Comment se sentir plus confiant au travail?
Vous pouvez vous sentir inexpérimenté, être nouveau dans une entreprise ou avoir des doutes sur votre capacité à réussir.
Le manque de confiance au travail est un problème courant. Vous pouvez vous sentir inexpérimenté, être nouveau dans une entreprise ou avoir des doutes sur votre capacité à réussir. Il est important de surmonter vos peurs et de reprendre confiance en vous pour vous aider à avancer dans votre carrière. Un niveau de confiance sain vous poussera à entreprendre des projets difficiles mais gérables, à atteindre de nouveaux objectifs et à sortir de votre zone de confort.
Méthode 1 sur 3: lutter contre le doute de soi
- 1Ayez une attitude positive. Essayez de vous concentrer le plus possible sur vos compétences et vos talents. Ne vous attardez pas sur ce que vous percevez comme étant vos faiblesses. Concentrez-vous sur la fourniture de solutions aux problèmes et non sur les problèmes eux-mêmes.
- Choisir d'être heureux. Ce n'est pas facile, mais important de trouver le bien dans n'importe quelle situation.
- Supprimez la négativité. Cela signifie s'abstenir de tout comportement qui vous rend malheureux ou d'interactions avec des personnes qui vous rendent malheureux.
- Ne sous-estimez jamais la puissance d'un sourire. Un sourire vous rend plus accessible et vous aide à vous sentir mieux. Les gens peuvent voir que vous êtes une personne amicale et affable lorsque vous les saluez avec un sourire sur votre visage et dans votre voix.
- 2Acceptez vos défauts. Tout le monde a des imperfections et peut parfois se sentir comme un échec. La thérapie d'acceptation a montré que reconnaître vos problèmes peut réduire la détresse qu'ils causent.
- Pensez à ce qui vous dérange en vous. Ensuite, reconnaissez que ce sont des choses qui vous rendent spécial et plus accessible aux autres. Il est facile de trouver un terrain d'entente avec d'autres qui partagent vos insécurités.
Vous vous sentirez plus confiant à mesure que vous en apprendrez plus. - 3Passez en revue vos réalisations. Il est facile de laisser la peur et la panique s'installer lorsque vous doutez de vous-même. Une façon de ne pas laisser ces sentiments négatifs prendre le dessus est de vous rappeler vos réussites.
- Faites une liste de tous vos succès. Ils peuvent être grands ou petits, allant de choses comme prendre le train précédent à l'atterrissage d'un nouveau client à la négociation d'une promotion. Si nécessaire, lisez votre liste à voix haute.
Méthode 2 sur 3: booster votre confiance en vous
- 1Acquérez plus de compétences et de connaissances liées à votre domaine. Vous vous sentirez plus confiant à mesure que vous en apprendrez plus.
- Allez à des conférences données par des experts dans votre domaine. Vous élargirez vos horizons et aurez l'occasion d'entendre des informations de pointe.
- Assistez à des rencontres de l'industrie. Non seulement vous apprendrez à connaître de nouvelles personnes, mais vous pouvez également faire partie d'une nouvelle entreprise ou d'un service.
- Suivez un cours en ligne ou dans votre université locale. Vous connaissez C ++, mais pas Python? L'inscription à un cours est un excellent moyen de rafraîchir ou d'élargir vos compétences.
- 2Travaillez sur vos faiblesses. Ne soyez pas obsédé par eux, mais élaborer un plan d'action pour les surmonter peut vous aider à vous sentir plus autonome.
- Par exemple, vous pouvez vous sentir très à l'aise dans les réunions 1: 1, mais l'idée de présenter à la réunion annuelle du conseil d'administration vous fait trembler dans vos bottes. Suivre un cours de prise de parole en public peut vous aider à surmonter vos peurs.
Vous vous sentirez plus sûr de vous et plus engagé si vous utilisez vos atouts pour vous aider à diriger. - 3Tirez parti de vos atouts. Vous vous sentirez plus sûr de vous et plus engagé si vous utilisez vos atouts pour vous aider à diriger. Continuez à affiner ces points forts.
- Travaillez-vous actuellement dans le département de comptabilité et aimez-vous la conception de sites Web pendant votre temps libre? Le site Web de votre entreprise a peut-être besoin d'une refonte. Offrez-lui une cure de jouvence pour que vous puissiez mettre en valeur vos talents cachés.
- 4Notez les autres habitudes quotidiennes de vos collègues que vous pensez avoir confiance en eux. Vous pourrez peut-être en adopter quelques-uns pour votre propre bénéfice. Voici quelques exemples de bonnes habitudes:
- Arriver à l'heure ou 5 minutes à l'avance pour les réunions
- Être prêt pour des questions ou des demandes spéciales
- Donner un coup de main aux autres
- Volontariat pour entreprendre des projets supplémentaires
- 5Surveillez vos réalisations. Lorsque vous faites quelque chose de bien ou que vous réussissez quelque chose, ne les effacez pas. Donnez-vous des éloges quelle que soit l'ampleur du succès.
- Faire une liste de choses à faire, puis rayer chaque tâche une fois terminée. Cela vous aidera à devenir plus conscient.
- Créez un "fichier de félicitations". Dans ce fichier, vous pouvez noter tous les projets importants réussis, les courriels de félicitations, les éloges et la reconnaissance des patrons ou des collègues, et les lettres de remerciement.
Ne soyez pas obsédé par eux, mais élaborer un plan d'action pour les surmonter peut vous aider à vous sentir plus autonome.
Méthode 3 sur 3: communiquer avec vos collègues
- 1Critique de valeur. Ne soyez pas gêné si vous recevez des commentaires négatifs. N'oubliez pas que donner une rétroaction constructive est un signe que la personne est investie en vous.
- Une rétroaction constructive peut ressembler à quelque chose comme: "Je pensais que votre présentation s'était bien déroulée. Cependant, je voulais voir des chiffres plus précis concernant les prévisions de prix du pétrole. Pourriez-vous vous assurer de les inclure à l'avenir?"
- 2Exprimez ce que vous voulez. N'ayez jamais peur de demander quelque chose que vous voulez. Il est important de le faire d'une manière qui ne soit ni impolie ni impertinente. Cependant, il est possible que vous entendiez un oui. Si vous ne demandez pas, vous ne recevrez certainement pas ce que vous voulez.
- Par exemple, vous voudrez peut-être ajuster vos heures de travail pour assister à un cours afin d'élargir vos compétences. Vous pouvez formuler votre demande comme suit: "Me serait-il possible de suivre un cours du soir pour apprendre SQL? Je devrais quitter le travail à 18 heures les mardis et jeudis. Je serai heureux de rester plus tard les autres soirs."
- 3Dites oui aux nouveaux défis. Une partie de la croissance de votre confiance consiste à agir comme si vous étiez confiant. Vous n'avez pas besoin d'être arrogant ou de vous vanter constamment. Cependant, vous devez croire que vous êtes en mesure de tirer parti de vos capacités pour mener à bien de nouvelles tâches.
- Votre réponse à une demande peut ressembler à quelque chose comme: "Génial! Je peux essayer d'apporter ces modifications de conception pour vous. Mes compétences en Javascript ne sont pas fortes, mais je sais que je peux utiliser mes compétences PHP pour comprendre comment accomplir la tâche. "
Les commentaires (2)
- L'article entier a été très utile, certaines étapes étaient remarquables. J'avais l'habitude de me battre parce que j'ai une voix basse et cela a affecté ma confiance en moi. Je suis soulagé maintenant. Merci.
- Il est utile d'augmenter votre niveau de confiance.
En parallèle
