Comment parler moins?
Si le fait d'essayer de réfléchir avant de parler ne vous a pas moins aidé à parler, essayez de faire attention à la durée de votre conversation. Pendant que vous parlez, vérifiez le langage corporel de votre public pour voir s'il y prête attention, et arrêtez-vous s'il semble s'ennuyer ou être distrait. Bien que cela puisse être inconfortable au début, apprenez à accepter le silence et essayez de ne pas vous soucier d'impressionner les autres avec vos compétences en conversation. Pour en savoir plus sur la façon d'écouter davantage le co-auteur de notre travailleur social, continuez à lire!
Si le fait d'essayer de réfléchir avant de parler ne vous a pas moins aidé à parler, essayez de faire attention à la durée de votre conversation.
Beaucoup de gens veulent apprendre à parler moins et à écouter plus. Écouter davantage peut vous aider à obtenir des informations, à en savoir plus sur les autres et à apprendre à vous exprimer de manière concise.
Méthode 1 sur 3: minimiser lorsque vous parlez
- 1Parlez seulement quand c'est important. Avant de parler, demandez-vous si ce que vous dites est vraiment important. Vous devez éviter de parler lorsque vous ne contribuez pas vraiment à la conversation.
- Les gens ont tendance à écouter ceux qui choisissent leurs mots avec soin. Quelqu'un qui partage toujours son opinion ou qui raconte des histoires peut perdre l'intérêt des gens avec le temps. Si vous avez tendance à trop parler, vous pouvez vous retrouver constamment à partager des informations inutilement.
- 2Évitez de parler pour remplir un espace vide. Souvent, les gens parlent pour remplir un espace vide. Vous pouvez vous retrouver à parler dans des situations professionnelles, telles que le travail ou l'école, pour atténuer votre anxiété face au silence. Parfois, le silence est acceptable et vous n'avez pas besoin de parler juste pour remplir l'espace.
- Par exemple, si vous et un collègue êtes dans la salle de repos en même temps, vous n'êtes pas obligé de bavarder. Si votre collègue ne semble pas intéressé à parler, il se peut qu'il ne soit pas d'humeur à interagir socialement.
- Dans ce cas, il est normal d'offrir un sourire poli et de laisser le silence se produire.
- 3Réfléchissez bien à vos paroles. Si vous parlez trop souvent, vous pouvez dire la première chose qui vous vient à l'esprit sans vous filtrer. Apprendre à moins parler signifie apprendre à réfléchir à ses mots. Avant de dire quelque chose, essayez de penser aux mots que vous allez dire à l'avance. Cela peut vous aider à apprendre à garder certaines choses pour vous, ce qui vous amènera à parler moins globalement.
- Les gens révèlent souvent des informations qu'ils préfèrent garder privées en parlant trop. Lorsque vous pensez à quelque chose que vous voulez ajouter, surtout si c'est quelque chose de très personnel, faites une pause. N'oubliez pas que vous pouvez toujours partager de nouvelles informations plus tard, mais vous ne pouvez plus jamais rendre les informations privées une fois que vous les avez partagées.
Si je parle moins, mes amis penseront-ils que je suis ennuyeux? - 4Soyez conscient du temps lorsque vous parlez. Avoir une idée approximative de la durée de votre conversation peut vous aider à moins parler. En général, après environ 20 secondes de parole, vous risquez de perdre l'attention de l'auditeur. Après ce point, accordez-vous à l'auditeur. Recherchez les indices qui les intéressent.
- Regardez le langage corporel. L'auditeur peut s'agiter ou vérifier son téléphone s'il s'ennuie. Leurs yeux peuvent également commencer à errer. Essayez de conclure dans les 20 prochaines secondes et donnez à l'orateur une chance de partager.
- En général, essayez de ne pas parler plus de 40 secondes à la fois. Plus longtemps que cela peut rendre l'auditeur irrité ou discuté.
- 5Demandez-vous si vous parlez par anxiété. Les gens parlent souvent trop en raison de l'anxiété sociale sous-jacente. Faites attention lorsque vous parlez beaucoup. Vous sentez-vous anxieux? Si tel est le cas, essayez de vous en sortir autrement.
- Lorsque vous vous surprenez à parler trop, faites une pause et évaluez votre humeur. Comment allez-vous? Vous sentez-vous anxieux?
- Vous pouvez faire des choses comme compter jusqu'à 10 dans votre tête ou prendre de grandes respirations si vous êtes anxieux. Vous pouvez également essayer de vous donner un discours d'encouragement avant les événements sociaux. Rappelez-vous qu'il n'y a rien de mal à être nerveux, mais que vous devez vous détendre et essayer de vous amuser.
- Si l'anxiété sociale est un problème majeur pour vous, consultez un thérapeute pour y remédier.
- 6Évitez de parler pour impressionner les autres. Dans les situations de travail en particulier, les gens ont tendance à trop parler pour impressionner les autres. Si vous remarquez que vous parlez beaucoup, demandez-vous si vous essayez de vous montrer.
- Si vous avez tendance à trop parler pour impressionner les autres, essayez de vous rappeler que les autres seront plus impressionnés par ce que vous dites que par ce que vous dites.
- Au lieu d'aller trop loin en parlant de vous-même, réservez votre contribution aux moments où vous pouvez apporter quelque chose de précieux à la conversation.
Méthode 2 sur 3: écouter plus
- 1Concentrez-vous uniquement sur le haut-parleur. Lors d'une conversation, ne regardez pas votre téléphone et ne regardez pas dans la pièce. Ne pensez pas à des choses comme ce que vous allez faire après le travail ou dîner ce soir-là. Dirigez votre attention uniquement sur le haut-parleur. Cela vous aidera à mieux écouter, car vous vous concentrerez sur ce qui se dit.
- Gardez les yeux sur le haut-parleur la plupart du temps. Si vous trouvez d'autres pensées qui vous envahissent, rappelez-vous de revenir au présent et d'écouter.
Comment puis-je apprendre à parler moins pendant que mon professeur parle? - 2Maintenir un contact visuel. Le contact visuel montre que vous faites attention. Rencontrez les yeux de la personne pendant qu'elle parle. Le contact visuel indique que vous êtes attentif et présent. Un manque de contact visuel peut sembler impoli ou désintéressé.
- Les appareils électroniques, comme les téléphones portables, peuvent souvent exiger notre attention, surtout s'ils font du bruit ou émettent des notifications. Gardez votre téléphone dans votre sac à main ou dans votre poche lorsque vous parlez à quelqu'un pour ne pas être tenté de chercher ailleurs.
- Le contact visuel peut également vous permettre de savoir si vous ennuyez quelqu'un d'autre. Si quelqu'un rompt le contact visuel pendant que vous parlez, vous parlez peut-être trop. Faites une pause et donnez un tour à l'orateur.
- 3Pensez à ce que dit l'orateur. L'écoute n'est pas un acte passif. Pendant que l'orateur parle, c'est votre travail d'écouter ce qu'il dit. Essayez de ne pas juger pendant que vous le faites. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qui est dit, attendez votre tour pour parler. Ne pensez pas à la façon dont vous répondrez pendant que l'orateur parle.
- Il peut être utile d'essayer d'imaginer ce qui est communiqué. Créez des images dans votre esprit qui représentent ce que dit l'orateur.
- Vous pouvez également essayer de vous accrocher à des mots et des phrases clés pendant que l'orateur parle.
- 4Clarifiez ce que dit l'orateur. Dans n'importe quelle conversation, ce sera finalement votre tour de partager. Avant de le faire, cependant, indiquez clairement que vous écoutiez. Paraphrasez dans vos propres mots ce que l'orateur a dit et posez toutes vos questions. Ne répétez pas textuellement ce que l’orateur a dit. Reformulez simplement votre compréhension de ce qu'ils ont dit. Gardez également à l'esprit que l'écoute active est destinée à vous aider à porter une attention particulière à l'orateur et à lui faire savoir que vous écoutez. N'utilisez pas l'écoute active comme moyen d'intervenir ou de faire connaître vos opinions.
- Par exemple, dites quelque chose comme: «Donc, vous dites que vous êtes stressé par la prochaine fête de bureau».
- Ensuite, posez une question. Par exemple, dites: "D'où pensez-vous que ce stress vient? Voulez-vous en parler?"
- Assurez-vous de faire preuve d'empathie et de ne pas porter de jugement lorsque vous écoutez l'orateur. Vous pouvez exprimer votre respect et valider leur position sans renoncer à votre propre position.
Méthode 3 sur 3: éviter les erreurs
- 1Exprimez-vous si nécessaire. Ne prenez pas moins le fait de parler pour ne pas vous affirmer et vous exprimer. Si vous avez une inquiétude sérieuse ou une opinion que vous jugez importante, n'hésitez pas à parler. Une partie de parler moins est de savoir quand il est utile de partager.
- Par exemple, si vous traversez un problème grave dans votre vie personnelle, vous pouvez partager avec les autres si vous avez besoin de soutien.
- Il est également important de partager si votre opinion peut être utile. Si, par exemple, vous avez une forte opinion sur quelque chose au travail, il peut être bénéfique de partager avec votre patron et vos collègues.
Comment parler moins et ne pas être gêné avec les gens parce que je ne parle pas? - 2N'exagérez pas le contact visuel. Le contact visuel est important. Cependant, un contact visuel constant peut sembler trop intense. Les gens ont tendance à associer le contact visuel à la confiance et à l'attention, mais en faire trop peut vous faire paraître méfiant. Il est approprié de maintenir le contact visuel de quelqu'un pendant environ 7 à 10 secondes, puis de détourner le regard pendant un moment.
- Le contact visuel peut également être moins approprié dans certaines cultures. Les cultures asiatiques peuvent trouver le contact visuel irrespectueux. Si vous rencontrez quelqu'un d'une culture différente, assurez-vous de lire sur l'étiquette sociale entourant le contact visuel.
- 3Gardez l'esprit ouvert lorsque vous écoutez. Tout le monde a des opinions et son propre sens de ce qui est juste et normal. Lorsque vous écoutez très attentivement une autre personne, elle peut parfois dire des choses qui vous contestent. Cependant, pendant que vous écoutez, il est important de garder le jugement derrière vous. Si vous vous surprenez à porter un jugement sur quelqu'un, faites une pause et rappelez-vous de vous concentrer sur les mots. Vous pouvez analyser les informations plus tard. Lorsque vous écoutez, concentrez-vous simplement sur l'orateur et laissez le jugement derrière vous.
- Avant de participer à une conversation, déterminez si votre contribution est nécessaire ou non; sinon, taisez-vous.
Questions et réponses
- Comment rester concentré lorsque j'écoute?Vous pouvez rester concentré tout en écoutant en pensant aux questions à poser sur le sujet.
- Est-il vrai que les gens qui parlent moins accomplissent plus?Parfois. Pas toujours. Mais accomplir des choses nécessite généralement une bonne quantité de travail, ce qui signifie généralement se concentrer sur la tâche à accomplir et ne pas parler ou se livrer à d'autres distractions pendant que vous le faites. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas parler lorsque vous êtes dans des situations sociales. Même dans les situations sociales, il est important d'écouter, de penser et d'observer, pas seulement de parler sans réfléchir.
- Comment parler moins et ne pas être gêné avec les gens parce que je ne parle pas?Laissez-le couler. Écoutez activement. Cela vous aidera à réfléchir à la question suivante ou à suivre la conversation de manière plus naturelle. Ne soyez pas trop stressé en pensant à quoi dire ensuite. Si rien ne se présente, c'est bien.
- Quand je suis à l'école, j'essaie d'écouter mon professeur parler, mais ensuite la personne qui est assise à côté de moi dit quelque chose de drôle et je commence à lui parler. Que puis-je faire?Si vous remarquez que vous êtes facilement distrait en classe et qu'il est plus difficile de vous concentrer sur l'enseignant, demandez d'abord respectueusement à l'autre personne de ne pas vous parler lorsque l'enseignant parle. Vous pouvez également essayer d'ignorer l'autre personne assise à côté de vous pendant que l'enseignant parle. Si ces stratégies ne fonctionnent pas, vous pouvez passer à un nouveau siège où il y a moins de distraction. (S'il y a un coin salon assigné, approchez-vous de l'enseignant et informez-le de votre inquiétude).
- Je déteste tout le monde dans la vie et je veux éviter de parler du tout. Comment puis-je faire cela?Ne parlez pas. Hochez la tête ou secouez la tête lorsque cela est absolument nécessaire. Dire un simple «je n'ai pas envie de parler en ce moment» serait également utile. Mais cela dépend de vous.
- Comment devrais-je m'empêcher de débattre de tout argument en cours?Sachez que personne ne veut écouter un débat, vous pourriez finir par frustrer quelqu'un. Faites attention à ce que l'autre personne veut dire et laissez-la participer. Essayez de contrôler vos émotions et pensez à une solution réaliste des problèmes. Faites-le consciemment la prochaine fois que vous vous disputerez. Peu à peu, cela deviendra naturel.
- Comment arrêter de parler et être un bon auditeur?Écoutez activement, en vous concentrant sur ce que dit l'autre personne. Ne pensez pas à ce que vous aimeriez dire ou à ce que vous prévoyez de dire ensuite; au lieu de cela, laissez simplement la conversation se dérouler de manière organique. Posez des questions à l'auditeur sur ce qu'il a dit pour contribuer ou pour clarifier des points pour montrer que vous êtes impliqué dans ce qu'il vous dit.
- Si je parle moins, mes amis penseront-ils que je suis ennuyeux?Non. Les gens aiment vraiment les gens qui écoutent bien. Vos amis peuvent vous apprécier davantage si vous apprenez à écouter.
- Que dois-je faire lorsque j'ai l'impression que mes pensées sont en boucle sans fin dans ma tête?Essayez de méditer. Vous pourriez penser à quelque chose de religieux comme Dieu, ou à autre chose comme votre pouls, votre rythme cardiaque ou votre respiration.
- Comment puis-je apprendre à parler moins pendant que mon professeur parle?Évitez la conversation en prenant des notes détaillées chaque fois que votre enseignant parle.
Les commentaires (22)
- Bon article. Je pense surtout que ça va m'aider si je suis capable de mettre ces points en pratique.
- Très bon article. J'espère que si j'applique cela à ma vie et que je suis ces points, je serai à l'aise et un meilleur apprenant.
- Je parle toujours trop et mes parents m'ont dit que cela les dérangeait. J'avais une attitude très bavarde et indirectement cela affectait mes notes. Je me sens comme une personne beaucoup plus calme dans l'ensemble, et je me suis fait de meilleurs amis et j'ai une meilleure attitude avec les enseignants!
- Non seulement écouter plus m'aide à moins parler, mais cela m'aide à connaître les réponses exactes auxquelles répondre et à attirer l'attention des auditeurs. L'écoute transforme en un homme de peu de mots.
- Eh bien, c'était une étape spécifique pour moi, merci!
- Très utile et instructif pour moi car j'ai toujours eu des ennuis pour parler sans trop réfléchir. Je sais qu'il faudra du temps pour changer moi-même, mais j'espère qu'avec les mesures utiles prises, il y aura un changement dans mon discours assez tôt. Merci beaucoup pour cela.:)
- Cela m'a aidé car il y a beaucoup de choses à apprendre. Arrêtez-vous et réfléchissez avant de parler, ou gardez le silence.
- J'ai particulièrement aimé les conseils de la première partie. Plus précisément, les conseils sur la concision et le fait de me demander si ce que je veux dire est nécessaire - les deux étaient très précieux. De plus, les conseils d'écoute étaient excellents pour en dire moins. Très intelligent!
- J'avais l'habitude de parler davantage, mais ces instructions m'ont aidé.
- Ne parlez que si c'est important.
- Cet article m'a appris à attendre trois secondes pour réfléchir avant de parler, et le fait universel: moins de parole et plus d'audition.
- Il est bon de lire comment on peut apprendre à communiquer plus efficacement. J'ai toujours eu tendance à être trop minutieux, alors maintenant je m'exerce à être plus concis, précis et précis. Surtout par écrit, mais aussi oralement.
- M'a aidé à comprendre que parler moins est toujours bénéfique.
- Je pense que j'ai juste appris à réfléchir à deux fois avant de parler.
- Je travaille toujours à essayer de moins parler et je me suis demandé si le guide publiait des articles sur mon problème. Je l'ai recherché et le tour est joué! Mon problème s'est arrêté ici.
- J'ai réalisé que je ne suis pas le seul à ne pas pouvoir interrompre la conversation. Certaines des réponses ont vraiment aidé.
- Je parle trop (vraiment par curiosité et anxiété), et le fait de minimiser quand je parle m'a beaucoup aidé.
- Partager des informations privées tout en parlant trop.
- Cet article est génial. Je veux être meilleur, alors j'essaie d'apprendre à mieux écouter et à filtrer davantage mes paroles.
- Bon article.
- Parler beaucoup est mon anxiété sociale, mais difficile à dire parce que je parle toujours chaque fois que tout le monde est trop timide pour parler! MDR
- Merci pour l'aide, je la trouve utile. Et oui, je parle beaucoup, donc je vais essayer ces méthodes.
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