Comment twerker?
Pour twerk, commencez par vous accroupir. Tenez-vous debout, les jambes pliées et écartées, comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise. Essayez de mettre vos pieds sur vos genoux, ce qui aidera votre équilibre. Ensuite, sortez votre butin en vous penchant en avant d'environ 45 degrés. Posez vos mains sur vos genoux, les doigts tournés l'un vers l'autre. Maintenant, le twerk consiste à isoler la moitié inférieure de votre corps! Pour un twerk standard, faites monter et descendre votre butin en cambrant et en redressant votre dos. Il peut également être utile de considérer le twerk comme un mouvement des os de la hanche vers l'avant, puis vers l'arrière en deux mouvements distincts. Entraînez-vous lentement au début. Ensuite, une fois que vous vous sentez à l'aise avec le twerk tout seul, essayez de le faire au rythme d'une musique amusante. Comme pour tous les mouvements de danse, vous n'avez pas besoin d'avoir un certain type de corps ou un certain niveau de compétence pour bien paraître.Twerk avec confiance et enthousiasme! Pour en savoir plus sur la façon de twerk sur un mur ou pendant que vos mains sont au sol, continuez à lire!
Comment je twerk pour un mec si je suis timide?
Twerking est un excellent moyen de danser sur votre chanson ou votre entraînement préféré et de vous amuser en même temps. Une fois que vous avez appris les mouvements de base, le twerk est facile.
Méthode 1 sur 3: faire le squat et secouer le twerk
- 1Mettez-vous en position accroupie. Vous voulez être au ras du sol pour être à la terre et facilement équilibré, mais pas trop bas. Pensez à garder vos genoux derrière vos orteils pour éviter les blessures au genou. Tenez-vous debout, les jambes écartées, plus basses au sol, les pieds tournés vers l'extérieur. Cela vous aidera à maintenir votre équilibre une fois que vous commencerez à bouger. C'est la façon la plus courante de twerk et la moins provocante sexuellement.
- Choisissez un rythme amusant et rapide et commencez à vous entraîner! Vous pouvez pratiquer le twerk lentement au début, pour descendre le mouvement de base et accélérer votre rythme une fois que vous êtes à l'aise avec.
- 2Pop votre butin vers l'extérieur. Adoptez la position qui vous donne l'impression d'être sur le point de vous asseoir sur une chaise - pensez à la «pose de chaise» en yoga - votre butin devrait être l'attraction principale. Assurez-vous de garder vos genoux pliés et placez vos mains sur vos hanches. Gardez le haut de votre corps bien droit et regardez droit devant vous. Vous n'avez pas besoin de regarder le sol pour twerker efficacement.
- Lorsque vous sortez votre butin, vous devez vous pencher en avant d'environ 45 degrés, en déplaçant votre poids sur vos orteils. C'est ce qu'on appelle le «Miley Twerk». Si vous voulez être un peu moins scandaleux, vous n'avez pas besoin de vous pencher autant en avant et vous pouvez garder votre poitrine droite.
- 3Secouez votre butin d'avant en arrière. Si vous choisissez de garder vos mains sur vos hanches pendant que vous twerk, alors vous devez appuyer vos pouces dans vos fesses pour aider à pousser vos hanches vers l'avant si vous avancez; pour déplacer votre butin vers l'arrière, utilisez vos autres doigts pour tirer sur les os de vos hanches afin d'aider votre butin à reculer. Si vous êtes à l'aise pour twerker sans vos mains, vous pouvez lever les bras tendus devant vous, rapprochés et parallèles au sol, et les balancer doucement pendant que vous continuez à twerk.
- Pour le Miley Twerk, vous devez déplacer vos hanches rapidement de droite à gauche; pour un twerk standard, montez et descendez votre butin, cambrez et redressez votre dos pour obtenir les meilleurs résultats. Et ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas un gros butin. N'importe qui peut basculer ce mouvement!
- Il s'agit d'isoler la moitié inférieure de votre corps. Essayez de garder la moitié supérieure de votre corps assez stable.
- Vous pouvez également le changer avec vos mains, en les gardant devant vous, sur les côtés ou sur vos hanches.
- De plus, vous pouvez descendre encore un peu plus bas, placer vos mains au-dessus de vos genoux, avec vos doigts pointés l'un vers l'autre et vos poignets vers l'extérieur, et secouer votre butin avec vos mains pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre argent.
- Si vous y allez vraiment, ajoutez un visage ou un signe de la main Miley pour faire bonne mesure.
Comment puis-je twerk plus sexy?
Méthode 2 sur 3: faire le twerk mural
- 1Tenez-vous à environ deux pieds d'un mur solide. Tenez-vous face au mur mais à proximité afin que vous puissiez voir le mur dans votre vision périphérique. Maintenant, c'est la forme la plus voyante de twerk. Assurez-vous de ne pas penser que c'est une bonne idée après avoir bu un verre de trop, ou vous vous préparerez à une chute. Lorsque vous essayez le wall twerk, vous devriez déjà être assez confiant dans vos capacités de twerk. Ce mouvement n'est pas pour les amateurs.
- Vous devez avoir beaucoup de force dans le haut du corps et une bonne coordination pour réussir celui-ci.
- 2Mettez vos mains sur le sol. Cette fois, vous voulez vous assurer d'avoir une forte adhérence sur le sol car vous marcherez les pieds le long du mur pour ne pas tomber. Vos mains entières doivent être au sol pour vous donner l'équilibre dont vous avez besoin. Élevez votre butin en l'air pour faciliter le relèvement de vos jambes. Vos mains doivent être abaissées à environ 30 cm devant vos pieds, à la largeur des épaules. Lorsque vous placez les deux mains sur le sol, déplacez le poids de vos jambes vers vos mains.
- Votre torse et le haut de votre corps doivent essentiellement être en position d'appui renversé. Vos doigts doivent être tournés vers vous.
- 3Montez vos pieds le long du mur et pliez les genoux en secouant votre butin. Tout d'abord, placez une jambe sur le mur, placez-la là-haut jusqu'à ce que vous vous sentiez stable, puis déplacez l'autre jambe vers le haut pour la rejoindre. Vos pieds doivent être bien écartés, à environ 30 cm de chaque hanche. Placez vos orteils fermement sur le mur et entraînez-vous à cambrer votre dos et à le sanctifier, créant ainsi le mouvement de twerk de base. Gardez vos bras et le haut de votre corps forts et stables pendant que vous vous balancez avec le bas de votre corps (qui sera au-dessus du haut de votre corps!). Vous pouvez considérer cela comme une version du twerk "les mains sur le sol" - sauf que cette fois, vous êtes sur un mur.
- Vous devriez viser à rester là-haut pendant trente secondes, ou peut-être même une minute ou la durée d'une courte chanson, mais n'oubliez pas que vos mains et vos épaules se fatigueront après un certain temps.
- C'est aussi une excellente occasion d'attraper un partenaire de twerk mural pour se joindre à vous pendant que vous montrez ces mouvements!
- Assurez-vous de descendre gracieusement. Déplacez vos pieds vers le bas du mur, un à la fois. Vous pouvez continuer à faire le twerk "les mains sur le sol", ou simplement faire une pause complète du twerk pendant un petit moment jusqu'à ce que vous soyez prêt à canaliser à nouveau votre Miley intérieur.
Comment twerk assis?
Méthode 3 sur 3: faire les mains sur le twerk au sol
- 1Tenez-vous debout, les jambes parallèles et séparées. Assurez-vous que vos jambes sont droites et que votre torse est tourné vers l'avant. Ils doivent être plus larges que la distance entre les hanches. S'ils sont trop proches les uns des autres, il vous sera difficile de vous baisser pour twerker efficacement.
- 2Mettez vos mains sur le sol. Tournez vos orteils pendant que vous vous penchez. Vous pouvez plier légèrement vos jambes et vous assurer qu'au moins le bout de vos doigts touche le sol. Si vous êtes plus flexible, personne ne vous empêche de poser toutes vos mains au sol. Cela vous aidera à maintenir votre propre équilibre.
- 3Pop votre butin. Pliez et redressez vos jambes rapidement, en accentuant le pop du butin pendant le mouvement. Pliez et redressez vos jambes au rythme de la musique. Vous pouvez également secouer et déplacer votre butin pendant que vous twerk. Pour faire le twerk normal, cambrez simplement votre dos, puis sanctifiez-le, laissant votre butin monter et descendre, monter et descendre. Pour la Miley, bougez rapidement vos hanches de gauche à droite.
Comment twerk plus fort et plus vite?
- Évitez de porter des jeans très serrés. Ils peuvent déchirer
- Gardez à l'esprit que pendant que vous twerkez, vous devez cambrer votre dos.
- Ne portez pas de jeans ou quoi que ce soit de bien ajusté, vous voulez que votre butin rebondisse.
- Twerk toujours avec les jambes écartées.
- Lorsque vous faites du twerk sur le mur, veillez à ne pas vous retourner sur le mur!
- Essayez de ne pas trop plier le dos, sinon vous risquez de tomber ou de vous blesser.
- Portez des shorts courts ou du spandex, quelque chose qui montre votre butin.
- Ne faites pas trop de bruit ou vous pourriez vous blesser.
- Si vous twerk, mettez toujours vos cheveux en l'air, quel que soit le type de twerk que vous faites.
- Faites comme si vous étiez seul et faites ce que vous voulez lorsque vous twerkez.
- Ajustez le rythme de votre twerk pour ajouter plus d'agitation à votre jiggle. En d'autres termes, ajustez la vitesse d'un mouvement ondulant relativement doux (qui, comme le savent les vétérans du headbang, sera également plus doux pour le corps!) afin que chaque nouveau mouvement renforce l'élan résiduel du dernier. Les techniques avancées incluent le choix des rythmes twerk et de la vitesse de lecture de la musique (utilisez un ordinateur) pour l'harmonie, et la synchronisation d'une équipe en fonction de la taille, du tonus musculaire et de l'élasticité du pantalon.
- Portez quelque chose de révélateur qui facilitera le rebond de vos fesses - le twerk consiste à rebondir.
- Lorsque vous faites du twerk mural, mettez vos cheveux en chignon ou en queue de cheval pour qu'ils ne vous tombent pas sur le visage.
Lisez aussi: Comment monter une pièce de théâtre?
Questions et réponses
- Comment twerk plus fort et plus vite?Pour twerk plus fort, poussez plus fort, poussez vos hanches vers l'arrière et vers l'avant plus fort (en arrière et en avant, c'est-à-dire de haut en bas). Pour twerk plus vite, déplacez-vous simplement rapidement, alors déplacez vos hanches vers l'arrière et vers l'avant plus rapidement.
- Que pouvez-vous faire si vous avez un petit cul?Ne vous inquiétez pas à ce sujet. Comme il existe de nombreux styles de twerk différents, certains d'entre eux ont été créés pour les gros fesses. Comme le clap et le wiggle. Mais il existe également de nombreuses méthodes de twerk que l'on peut utiliser si l'on a un petit cul.
- Comment puis-je twerk plus sexy?Déplacez votre butin, broyez-le et secouez-le de différentes manières tout en twerk.
- Comment je twerk pour un mec si je suis timide?Dansez un peu avant et après pour donner l'impression que le twerk n'est qu'un autre mouvement de danse, et ayez des amis autour si possible pour que, si nécessaire, vous ayez l'excuse que vous dansiez juste pour vous et pas pour lui. Twerk tout en maintenant une posture aussi droite que possible; visez à ce que votre spectateur ait une vue latérale (plutôt qu'une vue de face ou de dos) et inclinez votre visage sur le côté vers lui pour établir un contact visuel.
- Est-ce que je peux twerk si je suis un garçon?Bien sûr que si! Vous faites vous! Le twerk est pour tout le monde!
- Comment le rendre super sexy?Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la confiance, d'une belle apparence et d'un bon rythme. Imaginez que vous êtes dans une vidéo de Beyoncé ou Nicki Minaj et que vous vous «sentez vous-même» et tout ira bien.
- Comment puis-je agrandir mes fesses?Faites simplement des squats, cela rendra vos muscles fessiers plus forts et plus gros. Je fais 200 squats 6 fois par semaine et j'ai des fesses assez grosses.
- Comment twerk assis?Écartez vos jambes en position assise et placez vos mains sur vos genoux. Poussez vos fesses vers l'extérieur et déplacez-les de haut en bas.
- Comment puis-je faire du twerk dans un split?Si vous êtes dans une fente médiane, allez sur vos coudes et déplacez vos fesses de haut en bas, ou vous pouvez déplacer une fesse à la fois, en utilisant vos muscles fessiers pour le faire.
- Comment savoir si vous twerkez? Je peux lire ceci mais je n'arrive pas à savoir si je le fais bien.Il y a deux façons de savoir si vous twerk ou non. Tout d'abord, vous pouvez vous regarder dans le miroir et si vous voyez des mouvements de hanches ou vos fesses monter ou descendre, vous êtes en train de twerk. Ou, si vous sentez vos fesses bouger, comme si vous les sentiez trembler pendant que vous dansez, alors vous twerkez. Vous n'avez pas besoin d'un gros cul pour twerk (c'est-à-dire que Rihanna est l'une des meilleures twerkers et elle n'a pas un gros cul). Tout est dans le mouvement des hanches, donc si vous bougez vos hanches/mais de haut en bas, c'est bon.
Les commentaires (30)
- Cela m'a aidé à apprendre à faire éclater mon butin, et j'aime ça.
- Article direct et informatif.
- Je regarde honnêtement le potentiel de devenir une strip-teaseuse et en tant que personne avec des fesses moyennes qui ne sont que du muscle, le twerk a toujours été intimidant car le muscle ne tremble pas comme le fait la graisse.
- Informations très simples et précises, merci beaucoup.
- Cela a tellement aidé.
- Le squat twerk a mieux fonctionné pour moi parce que j'ai un gros cul.
- guide est tellement amusant, et nous en apprenons beaucoup. C'est fondamentalement le seul site Web qui peut vous aider avec la question de savoir comment.
- Cela m'a aidé à me positionner avant de commencer à twerk, m'a également informé de "toujours écarter les jambes avant de commencer à twerk".
- C'était exactement ce dont j'avais besoin, et plus facile.
- Les étapes m'ont vraiment aidé à les apprendre individuellement.
- Avant, j'étais nul en twerk, mais maintenant je suis super! guide m'a donné des trucs et astuces pour devenir encore meilleur!
- C'était amusant et maintenant je peux le faire en toute confiance.
- Maintenant je sais twerk!
- C'est tellement instructif!
- M'a aidé à twerk une joue à la fois.
- Génial. Très descriptif et utile.
- La vidéo est ce qui m'a vraiment aidé.
- Mon mari a appris à twerk. C'était la chose la plus incroyable que j'aie vue toute la journée.
- Cela m'a aidé à twerk pour Wisteria Moon.
- Savoir si je le fais bien aide.
- C'était génial, la meilleure chose qui soit!
- Cet article étonnant m'a donné quelque chose à travailler.
- Avoir la vidéo du didacticiel ainsi que les instructions a aidé beaucoup plus que les seules instructions! Le didacticiel vidéo a aidé plus que tout! Bravo aux filles qui savent "wall twerk"!
- Plus de photos pour de meilleures instructions, merci.
- C'était incroyable! J'ai définitivement fait claquer mes joues de butin. Je suis satisfait.
- Le mur twerk était malade!
- Chaque mouvement dont j'avais besoin pour être plus sexy. Merci.
- Ça me fait du bien.
- Tout le monde à l'enterrement de ma grand-mère était choqué, tout le monde aimait mes talents de twerk. Merci, guide. Beaucoup d'amour, tu as changé ma vie. Ma grand-mère me regarde avec fierté.
- Le wall twerk m'a vraiment aidé.
