Comment apprendre à danser?

Pour apprendre à danser, commencez par regarder des vidéos en ligne ou consultez des magazines de danse pour vous aider à choisir le type de danse qui vous convient.

Bien que même les enfants puissent danser, tout le monde ne peut pas bien danser. Si vous voulez apprendre à danser, vous devez d'abord choisir un style. Ensuite, vous pouvez passer du temps à apprendre par vous-même. Vous pouvez également rejoindre une classe dans un collège communautaire local pour améliorer vos compétences. N'oubliez pas que vous devrez donner de l'amour à votre corps en mangeant bien et en faisant de l'exercice pour être un danseur stellaire.

Partie 1 sur 4: décider de ce que vous aimez

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Sachez quels styles explorer. Chaque style a une sensation différente. Par exemple, les rythmes rapides des claquettes sont très différents des longs mouvements gracieux de la danse classique ou des mouvements énervés du hip-hop. Peut-être pourriez-vous essayer la danse de salon avec un partenaire ou même la danse irlandaise.
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Regardez des vidéos de danse en ligne. Essayez de regarder différentes vidéos pour comprendre les bases de différents styles de danse. Peut-être que vous n'avez pas les genoux assez forts pour les claquettes. Peut-être que vous n'aimez pas la façon dont vos pieds doivent se plier dans la danse classique. Voyez ce qui vous attire.
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Regardez des magazines et des livres de danse. Ces livres décrivent les bases de la danse, ils vous donnent donc une idée de ce que vous avez devant vous.
- Essayez de consulter les magazines de la bibliothèque. C'est un moyen gratuit d'explorer vos options.
- Plongez dans l'histoire des danses. Cela peut vous inciter à en choisir un.
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Regardez les professionnels. Allez voir un spectacle en direct dans votre communauté locale. Ce n'est pas forcément cher. Peut-être que votre collège local a une école de danse. Cependant, regarder en personne offre une expérience différente de celle d'une vidéo. Cela vous emporte dans la performance.
- Si vous regardez quelqu'un danser, vous aurez une meilleure idée de la danse. Vous verrez de grands mouvements et obtiendrez des idées des pros. Si vous ne pouvez pas vous permettre un spectacle en direct, essayez de regarder des films avec de la danse, comme des comédies musicales. Faites attention aux danseurs pour voir ce qu'ils font. Sont-ils concentrés? Quelle est leur technique? Leurs émotions complètent-elles la musique? Si vous remarquez ce qui vous inspire dans leur mouvement, cela peut vous aider à décider de ce que vous voulez faire.
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Rejoignez un cours de danse communautaire. De nombreuses communautés offrent des cours d'initiation à la danse. Ils peuvent vous présenter une variété de types à la fois. Consultez votre département des parcs et des loisirs ou votre bibliothèque.
- Si votre communauté ne les offre pas, consultez vos collèges communautaires locaux. Les cours dans les collèges communautaires sont bon marché.
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Connaissez vos limites. Si vous avez une bonne posture et que vous pouvez vous dégourdir les jambes et pointer vos orteils, essayez le ballet classique, pas le hip hop. Lorsque vous recherchez des danses, assurez-vous de connaître les placements corporels. Voyez ceux que vous pensez que vous pouvez bien faire. Gardez toujours à l'esprit que vous apprenez. Vous pouvez et développerez une plus grande flexibilité.
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Choisissez votre type de danse préféré. Bien que vous puissiez toujours vous diversifier plus tard, commencez par un type de danse. Concentrez-vous sur l'apprentissage de ce type de danse avant de passer à autre chose.

Partie 2 sur 4: danser sur votre propre rythme

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Trouvez un espace ouvert pour pratiquer. Vous avez besoin d'espace pour vous entraîner. Choisissez un endroit avec un sol solide où vous pouvez faire du bruit.
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Utilisez de la musique avec un bon rythme. De nombreuses chansons ont des remix de danse, mais vous pouvez passer à presque tout ce qui a un rythme régulier.
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Apprenez à entendre le rythme. Certaines personnes ont du mal à entendre le rythme. Si c'est vous, essayez d'écouter la musique au début d'une chanson. Demandez à quelqu'un qui connaît la musique de vous aider à compter les battements, en tapant du pied dans le temps. Une fois que vous avez compris, vous pouvez le faire vous-même.
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N'ayez pas peur de bouger. Une fois que vous ressentez le rythme, essayez de déplacer votre corps dessus. Vous pouvez vous soucier de la technique plus tard. À ce stade, vous voulez simplement apprendre à bouger votre corps au rythme du rythme.
- Vous voudrez peut-être commencer par bouger uniquement vos bras, puis ajouter des mouvements de jambes (ou vice versa). Il est plus facile de se concentrer sur une partie. Écoutez vraiment le rythme pour être à l'heure avec les mouvements.
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Dansez à votre rythme. Bien sûr, vous voulez être immédiatement un danseur génial. Cependant, la danse prend du temps à apprendre. Si vous essayez trop tôt, vous pourriez vous blesser.
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Apprenez d'abord les bases. Commencer par le début vous aidera à éviter la frustration. Cela améliorera votre technique pour des mouvements plus compliqués. Utilisez des didacticiels ou des livres en ligne pour vous aider à apprendre les bases.
- Pour le ballet, essayez les positions de base. Par exemple, commencez en première position. La première position est l'endroit où vos talons sont ensemble, mais chaque pied pointe droit sur le côté. Cela peut prendre un certain temps pour atteindre ce taux de participation, mais utilisez vos hanches pour vous aider à vous mettre dans cette position. Vos bras doivent se courber à partir de vos épaules en une arche.
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Allez danser dans un club. Les clubs de danse sont un endroit idéal pour essayer certains types de mouvements de danse, tels que le hip hop, la country ou la danse swing.

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Partie 3 sur 4: Amenez votre danse au niveau supérieur

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Rejoignez un cours de danse local. Vous avez peut-être suivi un cours de danse pour choisir un genre, mais maintenant vous devriez en suivre un axé sur le type de danse (ou de danses) que vous aimez. Encore une fois, recherchez des cours communautaires ou essayez votre collège communautaire local. Choisissez une classe pour débutants, car vous êtes toujours en train d'apprendre.
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Regardez les professionnels. Regarder des professionnels aide à créer une carte dans votre cerveau. Essentiellement, en regardant leurs mouvements, vous êtes mieux en mesure de faire le mouvement vous-même parce que votre cerveau a déjà effectué les mouvements.
- Vous pouvez assister à un spectacle local, comme ci-dessus. Portez également une attention particulière à votre instructeur car elle vous montre comment faire les mouvements.
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Pratiquez avec des amis. Si vous demandez à des amis de suivre le cours avec vous, vous pouvez passer du temps en dehors du cours à pratiquer ensemble. De cette façon, vous pouvez également fournir des commentaires les uns pour les autres. Vous pouvez travailler à vous améliorer ensemble.
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Réservez du temps spécifiquement pour la pratique. La seule façon d'entraîner votre corps est de pratiquer régulièrement. Cela aidera votre corps à développer la mémoire musculaire, afin que vous puissiez danser sans avoir à réfléchir aux mouvements.
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Voyez comment vous allez. Prenez une vidéo de vous-même et regardez-la pour voir comment vous bougez. Vous pouvez également essayer de le publier sur des sites de danse pour demander des conseils à d'autres danseurs.
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Pratiquez devant un miroir. Pratiquer devant un miroir vous permettra de voir ce que vous faites de mal en temps réel, de sorte que vous ne pratiquiez pas un mouvement qui ne va pas.
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Sortez dans la communauté. Vérifiez les compagnies de théâtre locales et essayez-en une. Vous pouvez également voir si votre communauté a des groupes de danse locaux auxquels vous pourriez vous joindre.
- Une façon de trouver ces types de groupes est de vérifier les listes d'événements dans votre journal. Vous pouvez voir qui joue pour trouver des groupes locaux.

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Partie 4 sur 4: Développer le bon corps

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Mangez vos légumes et vos fruits. Ces aliments ont du punch en matière de nutriments. Votre corps a besoin de ces vitamines et minéraux pour fonctionner correctement, alors mangez vos légumes verts tous les jours.
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Connaissez les proportions. Si vous dansez constamment, vous devriez obtenir environ la moitié de vos calories provenant des glucides. Les 50% restants devraient être divisés, environ 35% allant aux matières grasses et 15% aux protéines.
- Les glucides alimentent vos muscles pour danser, vous donnant de l'énergie.
- Les protéines aident à reconstruire vos muscles. Lors de sessions de danse intenses, vos muscles sont stressés et les fibres se cassent, ce que la protéine aide à réparer.
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Évitez les glucides simples. Évitez le sucre blanc, le pain blanc et le riz blanc. Au lieu de cela, choisissez des grains entiers et des fruits pour vos glucides.
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Hydratez votre corps. Vous devez reconstituer les fluides que votre corps perd. De plus, être déshydraté peut vous ralentir.
- Visez 8 verres d'eau par jour de 8 grammes chacun.
- Lors d'une séance de danse intense, vous devriez boire environ 4 verres d'eau par heure. pour aider à compenser la perte de liquide.
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Choisissez des protéines maigres. Essayez le poisson ou le poulet comme protéines, car ils sont plus faibles en gras saturés que les viandes rouges. Vous pouvez également profiter de protéines de plantes, telles que les noix et les haricots.
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Essayez le cross-training ou TRX. Pour vous aider à développer votre corps, essayez d'autres exercices pour augmenter vos muscles et votre endurance.
- Par exemple, la natation est un excellent entraînement pour tout le corps qui peut améliorer votre flexibilité. Cela réduit également le stress de vos articulations. Le dos est particulièrement bon si vous avez besoin de relâcher le haut du corps.
- Pour développer les muscles de vos jambes, essayez le vélo. C'est aussi un excellent moyen d'augmenter votre endurance globale. Assurez-vous de vous asseoir droit lorsque vous roulez, sinon vous pouvez raccourcir les muscles près des hanches.
- Pour plus de souplesse et de force, suivez un cours de yoga. Le yoga peut aider à allonger vos muscles et à renforcer votre tronc.
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Soulever des poids. Soulever des poids vous aide à développer vos muscles. Vous pourrez rester dans certaines positions de danse plus longtemps ou bouger d'une manière que vous ne pensiez pas pouvoir. Vous pouvez faire de l'haltérophilie standard comme des boucles de biceps ou des squats de jambes, mais ne faites que des séries de trois avec six ou huit répétitions avec un poids légèrement plus lourd que celui que vous utiliseriez normalement. Plus de poids (mais pas autant de répétitions) aidera à renforcer votre corps sans ajouter trop de poids aux muscles de votre corps.
- Pour une flexion des biceps, tenez un haltère dans chaque main. Votre paume doit être tournée vers l'intérieur vers votre corps. Soulevez légèrement les deux bras pour que vos paumes soient tournées vers le haut. Alternez en soulevant chaque bras vers votre épaule.
- Pour les squats, tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Tenez les haltères devant votre corps. Pliez vos genoux en même temps, abaissez-vous, puis revenez à la position debout. Répétez l'exercice.

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Conseils

Si vous êtes particulièrement à court d'argent, recherchez une vidéo d'une routine en ligne. C'est rapide et gratuit et vous apprend toujours les mouvements.
Il est également bon de commencer par de simples pas de ballet pour acquérir une technique qui est ensuite également utilisée dans d'autres styles de danse
Si vous faites du hip-hop, regardez une vidéo pour vous aider ou tout autre type de danse.
Vous pouvez apprendre tous les types de danse comme le ballet, le jazz, le hip hop et d'autres styles de danse. N'oubliez pas que tout le monde n'aime pas la danse. Vous pouvez cependant essayer la gymnastique et si les deux ne sont pas vraiment pour vous, ce n'est pas grave!

Vous pouvez apprendre tous les types de danse comme le ballet, le jazz, le hip hop et d'autres styles de danse.

Mises en garde

La meilleure option est d'apprendre auprès d'un professionnel, mais concentrez-vous d'abord sur les mouvements qui sont pour votre capacité afin d'être en sécurité.
Dégagez l'espace autour de vous lorsque vous dansez pour ne rien rencontrer. Si vous ne le faites pas, cela pourrait entraîner des blessures
N'essayez pas de mouvements qui sont au-delà de votre niveau / dangereux. Jusqu'à ce que vous appreniez vraiment ces mouvements, vous pourriez facilement vous blesser.