Comment réussir un saut en boucle?
Ensuite, essayez de mettre votre pied gauche devant votre droite, en position de décollage en boucle.
Le saut en boucle est l'un des premiers sauts à une seule révolution que vous apprendrez en patinage artistique. Que vous débutiez ou que vous perfectionniez votre technique, cet article peut vous aider.
Méthode 1 sur 2: entrée à trois tours
- 1Entrez dans le saut avec un bord intérieur. Poussez sur votre pied gauche et patinez un bord intérieur pour un demi-cercle.
- 2Faites un virage à droite à l'intérieur de trois tours. Montez sur votre pied droit et patinez une carre intérieure en trois virages. Quittez les trois virages avec votre jambe gauche croisée sur votre jambe droite. Gardez votre bras gauche devant vous pendant toute cette étape.
- 3Creusez votre cure-pied et tirez vos bras. Penchez-vous dans votre genou droit pour creuser votre cure-pied. Apportez vos bras. Vous commencerez à tourner sur la glace pour faire face vers l'avant.
- 4Sauter. En utilisant l'élan de creuser, tirez vos bras et sautez.
- 5Atterrir dans une position d'atterrissage traditionnelle. Lorsque vous atterrissez, tirez vos bras et votre jambe gauche. Atterrissez sur votre pied droit avec votre jambe gauche derrière vous. Gardez vos bras sur le côté et le bras gauche légèrement devant.
Méthode 2 sur 2: entrée de croisement arrière
- 1Patinez quelques crossovers arrière dans le sens antihoraire. Faites des croisements vers l'arrière dans un grand cercle, en croisant votre jambe gauche sur droite. Gardez votre bras gauche devant vous et votre bras droit derrière.
- 2Déplacez tout votre poids sur votre pied droit. Faites glisser votre pied gauche sur un bord extérieur devant et légèrement croisé sur votre patin droit. Assurez-vous que votre bras droit est tiré derrière vous.
- 3Pliez votre genou droit et rentrez. Creusez votre cure-pied dans la glace pendant que vous pliez votre genou droit. Commencez à ramener vos bras sur le côté droit.
- 4Sauter. En utilisant l'élan de creuser, tirez vos bras et sautez.
- 5Atterrir dans une position d'atterrissage traditionnelle. Lorsque vous atterrissez, tirez vos bras et votre jambe gauche. Atterrissez sur votre pied droit avec votre jambe gauche derrière vous. Gardez vos bras sur le côté et le bras gauche légèrement devant.
Quittez les trois virages avec votre jambe gauche croisée sur votre jambe droite.
- Avant le saut proprement dit, gardez toujours votre bras gauche devant vous et votre bras droit derrière vous. Ne vous laissez pas entraîner dans ou hors du cercle que vous créez avec les croisements à trois tours ou à l'arrière.
- Pour l'entrée croisée arrière, cela peut aider à prendre de la vitesse ou à patiner sur un cercle plus grand avant de sauter.
- Pratiquez la boucle hors glace. Commencez par faire de simples sauts de deux pieds à 360 degrés. Ensuite, essayez de mettre votre pied gauche devant votre droite, en position de décollage en boucle. Sautez en l'air, faites une rotation et atterrissez sur votre jambe droite.
- Le patinage artistique, en particulier les sauts, peut entraîner des blessures. N'essayez que des compétences à votre niveau et suivez les instructions d'un professionnel.
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