Comment être ballerine?

Si vous êtes une ballerine expérimentée (au moins 2 à 3 ans de ballet)
Si vous êtes une ballerine expérimentée (au moins 2 à 3 ans de ballet), vous pouvez généralement commencer vers 12 ans.

Beaucoup de gens aimeraient avoir l'opportunité de danser pour gagner leur vie. Cependant, la vie d'un danseur professionnel peut être épuisante et stressante. Il faut des années d'entraînement et de dévouement pour devenir ballerine. Vous pouvez également maîtriser le ballet pour votre plaisir et votre épanouissement personnels, mais une formation est toujours nécessaire pour maîtriser le métier.

Méthode 1 sur 4: se préparer à exécuter le ballet

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    Commencez dès le plus jeune âge, si possible. Devenir ballerine demande des années de dévouement et de formation. Les ballerines commencent souvent leur carrière très jeunes. La danse étant une forme d'art qui demande beaucoup de pratique, les ballerines professionnelles s'entraînent pendant des années avant de devenir professionnelles. À 21 ans, la plupart des ballerines sont déjà bien engagées dans leur carrière professionnelle. Si possible, commencez à vous entraîner pour devenir ballerine dès la petite enfance.
    • De nombreuses ballerines commencent à suivre des cours dans les centres communautaires locaux dès la petite enfance. Cependant, si vous êtes plus âgé, vous pouvez toujours essayer de vous lancer dans le ballet. Recherchez des cours de danse abordables dans votre région.
    • Gardez à l'esprit que la plupart des ballerines professionnelles commencent très jeunes étant donné que votre carrière commence au début de la vingtaine.
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    Se remettre en forme. La danse est un métier très physique. Si vous voulez devenir ballerine, vous devrez être en pleine forme physique pour rivaliser avec les danseurs professionnels.
    • Être «sur pointe» signifie se tenir sur le bout des orteils. Bien que cela ait l'air gracieux et facile, c'est en fait incroyablement douloureux et nécessite beaucoup d'habileté. Les pointes des ballerines sont rembourrées par des blocs de bois, ce qui rend la position sur pointe physiquement exigeante. En tant que ballerine, vous devrez développer un seuil de douleur élevé.
    • Le Pilates est une routine d'entraînement qui utilise le mouvement, la musculation et les étirements pour obtenir des bras et des muscles longs et maigres. Si vous voulez un corps de danseur, incorporez le Pilates à votre routine d'entraînement. Rejoignez un cours de Pilates ou recherchez des routines de Pilates en ligne.
    • Le cardio est également important pour la danse. Vous aurez besoin d'une endurance physique incroyable si vous voulez être un danseur professionnel. Essayez de faire au moins 30 minutes de cardio chaque jour. Cardio comprend des choses comme le jogging, la course, le vélo, la natation et d'autres activités. Vous pouvez également trouver des routines cardio à faire à la maison.
    • La musculation est également nécessaire pour devenir danseur. Pour rester mince mais fort, utilisez des poids légers avec des répétitions élevées. Par exemple, utilisez un poids suffisamment léger pour commencer à avoir du mal à terminer l'exercice après 18 à 20 séries au lieu de 8 à 15.
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    Préparez-vous pour les coûts. Devenir une ballerine n'est pas bon marché. Vous devez tenir compte du coût de la formation, du coût des fournitures et des frais de déplacement lorsque vous vous déplacez d'un endroit à l'autre pour les auditions et les spectacles. Vous devrez peut-être investir beaucoup d'argent dans l'engin avant qu'il ne commence à porter ses fruits. Même les danseurs occasionnels devront investir beaucoup d'argent dans les fournitures.
    • Si vous voulez devenir pro, vous devrez fréquenter une école de ballet. Les frais de scolarité pour les écoles de ballet de haut niveau sont chers. Comme l'entraînement commence jeune, de nombreuses ballerines finissent par suivre des programmes d'entraînement pendant 15 ans. Cela peut ajouter jusqu'à 39600€ de frais de scolarité. Il y a aussi des frais supplémentaires qui entrent dans l'école de ballet, tels que le coût des formulaires d'inscription et des costumes. Au fil du temps, ceux-ci peuvent s'élever jusqu'à 1490€. Cependant, si vous souhaitez simplement maîtriser le ballet pour votre propre satisfaction, une telle formation est probablement inutile. Vous pouvez réduire les coûts en prenant des cours de ballet dans un studio de danse local au lieu de dépenser de l'argent dans une école séparée.
    • De nombreuses ballerines suivent des ateliers d'été au collège, au lycée et à l'université. Au fil du temps, ceux-ci peuvent s'élever jusqu'à 23900€ Si vous n'avez pas pour objectif de devenir pro, vous n'êtes pas obligé de suivre un atelier à chaque occasion. Cependant, il peut être utile de suivre quelques ateliers au cours de votre éducation précoce pour acquérir une formation supplémentaire.
    • Les chaussures de ballet sont chères et s'usent avec le temps. Sur une période de sept ans, vous pouvez finir par dépenser 21600€ en pointes étant donné que, surtout au début de l'entraînement, elles doivent être remplacées environ tous les 3 mois. D'autres fournitures, comme les justaucorps et les collants, peuvent coûter 1490€ sur 15 ans. Même les gens qui dansent pour leur propre plaisir devront dépenser de l'argent en fournitures.
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    Adoptez une alimentation saine. Les ballerines doivent maintenir un certain poids pour concourir. Cela signifie adopter une alimentation saine qui vous apporte tous les nutriments nécessaires avec moins de calories globales.
    • La majorité de votre alimentation doit contenir des aliments frais et crus et des grains entiers. Ceux-ci incluent des choses comme les noix, les graines, les fruits, les légumes et les pains de blé entier, les riz et les pâtes.
    • Les aliments emballés et transformés doivent être évités. Ils contiennent souvent des calories vides et peuvent également être incroyablement riches en sodium, ce qui peut entraîner une rétention de poids.
    • Discutez avec un médecin du régime alimentaire dont vous aurez besoin en tant que ballerine. Vous voulez vous assurer que vous consommez suffisamment de calories et de nutriments.
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    Entraine toi. La danse est une forme d'art qui exige la perfection. Les ballerines accomplissent des routines avec un certain niveau de maîtrise afin d'évoluer dans le monde. Si vous voulez être une ballerine, vous devrez vous entraîner fréquemment afin de concourir. La pratique peut être épuisante et douloureuse, mais vous devez être préparé à une vie de dur labeur si vous voulez devenir une ballerine.
Si vous voulez être une ballerine
Si vous voulez être une ballerine, vous devrez vous entraîner fréquemment afin de concourir.

Méthode 2 sur 4: établir une carrière professionnelle

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    Inscrivez-vous à un programme de formation entre 6 et 11 ans. De nombreuses ballerines professionnelles commencent les programmes de formation jeunes. Les ateliers d'été et les internats offrent souvent l'occasion d'apprendre l'art du ballet. Si possible, essayez de vous inscrire à un programme d'entraînement entre 6 et 11 ans.
    • Pour être accepté dans les programmes de ballet les plus prestigieux, vous devez passer une audition. Par conséquent, essayez d'obtenir une formation préalable via des cours de ballet avant d'essayer d'entrer dans un programme.
    • Les auditions peuvent être des expériences intenses. Les élèves auditionnent en groupe et sont ensuite informés s'ils seront ou non sollicités pour une deuxième audition ou un mini programme de formation pour évaluer s'ils seront admis dans l'école. Si vous ne réussissez pas un an, vous pouvez généralement participer à nouveau aux programmes les plus compétitifs.
    • La formation enseigne les compétences sous-jacentes de base derrière le ballet. Les écoles de ballet proposent des cours de base, tels que l'anglais, les mathématiques, les sciences et l'histoire, en plus des cours de danse. Dans certaines écoles, les classes sont très petites. Cela peut permettre aux enseignants de fournir aux élèves une attention plus individualisée.
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    Passez des étés et des pauses dans des ateliers de danse. Un programme de formation complet n'est pas réaliste pour tous ceux qui veulent devenir ballerines. Si tel est votre cas, envisagez de suivre des ateliers d'été et de consacrer d'autres pauses à des programmes de danse. Vous pouvez suivre des cours dans votre région et demander à vos instructeurs des conseils sur les ateliers abordables que vous pouvez suivre pendant les vacances d'été, d'hiver et de printemps. Bien que cela puisse sembler moins intensif qu'un programme de formation complet, de nombreux danseurs professionnels réussissent à s'inscrire dans une école publique ordinaire et à suivre des ateliers pendant les pauses.
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    Décidez du collège ou des classes ouvertes. À mesure que vous approchez de la fin du secondaire, vous devez réfléchir à la prochaine étape. Vous pouvez vous inscrire à un programme collégial qui enseigne la danse, mais vous feriez peut-être mieux de suivre des cours ouverts avec des compagnies de danse si vous y êtes invité. Comme la plupart des danseurs professionnels commencent leur carrière très jeunes, beaucoup entrent directement dans le monde professionnel et remettent l'université à quelques années.
    • Les cours ouverts sont des cours de danse dans des studios respectueux. Si vous êtes invité à suivre des cours ouverts, vous aurez la possibilité de danser devant des chefs d'entreprise sans passer par une audition formelle. Si vous travaillez dur dans des cours ouverts, vous pouvez obtenir une offre de formation ou d'apprentissage dans une compagnie de danse professionnelle.
    • Si vous souhaitez aller à l'université, de nombreuses écoles proposent des diplômes de danse rigoureux. Les collèges de premier plan sont très compétitifs, alors travaillez dur sur votre routine pour les auditions. Vous devez également vous efforcer de maintenir vos notes et obtenir des résultats élevés aux tests standardisés, car vous devrez également répondre aux exigences académiques de base d'un collège.
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    Obtenez un apprentissage. Un apprentissage est très important si vous voulez devenir danseur professionnel. C'est essentiellement votre pied dans la porte vers des performances professionnelles et un travail régulier. Est un poste de débutant dans lequel vous agissez en tant que doublure, vous entraînant toute la journée au cas où vous auriez besoin de vous produire sur scène. Vous pouvez passer une audition pour un apprentissage après le collège. Vous pouvez également être remarqué dans les classes ouvertes et demandé d'être un apprenti pour une entreprise.
Ce qui rend la position sur pointe physiquement exigeante
Les pointes des ballerines sont rembourrées par des blocs de bois, ce qui rend la position sur pointe physiquement exigeante.

Méthode 3 sur 4: exécution de ballet

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    Audition. Au fur et à mesure que vous poursuivez votre carrière de danseur professionnel, vous devrez apprendre à auditionner. Les auditions peuvent vous aider à diriger des rôles dans des compagnies de danse ainsi que des performances individuelles. Si vous voulez gagner de l'argent en tant que ballerine professionnelle, vous devrez déménager dans une plus grande ville comme New York pour réussir. Soyez heureux après avoir perdu une compétition.
    • Assurez-vous de vous amuser pendant votre audition. L'amour du métier est nécessaire pour réussir dans le ballet et un jury voudra embaucher un danseur qui transmet la passion sur scène. Même si l'événement sera stressant, essayez de profiter de la danse.
    • Trouvez des moyens de montrer votre personnalité. Être vous-même peut vous aider à vous démarquer des autres danseurs. Si vous êtes autorisé à choisir votre propre routine, choisissez des mouvements qui capturent votre personnalité unique.
    • Faites de votre mieux pour ne pas paniquer sur scène. Si vous faites une erreur mineure ou un faux pas, la façon dont vous vous en remettrez lors de l'audition en dit long sur vos compétences en tant que danseur. Essayez de rester calme et continuez même si vous vous trompez pendant une routine.
    • Même les performances locales à faibles enjeux ont un processus d'audition. Même si vous voulez juste jouer pour le plaisir, vous devrez probablement auditionner à un moment donné.
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    Visiter. Si vous dansez professionnellement, il se peut qu'on vous demande de faire une tournée avec une compagnie de danse à un moment donné de votre carrière. Cela signifie se déplacer d'un endroit à l'autre pendant des mois avec un groupe d'autres danseurs. Assurez-vous que vous êtes prêt pour cet engagement.
    • La camaraderie est importante pour le ballet. Vous vivrez, tournerez, mangerez et jouerez avec un groupe de danseurs. Vous devez apprendre à vous entendre avec les autres. Essayez de tisser des liens solides avec n'importe qui dans votre compagnie de danse.
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    Préparez-vous à un emploi du temps exténuant. Être une ballerine professionnelle demande une quantité de travail incroyable. Les horaires sont longs et les exigences physiques et émotionnelles sont intenses. Si vous voulez devenir une ballerine professionnelle, préparez-vous à un emploi du temps chargé.
    • Souvent, les ballerines finissent par endurer 10 heures d'exercice physique par jour. Vous pouvez prendre le cours à 9 h et passer le reste de la journée à répéter pour des spectacles. Vous devrez travailler à maintenir un bon horaire de sommeil pour avoir l'énergie nécessaire pour être un danseur de ballet professionnel.
    • Les jours de représentation, votre emploi du temps sera encore plus long. Vous devrez vous lever plus tôt pour répéter et vous coucher plus tard. La vie d'un danseur peut parfois être un peu solitaire car il y a peu de place pour la socialisation. Cependant, de nombreux danseurs ont des liens étroits avec d'autres professionnels.
Si vous voulez devenir ballerine
Si vous voulez devenir ballerine, vous devrez être en pleine forme physique pour rivaliser avec les danseurs professionnels.

Méthode 4 sur 4: faire face aux revers

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    Soyez réaliste si vous voulez danser professionnellement. La danse professionnelle est un travail incroyablement exigeant et compétitif. Vous devez être réaliste quant à vos chances de réussite. Même si vous faites toutes les bonnes choses et que vous travaillez très dur, vous risquez de ne pas réussir professionnellement. Vous devez vous préparer émotionnellement pour ne pas y arriver.
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    Préparez-vous aux blessures. Les blessures sont courantes dans le monde de la danse professionnelle et amateur. Le ballet est un art très physique et vous pouvez vous retrouver avec des douleurs aux hanches et aux chevilles. Certaines blessures peuvent empêcher de danser pendant un certain temps. Parlez à un médecin tout au long de votre carrière de danseur afin de vous assurer que vous prenez soin de vous. Bien que les blessures puissent arriver à n'importe qui, prendre soin de votre corps par des étirements et un repos adéquats peut les rendre moins probables.
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    Ayez un plan de secours. Comme indiqué, le monde de la danse professionnelle est épuisant. Après un certain point, vous devrez peut-être accepter que vous aurez besoin d'un autre cheminement de carrière. Au collège et au lycée, suivez des cours dans les domaines qui vous intéressent. Recherchez des stages dans des domaines autres que la danse. Vous devrez travailler à perfectionner un ensemble de compétences qui va au-delà de la danse professionnelle au cas où vous auriez besoin d'un plan de sauvegarde.

Questions et réponses

  • 14 ans, c'est trop pour commencer le ballet?
    Non. Vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer le ballet.
  • Si mon médecin dit que j'ai un poids santé, cela signifie-t-il que je suis bon pour la danse classique?
    Oui. Votre médecin connaît probablement mieux.
  • Dois-je suivre des cours de ballet?
    Absolument. Si ce n'est pas fait correctement, vous pouvez vous blesser gravement en faisant du ballet, surtout sur pointe.
  • Comment diviser parfaitement?
    Il faut beaucoup d'étirements.
  • Que se passe-t-il si je suis un danseur professionnel et que je n'ai pas le temps de passer du temps avec ma famille, dois-je arrêter?
    Comme tout le monde, une ballerine doit apprendre à concilier carrière et vie de famille.
  • Est-ce que 12 ans est trop vieux pour commencer le ballet?
    Non! On n'est jamais trop vieux pour commencer le ballet! Trouvez simplement un studio que vous voudrez peut-être rejoindre, allez le vérifier, et si vous l'aimez, alors allez-y.
  • J'ai commencé le ballet très jeune, mais j'ai abandonné parce que ma famille n'en avait pas les moyens. Maintenant, j'ai continué et je veux danser professionnellement. Au total, j'ai eu cinq ans de formation. Aucun conseil?
    Faites des écarts et entraînez-vous tous les jours. Vous devez également continuer à apprendre et être très concentré. Travaillez très dur et cela en vaudra la peine.
  • Quel est le poids approprié pour danser le ballet?
    Il n'y a pas de «poids approprié», mais vous devez être en forme et avoir un tronc et des muscles des jambes solides.
  • Quel âge est bon pour commencer la pointe?
    Si vous êtes une ballerine expérimentée (au moins 2 à 3 ans de ballet), vous pouvez généralement commencer vers l'âge de 12 ans. Beaucoup de danseurs commencent les pointes plus tard s'ils ont besoin de plus d'expérience, mais ne commencent pas trop tôt; en dessous de 11 ans, vos pieds pourraient ne pas être assez forts et vos os ne se sont pas complètement développés. Vous pouvez commencer dès que votre professeur de ballet vous dit que vous êtes prêt.
  • Quand dois-je commencer à danser?
    Le plus jeune possible. Si vous voulez danser le ballet, vous devez commencer dès la petite enfance pour conditionner vos muscles, vos os et vos tendons.

Les commentaires (1)

  • joel46
    Quand je serai grand, je veux être une ballerine. Je suis déterminé à être le meilleur des meilleurs. Cet article m'a beaucoup aidé. Merci, guide!
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