Comment faire un smoothie à la banane et aux myrtilles sans produits laitiers?
Cependant, vous pouvez toujours profiter des bienfaits d'un délicieux smoothie à la banane et aux myrtilles - vous pouvez en faire une version sans produits laitiers!
Vous aimez les smoothies? Découvrir que vous ne pouvez pas avoir de produits laitiers sans en payer le prix? L'intolérance au lactose et une allergie aux produits laitiers en sont quelques exemples. Cependant, vous pouvez toujours profiter des bienfaits d'un délicieux smoothie à la banane et aux myrtilles - vous pouvez en faire une version sans produits laitiers!
- Bananes (bio c'est mieux) (1 banane par smoothie)
- Environ 5 grammes (environ) de myrtilles surgelées (aussi bio si possible)
- 1Prenez votre ou vos banane(s), coupez-les en deux et mettez-les au congélateur. Vous voulez les couper en deux pour qu'ils soient plus faciles à mélanger/traiter. C'est probablement une bonne idée d'enlever la peau avant de congeler. Il serait plus difficile de s'en sortir, sinon.
- 2Conservez le tout au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les hacher.
- 3Coupez les bananes dans le récipient que vous utiliserez. Les images de cet article utiliseront un mixeur plongeant.
- 4À l'aide de votre mélangeur, réduire en purée les bananes jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 5Commencez à ajouter les myrtilles. Si vous utilisez un mixeur plongeant, vous voudrez en ajouter quelques-uns à la fois. Si vous utilisez un robot culinaire ou un mélangeur, vous pouvez les ajouter tous en même temps.
- 6Commencez à les mélanger tous ensemble. Si les bananes n'étaient que partiellement congelées, vous n'aurez probablement pas besoin d'ajouter autre chose, comme du lait de coco ou d'amande. Ensuite, votre smoothie ne sera que des fruits.
Si vous utilisez un mixeur plongeant, vous voudrez en ajouter quelques-uns à la fois. - 7Mettez-les dans le contenant que vous avez choisi. Si vous voulez que cela ressemble plus à de la crème glacée, assurez-vous que vos bananes sont complètement congelées et une fois que tout est mélangé, mettez-les au congélateur pendant une courte période.
- 8Prendre plaisir! Si vous voulez en ajouter ou utiliser d'autres fruits, le résultat sera le même... absolument savoureux et sain.
- 9Fini.
- Outil pour réduire les fruits en purée
- Mixeur plongeant
- Mixeur
- Robot culinaire
- Mélangeur à balles
- Un grand verre pour chaque smoothie
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Questions et réponses
- Que faire si le smoothie est trop épais?Ajoutez de l'eau ou un autre liquide pour l'éclaircir un peu.
