Comment maximiser votre plongée sous-marine?

Niveaux de plongée sous-marine nécessitent un consentement d'âge différent — C'est pour une première plongée, différentes profondeurs, activités et niveaux de plongée sous-marine nécessitent un consentement d'âge différent.

Êtes-vous un nouveau plongeur? Ou avez-vous fait le tour du monde de la plongée? Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour maximiser votre plongée.

Pas

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Apprenez à respirer. C'est un conseil un peu délicat, car l'une des règles majeures de la plongée sous-marine est de ne jamais retenir son souffle.
- Respirez naturellement. Cela peut sembler contre-intuitif, mais plus vous vous concentrez sur la façon dont vous respirez, plus vite vous traverserez votre air. La meilleure façon d'éviter de se concentrer sur la respiration est de se concentrer sur ce que vous faites et voyez à la place. Vous faites de la plongée sous-marine, vivez l'expérience!
- Puisque vous gardez une flottabilité neutre (si vous ne l'êtes pas, rappelez-vous ce que vous avez appris sur l'ajout et l'évacuation d'air de votre gilet stabilisateur), votre respiration contrôlera également si vous montez ou descendez dans l'eau. Il est normal de prêter attention à votre respiration de temps en temps à cette fin.
  - En aucun cas, vous ne devez retenir votre souffle plus d'une seconde ou deux. Cela risque à la fois de subir des blessures par expansion excessive des poumons (c'est-à-dire d'éclater comme un ballon) et de modifier vos niveaux de CO2 dans le sang.
- Rester calme aide votre corps à avoir besoin de moins d'oxygène. Un nouveau plongeur aura du mal à garder suffisamment d'air dans le réservoir pour rester au sol avec un plongeur expérimenté. Ceci est principalement dû au fait que le plongeur expérimenté est plus à l'aise sous l'eau, bien que la forme physique y joue également un grand rôle. Si vous vous retrouvez à respirer faiblement ou rapidement, prenez un moment pour ralentir et approfondir votre respiration.
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Utilisez des ordinateurs de plongée. La plupart des plongeurs certifiés sont formés à l'aide de tables de plongée pour surveiller les niveaux d'azote dans le sang. Cela vous permet d'obtenir une valeur pour déterminer à quelle profondeur vous pouvez plonger et pendant combien de temps.
- Le problème avec les tables de plongée est qu'elles sont basées sur votre profondeur maximale (ou quelques profondeurs selon la table). Ce n'est pas très précis car alors que vous pouvez effectuer 90% de votre plongée à 40 mètres (12,2 m). si vous allez quelques minutes à 70 pieds, vous utiliserez les tables comme si vous étiez à 70 mètres (21,3 m). pour toute la plongée.
- Les ordinateurs de plongée gardent une trace de votre profondeur plusieurs fois par minute (sinon toutes les secondes) et calculent vos niveaux d'azote dans le sang avec beaucoup plus de précision. Les ordinateurs de plongée intègrent également votre palier de sécurité et votre temps de surface pour permettre le maximum de "temps de fond".
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Nagez en utilisant uniquement vos *palmes de natation. Les plongeurs portent des palmes non seulement pour compenser la traînée supplémentaire de tout l'équipement porté, mais aussi pour permettre de nager plus efficacement.
- L'efficacité est la clé pour obtenir le plus de temps au fond; exercer moins d'énergie signifie que vous respirez moins d'air. Les plongeurs chevronnés replient ou replient généralement leurs bras de manière aérodynamique et n'utilisent leurs bras que pour la stabilisation ou lorsqu'ils tendent la main pour toucher ou saisir quelque chose.
- Nagez avec des jambes relativement droites et raides pour maximiser la poussée. Dirigez-vous avec vos jambes et vos nageoires et utilisez votre volume pulmonaire pour faciliter la montée ou la descente.
- Évitez les coups de pied rapides avec les genoux pliés ou le «doggie». Cette technique est inefficace, utilise plus d'air pour moins de mouvement, et vous avez beaucoup moins de contrôle sur vos palmes. J'ai participé à de nombreuses plongées au cours desquelles un pagayeur de chiens a donné un coup de pied et tué un beau morceau de corail ou a remué le sable, de sorte que la visibilité est devenue terrible pour tout le monde.
- Essayez d'éviter d'utiliser vos mains lorsque vous nagez. C'est délicat, surtout pour les plongeurs débutants. Mais au fur et à mesure que vous améliorez votre contrôle de la flottabilité et que vous apprenez à vous déplacer avec vos palmes, vous vous fierez moins à vos mains pour la stabilité et le contrôle de l'angle fin. Observez votre maître de plongée la prochaine fois; il nage probablement avec les bras croisés, allongés horizontalement sur le ventre, étiré de toute sa longueur. Essayez d'imiter cela.
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Rester en forme. La plongée sous-marine est un sport très indulgent; il a un faible impact et ne nécessite pas d'efforts extrêmes, mais la graisse corporelle vous gêne à plus d'un titre.
- La graisse corporelle augmente la flottabilité, donc plus de poids sur la ceinture de plongée est nécessaire. Les grandes étendues nécessitent de plus grandes combinaisons qui sont plus difficiles à obtenir un bon ajustement, et ajoute égalementflottabilité.
- Être en forme vous permet également de nager avec moins de traînée et moins d'effort (pour toutes les raisons mentionnées dans la section nager avec vos palmes. De plus, la graisse corporelle, bien qu'inerte pour la plupart, utilise de l'oxygène pour survivre et gaspille l'oxygène que vos muscles pourraient être utilisant.
- Un plongeur fort exercera également moins d'énergie qu'un plongeur faible, nécessitant ainsi moins d'oxygène.
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Restez bien hydraté et ne vous fatiguez pas. La déshydratation est un état dangereux lors de la plongée sous-marine. L'air filtré que vous respirez du réservoir est très sec (cela doit être, pour éviter que le réservoir ne rouille), et vous exercez beaucoup d'énergie en nageant, à votre tour, vous transpirez.
- La déshydratation augmentera la quantité d'air nécessaire pour nager parce que vos globules rouges ne fonctionnent pas au maximum. Il a également été démontré que la plongée sous-marine en étant déshydraté augmente les niveaux d'azote dans le sang.
- Plonger en étant fatigué n'est pas non plus une bonne idée. Cela peut entraîner une fatigue ou un épuisement encore plus grand et peut causer des crampes ou d'autres problèmes graves sous l'eau. Ne vous poussez pas trop fort, vous voulez que votre esprit et votre corps soient de premier ordre avant d'entrer dans l'eau.
- Plonger avec un rhume peut être risqué si vos oreilles et vos sinus sont touchés. Si vous décidez de faire cela, allez très lentement et revenez à la surface si vous n'arrivez pas à égaliser. Aucune plongée ne vaut les tympans crevés!
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Soyez les premiers dans l'eau. Lorsque vous plongez d'un bateau public avec d'autres plongeurs, assurez-vous que vous et votre partenaire de plongée êtes équipés et prêts à vous mouiller dès que vous êtes autorisé à entrer dans l'eau, essayez d'abord d'être dans l'eau.
- Entrer dans l'eau en premier vous évitera de vous étouffer dans votre combinaison de plongée plus longtemps que nécessaire. Vous serez également l'un des premiers à tomber, ce qui signifie que vous ne manquerez rien.
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Restez aussi superficiel que possible sans rien manquer. Plus vous êtes peu profond, moins la quantité d'azote comprimé pénètre dans votre circulation sanguine et chaque respiration utilise un pourcentage plus faible de l'air de votre réservoir. Cela vous permet de rester au sol plus longtemps sur ce réservoir, et l'azote réduit vous permet de rester au sol plus longtemps lors des plongées suivantes.
- Ne manquez rien d'important ou d'étonnant cependant. Être capable de rester sous l'eau pendant longtemps sans rien voir n'est pas très amusant, alors assurez-vous de rester assez profond pour profiter de la beauté et des merveilles de la mer!
La plupart des plongeurs certifiés sont formés à l'aide de tables de plongée pour surveiller les niveaux d'azote dans le sang.
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Utilisez un tuba en surface au lieu du détendeur. Avec un tuba, vous pouvez déjà jeter un œil au fond depuis la surface, en attendant vos copains. Parfois, il est nécessaire de faire une nage en surface avant de descendre. La plupart des personnes sans tuba nagent à reculons dans ce cas, tant que vous n'utilisez pas votre détendeur alors que vous êtes encore à la surface.

Conseils

Vérifiez toujours l'état et la fonctionnalité de votre équipement avant de plonger et assurez-vous de l'entretenir correctement.
Si vous avez le mal de mer, entrer dans l'eau apaisera vos nausées (car vous serez sous les vagues au lieu de les chevaucher). C'est encore une autre raison d' être les premiers dans l'eau. Si les nausées ne disparaissent pas une fois sous la surface (cela peut prendre quelques minutes), il peut s'agir de plus que du mal de mer. Les régulateurs peuvent vomir en toute sécurité, alors ne vous inquiétez pas de ruiner l'équipement.
Utilisez un recycleur si vous voulez vraiment maximiser votre temps de plongée. Inutile de dire que vous avez besoin d'une formation supplémentaire avant de le faire.

Peu importe ce que dit votre ordinateur de plongée sur le temps de plongée restant, etc., ne dépassez pas la limite de plongée récréative!

Mises en garde

Après votre dernière plongée, ne volez pas et n'allez pas à des altitudes supérieures à quelques milliers de pieds au-dessus du niveau de la mer pendant au moins 24 heures.
Peu importe ce que dit votre ordinateur de plongée sur le temps de plongée restant, etc., ne dépassez pas la limite de plongée récréative! (40 m / 130 pi)
Ne faites jamais fonctionner votre plate-forme complètement à court d'air. Non seulement c'est dangereux pour vous, mais cela peut également endommager les lignes du régulateur et du poulpe.
La plongée sous-marine peut être un sport dangereux si vous n'êtes pas correctement entraîné ou préparé à plonger.

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