Comment apporter de l'énergie positive dans votre vie?
Dans de nombreux cas, une attitude positive peut naturellement accueillir de l'énergie positive dans votre vie, transformant une journée médiocre en une belle journée!
Lorsque vous êtes coincé dans une ornière d'énergie négative, il peut être difficile de vous en sortir. Heureusement, il existe de nombreuses façons d’apporter beaucoup d’énergie positive dans votre vie. Tout d'abord, il est important de prendre l'habitude de penser positivement, ce qui peut dissiper les émotions et les énergies négatives de votre vie. Ensuite, engagez-vous à donner la priorité à vos propres pensées et sentiments avant les autres, afin que vous puissiez rester au top de votre propre santé mentale. Enfin, apportez des changements physiques positifs à votre environnement, comme redécorer votre maison ou aller courir. Rappelez-vous toujours que lorsqu'il s'agit de votre vie, votre bonheur est le plus important.
Partie 1 sur 3: penser positivement
- 1Attendez-vous à ce que de bonnes choses vous arrivent. Réveillez-vous chaque matin en anticipant que quelque chose de grand se profile à l'horizon. Gardez votre esprit dans un endroit positif et plein d'espoir tout au long de la journée et remarquez si les événements de votre vie semblent particulièrement optimistes. Dans de nombreux cas, une attitude positive peut naturellement accueillir de l'énergie positive dans votre vie, transformant une journée médiocre en une belle journée!
- Gardez vos attentes réalistes. Une attitude positive ne fera probablement pas de vous un gagnant à la loterie, mais vous vous sentirez plus heureux tout au long de la journée!
- Par exemple, dites-vous à haute voix que vous allez passer une bonne journée dès que vous vous réveillerez le matin.
- 2Débarrassez-vous de vos pensées et sentiments négatifs. Prenez un moment pour vous concentrer sur ce qui vous tire vers le bas. Lorsque vous pensez à des sujets négatifs, vous finissez par remplir votre esprit d'énergie négative. Au lieu de cela, prenez la résolution d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer et essayez d'aller de l'avant avec des pensées plus positives.
- Par exemple, si vous craignez d'avoir mal réussi un test, faites un effort particulier pour vous débarrasser de cette inquiétude. Dites-vous: «Je ne peux pas changer ce qui s'est déjà passé aujourd'hui, alors je vais améliorer ma journée en passant du temps avec un ami plus tard».
- 3Ne vous attardez pas inutilement sur vos problèmes et vos maladies. Bien que la maladie et d'autres problèmes à long terme puissent être pénibles à gérer, essayez de ne pas investir d'énergie négative dans ces perspectives. Au lieu de penser aux parties incontrôlables de votre vie, concentrez-vous plutôt sur les aspects que vous pouvez contrôler.
- Par exemple, si vous avez l'impression d'avoir un rhume, essayez de ne pas vous concentrer sur vos symptômes. Au lieu de cela, considérez-le comme une excuse gratuite pour vous détendre, savourer une boisson chaude et regarder la télévision!
Heureusement, il existe de nombreuses façons d’apporter beaucoup d’énergie positive dans votre vie. - 4Essayez de rire et de sourire autant que possible. Prenez l'habitude de sourire au quotidien. Invitez l'énergie positive dans votre vie en recherchant activement les aspects sains et amusants de chaque journée. Faites un effort pour remplir votre vie de personnes positives qui vous font toujours sourire.
- Par exemple, essayez de prendre l'habitude de rire sincèrement des histoires optimistes de vos amis.
Le saviez-vous? Le sourire a aussi des avantages scientifiques. Chaque fois que vous commencez à sourire, la dopamine et la sérotonine sont libérées dans votre cerveau, ce qui vous rend plus heureux.
- 5Dites merci pour tous les bons aspects de votre existence. Prenez un moment pour apporter une énergie positive dans votre vie en pensant à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Lorsque vous êtes seul, reconnaissez tout ce qui vous rend heureux dans votre vie, comme vos amis et votre famille. Vous pouvez également rédiger une liste de tout ce qui vous rend heureux, si vous souhaitez avoir un rappel physique à portée de main.
- Par exemple, essayez de penser à chaque aspect positif de votre vie, même s'il est banal. Prendre un moment pour passer du temps avec votre animal de compagnie ou passer du temps à faire un passe-temps peuvent tous être considérés comme des moments positifs et bons dans votre vie.
- 6Pardonnez à ceux qui vous ont fait du tort dans le passé. Pensez à toutes les personnes qui vous ont blessé, que ce soit récemment ou il y a longtemps. Avez-vous toujours des sentiments négatifs envers ces personnes? Si c'est le cas, vous pourriez accueillir de l'énergie négative dans votre vie sans vous en rendre compte. Prenez un moment pour pardonner mentalement aux personnes qui vous ont blessé et expulsez leur influence de votre vie.
- Le pardon ne signifie pas que vous devez faire confiance ou aimer la personne (ou les personnes) en question. Cela signifie que vous vous abstenez du problème et de l'agitation émotionnelle qui l'accompagne.
Partie 2 sur 3: vous mettre en premier
- 1Engagez-vous à vous aimer. Prenez un moment pour réfléchir à toutes vos qualités positives et notez-les dans une liste. Notez tout ce pour quoi vous êtes bon, que ce soit un sport, un passe-temps ou être un bon ami. Même s'il peut être difficile de penser à de bonnes choses sur vous-même, n'oubliez pas que vous inviterez de l'énergie positive dans votre vie une fois que vous le ferez.
- Par exemple, essayez de vous dire: «Je n'ai peut-être pas beaucoup de passe-temps, mais je suis vraiment doué pour faire avancer les choses rapidement et efficacement.
Invitez l'énergie positive dans votre vie en recherchant activement les aspects sains et amusants de chaque journée. - 2Ne compromettez pas votre propre bonheur pour les autres. Bien qu'il soit important de penser aux autres, essayez de ne pas vous oublier vous-même dans le processus. Avant d'accepter de faire quelque chose avec un ami ou un membre de la famille, décidez si c'est quelque chose qui vous rendrait heureux ou non. En évitant les activités et les tâches stressantes, vous pouvez inviter beaucoup plus d'énergie positive et productive dans votre vie.
- Par exemple, si vous n'aimez pas voyager mais que vos amis vous invitent à un week-end en ville, mettez votre pied à terre et expliquez pourquoi vous préférez ne pas y aller. Dites quelque chose comme: «J'apprécie vraiment que vous pensiez à moi, mais je me sens vraiment épuisé et stressé chaque fois que je voyage. J'espère que vous passerez un bon moment!»
- 3Prenez des mesures actives pour atteindre vos objectifs. Si vous voulez accomplir quelque chose de grand, pensez à des moyens concrets d'atteindre ces objectifs. Ne vous attendez pas à réaliser vos rêves en une semaine ou un mois, divisez plutôt vos objectifs en petits pas réalisables. Au fur et à mesure que vous accomplissez chaque étape, prenez un moment pour célébrer les petites victoires!
- Par exemple: si vous voulez parler couramment une autre langue, vous devrez d'abord élaborer un plan d'étude. Commencez par apprendre la grammaire et le vocabulaire de base, puis progressez jusqu'à parler de manière conversationnelle.
- Beaucoup de pratique est la meilleure façon d'améliorer vos compétences linguistiques.
- 4Essayez d'être attentif et présent chaque jour. Restez ancré dans les événements et les activités de votre emploi du temps quotidien. Au lieu d'effectuer automatiquement les corvées et les tâches liées au travail, prenez un moment pour réfléchir à comment et pourquoi vous faites ces choses. Donnez la priorité à un sentiment de conscience dans tout ce que vous faites pour accueillir une énergie plus productive et positive dans votre vie.
- La pleine conscience n'est pas une tâche que vous pouvez cocher sur une liste. C'est un style de vie que vous intégrez tout au long de votre journée, à partir du moment où vous vous réveillez.
- 5Fixez-vous régulièrement des limites claires avec les autres. Effectuez un entretien fréquent de vos amitiés en déterminant jusqu'où vous voulez que la relation aille. Chaque fois que vous parlez avec un ami ou une connaissance, faites attention à vos propres pensées et sentiments. Si quelque chose que dit une personne vous met mal à l'aise, prenez un moment pour aborder vos émotions.
- Faites-le régulièrement, afin que vos sentiments négatifs ne se transforment pas en boule de neige.
- Par exemple, si vous n'aimez pas qu'un ami vous appelle "ma chérie", assurez-vous de le dire.
Prenez un moment pour apporter une énergie positive dans votre vie en pensant à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
Partie 3 sur 3: ajuster votre vie quotidienne
- 1Maintenez une alimentation saine et un programme d'exercices. Vous ne pouvez pas apporter beaucoup d'énergie positive dans votre vie si votre corps est malheureux. Faites de l'exercice régulièrement pour libérer des endorphines, qui vous remplissent physiquement d'un sentiment positif. Essayez également de manger des produits frais tous les jours, ainsi que des aliments riches en protéines.
- L'exercice ne doit pas être ennuyeux. Essayez de vous joindre à une salle de sport ou de travailler différents groupes musculaires pour changer les choses!
- Vous pouvez toujours aller courir pour apaiser vos soucis. Vous pouvez ajouter beaucoup d'énergie positive à votre vie en vous exposant à l'air frais, ainsi qu'à de beaux sites naturels.
- 2Décorez votre maison avec les techniques du feng shui. Apportez plus d'énergie positive dans une pièce en changeant le décor et la palette de couleurs. En utilisant le Feng Shui, l'art chinois ancien de vivre dans un environnement paisible et harmonieux, vous pouvez redécorer votre espace de vie avec des couleurs chaudes et naturelles (par exemple, jaune doux, vert clair). Si vous êtes prêt pour un projet de bricolage plus important, pensez à repeindre les murs de votre maison pour créer un environnement apaisant qui respire l'énergie positive.
- Vous pouvez utiliser les techniques du Feng Shui dans tous les espaces physiques de votre vie, comme votre chambre, votre espace de travail ou votre voiture.
Le saviez-vous? Certains symboles et objets sont considérés comme particulièrement chanceux, comme les coccinelles et les éléphants. Essayez d'incorporer ces créatures dans le décor de votre maison.
- 3Jouez quotidiennement de la musique entraînante et encourageante. Installez un haut-parleur ou un système audio dans votre maison et faites la queue pour écouter de la musique amusante pendant que vous êtes debout. Motivez-vous à faire les tâches ménagères et autres tâches généralement ennuyeuses en chantant et en dansant sur des airs entraînants. Essayez de créer une grande liste de lecture de tous vos jams préférés, de sorte que vous n'ayez pas à modifier la chanson manuellement.
- Associez votre téléphone à un haut-parleur sans fil pour écouter de la musique à partir d'une application ou d'un service de streaming.
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