence est susceptible de se produire afin que vous puissiez rester en sécurité, agir ou vous échapper. Certaines situations souvent associées à l'abus comprennent: la consommation d'alcool et/ou de drogues, la colère ou le stress accrus, les problèmes relationnels et la violence familiale. Cependant, si vous sentez que vous êtes en danger imminent, vous devez sortir de la situation, prendre un téléphone et appeler les services d'urgence.
- N'oubliez pas que la colère est acceptable, mais que la violence ou les abus ne sont jamais acceptables.
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Planifiez comment vous évader. Vous ne méritez pas d'être maltraité et si cela est sur le point de se produire, il est important que vous vous protégiez contre les abus ou les préjudices. Identifiez les situations possibles qui peuvent survenir en fonction de ce qui s'est passé dans le passé (type et nature de l'abus).
- Identifiez les endroits communs dans lesquels l'abus peut se produire. Si un abus s'est produit dans une pièce en particulier, assurez-vous d'avoir une sortie facile de cette pièce (que ce soit une porte, une fenêtre, etc.). Assurez-vous qu'aucun meuble ou autre objet ne puisse vous gêner.
- N'essayez pas de vous cacher chez vous. Cela peut vous amener à rester coincé quelque part et à ne pas pouvoir vous enfuir vers un endroit sûr.
- Identifiez les voies d'évacuation hors de votre maison. De nombreux immeubles d'appartements ont un plan d'évacuation affiché; vous pouvez apprendre le moyen le plus rapide de sortir de votre bâtiment. Utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur.
- Comprenez comment déverrouiller les fenêtres et les portes, ainsi que l'emplacement des clés importantes de votre maison.
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Planifiez où aller. Identifiez des endroits sûrs spécifiques où aller si vous êtes en danger, comme la maison d'un voisin ou d'un ami. Assurez-vous que ces personnes sont dans votre plan et notez quand elles sont habituellement à la maison par rapport à quand elles ne le sont pas.
- Identifiez le moyen le plus rapide et le plus sûr pour vous rendre à votre endroit sûr. Si vous pouvez courir, faites-le. Si vous avez un accès facile à un moyen de transport que vous êtes légalement autorisé à utiliser, utilisez-le (voiture, skateboard, vélo, etc.).
- Ayez plusieurs plans de sauvegarde au cas où vous ne pourriez pas vous rendre dans votre lieu sûr. Par exemple, identifiez les lieux publics proches qui sont ouverts 24 heures sur 24 ou qui ont un accès téléphonique facile.
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Prévoyez à qui parler. Identifiez les personnes sûres telles que les amis proches et les membres de la famille qui vous tiendront à l'écart du danger ou interviendront si vous avez des problèmes.
- Gardez les numéros de téléphone importants tels que les contacts d'urgence sur vous à tout moment.
- Lorsque vous arrivez à votre lieu sûr, vous pouvez appeler pour obtenir de l'aide supplémentaire (les services d'urgence ou votre poste de police local) si nécessaire.

Traiter avec des parents violents est quelque chose que personne ne devrait avoir à vivre, mais essayez de vous rappeler que rien de tout cela n'est de votre faute et que les choses s'amélioreront.

Partie 3 sur 4: gérer les abus à long terme

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Comprendre les effets de la maltraitance. La maltraitance des enfants peut entraîner de nombreuses difficultés, notamment la honte, la culpabilité, une faible estime de soi, la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (TSPT). De plus, les actions de vos parents ont formé qui vous êtes, ce que vous pensez de vous-même et ce que vous pensez être un comportement normal. Par conséquent, il peut être difficile de savoir à quoi devrait ressembler une relation parent-enfant saine. Si vos actions quotidiennes sont basées sur la peur d'être blessé ou rabaissé, quelque chose doit changer. Vous êtes un être humain digne et méritez d'être heureux.
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Exprimez vos sentiments. Un instinct naturel lorsque vous faites face à des situations que vous ne pouvez pas contrôler est d'essayer de vous «cacher», mais exprimer vos émotions peut être utile pour votre bien-être.
- Commencez par parler à un ami. Cela peut sembler une chose difficile à faire, mais rassembler votre courage pour le faire peut changer votre vie. Cela peut vous aider à faire face à la situation et à rendre votre amitié encore plus forte.
- Tenir un journal. Cela vous aidera à exprimer vos sentiments et la situation dans laquelle vous vous trouvez afin que vous puissiez trouver le meilleur plan d'action.
- Une autre façon d'exprimer vos sentiments est de parler à d'autres personnes dans votre situation.
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Parlez à un adulte de confiance. Les adultes peuvent non seulement vous soutenir, mais aussi vous aider à élaborer un plan d'action. Il est normal d'être en colère ou d'avoir peur. Parlez de ce que vous ressentez et pourquoi. Les bonnes personnes à qui parler sont:
- Votre professeur
- Votre conseiller d'orientation scolaire ou votre thérapeute
- Le parent de ton meilleur ami
- Un autre parent en qui vous avez confiance
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Envisagez une thérapie. Si vous remarquez des changements négatifs dans vos pensées (craignant d'être maltraité), vos sentiments (triste, peur) ou vos comportements (éviter certaines situations), il peut être utile d'obtenir un avis professionnel. D'autres signes indiquent que vous pourriez avoir besoin d'un traitement si vous ne réussissez pas bien à l'école ou si vous négligez des activités que vous aimiez auparavant.
- Si votre situation de violence a été signalée aux forces de l'ordre, votre organisme gouvernemental peut déjà exiger que vous et vos parents suiviez une thérapie. Il est important d'être ouvert à cette expérience et de savoir que votre thérapeute est là pour vous aider.
- Si vous n'êtes pas actuellement en traitement, vous pouvez demander à votre médecin de vous orienter vers un thérapeute.
- Si vous avez moins de 18 ans, votre tuteur légal (parent ou autre) doit donner son consentement pour que vous puissiez suivre un traitement. Votre tuteur légal devra signer les documents appropriés lors de votre première rencontre avec un thérapeute.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à vos parents de la possibilité d'obtenir un traitement, vous pouvez en parler à un autre adulte ou membre de la famille de confiance, ou à votre conseiller d'orientation scolaire.

Vos parents suiviez une thérapie — Si votre situation de violence a été signalée aux forces de l'ordre, votre organisme gouvernemental peut déjà exiger que vous et vos parents suiviez une thérapie.

Partie 4 sur 4: utiliser les compétences d'adaptation

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Comprendre l'adaptation. Les capacités d'adaptation sont des moyens par lesquels vous pouvez vous sentir mieux ou gérer une situation plus efficacement. Avoir plus de capacités d'adaptation pour réduire le sentiment d'accablement ou de perte de contrôle est associé à un meilleur résultat pour les personnes qui ont survécu à des situations de violence.
- Les habiletés d'adaptation peuvent être amusantes et divertissantes, comme écouter de la musique, regarder des films, jouer à des jeux ou faire du sport.
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Gérez vos sentiments. Réduisez l'intensité de vos émotions, déchargez vos sentiments, divisez-les en parties gérables ou obtenez un soutien extérieur. Certaines compétences d'adaptation spécifiques pour gérer les sentiments comprennent: les écrire, utiliser l'art pour les exprimer et faire de l'exercice pour relâcher les tensions dans le corps.
- Imaginez que votre agresseur est assis sur une chaise et dites ce que vous voulez dire. Criez, criez, maudissez - laissez tout sortir.
- Écrivez une lettre de confrontation à votre agresseur. Vous n'avez pas besoin de l'envoyer, mais cela peut vous aider à traiter et à surmonter certains de vos sentiments.
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Utilisez des techniques de relaxation, de pleine conscience ou de méditation. Les techniques de relaxation ont été associées à une diminution des niveaux de stress.
- La relaxation musculaire progressive est une technique où vous tendez et détendez progressivement différents groupes musculaires dans tout votre corps jusqu'à ce que vous deveniez détendu. Commencez par tendre vos orteils pendant 5 secondes, puis détendez-les pendant 10 à 30 secondes. Ensuite, remontez lentement votre corps jusqu'au sommet de votre tête (des orteils, aux pieds, aux jambes, etc.).
- La respiration profonde est une autre option où vous respirez simplement profondément par le nez et expirez par la bouche. Faites attention à votre respiration et lorsque vous êtes distrait, ne pensez plus qu'à votre respiration.
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Identifiez les stratégies d'adaptation inutiles et limitez-les. Certaines stratégies qui ne sont d'aucune utilité à long terme incluent: se blâmer soi-même, minimiser l'abus (en disant ou en pensant que ce n'était pas si grave), le déni et la rationalisation (en pensant que l'abus était normal ou correct).
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Travaillez sur le contrôle d'autres parties de votre vie. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler au lieu de ce que vous ne pouvez pas contrôler.
- Concentrez-vous sur vos propres objectifs, comme réussir à l'école ou apprendre à pratiquer un sport ou un instrument.
- Concentrez-vous sur vos propres espoirs et rêves. Réfléchissez à ce que vous voulez devenir et commencez à obtenir des informations à ce sujet ou à y travailler.

Dois-je m'enfuir de chez moi ou dois-je me suicider ou tuer mes parents?

Conseils

Ne vous culpabilisez pas. Votre comportement ne détermine pas ce que votre parent choisit de dire ou de faire. C'est leur choix de répondre ou de réagir comme bon leur semble. Vous ne les obligez pas à se comporter comme ils l'entendent. Ce n'est pas de ta faute.
Trouvez quelque chose pour vous changer les idées. Penser à la situation encore et encore ne va pas du tout aider. Prenez un instrument, faites exploser de la musique ou si vous êtes plus créatif, vous pouvez essayer un pot apaisant. Quoi que vous fassiez, faites de votre mieux pour oublier ce qui s'est passé.
Si vous avez envie de blesser votre agresseur, ne le faites pas. Frappez plutôt un oreiller.
Trouvez un endroit sûr et un objet sûr. Restez là pour vous calmer, concentrez-vous sur l'objet et réfléchissez-y. Cela vous fera oublier les abus.
Tapoter votre poignet et respirer profondément vous aidera à surmonter les crises de panique ou d'anxiété.
Une fois que vous vous en êtes éloigné, participez à des ateliers sur les relations saines et allez au counseling. Beaucoup d'enfants victimes de maltraitance se retrouvent avec des partenaires romantiques qui les maltraitent de la même manière qu'ils ont été maltraités par leurs parents, parce qu'ils ont normalisé et minimisé les abus pendant si longtemps qu'ils ont trouvé des excuses pour leur nouvel être cher. Suivez une thérapie et suivez des cours pour que cela n'ait pas d'impact négatif sur le reste de votre vie.
Ne fais pas de mal à tes parents ou à toi-même à cause de ta situation.

Mises en garde

Si jamais vous êtes en danger immédiat de quelque nature que ce soit, n'hésitez pas à appeler les services d'urgence. S'il est trop dangereux de le faire, trouvez une excuse pour vous rendre dans un endroit où vous pouvez appeler en toute sécurité, comme chez un ami par exemple. N'oubliez pas qu'il vaut toujours mieux prévenir que guérir.

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