Comment faire un saut flip en patinage artistique?
Un saut flip est un saut sur les orteils.
Un saut flip est un saut sur les orteils. Il est joué dans des compétitions et des spectacles. Il commence par un mohawk ou un tour extérieur à trois et décolle à partir d'un cure-pied. Il peut être complété par un demi-tour jusqu'à un saut en quad.
Le saut flip est une version d'une boucle assistée par les orteils. Pour un saut dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, un seul Salchow est un saut que vous décollez du gauche (pied), (en patinant) vers l'arrière, sur la carre intérieure (donc la carre vers votre gros orteil gauche), vous tournez une, deux ou trois fois si nécessaire, atterrissez sur le bord extérieur arrière de la jambe droite, avec votre jambe gauche tirée en arrière derrière vous. Pour un flip, vous piquez votre pointe droite au décollage.
- 1Déterminez la façon dont vous voulez faire un saut flip. Il y a deux façons d'entrer dans un saut flip: soit par un tour extérieur à 3 ou mohawk.
- 2Tournez correctement. Si vous tournez dans le sens des aiguilles d'une montre, vous devriez commencer à faire 3 tours sur le pied droit avec votre bras et votre épaule droits devant. Si vous tournez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, vous devez commencer votre 3 tours sur le pied gauche avec votre épaule et votre bras gauche devant.
- 3Restez sur un pied avec le genou patineur fléchi et le dos légèrement incliné vers l'avant. Étendez votre jambe libre en arrière avec votre orteil vers le bas tout en augmentant la flexion de votre genou de patineur.
- 4Placez doucement votre orteil libre dans la glace avec votre jambe «atteignant» aussi loin que possible avec votre poids toujours sur votre pied gauche.
- 5Poussez l'orteil dans la glace. C'est là que vous commencez le saut.
- 6Une fois que vous êtes en l'air, rapprochez rapidement vos pieds et vos jambes.
- 7Lorsque vous frappez la glace, vérifiez en frappant d'une main devant et de l'autre sur le côté. Soulevez votre jambe libre et reculez-la.
Il y a deux façons d'entrer dans un saut flip: soit par un tour extérieur à 3 ou mohawk.
- Si vous atterrissez constamment sur deux pieds, essayez de faire un backspin pour avoir l'impression d'atterrir sur un pied en arrière.
- Il est possible de préparer le saut depuis un Mohawk.
- Vérifiez les autres lorsque vous pratiquez un saut, un peu comme vérifier les angles morts avant de signaler et de changer de voie lorsque vous conduisez. Abandonnez la préparation d'un saut si la patinoire est trop occupée, ou si vous êtes déjà dans les airs, lorsque vous atterrissez, abaissez votre jambe libre ou ne maintenez pas la position d'atterrissage trop longtemps.
- Plus vous avez besoin de révolutions, plus vous devez tirer et plus vos genoux doivent plier avant le saut. Vous devrez peut-être aussi patiner plus vite.
- Un Mohawk est un pas d'avant en arrière. Pour entrer dans un flip, montez sur votre pied droit en avançant avec votre bras droit devant. Votre bras gauche doit être étendu vers l'arrière. Regardez votre main gauche patiner sur votre pied droit, ouvrez votre hanche gauche et reculez. Ensuite, étendez votre jambe droite en arrière. Inversez si vous êtes un sauteur gaucher.
- Si votre saut flip sort d'un tour à trois, étendez la jambe dont vous sautez pendant le tour à trois. Cela vous prépare à la «portée». Gardez à l'esprit que plus vous atteignez loin, plus vous obtiendrez de hauteur pour le saut flip.
- Le patinage peut être extrêmement dangereux. Les sauts ne doivent pas être tentés si vous n'êtes pas stable et à l'aise avec les patins. La conscience et le contrôle du corps sont essentiels. Assurez-vous d'avoir votre entraîneur avec vous ou un professionnel. Tomber en se retournant peut provoquer une fracture du crâne sur la glace dure.
- Évitez d'essayer tout ce qui est au-dessus de votre niveau de patinage. Consultez vos professionnels locaux ou vos instructeurs de patinage avant d'essayer de nouvelles choses.
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Questions et réponses
- Combien de mois me faudra-t-il pour maîtriser ce saut?Cela dépend de vos compétences en patinage et de votre pratique.
