Comment se préparer pour chaque journée d'école?
Pour vous préparer à chaque journée d'école, commencez par vérifier votre emploi du temps du lendemain et assurez-vous d'avoir tout ce dont vous aurez besoin dans votre sac à dos. Par exemple, si vous avez un cours de gym demain, assurez-vous d'avoir vos vêtements de sport. Surtout, vérifiez que tous vos devoirs sont dans votre sac. Ensuite, étalez votre tenue pour le lendemain pour vous permettre de vous habiller plus facilement. Enfin, assurez-vous que votre alarme est réglée au bon moment le matin. Pour plus de conseils sur l'établissement d'une routine normale et de manger un petit-déjeuner sain, lisez la suite!
Comment dois-je organiser mes affaires lorsque je me prépare pour chaque journée d'école?
Être prêt pour l'école chaque jour, c'est une bonne organisation, une compétence que tout le monde peut facilement gérer. Puisque l'école est l'endroit où vous passez une grande partie de votre semaine, il est logique de mettre en place une routine pour en faire une expérience plus douce.
Partie 1 sur 3: préparer la veille
- 1Vérifiez votre emploi du temps la veille. Avez-vous besoin de vos articles PE pour demain? Avez-vous des devoirs à rendre? Vérifier votre emploi du temps signifie que ce sera beaucoup plus facile le matin. Emballez votre sac avec ces articles nécessaires. Assurez-vous que votre sac a un compartiment pour les livres, les objets en PE et un sac à lunch. Vous devriez également avoir une section plus petite pour votre portefeuille, vos clés et votre parapluie pliant. Faire en sorte que votre sac est emballé avec tout ce dont vous avez besoin de la nuit avant vous aidera dans la matinée.
- 2Assurez-vous que vos vêtements sont disposés la veille au soir. Cela signifie que vous serez beaucoup plus efficace le matin. Assurez-vous qu'ils sont propres et repassés la veille et accrochez-les à l'avant et au centre de votre placard ou drapez-les sur une chaise. Essayez de les placer là où ils ne seront pas sales ou froissés.
- 3Préparez le déjeuner la veille. Salade, wraps, pâtes. Quoi que vous mangiez, essayez de le préparer en grande partie la veille.
- 4Prenez un bain et une heure du coucher régulièrement.
- 5Mettre une alarme. Que ce soit votre téléphone, votre horloge ou même vos parents, ayez quelque chose ou quelqu'un pour vous réveiller le matin.
Partie 2 sur 3: créer une routine matinale avant l'école
- 1Mettez de l'eau sur votre visage. Cela vous réveille davantage, surtout si vous vous sentez fatigué le matin.
- 2Mangez un bon petit déjeuner. Manger un bon petit-déjeuner améliore vos performances tout au long de votre journée d'école. Essayez de ne pas manger d'aliments sucrés, essayez de vous en tenir à des aliments qui pourraient vous donner plus d'énergie. Ne buvez pas seulement un demi-verre d'eau et un bol de céréales, mangez un petit-déjeuner plus copieux; cela vous donnera beaucoup plus d'énergie le matin. Une étude montre que les élèves qui prennent leur petit-déjeuner réussissent mieux à l'école et ont tendance à obtenir des scores plus élevés aux tests que les élèves qui n'en prennent pas. que les étudiants qui ne le font pas. Alors essayez de faire partie de ces étudiants qui sont meilleurs et prenez votre petit-déjeuner. Voici quelques bons choix pour un excellent repas:
- Des œufs
- Fruits (les pommes, les oranges, les poires et les bananes sont d'excellents choix!)
- Pain grillé ou riz
- Barres granola
- Le poisson est un excellent aliment pour le petit-déjeuner car sa haute teneur en huile aide votre cerveau et vous fera vous sentir rassasié plus longtemps
- Une bouillie d'avoine ou une variété d'autres céréales
- 3Assurez-vous de boire beaucoup de boissons à faible teneur en sucre qui vous plaisent! Dans certains pays comme l'Europe, les gens aiment boire du lait ou du jus d'orange au petit-déjeuner. Cependant, en Europe continentale, ces boissons ne sont pas nécessairement considérées comme saines et dans de nombreuses régions d'Asie, les adultes boivent rarement (si vous n'êtes pas en âge d'allaiter, pourquoi boire du lait?). Avoir aussi une orange et un verre d'eau plutôt que juste le jus est un moyen plus naturel pour votre corps de traiter cet aliment.
Combien de temps dois-je étudier pour préparer chaque journée d'école?
Partie 3 sur 3: développer une routine personnelle
- 1Ayez une routine. Faites une liste des choses que vous devrez faire le matin et des activités après l'école. Allouez du temps à chaque tâche. Beaucoup de gens s'accordent une heure pour se préparer, tandis que d'autres ne prennent qu'une quinzaine de minutes pour se préparer pour la journée. Lors d'un week-end ou de vacances prolongées, pratiquez votre routine matinale et voyez combien de temps vous aurez besoin pour chaque leçon. Vous n'avez pas besoin de planifier tous les aspects de vos activités après l'école, mais assurez-vous de certaines choses, comme votre temps d'étude, l'heure du coucher et l'heure du dîner. Un bon horaire après l'école pourrait ressembler à ceci pour le collégien moyen:
- Rentrer à la maison-3: 00
- Faire ses devoirs-3: 30
- Aller à la pratique de basket-5: 00
- Rentrer à la maison et dîner à 18h30
- Étude-7: 00
- Douche-8: 30
- Regarder la télé-9: 00
- Allez au lit-10: 00.
- 2Réservez un endroit spécial pour faire vos devoirs. Il devrait être quelque part loin de l'électronique et d'autres bruits gênants. Assurez-vous d'avoir suffisamment de matériel et de fournitures nécessaires, comme du papier, des crayons, etc. Ayez une collation à disposition pendant l'étude.
- 3Vérifiez les sacs à dos pour les devoirs, les papiers notés, les invitations et les mémos. Assurez-vous de vider les sacs à dos des articles inutiles.
Comment ne pas oublier mes devoirs lors de la préparation de chaque journée d'école?
- Comme vous l'avez probablement remarqué, beaucoup de choses sont préparées «la veille». Cela réduit le temps le matin, ce qui signifie que vous ne devriez pas être en retard à l'école.
- Peu importe à quel point votre emploi du temps peut être fou, accordez-vous toujours du temps pour vous détendre et vous amuser.
- Sortez tous les livres dont vous n'avez pas besoin pour gagner de la place dans votre sac et le garder léger.
- Vérifiez tout.
- Ne laissez jamais vos devoirs à la dernière minute. Faites toujours votre sac à dos la veille pour avoir tout ce dont vous avez besoin le matin.
- Prenez les livres en fonction de l'horaire de demain pour ne pas avoir une charge lourde.
- Il serait utile que vous fassiez une liste de contrôle de tout ce que vous devez emporter avec vous: de cette façon, vous pouvez facilement vous assurer que vous avez tous les éléments essentiels.
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Questions et réponses
- Comment dois-je emballer mes livres si j'en ai trop à transporter chaque jour, à la fois en raison du nombre de livres et du poids?Prenez également un sac supplémentaire et divisez la charge. Cela uniformisera le poids, le rendant plus facile à transporter.
- Comment puis-je garder les choses de manière ordonnée?L'organisation et la routine sont très importantes si vous voulez garder les choses sur la bonne voie. Une façon de maintenir une routine est de l'écrire comme s'il s'agissait d'un ensemble d'instructions et de suivre vos étapes chaque jour jusqu'à ce que vous les connaissiez par cœur; cela vous aidera à garder les choses en ordre. Une idée pour une routine matinale pourrait être: Levez-vous à 6 h 45. Prenez une douche et habillez-vous. Prendre le petit déjeuner. Brosser les dents. Sac de rangement. Départ pour l'école à 8h30
- Pourquoi les céréales ne sont-elles pas saines pour moi?De nombreuses céréales sont riches en sucre et en glucides raffinés, ce qui les rend insalubres. De plus, toutes les céréales sont des glucides, qui se transforment immédiatement en sucre lorsqu'ils sont consommés.
- De combien de sommeil ai-je besoin si je suis préadolescent?Les adolescents et les préadolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit. Si vous vous couchez à 21h30 et que vous vous levez à 7h00, vous pouvez dormir au moins 9 heures.
- Comment un élève devrait-il faire s'il veut arriver tôt à l'école et vouloir exceller sur le plan académique?Dormez davantage, de cette façon, vous pourrez vous réveiller plus tôt et aller à l'école plus tôt. De plus, votre cerveau sera complètement reposé.
- Combien de temps dois-je étudier pour préparer chaque journée d'école?Pas plus d'une heure, vous devez encore faire d'autres choses pour vous préparer à l'école.
- Comment dois-je organiser mes affaires lorsque je me prépare pour chaque journée d'école?Essayez de vous assurer que votre travail pour chaque sujet est organisé. Par exemple, gardez tous les français travaillent ensemble, tous les anglais travaillent ensemble et tous les mathématiques fonctionnent ensemble.
- Quelle routine faciale dois-je utiliser à l'adolescence en préparation pour l'école?Utilisez un nettoyant et un hydratant pour le visage conçus pour votre type de peau. Vous voudrez peut-être également exfolier une fois par semaine.
- Comment ne pas oublier mes devoirs lors de la préparation de chaque journée d'école?Laissez vos devoirs à côté de votre sac pour ne pas les oublier le matin. Ou mettez-le simplement dans votre sac la veille au soir.
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