Comment utiliser un harnais pour l'escalade?

Vous y nouez votre corde d'escalade — Ensuite, vous y nouez votre corde d'escalade, ainsi qu'un dispositif d'assurage si vous grimpez avec un partenaire.

Un harnais est l'une des pièces d'équipement d'escalade les plus élémentaires, mais cela en fait également l'une des plus importantes. Votre harnais est un accessoire pour votre corde d'escalade et votre assureur. Avant de pouvoir commencer à grimper, vous devez installer le harnais à votre taille. Ensuite, vous y nouez votre corde d'escalade, ainsi qu'un dispositif d'assurage si vous grimpez avec un partenaire. Avant de vous diriger vers les rochers, inspectez votre harnais pour vous assurer que vous avez une montée en toute sécurité.

Partie 1 sur 3: mettre un harnais

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Placez le harnais avec les boucles et les tours de cuisse devant vous. Placez le harnais au sol ou tenez-le devant vous pendant que vous vous préparez à l'enfiler. Votre harnais a une ceinture avec une paire de boucles, qui passent sur le devant de votre corps. Il a également une boucle centrale, ou boucle d'assurage, reliant la ceinture aux cuissardes suspendues en dessous. Faites pivoter la ceinture de manière à ce que la boucle d'assurage soit devant et ne soit pas face à votre corps.
- Le positionnement correct de la boucle d'assurage oriente également les tours de cuisse. Ils sont tous attachés les uns aux autres, vous n'avez donc pas à vous soucier de les déplacer individuellement.
- Assurez-vous que les sangles ne sont pas emmêlées. Notez également les endroits où les sangles sont sorties des boucles.
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Passez à travers le harnais en passant vos jambes dans les cuissardes. C'est comme mettre un pantalon. Assurez-vous que les cuissardes se trouvent sous la ceinture pour pouvoir passer les deux en même temps. Ensuite, passez votre jambe gauche dans la boucle gauche et votre jambe droite dans la boucle droite. C'est facile, et si vous faites une erreur, abaissez le harnais, démêlez-le et réessayez.
- Passez toujours d'abord par la ceinture. Si vous n'entrez que dans les cuissardes, vous ne pourrez pas porter correctement le harnais.
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Tirez le harnais jusqu'à ce que la ceinture soit au-dessus de vos hanches. La ceinture doit reposer juste au-dessus de vos hanches pour que vos os de la hanche la maintiennent en place. Une fois la ceinture remontée, ajustez les tours de cuisse au besoin. Placez les bandes de jambe en haut de vos cuisses, juste sous votre aine.
- Si vous ne parvenez pas à remonter la ceinture, desserrez les cuissardes en tirant les sangles hors des boucles qui les maintiennent en place.
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Serrez la boucle de taille en tirant sur les extrémités arrière des bretelles. Les nouveaux harnais sont réglables comme de nombreux autres types de vêtements. Si votre harnais est réglable, recherchez les boucles à gauche et à droite. Éloignez les sangles de votre corps jusqu'à ce que la ceinture soit tendue mais ne suffoque pas.
- Testez la ceinture en prenant une profonde inspiration et en essayant de glisser 2 doigts sous la sangle. La ceinture peut sembler un peu inconfortable la première fois que vous la mettez, mais elle est nécessaire pour une montée en toute sécurité.
CONSEIL D'EXPERT

L'instructrice d'escalade, Erika Noble, ajoute: "Pour vérifier si votre harnais est suffisamment serré, tirez sur le tour de taille ou les passants pour équipement. Le harnais doit rester haut sur vos hanches et ne pas glisser du tout. S'il glisse, il trop lâche et doit être resserré!
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Doublez la boucle de ceinture si la vôtre est lâche. Les harnais plus anciens ont des boucles qui se défont et doivent être nouées manuellement. Pour ce faire, sortez complètement la sangle de la boucle, puis tirez-la vers le centre de votre corps et à travers la boucle de ceinture. Inversez le sens, en tirant la sangle sur elle-même et en arrière à travers la boucle une deuxième fois. Ensuite, tirez les extrémités arrière des sangles loin des boucles de ceinture pour terminer de serrer le harnais.
- Si vous voyez le mot «avertissement», «danger», un «O» pour ouvert ou quelque chose de similaire, cela signifie que vous devez doubler la boucle. Ces mots ne sont visibles que lorsque la boucle de votre harnais n'est pas correctement attachée. Prenez-en soin avant de gravir un mur!
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Répétez le processus d'attache et de serrage avec vos tours de jambe. Les cuissardes fonctionnent de la même manière que la ceinture. De nombreux harnais ont des sangles réglables, mais certaines versions plus anciennes en ont des que vous devez nouer vous-même. Si vous avez besoin de les attacher vous-même, doublez-les en tirant les sangles à travers les boucles et à nouveau. Quel que soit le type de harnais que vous possédez, tirez sur les extrémités des sangles pour les resserrer.
- Vous n'avez pas à resserrer les cuissardes autant que la ceinture. Au bon réglage, vous pouvez glisser une main sous chaque sangle. Assurez-vous que les sangles reposent confortablement contre vos jambes.
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Faites passer les extrémités des sangles à travers les boucles de ceinture. Il est fort probable que vous ayez un surplus de tissu suspendu à l'avant de votre ceinture. Étant donné que ces distractions gênent la montée, rentrez les extrémités de la sangle dans les boucles de votre ceinture. Certains harnais ont également des boucles secondaires ou des boucles en plastique sur les côtés que vous pouvez utiliser pour épingler les sangles.
- Faites une dernière vérification à votre harnais avant votre ascension en l'inspectant et en essayant de le retirer de vos hanches. S'il est prêt à être utilisé, vous ne pourrez pas le retirer de vos hanches.

Votre harnais est un accessoire pour votre corde d'escalade et votre assureur.

Partie 2 sur 3: attacher une corde d'escalade à un harnais

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Mesurez environ 3¹ ⁄ ₂ po (8,9 cm) de l'extrémité d'une corde d'escalade. Attacher signifie nouer une corde d'escalade porteuse à votre harnais. Pour attacher, vous devez d'abord vous procurer une corde d'escalade d'environ 61 m (200 pi) de longueur. Ensuite, mesurez la distance à partir d'une extrémité. La mesure n'a pas besoin d'être précise et vous pouvez facilement l'estimer à l'aide de votre bras.
- La longueur de corde dont vous avez besoin est un peu plus longue que la longueur de votre bras. Tendez un bras, puis étirez la corde du bout de vos doigts à votre épaule.
- La corde que vous nouez à votre harnais est ce qui vous empêche de toucher le sol en cas de chute, elle est donc tout aussi essentielle que le harnais.
- Des cordes d'escalade et d'autres fournitures de liaison sont disponibles en ligne et dans les magasins de sports de plein air. Tout endroit qui vend des harnais a probablement aussi des cordes.
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Tordez la corde sur elle-même deux fois pour former un coude. Pincez la corde au point que vous avez mesuré, en laissant les extrémités pendre côte à côte. Ensuite, tournez les cordes l'une autour de l'autre pour former la boucle, également appelée anse. La longueur de corde la plus courte que vous avez mesurée s'appelle l'extrémité de travail. C'est la partie dont vous avez besoin pour terminer le nœud, alors notez où il se trouve.
- La longueur opposée de la corde est l'extrémité debout. Cette partie est la longueur que vous attachez à un point d'ancrage, comme une pierre solide ou un système de suspension au gymnase.
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Insérez l'extrémité de travail de la corde dans la boucle que vous avez faite. Tout en tenant la boucle dans une main, déplacez la corde avec votre autre main. Tirez-le tout le long de la boucle pour créer un nœud en 8. Vous devez toujours utiliser le nœud pour finir de nouer, alors serrez-le juste assez pour le maintenir ensemble.
- Les nœuds de la figure 8 peuvent être difficiles à défaire si vous les serrez trop. Gardez un peu de mou dans la corde et maintenez le nœud en place pour éviter que cela ne se produise.
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Tirez l'extrémité de travail sous la boucle d'assurage de votre harnais. Une fois que vous avez fait le nœud en 8, maintenez-le sur le côté pour commencer à attacher la corde à votre harnais. Trouvez la paire de boucles de raccordement autour de la boucle d'assurage de votre harnais. Faites passer la corde à travers la boucle de raccordement inférieure, derrière la boucle d'assurage et à travers la boucle de raccordement supérieure. Ensuite, tirez- le jusqu'à ce que le nœud en forme de 8 soit à environ 5,1 cm (2 po) de votre corps.
- Assurez-vous que la corde s'insère solidement entre votre corps et la boucle de votre harnais. C'est une partie très importante de l'escalade en toute sécurité!
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Faites passer la corde dans la partie inférieure du nœud en 8. Tenez le nœud en forme de 8 horizontalement devant votre boucle d'assurage pour rendre le processus un peu plus facile à visualiser. Ensuite, ramenez l'extrémité de la corde entre le nœud et votre corps. Tirez-le tout le long de la boucle inférieure de la figure 8 pour commencer le deuxième nœud.
- Parfois, cette partie devient un peu déroutante. Tant que vous suivez la corde de votre boucle d'assurage jusqu'au nœud, vous pouvez localiser la partie inférieure du nœud.
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Tirez la corde à travers la boucle inférieure une deuxième fois. Ne ramenez pas encore l'extrémité de la corde sous le nœud. Au lieu de cela, maintenez le nœud immobile et localisez une ouverture entre le nœud et le passage que vous venez de faire. Poussez la corde à travers la boucle et sous le bord du nœud d'origine.
- Si vous ne savez pas où prendre la corde ensuite, suivez la longueur de la corde à partir de votre boucle d'assurage. Pour terminer le raccordement, vous suivez les étapes que vous avez faites pour le noeud en 8 en sens inverse.
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Faites passer la corde à travers la boucle supérieure pour créer un deuxième nœud. Fondamentalement, vous créez un nœud identique en 8. Pour terminer le deuxième nœud, déplacez l'extrémité de la corde vers vous et sous votre nœud d'origine. Recherchez une petite ouverture dans la boucle supérieure du nœud. Lorsque vous le trouvez, tirez la corde à fond pour attacher le double chiffre 8 et serrez-le.
- Vérifie ton travail. Si vos nœuds semblent mauvais, défaites le deuxième nœud pour le nouer à nouveau. Les nœuds sont identiques lorsqu'ils sont parfaits.
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Attachez la corde restante avec plusieurs nœuds. Attacher la corde vous laisse environ 7,6 cm de longueur supplémentaire à l'extrémité de travail. Prenez la longueur opposée de corde que vous avez ignorée jusqu'à présent, l'extrémité debout, et tenez-la côte à côte. Nouez l'extrémité de travail à l'extrémité debout autant de fois que vous le pouvez.
- La longueur restante de la corde est pour votre point d'ancrage, alors n'y attachez pas l'extrémité de travail. Au lieu de cela, attachez-le à la longueur au-delà du nœud en 8.

La corde que vous nouez à votre harnais est ce qui vous empêche de toucher le sol en cas de chute, elle est donc tout aussi essentielle que le harnais.

Partie 3 sur 3: Fixation d'un assureur ATC

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Faites un saut au milieu de la corde d'escalade. Prenez l'extrémité debout de la corde utilisée par l'autre grimpeur pour attacher son harnais. Pincez-le à environ 0,30 m (1 pi) de l'extrémité, créant un virage comme vous le faites lorsque vous attachez. Cette baie est ce que vous utilisez pour attacher le dispositif d'assurage, alors assurez-vous d'avoir suffisamment de longueur pour travailler.
- Vérifiez en ligne ou dans un magasin de fournitures d'activités de plein air si vous ne disposez pas d'un relais ATC ou de mousquetons verrouillables.
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Poussez la baie dans un appareil ATC. Vous avez besoin d'un dispositif d'assurage appelé ATC si vous prévoyez d'accrocher votre corde à un autre grimpeur. La plupart des ATC ont une boucle de fil qui dépasse d'une extrémité, qui est un système de guidage pour sécuriser la corde. Pour l'utiliser, poussez la baie à travers la partie métallique de l'ATC. Lorsque la boucle sort de l'autre extrémité, alignez-la avec la boucle de fil.
- La boucle de corde que vous créez doit être de la même taille que la boucle de fil. Lorsqu'elle est de la bonne taille, elle repose sur la boucle de fil.
- Les ATC d'assurage vous permettent de vous accrocher à un autre grimpeur. C'est comme dans les films où un grimpeur surprend son partenaire qui tombe. Chaque grimpeur a besoin de son propre ATC pour que cela fonctionne.
- Si vous grimpez seul, vous n'avez pas vraiment besoin d'un ATC. Gardez à l'esprit que grimper seul est plus dangereux car vous n'avez personne pour vous attraper ou vous aider en cas de chute.
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Attachez l'ATC à la boucle d'assurage de votre harnais. L'ATC se clipse sur la même boucle que vous avez utilisée pour le raccordement. Vous connectez les boucles à l'aide d'un mousqueton à verrouillage. Pour ouvrir le mousqueton, vous faites tourner le composant du portail dans le sens antihoraire et le poussez vers l'avant. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est d'accrocher le mousqueton autour des boucles de fil et de corde que vous avez faites.
- Le mousqueton se verrouille automatiquement lorsque vous repoussez le portail en position.
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Tirez et relâchez la corde au besoin pour créer du mou. Lorsque vous êtes l'assureur, ou le grimpeur plus bas sur le rocher, vous êtes en charge de la corde. Tenez l'extrémité longue de la corde d'escalade avec votre main la plus faible et l'extrémité la plus courte avec votre main dominante. Tirer vers le bas sur l'extrémité la plus courte «freine» ou empêche la corde de bouger. Laisser aller ajoute plus de jeu à la ligne afin que votre partenaire puisse monter le mur.
- Si vous n'êtes pas familier avec l'assurage, inscrivez-vous à un cours d'instruction pour apprendre certaines techniques qui vous protègent pendant l'escalade!

Visitez une salle d'escalade dans votre région ou arrêtez-vous dans un magasin qui vend du matériel — Si vous n'êtes pas sûr du fonctionnement d'un équipement d'escalade à bascule, visitez une salle d'escalade dans votre région ou arrêtez-vous dans un magasin qui vend du matériel d'escalade.

Conseils

Les boucles pour matériel sur les côtés et à l'arrière de votre harnais ne supportent pas de poids. Vous pouvez y attacher des objets, tels que des mousquetons et des appareils photo, mais ne leur attachez jamais de corde d'escalade.
Si vous ne pouvez pas desserrer ou resserrer suffisamment votre harnais, procurez-vous-en un nouveau pour votre propre sécurité. La plupart des nouveaux harnais sont réglables, mais essayez toujours votre équipement avant de faire un achat.
Si vous n'êtes pas sûr du fonctionnement d'un équipement d'escalade à bascule, visitez une salle d'escalade dans votre région ou arrêtez-vous dans un magasin qui vend du matériel d'escalade.

Mises en garde

L'escalade est intrinsèquement dangereuse, mais prendre les mesures de sécurité appropriées réduit considérablement le risque. Testez toujours votre harnais et inspectez votre équipement pour vous assurer que tout est correctement configuré.

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