Comment être une meilleure petite amie?

Être une meilleure petite amie revient souvent à être gentil et compatissant envers son petit ami ou sa petite amie, ainsi qu'à bien communiquer et à bien écouter.

Quelle que soit l'étape de votre relation, vous pouvez apprendre à être une meilleure petite amie. Être une meilleure petite amie revient souvent à être gentil et compatissant envers son petit ami ou sa petite amie, ainsi qu'à bien communiquer et à bien écouter. Cela peut aussi signifier prendre soin de vous pour être plus présent dans la relation.

Partie 1 sur 3: encourager votre partenaire et développer votre relation

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Cherchez plus de temps ensemble dans la semaine. Être une meilleure petite amie signifie parfois simplement être plus disponible. Parfois, vous devez faire de votre relation une priorité par rapport aux autres engagements que vous avez. Être là pour votre petit ami ou votre petite amie est un moyen simple de montrer que vous vous souciez de la personne.
- Par exemple, essayez de prendre du temps au moins une fois par semaine pour passer du temps ensemble. Vous pouvez sortir à un rendez-vous ou simplement passer du temps ensemble à la maison.
- Essayez de vous adapter à temps lorsque vous le pouvez. Vous n'avez pas toujours besoin d'aller à un dîner. Essayez de vous réunir pour le déjeuner ou même le petit-déjeuner.
- Passer du temps ensemble ne signifie pas toujours s'asseoir et parler, même si c'est important. Essayez de vous intégrer pendant que vous faites d'autres choses, comme travailler ensemble ou même faire les courses ensemble.
CONSEIL D'EXPERT

Passer du temps de qualité avec votre partenaire ne signifie pas abandonner votre vie. Le thérapeute matrimonial et familial Allen Wagner déclare: "Les gens ont besoin d'une vie individuelle. Vous devez faire des choses que vous aimez, comme passer du temps avec vos amis et poursuivre vos passe-temps. Si vous et votre partenaire n'avez que l'autre, il y a un ennui qui En expérimentant les choses individuellement, vous paraîtrez tous les deux plus intéressants et cela améliorera votre relation.
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Enregistrez-vous tous les jours. Une autre façon de montrer à votre partenaire que vous vous souciez de vous est de vous enregistrer tous les jours, que vous viviez ensemble ou non. Par exemple, envoyez-leur un texto au travail juste pour dire à la personne que vous pensez à elle. Appelez-les la nuit pour voir comment s'est passée leur journée, ou si vous vivez ensemble, assurez-vous de prendre le temps de vous enregistrer avec eux le soir.
- En d'autres termes, prenez le temps chaque jour de vous connecter avec votre partenaire. Vous n'avez pas besoin d'envoyer vingt SMS par jour, mais si vous êtes tous les deux prêts pour cela, c'est un bon moyen de vous connecter. Déterminez ce qui fonctionne pour vous deux. Autrement dit, si une personne n'est pas passionnée par les SMS, peut-être que le courrier électronique fonctionnerait mieux ou un appel téléphonique le soir.
- Essayez d'aller au-delà du simple "Comment était votre journée?" Renseignez-vous sur les rêves à long terme de chacun ou parlez de ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Discutez de ce que vous appréciez ou de ce que vous préférez chez un ami. Il peut être facile de se glisser dans "Comment vas-tu?" "Bien comment allez-vous?" Creuser plus profondément, cependant, vous rapprochera.
- S'il est bon d'avoir des rendez-vous hebdomadaires ou bihebdomadaires, s'enregistrer tous les jours vous permet de rester en contact avec les progrès de l'autre personne et crée un sentiment de familiarité et d'intimité.
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Dites à votre partenaire «merci». Tout le monde aime être apprécié et pas seulement pour ce que nous faisons. Dites souvent à votre partenaire à quel point vous êtes reconnaissant qu'il soit dans votre vie, car cela fera en sorte que votre partenaire se sente plus apprécié et aimé.
- Par exemple, vous pouvez dire des choses comme: "Je veux juste que vous sachiez à quel point vous êtes important pour moi. Je suis si heureux que vous soyez dans ma vie."
- Vous pouvez également garder les choses plus simples, par exemple "Je suis si heureuse d'avoir pu voir votre visage aujourd'hui".
- Faire preuve de gratitude n'a pas à être verbal. Donnez une carte à votre partenaire ou surprenez-le avec un petit cadeau juste pour lui montrer que vous pensez à lui et à quel point il est spécial pour vous. Par exemple, surprenez-les avec un repas fait maison juste pour dire «merci».
Ce n'est pas parce que votre partenaire vous dit que vous devez être une meilleure petite amie que vous êtes une mauvaise.
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Soyez empathique. L'empathie signifie réellement essayer de ressentir ce que ressent l'autre personne. Il faut un acte de vulnérabilité pour se mettre à la place d'autrui. Cependant, lorsque vous êtes dans une relation, vous devez être capable de ressentir ce que ressent votre partenaire pour créer un sentiment d'intimité et pas nécessairement de type sexuel.
- Une façon de commencer à développer de l'empathie est d'être consciencieux et de vérifier avec votre partenaire ses sentiments. Demandez à la personne comment elle se sent dans une situation donnée.
- Cela signifie également que vous devez arrêter de ne voir qu'à travers vos yeux. Parfois, vous devez arrêter la façon dont vous voyez le monde pendant un moment pour comprendre comment votre partenaire le voit. Vous n'êtes pas obligé d'abandonner votre point de vue. Il vous suffit de changer le point de vue de votre partenaire de temps en temps pour comprendre le monde à travers ses yeux.
- Cela peut signifier que vous devez couper les voix dans votre tête. Lorsque votre partenaire parle d'une situation, vous pouvez vous retrouver à soulever des objections ou à essayer de convaincre votre partenaire de voir les choses différemment. Au lieu de cela, vous devez fermer ces objections et vraiment écouter ce que votre partenaire dit.
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Donnez autant que vous prenez. Les meilleures relations fonctionnent bien parce que les deux partenaires donnent également à la relation. Bien sûr, parfois, vous allez donner plus, et à d'autres moments, votre partenaire va donner plus. Cependant, à la fin, cela devrait égaliser pour que vous donniez tous les deux à la relation.
- Par exemple, vous devrez peut-être travailler plus d'heures pendant que votre partenaire est à l'école, puis il ou elle travaille plus d'heures pendant que vous terminez un diplôme.
- Cette étape est également importante dans les petites choses. Autrement dit, si vous vivez ensemble, vous devez tous les deux contribuer aux tâches ménagères et aux courses, pas seulement l'un de vous.
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Sautez l'arrogance. L'arrogance peut creuser un fossé entre vous. Dans une relation, vous êtes censé être des partenaires égaux, donc lorsque votre ego s'infiltre, cela le déséquilibre. L'humilité des deux côtés maintient les relations sous contrôle.
- Un peu de compétition de temps en temps ne fait jamais de mal. Cependant, lorsque vous commencez à penser que vous êtes une meilleure personne que votre partenaire dans son ensemble, cela conduit à une relation malsaine.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas accepter un compliment de votre partenaire. Si votre partenaire vous dit que vous êtes doué pour quelque chose, dites "Merci!" est approprié.
- Cependant, dire à votre partenaire sur un ton sérieux qu'elle est terrible dans quelque chose et que vous le faites mieux n'est pas approprié. Cela ne sert qu'à creuser un fossé entre vous deux.
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Encouragez votre partenaire. Dans une relation, il est important de se soutenir mutuellement. Si vous essayez d'être une meilleure petite amie, il est important de soutenir votre petit ami ou votre petite amie dans ce qu'ils font et de les encourager.
- Par exemple, un type de soutien ne leur est pas dérangé lorsqu'ils veulent passer du temps loin de vous pour développer un intérêt.
- Une autre façon d'encourager la personne est d'être sa pom-pom girl. Quand quelque chose de bien se produit, assurez-vous de le célébrer avec eux.
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Être respectueux. Les relations sont fondées sur la gentillesse et le respect. Lorsque vous essayez d'être une meilleure petite amie, vous pouvez faire preuve de respect de plusieurs façons, allant de l'écoute à la pleine présence lorsque vous êtes avec la personne.
- Par exemple, accordez toute votre attention à la personne lorsque vous allez à un rendez-vous. Ne regardez pas votre téléphone ou ne regardez pas la télévision allumée dans le restaurant.
- Une autre façon de montrer du respect est d'être sensible à tous les problèmes culturels que votre partenaire peut avoir. Par exemple, si votre partenaire mentionne que sa famille aime faire quelque chose d'une certaine manière, ne vous contentez pas de rire parce que vous aimez le faire différemment.
- Une autre façon d'être respectueux est de pardonner plutôt que de blâmer. Lorsque votre partenaire fait une erreur, offrez-lui pardon plutôt que de le déchirer pour cela.
Pour plus de conseils de notre co-auteur de Relations, y compris comment prendre soin de vos propres besoins pour être une meilleure petite amie, lisez la suite!
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Etre gentil. De petits gestes de gentillesse font que la vie quotidienne avec votre petit ami ou votre petite amie vaut la peine d'être vécue. De votre côté, être une meilleure petite amie signifie être intentionnellement gentil avec votre partenaire.
- La gentillesse peut se manifester de tant de façons. Cela peut signifier être attentif au temps nécessaire seul. Cela peut signifier se présenter avec une tasse de café lorsque vous savez que votre partenaire en a besoin.
- Cela peut aussi signifier quelque chose d'aussi simple que de se tenir la main quand ils se sentent un peu anxieux.
- La gentillesse peut aussi être une corvée que votre partenaire déteste, comme courir au pressing, avant qu'elle en ait la chance.
- Ce sont toutes les petites choses qui s'additionnent pour montrer que vous vous souciez de la personne.

Partie 2 sur 3: bien communiquer

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Donnez à votre partenaire un espace pour parler. Nous avons tous des moments où nous devons nous défouler ou parler de quelque chose qui nous dérange. Lorsque vous êtes dans une relation, vous devenez l'un pour l'autre pour discuter de ce qui se passe dans votre vie. Cependant, vous devez vous assurer de créer l'espace pour cela, à la fois temporellement et émotionnellement.
- En d'autres termes, si vous coupez toujours la parole à votre partenaire lorsqu'il commence à parler de quelque chose qui le dérange, cela ne crée pas un espace émotionnel pour lui permettre de parler.
- De plus, il faut parfois ouvrir la porte. Lorsque vous remarquez que votre partenaire regarde vers le bas ou est triste, essayez de lui demander ce qui se passe.
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Écoutez sans être sur la défensive. L'écoute est un art. Vous devez vraiment prêter attention à ce que dit l'autre personne, pas seulement essayer de comprendre comment y répondre. Lorsque vous êtes dans une discussion sérieuse, par exemple, vous pouvez avoir tendance à être sur la défensive en vous basant uniquement sur quelques choses que votre partenaire dit sans vraiment les entendre. Essayer de vraiment comprendre ce qu'ils essaient de dire plutôt que de se mettre sur la défensive peut conduire à une meilleure communication.
- Pendant qu'ils parlent, prenez en compte ce qu'ils disent. Ouvrez-vous à ce qu'il y a sous les mots, pas seulement à ce qu'ils disent à haute voix.
- Montrez-leur que vous écoutez en posant des questions suggestives. Vous pouvez également proposer de courts résumés. Par exemple, vous pourriez dire: «Ce que je vous entends dire, c'est que vous êtes bouleversé parce que je ne passe pas assez de temps avec vous». Cela les aide à savoir que vous écoutez et vous aide à savoir que vous faites les choses correctement.
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Écoutez les signaux verbaux. Un signal est lorsque votre petite amie ou petit ami mentionne avec désinvolture quelque chose qui l'intéresse. À votre tour, vous prenez ce signal et répondez de manière appropriée, parfois en posant des questions sur l'intérêt, parfois en agissant.
- Par exemple, dites que votre petite amie dit quelque chose comme: "Cette voiture n'est-elle pas adorable? Ma voiture est en train de tomber en panne." Vous pourriez dire: "Oh, envisagez-vous d'acheter une nouvelle voiture?" ou vous pouvez lui demander si elle veut en faire un essai routier.
- Un autre exemple est si votre petit ami mentionne un nouveau restaurant en bas de la rue qui a l'air bien. Vous pourriez prendre l'initiative et faire des réservations.
- Recueillir les signaux verbaux montre que vous écoutez et portez attention.
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Surveillez le langage corporel de votre partenaire. Le langage corporel d'une personne peut vous en dire autant sur la personne que ce qu'elle dit réellement. Le corps révèle des pensées et des sentiments sous-jacents, donc y prêter attention peut vous aider à rassembler ce que votre partenaire dit réellement.
- Par exemple, si la personne se détourne de vous pendant que vous parlez, cela peut signifier qu'elle s'est désintéressée ou qu'elle essaie de cacher quelque chose.
- S'ils ne vous regardent pas, cela pourrait indiquer qu'ils cachent quelque chose ou qu'ils ont du mal à faire sortir ce qu'ils veulent dire. Cela peut aussi être un signe de gêne.
- S'ils croisent leurs bras, cela pourrait signifier qu'ils commencent à se défensive face à la conversation.
Si vous essayez d'être une meilleure petite amie, il est important de soutenir votre petit ami ou votre petite amie dans ce qu'ils font et de les encourager.
5
Essayez de garder les discussions positives. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas discuter des problèmes. Cela signifie que vous essayez de garder votre langage positif et la façon dont vous maintenez la discussion positive. Lorsque vous démarrez une discussion sous un jour positif, elle a moins de chances de s'intensifier. Cela signifie également que votre partenaire est plus susceptible de vous écouter et de vous entendre, tout comme vous êtes plus susceptible d'écouter et d'entendre votre partenaire s'il ne vous crie pas dessus ou n'est pas en colère.
- En d'autres termes, essayez de ne pas avoir d'arguments lorsque vous êtes très en colère, car ils peuvent simplement dégénérer en méchanceté.
- L'humour peut garder les discussions légères, tout comme les gestes d'affection, comme étreindre ou toucher légèrement la main ou l'épaule de la personne.
6
Attendez d'être calmé. Parfois, lorsque vous êtes vraiment en colère, vous voulez discuter du problème tout de suite. Cependant, cela signifie que la conversation sera trop chargée d'émotion et que vous n'irez probablement nulle part sauf dans une bagarre. Il est normal d'attendre d'être calmé pour avoir une discussion.
- Une règle de 2 jours est un bon pari. Autrement dit, vous devriez en parler dans les deux jours si vous en êtes toujours convaincu. Sinon, laissez-le tomber.
- Si vous devez régler le problème aujourd'hui, essayez de faire une pause d'une heure. Passez du temps à faire quelque chose que vous aimez, comme écouter de la musique ou lire un livre. Une fois que vous vous serez distrait pendant un certain temps, vous serez mieux à même de faire face à la situation.
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Traitez les problèmes quand ils sont petits. Si vous laissez aller trop souvent de petites choses, elles peuvent parfois se transformer en quelque chose de plus grand. Traitez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent et vous risquez moins d'exploser votre partenaire.
- Par exemple, si vous détestez quand votre petit ami n'appelle pas la nuit, parlez-en. Si vous laissez cela continuer, cela peut devenir cette énorme chose qui s'interpose entre vous et lui, puis vous exploserez sur lui.
- Vous pourriez dire: "Hé, je sais que vous êtes occupé la nuit, mais je me sens bouleversé de ne pas avoir de vos nouvelles. J'aime connaître votre coffre-fort."

Partie 3 sur 3: prendre soin de vous

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Sachez quels sont vos besoins. Dans une relation, vous devez prendre soin de vous et de votre partenaire. En fait, vous devez parfois vous occuper d'abord de vos propres besoins afin de pouvoir soutenir votre partenaire.
- Cela signifie, bien sûr, que vous devez savoir quels sont vos besoins. Peut-être avez-vous besoin de temps en temps seul de temps en temps, ou peut-être avez-vous besoin de temps pour câliner au moins une fois par semaine.
- Une fois que vous savez ce dont vous avez besoin, exprimez ces besoins à votre partenaire. Discutez de ce dont vous avez tous les deux besoin, à la fois dans et hors de la relation. Essayez de faire un plan sur la façon dont vos deux besoins peuvent être satisfaits. Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai vraiment besoin de temps de câlins une fois par semaine». Votre partenaire pourrait répliquer: "Je suis heureux de vous donner du temps pour vous câliner. J'adore faire des câlins avec vous. Mais j'ai aussi besoin de passer un peu de temps à part."
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Faites attention aux signes de violence psychologique. Ce n'est pas parce que votre partenaire vous dit que vous devez être une meilleure petite amie que vous êtes une mauvaise. En d'autres termes, vous devez rechercher des signes de violence psychologique dans votre relation. Vous pouvez vous retrouver dans une relation émotionnellement abusive sans même vous en rendre compte.
- Par exemple, certains signes d'une relation émotionnellement abusive peuvent être que votre partenaire est hypercritique à votre égard, vous humilie, vous exclut complètement et / ou devient très en colère et de mauvaise humeur la plupart du temps.
- D'autres signes peuvent être une utilisation excessive d'un ton sarcastique / méchant, être dominant, vous faire souvent culpabiliser et vous blâmer pour tout ce qui ne va pas.
- Vous remarquerez peut-être aussi que votre partenaire vous embarrasse volontairement, est très contrôlant, vous appelle tout le temps pour voir où vous êtes (et pas de manière attentionnée), ou est trop jaloux.
- Si votre partenaire en fait un ou même deux de temps en temps, il se peut que ce ne soit pas abusif. Cependant, si votre partenaire le fait tout le temps avec l'intention de vous faire vous sentir mal, de vous humilier ou de vous contrôler, alors c'est certainement un signe de violence psychologique. Cherchez la phrase: "Je t'aime, mais..." C'est souvent le signe d'une personne contrôlant.
- Sachez que de nombreux agresseurs présenteront des excuses pour leur comportement afin de vous attirer à nouveau.
Quelle que soit l'étape de votre relation, vous pouvez apprendre à être une meilleure petite amie.
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Bien dormir. Cela peut sembler idiot, mais dormir suffisamment peut être essentiel pour maintenir une bonne relation. Lorsque vous dormez suffisamment, vous êtes plus agréable à vivre et vous avez plus d'énergie. Cependant, cela va plus loin que cela. Dormir suffisamment vous aide à garder la maîtrise de vous-même.
- Le sommeil affecte votre taux de glucose, ce qui à son tour affecte votre maîtrise de soi. Si vous n'avez pas assez de maîtrise de vous-même, vous avez tendance à vous moquer de votre partenaire et à ne pas être disponible pour ce dont il a besoin.
- Assurez-vous que vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Rester sur un horaire de sommeil, c'est-à-dire aller au lit et vous lever à la même heure tous les jours, peut vous aider à dormir suffisamment et à vous sentir plus reposé.
- Si vous avez du mal à vous souvenir d'aller au lit, essayez de régler une alarme la nuit. Réglez pendant une heure avant de devoir être au lit. Lorsqu'il s'éteint, éteignez tous les appareils électroniques et allez au lit.
4
Bien manger. Tout comme bien dormir, bien manger contribue au bien-être général. Lorsque vous ne mangez pas bien ou que vous vous sentez affamé, vous avez plus tendance à vous moquer de votre partenaire. Essayez de manger régulièrement des repas sains pour ne pas être tenté de craquer.
- N'oubliez pas de manger des protéines maigres, des fruits et légumes frais, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras pour vous mettre en forme.
5
Faites attention à vos déclencheurs. Tout le monde a des déclencheurs émotionnels. Vous connaissez le type. Cette petite chose qui vous mettra en marche, généralement à cause de quelque chose qui s'est passé dans le passé. Il est important de connaître vos déclencheurs émotionnels, car vous pouvez apprendre à vous calmer lorsqu'ils apparaissent. En outre, vous pouvez fournir un avertissement à votre partenaire, ainsi qu'une explication des raisons pour lesquelles vous êtes si bouleversé.
- Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous êtes des déclencheurs émotionnels, faites attention lorsque vous êtes vraiment bouleversé, mais vous n'avez pas vraiment de raison. Essayez de penser à ce qui vous a déclenché.
- Notez ces exemples et ce que vous pensez en avoir causé. Au fur et à mesure que vous écrivez plus, vous commencerez à remarquer certains modèles.
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Ne vous battez pas. Tout comme vous devriez être gentil avec votre partenaire, il est également important d'être gentil avec vous-même. Être gentil avec vous-même vous aide à vous sentir mieux et, à son tour, à être plus gentil avec votre partenaire.
- Par exemple, si vous faites une erreur, dites-vous que tout va bien. Vous pouvez en tirer des leçons et passer à autre chose, pas vous battre.
- Rappelez-vous que personne n'est parfait. Vous faites des erreurs comme tout le monde dans le monde et soyez vous-même, c'est ce que votre petit ami aime chez vous.

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Pas

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