Comment commencer?

Pour commencer, faites d'abord une liste de choses à faire des choses qui vous préoccupent et prévoyez un moment pour accomplir chaque tâche afin de ne pas être distrait. Ensuite, divisez le projet ou l'objectif que vous avez en objectifs mensuels ou annuels majeurs pour éviter d'être submergé. Chaque mois, divisez votre objectif mensuel en éléments d'action qui prendront chacun environ 10 minutes à compléter, afin que vous puissiez rester motivé et avancer dans les tâches. Ensuite, chaque fois que vous terminez une tâche ou un objectif mensuel, récompensez-vous avec quelque chose de positif, comme de nouvelles chaussures ou un bon dîner au restaurant. Pour obtenir des conseils sur la façon dont la création de rituels positifs peut vous aider à maintenir votre motivation pour atteindre vos objectifs, lisez la suite!

Hugues Bérubé
Hugues Bérubé
• 6 min de lecture
Demandez à la personne de commencer avec vous un objectif
Si vous avez un ami avec un objectif personnel similaire, demandez à la personne de commencer avec vous un objectif.

Commencer une nouvelle résolution, tâche ou projet peut être intimidant. Que vous souhaitiez vous remettre en forme, planifier un projet de travail ou économiser pour des vacances, vous avez besoin d'un mélange de motivation, de confiance et de travail acharné. Si vous manquez de l'un de ces domaines, suivez un plan de match pour démarrer un projet et le mener à bien.

Partie 1 sur 3: fixer des objectifs

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    Déchargez votre esprit. Écrivez une liste de choses à faire de toutes les choses que vous avez promis d'accomplir en plus de ce projet. Sortez les tâches de votre tête et sur un morceau de papier pour libérer de l'espace mental pour votre nouveau projet.
    • Tenez une liste personnelle et professionnelle, afin que vous puissiez garder les tâches de travail au bureau et éviter de perdre du temps au travail.
    • Prévoyez un temps pour accomplir chaque chose sur votre calendrier. Peut-être que préparer des cupcakes pour une vente de pâtisseries à l'école vous distrait, alors prévoyez un moment où vous le ferez, afin de pouvoir libérer votre temps maintenant sans rompre vos engagements.
    • Utiliser la technologie. Les téléphones intelligents peuvent se synchroniser avec votre ordinateur de travail et le calendrier de votre conjoint si vous le souhaitez.
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    Écrivez votre nouveau projet sur une feuille de papier vierge. Mieux encore, achetez un nouveau bloc-notes net pour servir de journal de projet. Si vous êtes enclin au numérique, ouvrez un nouveau document et enregistrez-le sous le nom du projet.
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    Écrivez les raisons pour lesquelles le projet doit être réalisé. Pensez à tous les avantages que vous obtiendrez une fois que vous aurez terminé la tâche.
    • Par exemple, si vous voulez vous mettre en forme, vous pouvez écrire « Baisser la tension artérielle, vivre plus longtemps, perdre du poids, s'entraîner pour un marathon et avoir plus d'énergie».
    • De plus, si vous avez besoin de créer un nouveau site Web pour votre entreprise, vous pouvez écrire «Améliorer la stratégie marketing, attirer des clients plus jeunes, augmenter la fidélisation des clients, faire des études de marché et développer la marque» comme grands avantages potentiels pour la réalisation du projet.
    • Si vous ne pouvez pas dresser une liste des raisons pour lesquelles le projet sera gratifiant, le risque ou le coût est peut-être trop élevé. Si tel est le cas, vous devez réévaluer le projet pour rendre son coût plus raisonnable avant de vous lancer.
    Vous devez réévaluer le projet pour rendre son coût plus raisonnable avant de vous lancer
    Si tel est le cas, vous devez réévaluer le projet pour rendre son coût plus raisonnable avant de vous lancer.
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    Déterminez si quelqu'un d'autre pourrait également bénéficier de la réalisation de ce projet avec vous. Si vous remplissez un objectif de travail, demandez à vos collègues de vous aider. Si vous avez un ami avec un objectif personnel similaire, demandez à la personne de commencer avec vous un objectif.
    • C'est votre chance d'obtenir un soutien moral. Les objectifs de mise en forme, les objectifs d'activité et même les objectifs d'épargne financière ont plus de chances de réussir si vous ne travaillez pas seul.
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    Fixer des objectifs mensuels et annuels pour le projet. Pendant que vous pensez toujours à de grands objectifs, répartissez le temps que cela prendra en fonction du mois. Écrivez un objectif pour chaque mois sous le nom du mois.
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    Parlez de votre projet aux gens. Obtenez le soutien de votre patron, de vos parents, de votre partenaire, de vos enfants ou de vos amis. Vous deviendrez plus motivé pour y parvenir si d'autres personnes vérifient vos progrès.

Partie 2 sur 3: décomposer un projet en éléments d'action

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    Faites des recherches pour trouver des exemples. Si vous ne savez pas comment vous mettre en forme, lisez des blogs de fitness sur l'entraînement. Si vous n'avez jamais planifié d'événement auparavant, recherchez en ligne un planificateur d'événements, afin de voir comment d'autres personnes répartissent la tâche.
    • Il y a des milliers d'experts sur Internet et dans votre bibliothèque locale. Utilisez ces ressources pour prendre une longueur d'avance. Vous n'êtes pas obligé de repartir de zéro si quelqu'un a déjà créé un agenda pour vous.
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    Divisez l'objectif de chaque mois en objectifs plus petits. Personnalisez les listes de tâches que vous avez trouvées en fonction de vos envies et de votre emploi du temps.
    Pour obtenir des conseils sur la façon dont la création de rituels positifs peut vous aider à maintenir
    Pour obtenir des conseils sur la façon dont la création de rituels positifs peut vous aider à maintenir votre motivation pour atteindre vos objectifs, lisez la suite!
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    Faites en sorte que chaque "élément d'action" nécessite environ huit à dix minutes. Visez petit et faites-en plus à mesure que votre motivation augmente. Psychologiquement, il vaut mieux cocher plus de cases que de laisser une case non cochée pendant des semaines.
    • Essayez de rester motivé 10 minutes d'affilée. Le travail en puissance, au lieu de travailler par blocs d'une heure, peut augmenter votre dynamisme et votre productivité.
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    Essayez une approche «ne brisez pas la chaîne». Consacrez 15 minutes au projet chaque jour. Une fois que vous avez terminé les 15 minutes, placez un grand "x" sur un jour calendaire.
    • Avec chaque jour, semaine et mois que vous accomplissez vos 15 minutes, il sera plus difficile de briser la chaîne.
    • 15 minutes par jour suffisent pour développer une bonne habitude en quelques semaines ou quelques mois.
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    Investissez dans une application de productivité. Il existe plusieurs dizaines d'applications de bureau et d'appareils qui rendent plus amusante la coche d'une case sur une liste de tâches. Essayez des applications comme Evernote, Pocket, Clear, CheckMark ou MindNode.

Partie 3 sur 3: créer une boucle de rétroaction positive

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    Prévoyez une récompense personnelle pour l'accomplissement du projet ou de la tâche. S'il est vrai qu'un travail bien fait est sa propre récompense, un projet avec plusieurs récompenses est encore mieux. Laissez-vous acheter une paire de chaussures que vous avez lorgnée, sortez pour un dîner chic ou organisez une fête pour célébrer.
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    Imaginez le sentiment d'accomplir le projet. Imaginez à quel point ce sera agréable d'avoir l'expérience. Les athlètes imaginent la ligne d'arrivée pour améliorer leurs chances de réussite.
    Pour commencer
    Pour commencer, faites d'abord une liste de choses à faire des choses qui vous préoccupent et prévoyez un moment pour accomplir chaque tâche afin de ne pas être distrait.
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    Faites rebondir les idées de quelqu'un d'autre. Si vous êtes bloqué, commencez une session de remue-méninges avec un ami ou un collègue. Le point de vue et l'enthousiasme de quelqu'un d'autre peuvent améliorer vos résultats et votre motivation.
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    Créez un rituel positif. Regardez un clip YouTube, écoutez votre chanson préférée ou lisez quelques pages de votre livre préféré avant de commencer chaque journée. Essayez d'associer le projet à une motivation positive dans votre vie.
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    Augmentez votre énergie lorsque vous êtes en crise. Si vous n'avez pas beaucoup dormi la nuit dernière, faites une sieste de 20 minutes. Si vous vous sentez rassasié ou léthargique, faites une promenade de 15 minutes autour du bâtiment pour aiguiser vos pensées.

Choses dont vous aurez besoin

  • Carnet
  • Récompenses personnelles/professionnelles
  • Calendrier
  • Carte de bibliothèque
  • Liste de choses à faire
Lisez aussi: Comment être plus productif?

Lisez aussi:

  1. Comment estimer plus précisément le temps nécessaire aux tâches?
  2. Comment former un plan?
  3. Comment créer un plan d'action efficace?
En parallèle
  1. Comment faire bouger les choses?Raymond Lombard
  2. Comment surmonter les tâches fastidieuses?Lien Peeters
  3. Comment en faire plus?Élise Potier-Meyer
  4. Comment faire avancer les choses sans stress?Jérôme Arsenault
  5. Comment survivre à une échéance?Claudine de Mercier
  6. Comment développer des habitudes productives?Jérôme Arsenault
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